ダイエットクラブ

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食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

目指せ☆骨格美人\(^o^)/

カイロプラクティックのダイエットコースに通うことにしました!!
光を当てて脂肪を溶かす機械、その脂肪を流すリンパマッサージ、付けるだけで筋肉を鍛えるアブトロニック的(多分・・・)な装置、骨盤矯正のメニューです)^o^(
 
特に骨盤矯正はたった一回で効果を感じました☆
なんか面白かった!!!
下垂した内臓を元の位置に戻して、下っ腹ポッコリが、ただの腹ポッコリになったのです^_^;

朝晩の体重計測や、その日食べたものの記録とかメンド臭いけど、今のところやる気は満タン☆

頑張るゾ~(^v^)

URL
/diaries/2012/06/02/1387989.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

食べすぎた


おかし食べすぎた
体重計るのが怖ぃ!

朝→なし
昼→野菜炒め少し
明太子
ご飯少し
夜→なし

間食→かぼちゃプリン
ファミチキ
クラッツ



はぁ…ダイエットって
ストレスたまる


お風呂上がりに
リンパマッサージ
腹筋
ゴム
骨盤矯正
します

あとはもぉすぐ
テストなので
勉強して寝るょー
頭使ぅとカロリー
消費するらしぃ!!
一石二鳥だね

でも寝不足は肌に
悪ぃから
ほどほどにしょー(*^^*)

URL
/diaries/2011/01/30/121325.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正ダイエットとスマブラの話

【骨盤矯正ダイエット】
Aさんが「骨盤矯正ダイエット」というのに興味を示していらっしゃいました
な、なんだねそれは!?具体的にどんなダイエット法なのかと訊くと、
簡単な体操・エクササイズで骨盤の歪みを治すのだそうです
その「骨盤体操」の内容の一部をAさんが教えてくれたのですが……

「うーん、寝っ転がってお尻を持ち上げる骨盤体操っていうの、フツーにヒップリフトでいいんじゃないの?」
「うーん、足を大きく広げて膝を曲げる骨盤体操っていうの、フツーにワイドスクワットやってればいいんじゃないの?」

と、次々と私の素朴な疑問を浴びることになったAさんなのであった……!
「筋トレと聞くとハードそうで気分が萎えるんだけど、体操とかストレッチ
とかエクササイズって聞けばやってみようかなって気になるんだよねっ☆」
とAさんは明瞭かつお茶目にまとめてくれました!
そうかー、同じような運動やるにしても、イメージで好き嫌いが出るもんなんだなぁ~


イメージと言えば、そもそも「骨盤矯正」という概念自体が「イメージ」なのかなぁとも思います
だって、骨盤ってそうそう簡単には歪んだりしませんよね?
歪む可能性があるとしたら出産とか、そうでなければ大怪我をするとかでなきゃ骨盤はそう簡単に歪まないものです……
だから骨盤矯正というのも骨に働きかけてるのではなくて、あくまでも筋肉のマッサージ的なことをやっているのではないかと推測します!

筋肉のマッサージは気持ち良いと思いますが、でもそれでダイエットに繋がるのかなー?
骨盤矯正ダイエットって結局どういうダイエットなのか、よく分かりませんでした……



【スマブラでクラウドを使ってみた】
おっしゃー!スマブラでクラウド使ってみるかー!と思っていた矢先に
「ねーねースマブラ公式サイト見たー?ノムリッシュがすんげーイケメンリンクを描いてる!!」と友人からメッセージが入ったので見てみた!
いやあ、リンクとクラウドが戦ってるとか改めて見るとビックリですね~!
おまけにベヨネッタまで来るし……

そのクラウドですが、若干操作に慣れが必要だけど明らかにつよい(確信)
感覚としてはアイクに近い、若干シュルク要素が混じった感じですね~
でもオンラインはクラウドだらけの乱闘になっていて笑ってしまったw


URL
/diaries/2015/12/17/3971166.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

( ゜ω ゜)

夕食

オクラと山芋のすったやつ3口
お吸い物1杯

その他
グリーンDAKARA1本

風呂にて
リンパマッサージ

骨盤矯正ストレッチ
腹式呼吸ストレッチ
足パカ


昼結構食べたせいか、給食あんまり入らなかった(´・ω・`)

というか最近咀嚼ダイエット効果で、一日に食べる量がかなり減った。消化早いからお腹空くけど食べたら食べたであんまり入らないし…


もっとお野菜摂らなきゃな


よーし、今日も一日お疲れさま!
明日からも頑張るぞー!!

URL
/diaries/2012/09/11/1669043.html

1日目☆

年末年始に調子乗って食べ過ぎた〜(。-_-。)

今度こそ本気でダイエット!
と思い、今日から登録しました(o^^o)
よろしくお願いします♪♪

代謝アップで痩せる作戦です!w

今日さっそく骨盤矯正とリンパマッサージ行ってきましたd(^_^o)
1月〜3月は体型磨き強化月間!と勝手に決めたので、
ちょっと奮発して、3ヶ月は通い続けます☆

日常的には、
湯船にちゃんとつかってマッサージすることと、
寝る前にストレッチすること。
朝起きたら一杯の水、寝る前に白湯か常温水を飲むこと。

これだけはしっかり続けていきたいと思います!

URL
/diaries/2012/01/15/992524.html

No.007 6日目



起〉09:00

朝〉なし

昼〉ハンバーグ

夕〉雑炊

間〉プチチョコパイ 1つ
パイナップル

脚パカ30×5回
脚上げ腹筋20×3回
骨盤矯正20分間
バイト先までウォーキング


いやー最近、
バイト続きでもう
疲れました´Д`

足もパンパンだし

しかも疲れると
お腹空くよー


でも毎日毎日みなさん
コメントくれて、その
おかげでダイエットを
がんばれてます

ほんと心強いです

これからも沢山
頑張ります^ω^!!


URL
/diaries/2011/03/29/230766.html

【103】骨盤の開き…(70.8)

骨盤が開くってよく聞くけど肋骨も
開いちゃうんだね\(°Д° )/
ちなみに私はどっちも開いてます(╥﹏╥)

これも痩せにくい原因のひとつだよね…
骨盤矯正行きたいなぁー❣
自宅で自分でも治せるのかなぁ?
って事で骨盤枕買ってみた(*´艸`)
効果あるといいなぁ~♪

他にもこれいいよ~♪っていうのあったら
教えてください(*' ')*, ,) ぺこっ


朝∴ コーヒー豆乳➕チアシード・昆布の煮物・目玉焼き・アーモンド入りチーズ・キャベツ大根きゅうりのサラダ

昼∴キャベツ大根きゅうりのサラダ・ハンバーグ1/2個・ココナッツオイル入り紅茶・ミニみたらし入り団子1個

夜∴キャベツ大根きゅうりのサラダ・唐揚げ1個・エビしゅうまい3個・ステーキ3口・ハンバーグ1/2個・高菜・16穀米1/2杯

間食∴

サプリ∴燃焼オールスターズダイエット

★半身浴  ○50分
☆ヨガ ✖
★ストレッチ ○
☆リンパマッサージ ○
★水分1リットル以上 ○

夜体重  (71.2)
 体脂肪 (31.3)

URL
/diaries/2015/09/19/3844311.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html

今更骨盤矯正

骨盤の開きを気にせずにいたけど、最近になって腰ではなく骨盤の両サイド?前?が痛い。寝る時も痛みで寝づらいから2000円の骨盤ガードル買った。痛みはかなり無くなったけど始め筋肉痛?が凄い。
が、2日でこんなに見た目変化あるとは思わなかった。一緒に骨盤運動も始めたけど下半身が全然違う。もう凄い。これダイエットに効果あるかな?期待しよう。

URL
/diaries/2017/07/26/4725244.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html