ダイエットクラブ

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Day18.朝食

*朝食
たらこおにぎり
豆乳(フルーツミックス


昨日の夜、気になるなんとか?気をつけて?ってテレビで、ダイエットと美乳についてやってた!

まず、ダイエット編!
◎痩せたいなら、靴のかかとを見る。
靴の外側が削れる人は下半身とお腹に肉がつきやすい。また、リバウドしやすい。
外側体重になる→お腹に力が入らず、足の外側の筋肉だけを使って歩くから(>_<)

膝をすって、一本線を歩くイメージ
足を縦に並べて後ろ足だけで体重を支える練習

◎にせものの友達は痩せるのを邪魔する
10kg以上痩せると、邪魔する人と応援する人に分かれる。


次は美乳編!
◎胸は揺らした方が垂れない
バストアップ体操→熊手にして胸の底辺をかきあげて持ち上げる。その持ち上げた状態が、本来の胸の位置。その位置から、斜め上に揺らす。毎日やる事が大事。

◎胸を揺らすとウエストが細くなる。


らしい!
私はまさに靴底の外側が減るタイプだから、気をつけなきゃ(>_<)
本当は違う言葉でやってたんだけど、直接的な言葉を使って良いのかわからなかったから、胸と変換しました(笑)
テレビでは、巨乳の人が垂れないようにってやってたけど…私は大きくする方法が知りたいの(笑)

URL
/diaries/2016/07/07/4267724.html

今から

今電車に揺られて帰ってます自分に、「お疲れ様でした~」最近ダイエットを意識していない、いけないとわかっていながらも、しっかりしなきゃと思っていながらも、甘えてしまいます。でも最近すごい自分らしく生きたいと思えて、フリーを楽しんで、そのなかでの出逢いや経験を大切にしたいです。

URL
/diaries/2011/10/01/729762.html

254日目(8ケ月&12日)

昨夜 58.7kg
今朝 58.3kg(-0.2kg) New Record!!☆
いよいよ、ゴールまで秒読み段階ですが、今日は多分増量だと思われますので、まだお預けかな。さすがに、ここまで来ると、ダイエットが楽しいです。どんな誘惑にも揺らがないですねw
ゴールまで、あと0.3kg!!

URL
/diaries/2015/04/26/3591197.html

誘惑の日曜日

焼きたてパン屋さんには近づかない。

お酒コーナーには行かない。

本屋さんでファッション誌見る。

薬局で200kcal以内のおやつ買う♪

時間が空いてしまったらカーヴィーダンスする(^_^)

気持ち揺らいできたらダイエットクラブにやってくる!!


URL
/diaries/2012/01/29/1034797.html


・ピーナッツチョコ


・ラーメン

間食
・あめ玉2~3個
・プリッツ1袋
・パン


・おでん
・唐揚げ
・ご飯(半)

・アップルジュース



☆足踏みダイエット
☆愛犬くんの散歩(30分)



今日は、自転車に車に電車にバスに揺られ
走って、歌って、笑ったのに…
体重が…(」゜□゜)」
なぜ…

遠足気分でお菓子を食べたから

おでんが美味しくて
ついつい1つ2つ食べたから

URL
/diaries/2012/09/28/1719762.html

うーん

体重が減りません。
あまりにも減らなくて、ダイエットやめて体重を維持する方にしようかなぁと心が揺らぎ中。
最近生理前と生理中の食欲が抑えられないことが原因なんじゃないかと思います。
あと3㎏、どうにかならないかなぁ。

URL
/diaries/2016/06/24/4247882.html

ぷるぷるぷーる

昨日水着が届きました
今日はジムがお休みです
さあどうする?

ほんとは地元のプールなんて行きたくないのですが
(しかも普通の市民プール)
醜態もいいところですよ
でも今のめいプルはやる気モードなんです
恥も脂肪も捨ててやるさ!!
太腿もカバーしてくれるタイプの水着を買ったので
布が多い分ちょっと強気になれた気がします
あとゴーグル
水よけというより変装のためにつけてますw
わかる人にはわかるかもしれませんが、ものすごく心強いです

夏休みなんで、当然ですが子供多かったwwwwwww
端っこのコースで最初はビート板持って泳いだり歩いたりしました

わたくしがプールでやってることを書きます
(泳いだり歩いたりしないで、隅っこでバチャバチャやるやつです)

①ピース又吉のかまえ(お腹、お尻)
 まっすぐ立って上下にジャンプし、お腹とお尻を揺らします
 「僕はこの後、殺されるだろう」
 ってネタ知ってます?
 それを彷彿とさせる動きですw

②キャイ~ンのかまえ(太腿裏)
 腰を落として地団駄を踏み、太腿の裏側を揺らします
 「う~キャイ~ン」の「う~」のとこです

③押忍!のかまえ(二の腕)
 腕を肩の高さまで上げて小刻みに振り、二の腕を揺らします

根本的な目的は『揺らす動作』です
縄跳びダイエットというものがあります
縄跳びがダイエットにいい理由は、ジャンプをすることで全身の脂肪を揺らし
全身運動となるため痩せやすく効果の高い方法だそうです
ちなみに縄跳び買いましたが一度もやってませんwww
金魚運動器やブルブルベルトも流行りましたよね
(持ってますけど何か?)
まあこれの応用です
水中だと足への負担も軽いですし
お腹とか普段揺れないお肉を揺らすのは楽しいですね
ウォーキングをやってた時、お腹の脂肪は減るんだろうかと心配になったもんです
ただこのブルブル系ダイエットは否定的な意見も出てますので参考までに

前にMEGUMIさんがバストは減らさないようにサラシを巻いて
縄跳びダイエットしている話をききました
正直私は多少胸がなくなったところで痛くも痒くもないので
どうぞ持って行ってくださいと
いや、持ってけ泥棒の投げ売りですよ
胸があると服の着こなしがもっさりして嫌なんです
柳原可奈子さんは体型の割に胸がAカップだそうで
それも服を可愛く着こなしているポイントじゃないかと思います

話が逸れましたが、上の②と③を同時にやったり
水中ウォーキングする時もジャンプしながら歩いたりしました
プールから出たら体が重かったですwwwwwww
水着が水を吸ってるのもあるでしょうけど
いやぁー浮力ってすごいですね

体型を気にしてプールに行けない人もいると思います
見られることは刺激になるので、勇気を出して行きましょう
人前だとお腹を引っ込めたりしますよね
そういう意識って大事だと思います
まあ水に入ったらわかりませんし
プール楽しっすよまじwww

URL
/diaries/2012/08/16/1597084.html

ダイエットしてないの 3

お生理様記録を入力の為、日記作成。
私、おデヴの星の下、生まれてきたのかもo(;△;)o
そしてデヴがそれ程恥ずかしく無くなってきているという事実。
腹を揺らして涼しい顔して、ヤングと海行っちゃうかも!

私に足りないもの=危機感
足りすぎ=カロリー

URL
/diaries/2012/07/20/1529450.html

どうしよ~う

ダイエット再開3日目

*朝 麻婆豆腐 ごはん 味噌汁
*昼 弁当(ごはん、たらこ、野菜炒め、卵焼き、ブロッコリー、煮豆、さつま煮)
*間食 チョコ1かけ

*運動 カーヴィ30分


どうしようって言うのはお酒が飲みたい(笑)
夕飯抜くのは苦しくても耐えられるんだけど(;_;)

ビールが飲みたーーーい!!

オッサンだな本当に!!(笑)

具体的な目標に水曜に飲むって決めたくせに揺らぐ~はぁ(´Д`)

ダイエット中みんな禁酒してるのかなぁ?

URL
/diaries/2014/12/01/3353065.html

うーん

ダイエット雑誌とか読むと私の身長で44キロとかザラにいるし、女優さんはそのくらいの体重だけど、モテる体重は50キロくらいだから、このままダイエットしてもっと痩せた方がいいのかこのまま体重維持にがんばったほうがいいのかすごく揺らぐでも、食欲旺盛な私がこんなに今食欲無いんだから痩せれるとこまで今のうちに痩せた方がいいのかな

URL
/diaries/2017/01/23/4510761.html

ダイエット開始4日目からの日記

いつもダイエット開始する時は
失恋とか嫉妬とか、恋愛絡みのことが多い。

今回も。あたしからサヨナラ告げたのに、どうも悔しくデブ見返してやりたいって始めた。

食欲がないから、がんばらなくてもダイエットできてるけど、でもウォーキングとかしてるあたしはがんばってるのかも(´・ω・`)

でも今日あたり、決心が揺らぎそう。
あの人に会わなきゃいけないから。

お昼はすき焼きうどん。
朝夕は酵素ゼリーで置き換え。

「今やりたいこと」
ホットヨガ2ヶ月
毎日お風呂で代謝アップ
キャベツ納豆

URL
/diaries/2015/11/13/3925605.html

今日は押さえられん!

今朝からどうもダイエット魂が揺らいでいたけど、
やっぱり負けた!

●チーズクラッカー
●スイートポテト
●チョコロールケーキ
●アーモンド

間食しまくり(ーー;)
明日からまた食生活見直さなきゃ…と思うんだけど、多分月に何日もある過食期の始まりかも((((;゚Д゚)))))))

これまでに落としてきた体重戻さない様気をつけなきゃ。。。

URL
/diaries/2013/04/07/2161950.html

酵素ダイエット22日目

昨日はお腹が痛くて痛くて…
電車に揺られて帰る自信がなかったので、
職場に近い彼のお家にお泊りしました‼︎一人で‼︎笑‼︎彼はいません‼︎笑
ゴロゴロゴロゴロ漫画を読んで♪
幸せでした( ´ ▽ ` )ノ笑

朝。酵素
昼。チョコ、おせんべい
夜。ヨーグルト、おでん、チョコ

やばい…またチョコに手を出し始めた私…やーめーれー‼︎(>人<;)笑

URL
/diaries/2016/06/03/4215895.html

31日目


一週間近く放置すいません(>_<)
大学の課題とか色々追われて全然更新できてませんでした…

そしてこの一週間の間にだいぶ太りました(^p^)
最近食欲が抑えられなくて普通に夜遅くなっても食べちゃったり…
意志が揺らぎまくりです(´・ω・`)

でも今日からまたダイエット頑張ります!
つい先日膝を強打して
まだ痛いですが←
再開できればウォーキングやりたいと思ってます(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/02/28/1124690.html

回復のきざし。

ほんとうはダイエット以前に体を悪くしていて
去年いっぱいは、最寄の駅に歩くまでで
息切れて家引き返しちゃうほど体力落ちてました。

しかし今日はほんと半年以上ぶりに
30分ほど電車に揺られて街に出てきました^^

体力ついたー!・・・と、思います。


しかしながらそれでも疲れたので、
今日のピラティスはlevel.2のみ。

食事は、
朝、夜と野菜のスープ、
昼間にフェナンシェひとつ。

URL
/diaries/2012/01/31/1043510.html

卵サンドイッチ

今日は母の一周忌で名古屋の教会へ行く途中にふわふわの卵サンドイッチで有名な喫茶店へ
めちゃ美味しかった(o^o^o)
その後、教会で叔母さんたちのお土産…全部大好物のお菓子(T-T)
嬉しいけどダイエットの気持ち揺らぐ(T-T)
誘惑に負け沢山の幸せをいただいて家に帰り家でもまたカロリー満点な1日を過ごす(--;)
あーヤバい(--;)
明日調整できっかな(--;)

URL
/diaries/2014/11/16/3327853.html

ダイエット4日目

家族にキャナリーロウ(食べ放題ランチ)に誘われて、心が揺らいだけど耐えた!!私すごい。


ほんのすこしだけ減ってきた!
今までは何かしら食べていて常に満腹だったので、久々に空腹を感じてます
(・(@_@)・)

★朝食
ごはん200
大根味噌汁30
卵焼き200
カクテキ一口20
焼鳥ネギ間一本100
合計550kcal

URL
/diaries/2016/05/09/4176116.html

燃焼日★+ふわふわ胸体操

さぁ今日は燃焼の日w

朝は生姜紅茶1杯
+腰回し15セット
+踏み台昇降30分

ついでに
先週の「ほんまでっかTV」でやってた
「ふわふわ胸を作る」胸揺らし各30秒★

胸揺らし・・・逆手で後ろからしっかり寄せる
       →寄せたラインから斜め上に揺する

※1秒間に3回ペース・・・胸を大きくします
 1秒間に5回ペース・・・胸をきれいに小さくします

これをやると
ラインを上げるのと、ぷにょぷにょの胸になれるらしいですww

ラインはまだ実感できてないけど
確かにやった後は、胸がぷにょぷにょになります!

本来なら小さくしたいけど(現在Eカップ)
ダイエットしたら萎みそうな気がするので
とりあえず1秒3回ペースでやってます★

バストサイズが気になる人
バストラインが気になる人
なんだか硬いなって思う人

是非試してほしい体操です!

URL
/diaries/2011/04/19/452022.html

復活。

なんだかバタバタとしているうちに、
もう11月ですね。

体重は相変わらずで復活したのが悔しいです。

しばらくダイエットの決意が揺らいでしまってたのですが
またダイエットへのやる気がみなぎってきました。

今がチャンス。

スピリチュアルな方から
絶対に病気になる、と言われました。

子どもはまだ小学生。

、、、嫌だ。本気で頑張ります。



私が食欲に襲われそうになったときには、
ビシバシ言ってください。
お願いします!


朝: コーヒー

昼: 豆腐カレー、ご飯2口、チーズ、卵と豆のサラダ、コーヒー




運動: ウォーキング37分間

URL
/diaries/2016/11/01/4419990.html

2/5 76.8kg 17.8%(緩やかな揺り戻し)

ダイエット初期によくある揺り戻しが来てます。
これが誤差の揺らぎであると分かるまでに10年かかりました。
学習能力が低めですね!

ちなみに今までの実績ですが、
15kg級の減量は何度か成功しています。
が、1年以上維持できたことはありません。
大体は繁忙期、前回は入院で
減量に割く余裕を無くしてしまったためです。

今回は今までで一番マイルドで負担の少ない方法を採用。
60歳でも持続可能なダイエットを目指しています。

URL
/diaries/2013/02/05/2023515.html