ダイエットクラブ

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炭酸水のおいしい飲み方?

昨日は炭酸水ダイエットを色々調べ
食欲のコントロール、血流、代謝、便秘に良いと良い事だらけ。
早速、重曹、クエン酸を買ったのですが
炭酸水がまずくて飲めません!
炭酸は皮膚からも吸収されるので
足浴をしたいと思います。
(息子が昔、購入したフットバスがありました)
ダイエットではありませんが
炭酸パックの評判がとっても良くて
化粧をろくにしない私でも、やってみたくなりました。
でも値段が高い!

昨日から暑くて、だらけていました。
ようやく、涼しくなってきたので
これから、カーヴィーダンスを始めます。

URL
/diaries/2011/07/26/553262.html

619日目//元旦

本年もよろしくお願いします(*_ _)

昨夜はめっちゃ食べて飲んだなー。
でもしっかり記憶あり。良い飲み方だったのかな?╰(*´︶`*)╯

今年の目標は、
土曜日飲みいくとき夜中まで食べないようにするぞ!!
アフター断れるときは断わる!!
無理のないようダイエットを続ける!!

朝昼兼用
アップルパイ、昨日の残り物の雑炊や鍋物や少しずつ

ブラックコーヒー
おせんべい


タラバ、なます、肉じゃが、白菜、数の子

みかん

URL
/diaries/2014/01/01/2683923.html

ソイプロテイン

おはようございます☀️
今朝はまずグレープフルーツジュースを飲んで、それから筋トレして、最後にソイプロテインを飲みました。
ソイプロテイン、ダイエットにいいらしく、筋トレの後に飲むと効果的なんだとか。
ココア味だけど、ちょっと不味い…美味しい飲み方見つけてこ

朝食はソイプロテインで置きかえ!本格的に頑張ってこ

URL
/diaries/2016/05/24/4199628.html

ごぼう茶まずいっ

母乳にもダイエットにも良いらしいごぼう茶を購入!
早速飲んでみたけど。。。。
お茶っていうよりごぼう汁(;´Д`)
飲んだあとの香りと後味がごぼう。
でもアンチエイジングにもいいって言うし、勇んで3袋も買ったし
しばらく続けてみよう♪

ごぼうちゃ美味しい飲み方ないかなぁ?
残った茶殻も活用できなかいなぁ?

URL
/diaries/2011/09/09/670814.html

自己ベスト?

昨日は飲み会だった。
ワインいっぱい飲んでしまった。でもおいしいなあ。
いっぱい飲んで食べたけど思ったほど増えてなかった。

今日は控えめにしようと思って昼は温野菜と冷奴。
夜は普通に食べたけどヘルシーな料理だったかな。
また宝塚観ながらストレッチ。

今日の体重が最近ダイエット始めて自己ベストかな。
嬉しい!

URL
/diaries/2013/06/05/2295369.html

70.6kg 24.2%

昨日は台風一過で暑い日。昼はいつもの回転寿司。だいたい食べる量も同じ。お腹が満腹量をよく知ってるようだ。夜は焼酎の前割りを飲んだ。3日前に焼酎と水を1対1で寝かせたものだ。TVでやってた鹿児島で以前からやられてる飲み方だ。飲みやすい、まろやか。アルコール度15°くらいで日本酒と同じ。でも蒸留酒だけに糖質はない。そこが日本酒と違う。燗してもおいしいらしい。いい飲み方発見したが作りおくのが面倒か。今日は二回目の休肝日!

URL
/diaries/2016/08/18/4323498.html

減ってうれしい

昼、特製ラーメン(角煮と焼き豚とにたまご入り)、麺少し残し。
夜、かき小屋で、焼き牡蠣8個、カキフライ2個、いか1パイ、赤霧島450cc、ビール。

筋トレなし。

最高に楽しい飲み会だった。
飲み過ぎて、あまり食べずに、減った。
飲み過ぎダイエットだった。
これが、理想的。
朝ごはんも、旨いし。

URL
/diaries/2014/10/30/3293788.html

スリムアップスリム「ベジフルチャージスムージー」モニター感想

モニター懸賞で当たった、スリムアップスリムの
ベジフルチャージスムージーが一昨日届きました~♪
嬉しいです!(*´ω`*)
そして昨日一度飲んだので、今日もう一度飲んでみて
感想を書きたいと思います。
二日目なのでダイエット効果については書きません。


感想のために100mlずつ作りました。

水で普通に作ったもの(写真下側)
---------------
味(おいしさ)☆☆☆☆☆
正直まずいです。おいしくはない。コラーゲンが沢山入っているので、ゼラチンの香りがします。マンゴーとアサイー入りのフルーティーブレンドとありますが、アサイーを食べたことがないので分かりませんが、なんか不思議な匂いがします。
マンゴーの味と香りは全然しません。
変に甘いけど生臭いというか、苦い。
野菜もフルーツもたっぷりなので仕方がないかもしれません。

見た目★☆☆☆☆
ちょっとこれは・・・・。溶かし始めの見た目は完全にゲ◯。
完全に溶けたあとは「ねるねるねるね」の最初の粉に水を入れたのにそっくり。

飲みやすさ★★★☆☆
少しトロトロしていて、飲みくちはいいです。
味と香りが好きな人はゴクゴクいけると思います。

腹もち★★☆☆☆
ドロドロなタイプではないので、あまり腹持ちはしないかもしれません。
ダイエットサポートプラン(200mlにスプーン2杯)のほうは食事置き換えするのに
ちょっとキツイと思います。ただ私は味が苦手なのでお腹いっぱいになりました・・・。

続けやすさ★★★☆☆
味はよくないけど、1日100mlなら続けて飲めると思います。
ただやっぱり200mlで食事置き換えはキツイと思う。

作りやすさ★★★★☆
作るのは簡単です。水に溶かすだけでシェイカーがいらないので。
でもこれ最初ちょっとダマになる。ダマになると食感と見た目が良くないので、がんばってダマを潰します。しばらく置いておくとキレイに溶けます。

牛乳で作ったもの(写真上側)
---------------
味(おいしさ)★★★☆☆
おっ!水で作ったものと比べて、牛乳で作ったもののほうが遥かに飲みやすい。
こっちのほうが断然美味しいです。ただ、少し苦味はあります。

見た目★★★☆☆
こちらも溶けるまでは見た目がゲ◯。ただ、時間を置いて溶けたあとは
フルーチェのような見た目になって、水で作ったものよりおいしそう。

飲みやすさ★★★★☆
牛乳と混ぜることによって、味のトゲがなくなり
水の時と違って飲みやすいです。トロトロ加減も違って、牛乳で作ると
ヨーグルトみたい!

腹もち★★★☆☆
ヨーグルトのような飲みくちなので、少しお腹に貯まる感じがします。
腹持ちも味も、牛乳で作ったほうが断然いいです。
これで200mlなら、食事置き換えも出来るかもしれません。

続けやすさ★★★★☆
これならちょっと変わったヨーグルトを飲んでるようで、毎日飲んでも
続けられるとおもいます!

作りやすさ★★★★☆
水の時と一緒で作りやすいです。特に変化はありませんでした。
牛乳のほうがモッタリするくらいかな?

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全体の感想
味や見た目でボロクソ言ってますが、カロリーも低いし、栄養もたっぷり採れるので
お勧めです。味も牛乳で作ればカバーできますし、飲むのが困難なほどまずいわけでもないです。
100mlだとコラーゲン2500mg、食物繊維3500mg入ってます。
もちろんカルシウム、タンパク質、マグネシウム、鉄、カリウムも入ってます。
今回は2日目ということでダイエット・美容効果については書きませんでしたが
また飲み続けて感想を書いてみようと思います。
もっとおいしい飲み方があるかもしれないし!

URL
/diaries/2013/04/22/2195035.html

51日目

ここにきて200グラム増
粘りましたが勝負…

負けました( _ _)

*昼食
食パン1枚
(キュウリトマトチーズハム)
エビチリ
バナナヨーグルト豆乳

*間食
すいか、クッキー

*夕食(外食)
居酒屋でいろいろ
梅酒とカクテル


今日は飲み会(ノ><)ノ

最初の2杯だけで後はひたすらウーロン茶で我慢した!

私、お酒めちゃ弱いんだけど飲むのは好き。
嫌な事があると寝れないタイプなので、毎晩ちょこっとずつ飲んで、ほろ酔いになってそのまま寝るという…

ま、ぶっちゃけ寝酒です。
(良い飲み方じゃないので良い大人は真似しないでね。笑)

ダイエット中はずっと禁酒してたから少量でまわった(´∀`)




URL
/diaries/2011/07/17/529112.html

あらら(^。^;)

土日連続で外出~
飲みまくり~
ダイエットになってないし(-。-;)
ん~…けど最近イヤな事ばかりだったから、楽しい飲みがあってテンション復活したかな(*^▽^)
体重増えたので平日は夕食控えめで頑張ってま~す。
体重減って~

URL
/diaries/2013/02/13/2040827.html

久しぶり

GW家族旅行、風邪っぴき、出張などなどがあり、3週間弱全然更新していませんでした(笑)
旅行でのバイキングではお鮨や焼肉他にもカニやデザートなどなど本能の赴くままに食欲を開放させてみました。
その後風邪をひいて食欲は若干落ちたのですが、水分補給とばかりにアクエリアスをがぶ飲み、2Lのペットボトル4本くらい飲みましたww
会社の出張では出張先のお客さんとおいしい料理に舌鼓をうち、ダイエットからかけ離れていた生活を送っていました。

よかった事と言えば、ダイエット中のあせりとか疲れとか「ダイエットしているんだ」というきつくて当たり前が完全にリセットされた事です。

せっかくダイエット倶楽部に復帰したのでそろそろ70kg台を目指したいと思います。

URL
/diaries/2017/05/18/4640713.html

二日酔い〜


ダイエット中なのに昨日は
外出て食って飲みまくった(*_*)

本当にあーゆー飲み方は
正直もうやりたくない!!
イエガーショットとかまじぱりぴ

てか思うけどうち別にそこまで
酒好きじゃないし
体質的にも合わない!!笑

本当酒いらん。笑


てか昨日今日あたり満月ねー
ホルモン剤も飲まなきゃだし
うまくダイエットできるタイミング
ではないけど
とりあえずがんばろっ笑

URL
/diaries/2016/02/24/4066875.html

えへへ(^▽^;)、増えちゃったー

 朝の5時30分に体重計に乗りながら、苦笑してました。
600g増デス(;^ω^)

 最近、ふくらはぎ~足首にかけての浮腫みが気になってます。
生理前~生理中だから仕方ないかなぁと思ってましたが、、、。
他に、思い当たる事、、、、空腹時に、炭酸水を飲んでいるのですが、コレがちょっと気になったので調べてみました。

 大正解!!
①1日に500ml以上は飲んでいると思いますー✖
 *ちょっと飲み過ぎ。1日500mlがよいらしい。飲み過ぎると浮腫む。疲れやすい。

②空腹時に、ちょいちょい飲みますー✖
 *食前や食事中に500ml飲むのが効果的。ちょい飲みは、意味なし!逆に食欲を増す。

 確かに~浮腫みもそうですが、今日は朝から疲れてる感じがしてました。
昨夜もムダに疲れてる感じが・・・(;^ω^)

 そして、私の飲み方。。。。大間違いでした(;一_一)
食欲増進なんて・・・無意味を超えて、逆効果Σ(・ω・ノ)ノ!

 夕食前~夕食中に500ml炭酸水を飲むコトにチェンジです!
何だかシュワシュワしたくなったら、お茶&お水をガブ飲み!

 万年ダイエッターなのに、中途半端な知識しかない事を改めて自覚しました(;^ω^)
『炭酸水ってダイエットにイイらしい→じゃぁ、とりあえず飲んでみよー』っていう単純行動。。。。(*ノωノ)

 ココだとライバルさんとか、他の方の日記等々を拝見してホント勉強になります。これからも、色々勉強していこうと思いました(^^♪

URL
/diaries/2016/09/05/4347472.html

食事の摂り方を変えてみた。。。

食事の摂り方を変えてみたよ〜〜!

初めてプロテインをお店で買った時、

ムキマッチョなおにいさんに、
"プロテイン、朝とスポーツ後に飲んでね〜"って、言われたけど、
もも、一日に一回しか摂らないようにしているので、
仕事の時は、途中で飲むのがめんど〜〜と思って、
朝、フルーツを一個にして、
その代わりにプロテインをごくりっ!

朝、一杯飲んでいいって言ってたし〜、
楽〜!!

で、数週間たった今、
お腹が空く〜〜!!!!!

今回のダイエット始めて、初めて、
空腹感〜〜〜。。。。。

そっか〜、レディースデーのせいかな〜。。。
と、見逃す事数日。。。

んんっ、、もう終わったも同然なのに、
お腹空く!
ということは、レディースデーで栄養がさらに必要な訳でもない!!

!!!!!!
!!!!

急いで、ももめもをめくる〜〜。。。

ぱららら。。。
ぱらら。。

チ〜〜〜〜ン!!

そだ!!

まず、糖分が足りない〜!

朝、排泄、洗浄の時間なのに、タンパク質摂ってる〜〜!!!

原因はこれだ!!

早速、朝のタンパク質をやめて、
フルーツのみに!!

そしたら、
必要な糖分も摂取出来て、
体がフル回転!
しかも、
"お〜〜!!じゃまいなくなって、フリー!最高っす!!"
って、お腹クレンジング〜。。。

そっか〜、そんなもんなんだね〜〜。。。。
よく分かったよ〜〜!!
これから、気をつけるね〜〜!!(もも、お腹と交信中。。)

で、例の溶けたアイスちゃん!
もも30秒クッキングで、おいしいミルクシェイクに早変わり〜〜!!!

材料:
バナナ味プロテイン コップ1杯(うそっ!付属スプーン1杯)
冷えた低脂肪牛乳 300ml
プロテイン用シェイカー(ボムっ!じゃない方)

トッピング:
アメリカンなナイスバデーのおねいちゃん(金髪)

で、ひたすら、振るっ!振るっ!!
レザーラモン呼んででも、
振るっ!!!ふおお〜〜〜!!!!

で、ここからが、ポインツっ!!
飲む時に、上を見つつ、
となりに"キラッキラッ笑顔の金髪アメリカンムキマッチョおねいさん"が、いる事をイメージして、
"tastes GREAT! tastes GREAT! (ふふっ。。飲まないとどうなるか分かっているでしょうね。。)"
と、応援(脅迫)してもらいましょうね〜〜!!!!!

はっ!完飲!!

も:「あ〜〜、なんだ〜〜、これってなまぬるい水じゃなくて、冷たい牛乳と一緒だったら、
結構、いけるじゃん〜!!(まだ、おねいさん隣にいる。。。。)」

はっ、おねいさん帰った。。。

(チョコ味だと、ぬるい水でも、おいしいのに。。。。)

でも、いい飲み方見つけたから、全部おいしく飲むよ〜〜!!!!!

筋トレ
腹直筋 500回
外腹斜筋 左200回 右200回
広背筋 200回
*ダンベル トライセプス キックバック 左20回 2セット 右20回 2セット
*プッシュアップ 100回
*ダンベル サイドラーテラル ライズ オン サイド 左20回 2セット 右20回 2セット
*ダンベル フォワードラーテラル ライズ オン サイド 左20回 2セット 右20回 2セット
*ストレート アーム ダンベル プルオーバー 20回 2セット
*ダンベル フライズ 20回 2セット
*ランジ 左10回 2セット 右10回 2セット
ストレッチ

ごはんのきろく


りんご
なし
B.C.A.A.
スピルリナ


バナナ

時間を空けて
ゆで卵

時間を空けて
プロテイン
低脂肪牛乳 300ml


具だくさんパスタ(人参、パプリカ、タマネギ、ズッキーニ、パスタ2/3)
トマトときゅうりのイタリアンハーブサラダ

筋トレ後 B.C.A.A.
低脂肪牛乳 300ml

ミネラル水&コーヒーなど 約3リットル
低脂肪牛乳&豆乳 約750ml

おいしかったよ〜〜!!!

月曜は休み〜!!
ウオーキングに出かけたいな〜〜!!
で、夜は語学学校〜!!

がんばろう〜〜!!!

URL
/diaries/2010/05/31/23665.html

7日目

今日の午前中は自分の通院。
で、午後から仕事!!!
なので、少し早めのお昼ご飯はご褒美?な大好きなサブウェイ!お決まりのローストビーフでアボカドトッピング⸜(* ॑ ॑* )⸝
やっぱりおいしい〜幸せ〜
ってか今日初めて気づいたけど、サブウェイはトッピングも飲み物も全部ちゃんとカロリーがメニューに表示されてるのね!!今までいかにカロリーを気にしていなかったか…パンとかちゃっかりカロリー低いものを選ぶ…
今日も暑いけど、あまり冷たいものは取らないように外食でも温かい飲み物を注文するように意識してます。
前に整体行ったら、内蔵冷えまくりと言われたので(^^;
(でも、おいしいんだよね〜暑い日のソーダとかの炭酸系〜(・ε・` ))

息子の保育園の送りでプールバッグ忘れたことに気づき、ダッシュで取りに戻ったりしたら朝から汗だく(^^;;

これからの午後の仕事も歩き回るのでさらに汗だくな予感しかしない…
生理中だけど、少しでも痩せますよーに!!!


朝ごはん:ダイエットシェイクココア味豆乳割(260k㎈)
昼ごはん:サブウェイ ローストビーフサンドアボカドトッピング(287k㎈+75k㎈)、ホットカフェラテSサイズ(60k㎈)
夜ごはん:美容液ダイエットシェイク ストロベリー味豆乳割(260k㎈)
間食:なし

運動:

URL
/diaries/2017/07/05/4700076.html

飲みすぎた

昨夜は飲みすぎた。でもめずらしく全然酔わなかった。悪い飲み方にならなかったことだけ評価したい。

朝食 ヨーグルト 冷凍バナナ1/2 ナッツ5粒

いちお飲む前にカロリミット飲んではおいたけど、どの程度効果あるのかなー。

さあ今日も地道にいこー。

URL
/diaries/2013/08/14/2444848.html

おぉ・・・スルスルへってる。。!

糖質制限というか、MEC食にして1週間・・・
ふたたび・・80kgまできた・・!今回こそは・・このまま落とし続けたい・・!

ぜんぜん炭水化物食べたくならない
お菓子もww

ただ、甘い飲み物だけがほしくなるから・・0カロリーや糖質0のお酒、パルスイート入りのコーヒーで我慢!
ココナッツオイルフレーバーがすごくおいしいww

ケトン体ダイエットには、すごく相性がいいみたいなので

コーヒーはつづけなきゃね!

URL
/diaries/2015/10/31/3906682.html

スーパー惣菜ランチ

今日は久しぶりにスーパーの惣菜ランチしました。
最近料理し続けてたので、ちょっとお休み。
でも、『読むだけダイエット』に従って、きれいにお皿に盛り付けて食べました。
きれいに盛って、おいしい飲み物をいれて食べるとやせるんだそう。

8:00 ピザトースト、ふりほーれす、赤砂糖きんとん、ぶどうパン
12:00 フルーツサラダ(りんご、バナナ、トロピカルフルーツ、ヨーグルト)、クッキー、せんべい
15:30 惣菜ランチ(おにぎり小2、野菜コロッケ、エビコロッケ、しゅうまい、茄子煮、筍煮、
    さば煮、中華サラダ

URL
/diaries/2011/05/06/315829.html

1年と9日目


昨日のガス代→半身浴→飲み物の話です

前にもライバルさんには聞いた事があって「みなさんは何を飲んでますか」と…
お茶しか飲まない方や珈琲紅茶どっちもいける方、炭酸水を飲んでる方、サジーやホンチョ(合ってる確かこんな名前…)豆乳など…

ダイエットをするまではアタシはいつでも珈琲
朝は自分で入れて仕事中はペットボトルか缶の珈琲かコーヒー牛乳
帰ってきたらセブンイレブンで売ってる「いつものアイスコーヒー」を牛乳か豆乳で割って飲みその1リットルのパックが夏は3日でなくなる状態ましてそれ250円するので家計に優しくない
でもやめられなかったんですよ

それが最近では好みがずいぶん変わって朝起きたら100%ジュース(昨日は1日分の野菜今日はトロピカーナのグレープフルーツ)パンを食べる時に珈琲を入れ仕事中はマイボトルに珈琲を持っていきますが飲むのは100ml位帰ったら炭酸水か自分でいれた熱い珈琲(やっぱり珈琲好きは変わらないらしい
そして気づいた事が…
飲み物は温かい物の方が絶対にいい
ひとつはグビグビ飲めないので余分に飲まなくて済む事
もうひとつはお腹が暖まると満腹感に似たものがあります(これは昨日ライバルさんも言ってましたよ
でも夜の半身浴後は冷たい飲み物がめちゃくちゃおいしいんですけど昨日は温かい物を飲んで寝ました
そしたらお腹の中までポカポカでいい感じ
今日からなるべく冷たい飲み物は控えようと思います
体温が上がった方が痩せやすいって言うしね
でも一昨日ネットで炭酸水2ケース買ってしまったんですよ
旦那さんに飲んでもらおうっと

体を温める
大した事じゃない様な気もするけど大事ですね

URL
/diaries/2012/03/06/1145626.html

11日目

朝 55.1kg 体脂肪率 30.2%

やはり小さな目標は大切だ( ・⊝・∞)
目標達成したことほとんどないけど‼︎
ということで
10日までに53.9kg目指そう‼︎
\\\\ ٩( 'ω' )و ////

きょうは取引先にゆき
ランチご馳走になったので
がっつり!
ハンバーグひさしぶりに食べた!
おいしかった╰(*´︶`*)╯


ハンバーグ食べたから
夜は運動がんばろうと思いきや
夜断れない飲み会が入り
ダイエットお休み日となりました(;_;)


URL
/diaries/2016/01/05/3996286.html