ダイエットクラブ

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4日目

今日ゎさぼりでした久々に夜外食だし…やばぃかな…(T ^ T)
明日からまた気合入れてウォーキングします!

朝食…ご飯 目玉焼き ポテサラ
昼食…カップラーメン次女と半分こ DHCダイエットパワー1粒
夜食…外食 餃子 唐揚げ 味見にラーメンを少しいただき 生中 外食なので気休めにカロリミット DHCダイエットパワー1粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます

URL
/diaries/2012/09/09/1663196.html

ダイエットはお休み

(昨日の日記)今日はダイエットは休み。

朝食: 野菜ジュース
昼食: <学食で>きつね蕎麦
間食: <外食> 書きたくない!
夕食: <外食> 書きたくない!
 
実技の自主練習(10:00~15:00)のため大学へ。帰宅するときは大雨。

URL
/diaries/2011/11/20/851976.html

ダイエット3日目

お通じ〇
朝食 コーヒー
昼食 外食 ランチ
夕食 外食 焼肉

油断してしまった
家に帰ると暑いので、午前中の仕事終わり、お店に直行
ランチで、少々食べすぎかな???

週末は魔の外食のお誘い
しかも焼肉!!
明日の計測が…(*_*)

帰宅後のwii 60kcalしか燃焼できず

URL
/diaries/2014/07/25/3095770.html

外食。

今日は夕飯を家族で外食です!

なのでプロテインダイエットは昼食に置き換えます☆

腹筋や簡単なストレッチしかしてないけど、
なんか身体が軽くなったというか
柔らかくなってきたのか、ストレッチも
楽になってきたかも(o^^o)


外食はなるべくヘルシーなの食べよっと!

URL
/diaries/2012/01/16/993937.html

休日は

平日は昼食をプロテインダイエットを飲んでるけど休日はついつい外食が多くなっちゃうから、体重管理が難しい・・・昨日も昼食が回転寿司。
ゆっくり噛んで満腹感がでるようにはしたけどもやっぱりプロテインダイエットにはかなわないかな?少し体重が戻っちゃったのが悔しい

URL
/diaries/2011/07/11/510352.html

ダイエット29日目

通じ  〇
朝食 コーヒー  
昼食  湯だめ天ぷらうどん(外食)
夕食  野菜炒め サラダ 冷奴 すべて半分
おやつ  酵素 とうもろこし1/2

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戻らないなー
明日こそは、早起きしてウォーキングに挑戦したい

URL
/diaries/2014/08/20/3147884.html

ダイエット23日目

通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  キムチ豚骨ラーメン そぼろ丼(外食)
夕食  焼肉 キムチ
おやつ  ももタルト

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昨日とおとといしっかり、食べてきたもんね
やっぱり…

URL
/diaries/2014/08/14/3136597.html

開始7日目

《食事メモ》
朝食(昼食までのつなぎ)
うまいか(お菓子)5本程度
しょうが紅茶2杯

昼食
タンドリーチキン
サラダ小
スピナッチカレー+ナン
唐揚げ2つ
ラッシー1杯

夕食


《運動メモ》
散歩1時間

《サプリメモ》
ダイエットパワー・マルチビタミン&ミネラル各1錠ずつ(昼・)
ダイエットパワー1錠(朝)
----------------------------
ダイエット前に逆戻り(T_T)
外食続きだから仕方ないのかも(T_T)
生理も近いし‥さっさと生理きてほしいな(;_;)

URL
/diaries/2012/01/03/956081.html

6/4 8日目(前日比+0.3㎏)

今夜も外食なのに体重増えすぎたな…

**** ******** ******** ****

【朝食】野菜サンド
(外食)ミックスジュース

【昼食】フルーツグラノーラ

【夕食】外食

**** ******** ******** ****

・野菜サンド
  レタス トマト キュウリ チップス

・フルーツグラノーラ
  カルビーフルグラ大きめいちご 牛乳

・外食
  居酒屋でそれはもう飲んだり食べたりお祭り…

**** ******** ******** ****

外食はお付き合いでもあるからダイエット中であろうと普通に食べる
特に夜の場合!
チマっとしか食べないなんて一緒に食べる人に失礼!
と決めたとはいえ、ダイエット中には厳しい…
せめて罪悪感なくおいしく食べなければな

今日も1日ごちそうさまでした!

URL
/diaries/2016/06/04/4217109.html

ダイエット仲間募集中!!

先月からダイエットを始めました。

先月はストイックにやって3キロ落としました。
今後もこのペースでがんばります!!

今やっているダイエットは酵素ダイエットです。
使用しているのは、コスミックエンザイムです。
ファスティング(断食)ダイエットの一種なのですが、今月はメリハリをつけてあまり無理せずにやってみるつもりです。

これが最後のダイエットとなることを信じて・・・・・・・・。


ではでは、昨日の食事

☆朝食☆
 ・なし

☆昼食☆
 ・外食(タイ料理)

☆夕食☆
・野菜炒め

URL
/diaries/2011/05/06/314854.html

糖質ダイエット3週目

糖質ダイエット3週目~
糖質以外食べられるからまだまだ続けられそう。
やっと52kg代に入れたから、このまま順調に減るといいなー・・。

朝食
おから100%クッキー
目玉焼き&ハム

昼食
ツナサラダ
サラダチキン

夕飯
糖質0ビール
焼酎
豆腐サラダ

腹筋50回
スクワット20回

URL
/diaries/2017/03/27/4583839.html

はじめます

今日は1日好きな物を食べてのんで♪
お腹いっぱいになった!!
明日からダイエット頑張ろう

DHC プロテインダイエット
   キトサン 
   フォースコリー
ファンケル カロリミット

があるのでうまく使いながらやります
今まで
平日は朝食は食べず
   昼食は日替わり弁当
   夜はママご飯か外食
             でした

URL
/diaries/2014/09/24/3222204.html

モレノ式ダイエット再開(促進期1日目)

体重をキープしてたのに、相次ぐ予定外の外食&ストレスで体重が59kgに!!!
yahooビューティからダイエットダイアリーがなくなったのも大きな痛手。

大慌てで、ダイエットクラブとモレノ式再開。

【朝食】
ヨーグルト
シリアル少し(トッピング程度)
ゆでたまご

【昼食】
野菜サラダ


【夕食】
ゴーヤチャンプルー
デトックススープ

URL
/diaries/2014/08/03/3121155.html

ダイエット65日目

生理がもうすぐ終わりそうだから、明日からまたダイエット頑張ろう


朝食9:00
昨日の残りのキムチチゲ 450㌍
昼食12:30外食
ざるそば ㌍
天丼1/2 ㌍
もつ皿 70㌍

間食14:30
コーヒ 46㌍
おからクッキー 96㌍

夕食18:00
ほうれん草カレー ㌍
オレンジジュース ㌍
お菓子 45㌍

運動
軽いストレッチ

あり

URL
/diaries/2012/04/01/1221986.html

野菜春雨炒め

休日の昼食はだいたいいつもマクドとか外食かインスタントラーメンとかやけど、今日はちゃんと野菜いっぱいのご飯食o(^o^)o

今回のダイエットの約束事その①

『毎食調理した野菜を食べる!』

ダイエット5日目、まだ守れてる(^-^)v

URL
/diaries/2012/04/21/1275909.html

6日目


 よさこい本祭 2日目
 食事が外食になり、少し多めになり体重増える。歩いた距離は多いけど・・・あまり消費されてないのかも(+_+)

 【朝食】  プロテインダイエット

 【昼食】  小エビの天ぷら ぶっかけうどん 野菜ジュース

 【夕食】  五目そば

 【サプリメント】 フォースコリー ダイエット対策サプリ49

 

URL
/diaries/2013/08/12/2441435.html

ダイエット再開します!

今日からダイエット再開しようと思って、はじめて登録しました。
モチベーションを保ちながら一緒にダイエットできるお友達募集中ですvv


【朝食】
酵素液・100%オレンジジュース

【昼食】訳ありで外食してしまいましたorz
おそば&ミニねぎとろ丼セット←
(ねぎとろ丼がなんともカロリー高そうですよね・・・)



大きい目標ですが、
最終的には30㌔減目指してます!
がんばるぞーbb



URL
/diaries/2012/04/23/1281549.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

朝晩ダイエット

朝晩ダイエットを昨日から始めました☆

昨日は
朝食:中華丼茶碗中盛弱

昼食:仕出し弁当350㌍くらい・ご飯少量

夕食:友達と外食
ハニーチーズナン2.5枚・ポークカレー・サラダ・シシカバブ・チキンティッカ・ブルーベリーラッシーシャーベット

夜、めっちゃおなかパンパンだったけど、いつもよりセーブ。

朝晩ダイエット合格◎

そのおかげで、体重減ってた\(^^)/

URL
/diaries/2013/01/11/1963079.html

109日目

最近外食ばっかり!!
スイーツ三昧!!
ゴールデンウィーク調子乗ったらホントやばい(>_<)
気抜け過ぎてるー(;・∀・)



朝食≫ダイエットクッキー 98kcal

昼食≫モンブラン

間食≫お菓子

夕食≫外食

合計≫?kcal

お通じ≫×

URL
/diaries/2013/04/27/2207702.html