ダイエットクラブ

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はかるだけ!ダイエット

ビフォーアフターがわかる方がいいよね。

りんかさんもしてるし♪

あたしも!

ほとんど一緒やん(笑)

0728 夜

バストトップ90.0cm
アンダーバスト75.0cm
ウエスト74.0cm
下腹部84.0cm
ヒップ97cm
太もも(つけね)57.0cm
太もも(一番細い)48.0cm
ふくらはぎ36.0cm
足首22.0cm

0726 夜
63.0kg 28%

URL
/diaries/2011/07/28/557010.html

体重変わらず微妙に増えたり減ったり( ̄∇ ̄)

職場へ行くのと保育所の迎えを徒歩に変更!距離は近いけダイエット効果はないかも知らんけど…
歩かないよりはマシかな!

ダイエットのビフォーアフターの写真とか見て凄いな!って思ったので1ヶ月ごとに記録する★
今の体型ゾッとするけど…少しでも痩せて変化を楽しめますように(^^)
あえて昔買った今はキツ過ぎるズボンで写真に残そう!(°▽°)
特に太ももと腰の肉凄いな。
どこもかしこも無駄な肉だらけだ〜


URL
/diaries/2018/02/08/4915277.html

ダイエットビフォーアフター(途中経過)

目標達成まで晒さないといってたんですが
ジリアンの新しいプログラムで写真撮影する必要があったので
お見苦しいですがついでに写真さらしておきます(゜O゜;
腋と二の腕が一番変化したんだけど分かりにくいですね
自分の醜い姿がいやでビフォー画像はこれしか画像がないんですw
でも腋がたるんで太いのはわかるかも腋がたるむって相当ですね

ちなみにダイエット方法は運動は1日30分のジリアンマイケルズのDVDと
1200~1400カロリーの食事です!

今日の写真はジリアンの新しいプログラムのビフォー画像です
2ヶ月後で変わってるといいなー
自分ではまだお腹ぽっこりだし太ももは太いし
お腹に縦線いれたい!
ジリアンと頑張る

URL
/diaries/2016/03/21/4105522.html

2日目 筋肉痛

さっそく筋肉痛。
太ももの辛さが半端ない。

階段の上りはまだいけるけど、下りが辛い;

職場の方に「バリ島行ってきます~!」「水着着なきゃいけないら頑張るんです!」「ビフォーアフターせな!」などと宣言してきました。
うちの職場は今、ちょっとしたダイエットブームですw





朝:鯖のステーキ、味噌汁、イカ足炒め、ピーマン2切れ、梅ジュース
昼:ヨーグルト85g、フルグラ50g、お歳暮のクッキー5枚
夜:ラッキョウ15粒?

半身浴60分(ヘルシア飲んで)
腹筋90回
腕立て90回
その他筋トレ系気ままに
柔軟とマッサージ

URL
/diaries/2012/07/13/1505479.html

ビフォーアフター

最近、食べ過ぎてます;
月1前かなぁ…。


画像はバブのハ-ブの香りです♪

アロマなどのいい香りをかぐと、食欲がおさまったり、心身のバランスを整えてくれるみたい。


気持ちよく楽しみながら
ダイエットするとキレイに痩せそうですね(*´`*)


カーヴィーダンス後の
ビフォーアフターです(>_<)


勇気は入りましたが励みになるとうれしいです(*´`*)

ビフォーがウエスト80cmちかくありました;

アフターは68cmです。

これからまた少しずつサイズダウンしてます。

体重はあんまり変わってませんが見た目は大分、変わりました。


体脂肪も変わってません。

URL
/diaries/2012/04/12/1253403.html

職場でも

ビフォーアフター宣言してきました♪痩せます宣言です♪悔しい事あったから痩せてやる~!!

朝→ダイエットスープ
昼→ご飯一杯
夜→なし
間食→お茶、ビタミンドリンク、サプリメント
運動→通勤片道30分ずつ自転車
お通じ→本日あり

URL
/diaries/2011/04/27/295132.html

香りで21キロ痩せたお医者さん

図書館で、
お医者さんが書いた
香りで痩せる本を借りた。

21キロ痩せた
ご本人のビフォーアフター写真入り。
出っ張りお腹がまっすぐに!!

著者がお医者さんでダイエット成功者、てことで
説得力ありあり★
期待値急上昇↑

さっそく取り入れてみることに
しよっ♪

URL
/diaries/2012/08/20/1604243.html

だる眠い_(:・ 」∠)_

【朝】


【昼】
いわしハンバーグ二分の一
レタスかいわれ大根トマト一切れ+エビサラダ少量
ちらし軽め
わかめの味噌汁

無糖ブルガリアヨーグルト

【間食】
アイスチョコモナカジャンボ二分の一154kcal
緑茶

【夕】
キンキと長ネギの煮付け
酢飯少量+カリカリ梅少量

【飲み物】
調整豆乳、緑茶、水、豆乳コーヒー

≪運動≫
腰回し左右
腕回し前後
太もも振り子左右
脚パカ左右
アームカール左右
プッシュアウェイ左右
ダンベルプレス
フレンチプレス左右

各50回
腰回し前後20回
肘膝付け腿上げ
カーヴィーの腰回し、太もも、赤ちゃん、腰歩き
肩甲骨、太ももストレッチ(体柔らかくなったかも)
(^人^)足首伸ばし




生理でだるかったけど、偶然ネットで外国の方々のダイエットビフォーアフター画像のまとめを見付けた。
もう別人。本当に別人。
やる気出た(*´∀`)

URL
/diaries/2013/09/20/2516638.html

1週間で4kg減少!ダイエット開始7日目。

2012年10月1日に開始した「糖質制限ダイエット」。
開始後、はや1週間が経過。
この間、実行した事は、とにかく1日3食、全て糖質オフの食事制限を実行、
本当にこれだけです。

結果は、1週間でなんと4kg減少!

テレ朝「ビフォーアフター」風に表現すると、
「なんということでしょうー!」です、ホンマに。

恐るべし、糖質制限ダイエット!

URL
/diaries/2012/10/08/1877997.html

脂肪燃焼スープダイエット☆感想


スープダイエットもきょうまで♡
7日間はながいよーな
短いよーな(^ν^)

ガマンするのが当たり前に
なってたのと、指輪と腕時計が
ゆるくなったのが実感!

あと、
パンパンに張ってた感触の
太ももが、めっちゃ!柔らかくなった!
良いのか悪いのかは分かりませんw
筋肉落ちたかな(;´Д`A

写真でビフォーアフターしたけど
正直、大差ないですねwww

実感はあれど、
見た目はかわらん、てかんじかもなー。

でもまぁ、マイナス2きろ(*^^*)
服のゆとりも増えたし、街で見た
自分のシルエットは若干スッキリしたし!

あと面接受かりました♡
12/1から勤務開始、生まれて初めての
派遣社員です♪

事務系デスクワークで、
あたしの性にあってます\(^o^)/


脂肪燃焼スープダイエット、
もう1セットやれるかとゆーと…



1回でもういいかなww
だって食べたいものいろいろあるもん(>_<)

URL
/diaries/2015/11/11/3923034.html

ビフォーアフター写真の危うさ。

30日チャレンジを検索すると、すばらしいビフォーアフターの写真がたくさん出てきます。
"スクワットの30日チャレンジでこれだけ痩せました!"っていうのも、正直他の食事制限や、他の運動だってしている場合が多いわけで。

30日チャレンジを始めるときは、私もこうやってなれるんだ!と思って始めるけど
人の体はそう簡単に変わらないの現実、、

ましてや、他にしっかりした食事制限や別の運動を行っているわけでもない私はなおさら。ちょこーっとずつ筋肉を増やすくらいのもの。
惑わされないようにしなくては!!


そう、あまり目に見えた変化が少なくて、ちょっとやる気がダウンしそうになったのです。

太ももの隙間もできないし、お腹もぶよぶよだし、顔もアンパンマンだし。
それでも、一ヶ月前の写真と比べれば若干引き締まっているのはみえるのです。
本当に若干、、

めげずに続けよう。
カロリー計算のモチベーションまでは回復できていないのが原状ですが、、
7月は、もっとダイエットを意識していきたい。

URL
/diaries/2017/06/29/4692845.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ビフォーアフター

昨日食べたの書くの忘れたので、

朝、ヨーグルト、ミニパン
昼、ヨーグルト、ちらし寿司、
夜、アイスクリーム

今日は朝、図ったらちょっと減ってた!でも目標よりは出遅れてるので頑張らないと!
ライバルさんたちもみんな頑張ってるし!
私も頑張ります⭐

写真は1枚目はダイエット前です。
2枚目はマイナス5キロダイエット後です。
変化あるかわからないけど(笑)
まだまだ途中経過。頑張ります!

URL
/diaries/2014/05/05/2907519.html

ダイエットのビフォーアフター

左がMAX体重ぐらいの時。
右がダイエット初めてMAX痩せた時。

そして、いまリバウン…ド…中。
まだ、取り戻せるぐらいですが…
頑張り次第ですけど^^

ちょっと忙しくて気が抜けまくってました。
自分で解りつつダラダラと。

でも、全く違いますよね。体が。足の太さも。

頑張るぞーーーーー!

宜しくお願いします。

URL
/diaries/2015/07/06/3721395.html

2/4 現在の体型



ダイエットの記録と
自分への挑戦の意味で痩せたいお腹と脚画像のせます

もともとお腹太ももは脂肪がつきやすくて、腕と肋骨おしりは普通なので服着てるとシルエットは太って見えにくいけど、水着は着れない、って感じでした。今回のダイエットで水着画像をアップできるまで定期的に記録してこう。
あしは上からの写真でお腹は横から。




ガ―(´・ω・|||)―ン!!
ひどすぎるビフォー。。
アフターは後日必ず!

URL
/diaries/2016/02/04/4037594.html

3ヶ月の成果

3ヶ月で-11.1kg達成*\(^o^)/*
恥をしのんでビフォーアフター載せて見ました 笑

同じショートパンツです

太ってる時の足、なんか老けてみえる…

でも今では太ももに隙間が出来た〜♡

でもやっぱりなんか締まりがないなぁ(´Д` )
引き締めたい…

URL
/diaries/2013/11/14/2610782.html

ビフォーアフター♡

おはようございます♡

今日は前回ダイエット時のビフォーアフターの写真を載せます(・∪・)

2年くらいかけて67kg→51kgの16kg減。
そのあとは51~54kgを行ったり来たり。

元々がかなり太ってたから最初の12kgはストーンと減ったけど、そのあとの4kgが大変だったなー、、、

そして今まさに、その4kg分をリバウンドしてるとゆう悲しい現実(´;ω;`)

まずは前回のダイエットで定着してた52kgを目指して頑張りまーす!

今日のジムはエアロビとボクシングジム。

明日はジム行けそうにないし、その分まで頑張ってこよ\( ´ω` )/

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■□昨日の運動と食事□■

○○運動○○
ボクササイズ45分
ボクシング45分
筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

○○朝食○○
おかゆ
明太子、わさび昆布
味噌汁

○○昼食○○
サラダ
鶏の唐揚げ
エンドウのおひたし
ゆで卵

○○夕食○○
鰹のたたき
プロテイン

○○間食○○
チーズ

URL
/diaries/2016/05/11/4179472.html

モチベーション維持

痩せるためのモチベーションを保つために、ダイエット成功者のビフォーアフターの写真を見るのが好き。私も頑張ろうって思える。アリアナグランデは身長ほぼ一緒。あ〜痩せたい!どっちかというと昔から、お腹よりも下半身デブだから、明日から下半身を引き締めるエクササイズも取り入れていこう!あと背筋!

#スクワット×70
#腹筋トレーニング

URL
/diaries/2018/07/09/5056785.html

+0.5kg

昨日は調子に乗って食べちゃった。量は少なく野菜中心です。
あと、アイス...食べちゃった
彼にダイエット食品のビフォーアフター観ていて、「あ!junsan!」ってバカにされました...痩せろという彼の優しさなのか...ただ単に嫌味なのか。
悔し~!!!!!
実は二股されています...
その人もデブらしいんだけど、負けない!!!!!
絶対みかえしてやるから!!!!!

URL
/diaries/2018/05/24/5011502.html

オリエンタル美女

月1が終わり、痩せ期に
入りました!



月1前に3kg近く太ったのですが終わるにつれて元に戻り
徐々に減ってきてます(*´`*)


今日はダイエット雑誌のスリムクラブを購入^^


ビフォーアフターや、糖質オフのカフェレシピが載ってたので買いました。(画像1)


オリエンタルブレンド烏龍妃茶(画像2)


美女の気分を味わえそう^^


明日、体調がよかったら
ジムに行こうか思ってます。

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/diaries/2012/05/27/1371706.html