ダイエットクラブ

Search results for “釧路 ジム ダイエット”

95日目

ダイエットスタート!!!

当分さぼってましたが、
畳み掛けるように、用事続き。。

釧路いって、お友達が遠くから帰ってきて夜飲みに行って、花火大会で飲んで、実家でBBQして……笑

たべてるか、飲んでるか!

当分仕事ばかりなので、
またダイエットします!!

URL
/diaries/2014/07/23/3090767.html

オープンキャンパス

今朝の体重は期待外れでした
間違いなくリバウンドです
まぁ~気分を入れ換えて


今日から長男と1泊旅行して来ま~す
明日、長男と釧路の大学のオープンキャンパスを見るために前泊です
以前なら6時間の運転も大丈夫でしたが、最近トラブル続きだったから自信なく
ちょっと奮発して、飛行機&ホテル&レンタカーパックで行って来ま~す

今日から釧路は港祭りらしいし、息子には初の釧路の地、プチ観光して楽しんできま~す

ダイエットは、また来週から頑張ることにして、美味しい海の幸堪能してきます

皆さんも良い週末をお過ごしくださいね~

URL
/diaries/2016/08/05/4307830.html

195日・骨盤ダイエット5日目

昨日食べた内容と量が良くなかったかなぁ~あー…
1度に食べる量多かった、朝の蕎麦が多かった、全体の量は少なかった。甘いの食べた…色々重なりこの数字。今日は釧路(車で2時間以上かかる)へ出かけます。歩き回ります。
◎4時起床骨盤体操*足湯。腰・足首テーピング、サラシ巻き
◎ラクトフェリン+ラブレ・しじみ習慣
♪朝 目玉焼き レタスきゅうりブロッコリー 、味噌汁、 おかゆ
*エビオス錠
◎釧路 SUBWAY
ビーフパストラミ
ホットティー
五穀ミネストローネスープ *エビオス錠
美味しかったです♪
♪5時半釧路からの帰り道 車中にて*富良野豚肉まん1個、
ネギトロお握り1個
1日分の野菜ジュース、缶コーヒー微糖ホット
ふぅ~お腹いっぱい

*帰宅後 7時
エビオス錠
生姜パウダー入りの紅茶
梅肉エキス

URL
/diaries/2014/02/02/2737980.html

53.3kgになりました!(前日比 -200g)

今週53kg台を維持するというプチ目標達成しました♪

週末はいつもの通り、ダイエットはお休みということにしているので、

つぎの月曜朝にまた54kg↑になっているかもしれませんが・・(*_*)


・スクワット約200回(1日のうち、20回ずつのスクワットを10回に分けて)
・読書しながらフラフープ1時間半

やりました。


桜木紫乃さんの「ホテルローヤル」(第149回直木賞)読み終わりました。

著者の出身地&この物語の舞台となっている北海道の釧路は、

私が小学校に上がる前まで住んでいた土地です。

作中に出てくるローカルな話題に親しみを感じ、ストーリーも面白かったです。

URL
/diaries/2015/08/22/3798760.html

記録オンリー(ノ∀`)タハー

食事メニュー

朝食:バナナ お茶

昼食:素麺サラダ お茶

夕食:外食 海戦サラダ(大盛り♡)・ニシンの開き

おやつ:北海道限定アイスバー(リボンナポリン)

運動:体操8分×1 筋トレ30分

特別メニュー:ジリアンマイケルズ 

30日間集中ダイエット初級

メモ

この日は、釧路のお祭りだった・・・

縁日見るまで全然お祭りある事知らなくて驚いた。

娘も居る事だし、せっかくなので夜店散策した・・・が!!!

やばかったぁ~・・・旨そうなもの多すぎる(;^ω^)

足早にその場から出て、さっそく外食へいったせいか

無駄に夜店で買い食いしなくてすんだわ・・・

しかし、ニシンの油がノリ捲ってて美味しすぎでした

URL
/diaries/2012/07/15/1512717.html

北海道では食べました

北海道から帰り、昨日はすぐにディズニーランドだったので、
なかなか更新できませんでした。

せっかく6月30日に80.5kgと更新したのですが、
北海道では、大好きなソフトクリームを毎日食べたり、
他のものも食べたので、このぐらいの増加ですんで、
よかったです。

昨日は、おにぎりを食べた後、ディズニーでは、
クレープと飲み物だけでほとんど過ごしました。

二人とも親をデイサービスに行かせている間だけの遊びなので、
食べている時間がもったいなくて、歩数もかせげました。

北海道では、釧路の和庄市場で2回も勝手丼を食べ、
ウニ、イクラ、ホタテ、カニ、白身の魚などを
たくさん食べました。
夜は、炉端焼きで、エビや牡蠣、鮭のちゃんちゃん焼き、アスパラ、
など、赤エビが一番おいしかったです。
ラーメンも食べました。

帯広では、六花の森で、カレーと六花亭の濃厚なヨーグルトと
チーズケーキやパイなど。

新得では、蕎麦。

富良野では、アスパラ、ほっけ焼き、ゆでとうもろこし、
カットメロン、350円のスイカも買って、飛行機で持って帰ってきました。
安いのに、とっても美味しかったです。

最後の日は、トマムに寄って、雲海も見られました。

92歳の父を連れて行くのは、大変でしたが、
楽しめたのでよかったです。
またダイエット開始です。

URL
/diaries/2016/07/08/4269676.html

暑い〜( ̄▽ ̄)

珍しく釧路にしては、暑くて軽く

脳みそトロケかけてる肉食です…

暑い〜…ウギャーー ((((/*0*;)/

ダメだ…頭が働かない…

いつもの事だけど…www

日記のネタが思いつかない…

無理もない…どこもいってないもんなぁ

しかし…私はいつからこんな

デスニートな主婦になっちゃったんだろ?

趣味も特にこれがそうです!ってのもないし…

完全に時間無駄にして、生きてるかも?

やばいな〜…(⌒-⌒; )


(; ̄^ ̄)ん~…

ダイエットは、趣味じゃなくて日常生活の

業務に近いから違うもんね…

こんなんじゃ、いかーん‼

もっと自分を変えていかないとなぁ…

なんか、今日の日記って…

『アラフォー心の叫び』になってるしwww

久々に尾崎豊でも聞いてしんみりすっかな♪

http://www.youtube.com/watch?v=lHbA4NdiFbU&feature=youtube_gdata_player


食事メニュー

朝食:とうきび バナナ 梨 お茶

昼食:鮭と野菜の山盛サラダやっこ

夕食:ゴハン シジミスープ

焼き魚 納豆 その他 筋子

運動:体操 筋トレ

メモ

編集中・・・

体重:69.8キロ 体脂肪:35.8%

内臓脂肪:LV10 BMI:28.7

基礎代謝:1395kcal

URL
/diaries/2012/08/27/1623358.html

街中ウォーク(^O^)

お久しぶりです!(^-^)/

お元気でしたか?

最近、更新サボリ捲ってて、

草食氏…とうとうDC離脱か?っと

思われた事でしょう…www

でも、何気にダラダラ食事写メだけは

撮り貯めておりましたよ〜♪

運動は最近、ワンコの散歩くらいしかしてない

のと、便秘気味の為無茶苦茶食事量ガッツリ

取ってるせいか、じわっと増えてます〜☆

沢山食事量増やしても、私の頑固なベン様は

強情な為、全く動じる気配なしです(T ^ T)

ライバルの皆様は、便秘などしていませんか?

そろそろ本気でダイエット気合入れ直して

頑張らないといけませんね…

(;^_^A


食事メニュー

朝食:フルーツ大量 お茶

間食:クリーム玄米ブラン(アップルタルト味)176キロカロリー お茶

昼食:ちらし寿司 納豆 味噌汁

間食:クリーム玄米ブラン

(Appleタルト味)176kcal

お茶

夕飯:サーモンマリネ 納豆巻 お茶

間食:パルム(チョコアイスバー)

⬆ε-(´∀`; )旨し

運動:ワンコとお散歩30分♪

夜間、釧路の繁華街歩きまくる☆

URL
/diaries/2012/11/28/1875311.html

芸術の夏。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!!

食事メニュー

朝食:メロン さくらんぼ お茶

昼食:展望ランチって名前のセット

夕食:こんにゃく麺サラダと生春巻きその他

間食:バナナ 

運動:体操8分 筋トレ30分

今日の出来事

今ちょうど釧路では、「ルパン三世展」

がやっていたので

午後から、美術館へ行ってきました♪

いやぁ~良かった♪そして、驚いた!∑(゜∀゜)!

何が驚いたかって、峰不二子のスリーサイズが

B99.9㎝ W55.5㎝ H88.8㎝ てのが一番驚いたわ!

ダイエットしている皆さんの中にも峰不二子に

憧れていた方がいるのではないでしょうか?

いいですよね不二子・・・o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o

一生の憧れの女性です♪

子供が返ってきたら又行ってみようかな♪O(≧∇≦)O

そして、やっと骨盤枕の本ゲットできました!

骨盤枕付きの雑誌が沢山売っていたけど、

私の巨体に耐えきれるか不安になり

ふろく無しの自分家のバスタオルで作る本

だけのにしたよ。

明日から、ようやく始動です・・・

なんか楽しみだなぁ~v(≧∇≦)v

それでは、また明日・・・

ヾ(*´∀`*)oc<【。+゜ぉゃすみなさぃ。+゜】


URL
/diaries/2012/07/08/1490894.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

195日目 11/11 66.9kg 9.8%

◎毎日筋トレ(๑•̀ㅂ•́)و✧
・クォーター以下スクワット 250回 
・クランチ腹筋モドキ 250回
・モモ付き腕立て  120回
・膝付き腹筋ローラ  37回

自宅ジム的な物 負荷/時間or回数/セット数
ローマンベンチ  0/15回/2
----------------------------------------------------------------
活動量計(翌日入力)

歩数 5762歩
総消費エネルギー量 3166kcal
脂肪燃焼量 41.1g
活動時間 517分
距離 3.47km
----------------------------------------------------------------
モスバラエティーパックB 1346kcal
モス釧路 435kcal
モス大分 397kcal
たい焼き 300kcal x5
たこ焼き 56kcal x2

URL
/diaries/2015/11/11/3928944.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋0回

2.腕立て伏せ0回

3.背筋0回

4.半身浴0分

5.食事 朝定食(松屋)、ソーセージエッグマフィンセット、パスタ(ミート)

6.ジム

ジムに行って来ました。最近どうも体重が減らなくなったなぁ(>_<)
早くもスランプ状態です(汗)

URL
/diaries/2013/03/01/2081111.html

ダイエット再開!

結婚して1年、6キロ増加。

5か月前、ダイエットを始めて、ジム中心に頑張ったら、
体重4キロ、体脂肪7%減少して、ダイエット成功!

でも結局、その後バイト初めて食生活が不規則になり、
疲れてジムも通えなくなったら、

体重逆戻りしてしまいました。

また心新たに、ダイエットを再開して、
今度は目標体重までがんばりたいと思います!!!

URL
/diaries/2010/11/17/64186.html

ジム通い

ダイエットクラブ始めて、さらに、勢いでジムにも入会してしまい!今、かなり、ジムに、はまってます。まだ数回しか行ってないけど、体脂肪率だけは、少し落ちたジムで筋トレに、ヨガなどのスタジオ、ウォーキングに岩盤浴してます。長く続けたいな

URL
/diaries/2011/10/12/756981.html

めぐるカラダ55日目

◎ラクトフェリン+ラブレ、
しじみ習慣2粒
♪朝食 納豆
マンナンご飯100g
焼き鮭
ブロッコリー
味噌汁(玉ねぎ、長ネギ、シメジ、ワカメ、豆腐)
◎エビオス錠

釧路に向かう車中にて◎1日分の野菜ジュース・黒糖まんじゅう1個

♪昼食 和食屋さん
「旬菜天ぷらと釧路巻きセット(温かいお蕎麦つき)」
652kcal
◎エビオス錠


☆今夜は夫が消防団
出動日の為早めに食事します。
♪16時前 釧路の讃岐うどん屋さん
温玉とろろうどん
(温)小サイズ
トッピングでワカメ・ネギたっぷり
イカ天とココでのお気に入り、蓮根の天ぷら
◎エビオス錠

この後、釧路を出ます。

途中コンビニで温かい緑茶と一年(覚えてないくらい前)ぶり位、肉まん(252kcal)を食べました。

★車中にて、お灸貼りました。

18時半前に帰宅後
ゆで卵(65kcal)
薬のむ…今日は色々食べました。

URL
/diaries/2013/09/15/2506607.html

201日目 -14.9㎏。

ダイエット201日目。-14.9㎏。前日比+0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(ジムのランニングマシン)
・ロングブレス      …6分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食       …ピクルス、ままかり、昆布巻きで晩酌(焼酎)

ジム行ったのにこの程度。
ジム行く前に、朝飯バッチリ食ったからかな。
3時に肉まんとチョコ食ったし。

ジムに行ったからこの程度で済んだということで。

さっ、飲もっと。

URL
/diaries/2011/12/10/904034.html