ダイエットクラブ

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絶食1日目

毎度の酵素ダイエット。
本日から絶食になります♬*゜

慣れたもんで空腹もさほど感じる事なく
1日目終了。

絶食だと筋肉が落ちるので筋力アップの運動を少し。お腹凹ます動きは腹筋より効果が出るのが早い〜(*´ω`*)

日中は職場に居るとスメルテロ←食べ物の臭い
にやられるので、散歩に行きました。
週末の土曜日、子ども達と過ごすのが・・・
食べたくなるんだよな〜⤵️

いや・・・我慢・・・(笑)

URL
/diaries/2017/05/25/4649887.html

絶食

久しぶりの日記

夏が終わって涼しくなり体重の減りに満足出来なくなり、健康に痩せるって目標から逸脱してしまいますが、絶食を行いました。

結果は1キロ減量に成功

ただし、その間ももちろん走って減量!

内臓を綺麗にするのも絶食の効果ですが、ダイエットには向きません


ちょこちょこ水分、ビタミン、鉄分など取りながらやりましたが、本当にフラフラでイライラしてしまいます。

ボクサーってすごいなって実感

URL
/diaries/2011/09/09/670889.html

ダイエット17日目

今日もいつも通りの飲み会です(・_・;
朝昼抜きましたが、果たして効果はあるのでしょうか(~_~;)
明日、明後日と飲み会の予定はないので、もちろん絶食予定です。

自ら太りやすい体質を作っているのも分かりますが、体脂肪率を下げることは痩せることだと信じてもう少し頑張ります。

何より、このまま絶食と飲み会を続けてていいとも思えないので、GW明けて、飲み会がなくなるまで頑張ります(>_<)

じゃないとただのリバウンド(笑)

無駄にはしません!ダイエット!!

すべては恋心です(>_<)

URL
/diaries/2016/04/27/4160118.html

絶食1日目

7/22 77㎏
本日よりダイエット開始.
とりあえず絶食スタート.
予定としては水分のみの絶食を繰り返して60㎏にまで減量後筋トレ.
それまでは運動はせず,基礎代謝下げないために軽度行う程度の予定.

食事:
野菜ジュース900ml+メロン2片.

運動:
なし

URL
/diaries/2013/07/22/2405749.html

絶食、ダメ。絶対。

昨日のダイエット番組見ましたが、絶食が何故駄目かって理由に納得。基礎代謝落ちるんだね。
ギャル曽根の満腹ダイエットレシピ、本出てるのかな。そのうち出そう。

・朝…ごはん、けんちん汁、キムチ、ウインナー、温野菜、ヨーグルト

・昼…ひじきごはん弁当

・夜…お刺身少し



明日増えてるよこりゃorz

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/diaries/2012/02/10/1072389.html

絶食開始

ダイエットをしてる人が絶対だめだと言う絶食をしてみます。
理由はとりあえず今の体をリセットする為!今から1週間かけて
絶食3日間~回復食4日間で取り組もうと思います。
体重減らすより体のリセットと暴飲暴食だった毎日で疲れ果ててる
内臓をリセットしたいと思います。
なるべく毎日更新していきたいです。

URL
/diaries/2011/11/11/830497.html

絶食3日目

はいはい、毎度お馴染みの
絶食期間だけ減る!!

ここからリバウンドさせないのが至難の技なんですね〜。
もはや明日は何を食べよう♬*゜とウキウキしてる自分・・・バカタレ・・・

今回はここからテレビで人気?のMTCオイルダイエットをしようと思っております。
まずは回復食を3日間予定。

今夜は早めに寝ます〜
絶食も3日目になるとお腹は空かなくなるんですが、疲れやすくもなります。

URL
/diaries/2017/05/27/4652536.html

絶食効果あり

58㌔明日にはきれてくれー”٩(•ㅂ•๑)وきょーも全力で働いてカロリー減らして、仕事早く切り上げた時間で歩いて帰るぞー!!ライバル店の偵察も兼ねて、遠回りして帰ります(ㆁᴗㆁ✿)明日はもっと痩せてるかなぁー。食べる快感より減らす快感が勝ってきたキタキタキタキタ━━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━━!!ダイエットの神降臨ってことでいーと思う☆涼しい夏を過ごせますよーに(。>人<)

URL
/diaries/2017/05/24/4647637.html

2/21水

◇朝食
食パン
豆乳
ジャスミン茶

◇昼食
お弁当


お芋効果で、絶賛太り中
でも、お芋もう少しでなくなるから、
今は気にせず食べる♡
そこからダイエット頑張ろ

昨日は、幸せでした♡
今日はゆっくり出勤。
外食予定だったけど、お弁当に変更
明日から飲み会ラッシュだから、
まじで食べないようにしないと
週末はジムにも行きたいな
あ、土曜日の飲み会は、無しになるかな〜
無しの方がいいな(笑)

絶食したい

URL
/diaries/2018/02/21/4926144.html

ダイエットプログラム


1:【間食はやめられないから有効活用する】

生大根ダイエットと併用する。
大根はとてもヘルシーで栄養分と食物繊維が豊富。しかも100g(スライスにして約5枚)でたったの18kcal。これにマヨネーズをつけて食べたとしても50kcalくらい。

これに6食ダイエットをベースとして併用。
6食ダイエットとは-一日の摂取目安カロリー内(年齢:体重から計算する)であれば時間さえ守れば何を食べても良いというフランクなダイエット。
時間というのがキーワード。
起きてから10時間以内にすべて済ませる。
例:
09:00朝食
12:00大根
14:00昼食
15:00大根
17:00大根
19:00夕食
この間隔を守れば何時からスタートしてもOK。
空腹を避けられるため吸収率ダウン
常に消化するために臓器が働くため代謝UP
大根ダイエット併用で食べたら出る体質に

2:【半日絶食を月1で】
半日絶食は大変危険なので、医学的知識に基づいて月に1回とする。

文字通り半日絶食。
お腹がすいたと自覚しながら朝食と昼食を抜き、夜はお粥。
胃が少し小さくなる。
デトックス効果でお肌の調子UP
※ビタミンが不足するのでマルチビタミンを服用すること。

3:寝起きと寝る前にストレッチ
20分~30分かけてゆっくりと


4:半身浴
38度のお湯にゆっくりと。

URL
/diaries/2014/06/06/2979937.html

絶食3日目

絶食少し慣れてきた.
酵素ダイエットの酵素液を購入.
酵素を経口でとって意味はないだろうがビタミン,微量元素補充のため定期的に飲んでいく.

食事:
野菜ジュース900ml+酵素液3杯程度

運動:
基礎代謝維持のため
slow水泳1000m/30min

URL
/diaries/2013/07/24/2405767.html

久々更新〜〜

久々に更新〜〜
暴飲暴食に走って記録から目をそらしていた(T-T)
最近写真とってもほんまに顔丸いとしか感じなくてダイエット熱再来〜〜
2日プチ絶食したら1.8kgへった〜〜
ので嬉しくて投稿
プチ絶食weekがんばるぞ〜〜

URL
/diaries/2017/12/12/4865933.html

久しぶりに




正月太り→別れ→暴飲暴食→絶食→暴飲暴

食→我に帰ってダイエット再開



暴飲暴食して、一時73キロまで増えてから絶食して64キロに。


で、また暴飲暴食して74キロから、


我に帰り、67.5。


前の体重に戻しました




わやわや

URL
/diaries/2012/01/26/1025768.html

覚え書き

今回7日→5日へと絶食期間を減らした理由は絶食期+回復期を考慮すると4kg/(7日+5日)程度であり、短期絶食+短期回復のほうが回転がいいと考えたからである。


ところで今回非常に迷ったことが2つある。
①1週を1単位と考えた時、(絶食4日+回復3日)か(絶食5日+回復2日)のどちらかにしようか。絶食4日では絶食3日とあまり変わらないし、絶食5日後の回復がたったの2日では非常に心もとない。

②かんてんは続けてもいいか。確かに飲み物として飲んでいるしカロリーも0であるが胃に入りしばらくするとこれらは固形物になる。
もちろん、野菜ジュースだって大腸まで行けば固形物になるし、絶食とはいえ酵素ゼリーは取っていることを考えればそれよりも寒天のほうがセーフかもしれない。(ちなみにこの酵素ゼリーは自分の中ではビタミン剤のくくりとしている。今後全身状態によっては絶食中でも症状に合わせてその他のビタミン剤の内服は行う予定であるし、それらも一応絶食の範疇に入ると勝手に思っている。)
ならなぜ躊躇しているか。

絶食ダイエットは
胃への刺激低下→膵への刺激低下→インスリン分泌抑制、グルカゴン等各種血糖上昇系ホルモン分泌→β酸化、脂肪燃焼
これが一つの重大な柱となっていると思われる。ということは寒天を併用すると絶食ダイエットしても痩せないんじゃないか…?
ただし絶食時寒天を飲むことのメリットもある。満腹感の持続やGLP-1の発現等もそうであるが、何より胃が小さくならないから回復期に胃拡張しなくて良い点である。これなら回復期は2日あれば十分であり、(絶食5日+回復2日)も可能である。

問題は寒天あるなしでどちらがより痩せるかに絞られてきたが、ここから先は理論ではわからない範囲になってくる。
まあ、どちらも試してみればよい。

ということで今回はなるべく寒天使用しての絶食を行い、次回は寒天なしでの絶食を行う予定である。

一体どっちの方が痩せるんだろ?

URL
/diaries/2013/08/03/2424147.html

11日目

今日は仕事に出掛ける際に財布を忘れ……
必然的に絶食ダイエットです(>_<)

夜 アイスコーヒー(30㌍)


心優しい人からオニギリを恵んでもらいましたO(≧∇≦)o

夜 梅干しおにぎり(169㌍)・味噌汁(30㌍)

URL
/diaries/2011/04/13/263025.html

10日目

このサイトを開くたび
よく、ベルタ酵素が出てくるので
気になってみてみたら…

私の今のダイエットにピッタリだったので
旦那にお許しを頂き購入してみることにしましたぁ♪

効果があるのかはわからないけど
朝と夜、絶食してるから
栄養の事をずっと心配してて

肌荒れしないかとか
体調崩さないかとか…

ベルタ酵素はたくさんの栄養が入ってるみたいだから
今のダイエットを継続しつつ
飲んでみようかなと…

ちょい高かったから
貧乏な私には痛いけど
その分、頑張って痩せなきゃ♪

届くのが楽しみだぁ♪

URL
/diaries/2014/08/26/3160538.html

こんなんで。。。

全く体重は落ちないけど
ダイエットクラブに居座ってます。
ダイエットはやってるんですよ。
制限もキッチリ頑張ってるのに
なぜか痩せない日々。
ここに来る事で
少しでも気持ちをキープしていたい
という思いでーす(笑)

最近胃腸の調子が悪くて
最悪な気分です(−_−;)
何が原因なのか分からないので
本当に困るわぁー。
ストレスかなぁー。

胃薬を飲みつつ
今日は胃腸を休ませるために
絶食です。
明日には回復するかしら。
明日も回復しなければ
明日も絶食だわね(;_;)
3日間までなら
絶食出来るかなぁ(ー ー;)
早く回復できると良いな。

URL
/diaries/2016/03/27/4114390.html

夕食は

比較的ガッツリ派。
でも仕事の都合で無い場合もよくある。

そして来週、夕食が家で食べられない危険性が出てきた。

こういう場合
『夕食早めダイエット』をするか
潔く絶食するかどっちが良いかな?

尤もおやつをガッツリ食べていたら
あんまり効果は期待出来ないけどね。

しかも生理前だから余計に効果薄そう。

どうしようかなぁ。

朝→バナナ
昼→レタスとトマトとカニカマと白菜と椎茸の味噌汁と卵と納豆と鶏のささ身の網焼きと肉じゃが
おやつ→抹茶クレープショコラロール
夜→桜の大麦ダクワーズ

運動→2319歩

お通じ→あり

URL
/diaries/2017/03/30/4586307.html

10日目、ケトン体ダイエット

ケトン体生成を目論む絶食ダイエット
二日目が終わろうとしてます

流石に体重のヘリはぐんぐん落ちますが

筋力低下が激しいようです体脂肪が増え
基礎代謝が下がってます

これだけの体に変化を来すとは
恐るべし絶食!!

来週からバイオメトリクスで筋トレ生活が始まるので火曜から回復食を始めようかなと思います。

URL
/diaries/2013/11/30/2637231.html

7日目☆

5日目まで全くダイエットらしきものができなかったけど、6日目に子供の入院で絶食指示が出たので便乗して私も絶食してみることに。一日半何も食べず今日の昼に売店でミニ弁当買って食べました。やってみて2つ分かったことが、絶対無理だと思っていた絶食が意外と出来たこと、今まで何やっても痩せないとか思ってたけど、食べてたわ!って気づけたこと。ふむふむ。。一日半でこんな感じかって分かったのはでかいな

URL
/diaries/2015/03/31/3548837.html