ダイエットクラブ

Search results for “里芋 じゃがいも ダイエット”

金曜日

朝:なし。

昼:ココア豆乳1本。
  ゆで卵1個。
  豆腐1丁。

間:チョコ少し。
  雪見大福1個。

夜:じゃがいも。
  里芋。
  魚の西京焼。

飲み物:パルスイート入りカフェオレ1杯。



明日からGWですが、ダイエットを中断するか悩みます・・

URL
/diaries/2015/05/01/3599659.html

5/1 気持ち新たに!

結婚式&新婚旅行も無事に終わり、ようやく日常が戻って来ました(^ ^)
…ということで、改めてダイエット健康生活を始めます‼

8:00 ご飯1/2 甘酢唐揚げ
11:30 ご飯 納豆
15:30 お菓子3個
22:00 ご飯 豆腐とじゃがいもの味噌汁 鮭の塩焼き 小松菜とツナの和え物 煮物(里芋、人参、枝豆、ちくわ)

URL
/diaries/2013/05/01/2216094.html

73日目。

◎朝
納豆
じゃがいもの煮物

◎昼
チャーハン
焼きなす
じゃがいもの煮物

◎夜
ご飯
ほっけ
小松菜のおひたし
なすのみそ汁

◎間食
ケーキ←


体重
49.8(朝時点)
50.4(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット10日目。

URL
/diaries/2012/09/21/1698653.html

7ヶ月と2日目。

朝7時起床。


朝ごはん…おから蒸しパン、肉じゃが×2。


昼ごはん…ドーナッツ、ポテトサラダ。


夜ごはん…肉じゃが、ポテトサラダ、じゃがいものお味噌汁、じゃがいものチーズ焼き、焼き鮭。


ジム…休館日。


散歩…なし。


家活…さぼり。




やる気がないと体重もアップ~!
今日はジムも休館日なんでダイエットも思いきって休む!!
朝から昨日作った肉じゃが食べて満足♪
お昼はずーっと我慢してたミスドのドーナッツにします!
何個食べれるかなぁ~(笑)
6個くらい食べたいのがあるんだよね♡
夜は旦那と一緒にじゃがいもパーティー!(笑)
今日は爆発day(/▽\)♪

URL
/diaries/2013/10/02/2537490.html

10月8日

ダイエット日記復活!
とりあえず3㌔減目指して頑張ります(^o^)

6:30
生姜湯(チャイ風)
HORN3個

8:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
ちぎりパン(チョコ)
りんご酢

12:00
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
牛丼(おろしポン酢)
サラダ

19:00
豚肉とキャベツ炒め
おにぎり(カリカリ梅)
パンケーキ(ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
麦茶

URL
/diaries/2011/10/08/745359.html

生理2日目

朝 ご飯、じゃがいものベーコン煮
昼 ご飯、じゃがいものベーコン煮

昨日の夜から、3食同じメニューって

夜 サラダ、クラムチャウダースパゲティー

おなか空いて、夜はスパゲティー食べちゃった。

なんか一時、47㌔まで体重減ったのに…生理中とは言え、今なに!?減った時のダイエットの仕方、見直してみよーかなぁ。

URL
/diaries/2011/01/21/109167.html

117日目。

体重更新



[朝]
焼きうどん半分(セブン)
じゃがいもコロッケ半分
野菜ジュース

[昼]
焼きうどん半分(セブン)
味噌汁(ワカメ)

[夜]
さやえんどうと卵のサラダ
じゃがいもコロッケ1個半
カボチャの煮物
手羽先

[間]
トリュフチョコ
シュークリーム(ホイップ&カスタードクリーム)

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/25/790092.html

78日目

朝:鮭とじゃがいもの塩バター
 :牛乳 180ml

昼:ヨーグルト+はちみつがけ
 :鮭とじゃがいもの塩バター
 :ゆでたまご

夜:チーズinチキン&チップス
 :ヨーグルト+はちみつがけ
 :雪なしパフェ 2/3
 
間:麦茶
 :うまい輪

運動:ウォーキング 40分

久々に体重減りました!
やっと今月のダイエット始まった感じだわ

URL
/diaries/2017/10/05/4803990.html

運動:


朝:ごはん・八宝菜(鶏もも肉・白菜・玉ねぎ・にんじん)・煮物(鶏もも肉・里芋)

昼:ごはん・ウインナー・スープ(ツナ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・牛乳)・ホットケーキ(メープルシロップ)・チョコ・乳酸菌飲料

間食:コーヒー

夜:ごはん・シチュー(大根・にんじん・玉ねぎ・鮭・粉ミルク)



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆


近くのいちご園まで近所のママさんと散歩。
いちご園にウサギが飼われてて餌やって遊んできた。
コロコロの赤ちゃんウサギめちゃかわv

朝、ごはんをパクパク食べてたら体重量ってないのに気付いた。
ダイエット意識薄すぎる!

URL
/diaries/2013/02/22/2062438.html

わくわくo(^o^)o

【夕食後】41.05㎏

《朝食》
●ホットドック
●スコーン2つ
●コーンスープ
●バナナきな粉ヨーグルト

《昼食》
●チーズ醤油餅
●コーンスープ

《夕食》
●ほっけの開き半分
●大根のなます
●里芋の煮物
●ちくわじゃがいもの青のりバター醤油
●お味噌汁
●昆布巻き

《間食》
●ミニチョコパイ5つ
●みかん
●チーズおかき

ミニチョコパイでも、5つも食べたら意味ない(;o;)(;o;)

てか、明日はランチバイキングに行くよ\(^^)/

めちゃ楽しみp(^^)q

ダイエットのことは少し忘れて思う存分食べまくってきます!!!!!

URL
/diaries/2013/02/06/2025496.html

1022

朝:味噌汁(白菜、れんこん、里芋)鮭、納豆、バナナ

間食:グラノーラ

昼:味噌汁(れんこん、ネギ、大根、じゃがいも、豆腐)

今日は家でゆっくりと
DVDを観たり
溜まっていたドラマを観たり

何も考えずにすごして
少しは気分転換になりました(^^)

夜は運動も兼ねて近くの図書館
まで歩いて行きました。
たまにはこんな風に
ゆっくりと過ごすのもいいな♡

まだまだ気持ち的には
ダイエットに向いていませんが
日々のちょっとした事でも
積み重ねていけたらいいならと
思っています!

URL
/diaries/2014/10/22/3279754.html

今日も

試合です(^p^)ノ


そんな日の朝ご飯

………………………………
Breakfarst
カレー(ルーのみ)

Supper        のど飴12・5㌍      ………………………………

糖質OFFダイエット中
なので~、ご飯は抜き


でもじゃがいも3つ
食べちゃったわよ

しっかり!!私!!!

URL
/diaries/2011/04/30/300853.html

3/22

朝 8:00 約350㌍
---------------------
肉じゃが 約200㌍
(豚肉 人参 玉ねぎ じゃがいも しらたき)
雑穀米 約150㌍
 

昼 13:00 約570㌍
--------------------
雑穀米       約100㌍
水菜の胡麻和え    約10㌍
玄米スープ      60㌍
納豆オムレツ     約150㌍
(納豆半分 卵 ニラ)
ハンバーググラタン 約250㌍
(ハンバーグ チーズ ピーマン)


夜 18:00 約340㌍
---------------------
もずく     21㌍
海苔&白米   約130㌍
冷や奴     約95㌍
煮物      約90㌍
(鶏肉 人参 里芋 大根 筍 油揚げ ごぼう しいたけ オクラ)

昼、食べすぎ!?


以前、TVでみたんだけど、
『ダイエット中に食べてもいい(適している)意外な食べ物』
という中に、

肉じゃが 豚のしょうが焼き 牛丼 ヒレカツ ビーフステーキ 青椒肉絲 エビチリ
ホイコーロー 寿司 餅
ココア くるみ いちご モンブラン 栗

などがありました。


意外なものいっぱい!
私の好物もいっぱい!


URL
/diaries/2011/03/22/216825.html

94kg 42.9%

【前日比+0.8】


ううーん。。800グラムも増えてしまった。

夕べ、お寿司とお素麺を食べちゃったからなー。

今日と明日の二日間、ファスティングやり直しします。

って、今朝もじゃがいも食べちゃったから、

ファスティングじゃないんだけどねorz


体調を崩すと食べちゃうんだよねー。

体力つけなくちゃ!って思うみたい。

それ、ダイエットには通用しない。

でも食べちゃうからなー。

今月の目標のためにも、今から引き締めないと!


【朝】
じゃがいも2個
酵素

【昼】
酵素
じゃがいも2個

【間食】
野菜サラダ

【夜】
冷奴
肉じゃが
牛タン

URL
/diaries/2013/06/29/2350319.html

57.6kg 32.7%

7:00
さゆ1


10:30 朝食
*味噌汁(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)80㌍
*パスタ(麺75g、小松菜、オリーブオイル、まつまえづけ、納豆)450㌍
*りんご半分60㌍
670㌍


12:30
*コーヒー2cup


15:00
*りんご半分70㌍
*コンソメチーズスープ(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)100㌍

19:00
*焼酎お湯割1
*マッコリ
*餃子1人前
*小松菜
*じゃがりこ、煎餅、


21時以降食べないダイエット(2日目)

URL
/diaries/2015/01/25/3437212.html

新たに

お盆中、ダイエットもお休みしてました
食っちゃ寝してたしまたリバウンド

朝飯;塩昆布おにぎり大1個 じゃがいもと青菜の味噌汁 林檎酢入りフルーツオレ

昼飯;もやし入り麻婆豆腐 もずく酢 南瓜の煮物5個 小豆のおはぎ1個 じゃがいもの味噌汁


夕飯;もずく酢 かぼちゃのサラダ キムチ納豆ご飯軽く一膳 じゃがいもの味噌汁 蒸しパン1口 ノンアルビール1缶


間食;なし

今日からダイエット方かえてみまーす

エア縄跳び30分、腹筋100回、腰捻り左右70回、拭き掃除10分

URL
/diaries/2012/08/17/1599014.html

夜はダイエット弁当

朝、テレビと一緒にラジオ体操

朝 ごはん、昆布、納豆、ベーコンじゃがいも
昼 バジルのパスタ
夜 冷凍ダイエット弁当

ダイエット弁当で夜、家族と別料理を作らなくて良いので精神的に楽だー。

間食 カロリー1/2のカフェオレ4杯


明日は間食と、朝ごはんにきをつけよう。すくなくしよう。

URL
/diaries/2015/02/05/3458242.html

やった

じゃがいもダイエット

小麦粉抜きダイエット

朝ヨーグルトダイエット

自転車禁止ダイエット

お菓子抜きダイエット

いろいろやって
ようやくようやく



今日は夜ケーキを食べると
もう決まってしまってるので
早めにご飯食べて
我慢我慢( 」´0`)」



勉強してカロリー減らそう



一石二鳥

皆さんもがんばりましょう

URL
/diaries/2011/05/22/358037.html

17日間ダイエット 6日目


朝ごはん

目玉焼き
いつものヨーグルト
サラダ
ほうれん草のおひたし


昼ごはん

サラダ
目玉焼き
ほうれん草のおひたし


夕ごはん

肉じゃが
(こんにゃく、じゃがいも、鳥肉の皮は除く)
サバ
オクラ


間食

なし!








最近、便通が悪いっちゃん(´u_u`;)
どうしたらいいのかわからんよ




URL
/diaries/2012/12/09/1901034.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html