ダイエットクラブ

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ダイエット決意!0日目。

明日から本格的に色々チェックしながらダイエットしていこうと思います。
早くこのグータラ生活を抜け出さなきゃいけないし・・・(今更)
理想のボディを手に入れて、正社員目指して頑張るぞ(*`=∀=)=3

【本日の献立】
朝:麦茶
昼:麦茶、親子丼、コラーゲンスープ
夜:コーヒー、ごはん、納豆、湯豆腐
間:チョコ
サプリ:香酢

URL
/diaries/2010/11/22/67133.html

ラーメン(≧∇≦)

朝→ダイエットシェイク

昼→ヨーグルト ワッフルケーキ

夜→つけめん
食後にバニラアイス

夜無性にラーメン食べたくなり、ラーメン屋に 美味しくて満足

朝と昼を少なめに体重増加は免れた(>_<)
サプリメントは忘れそうになるけどマルチビタミンと香酢を飲むように、毎日頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/08/1405894.html

記録

朝】
コーンフレーク

昼】
ラーメン

夜】
チーズフライ
サラダ
しょうが野菜煮物

間食】
ドイツライ麦パン半分

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】

お通じ】
2回
【ひとことタイム

ダイエット意識うすれてきてるけど
こういう時こそ記録記録!

URL
/diaries/2011/03/28/229234.html

来客☆

朝】9時
フルーツグラノーラ

昼】

夜】実家にて
ステーキすこし
ごはん
オムレツ
スープ

間食】
いちごシフォン

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
飲んでチョーキレイ
カロリミット

運動】

お通じ】

【ひとことタイム

体調がずっと良くないのでゆっくりダイエット中


っていいながら食べてる

URL
/diaries/2011/03/07/190659.html

3月3日(木)

朝】8時半
野菜うどん

昼】
パン屋さんのパン

夜】
ハヤシライス少し
食パンパン半分

間食】
ダイエット0カロリーゼリー
チョコ1こ

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
カロリミット

運動】
モムチャンプレミアム
カーヴィ20分

お通じ】

【ひとことタイム


昨日から体調、気分ともにすぐれず落ちております。

暴食にはしらないといいのですが

URL
/diaries/2011/03/03/183247.html

暴食注意報~

朝】
コーンフレーク

昼】
米粉人参パン
ご飯
ブリ照り焼き
冷や奴
味噌汁
春雨五目炒め

夜】
ご飯
春雨五目炒め
いかめんたい

間食】
米粉ほうれん草パン
東京ばなな2け

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン

運動】

お通じ】


【ひとことタイム

息子が発熱中

最近ダイエット意識がかなり崩れかけてる

URL
/diaries/2011/03/15/205174.html

休日

今日は休み。
朝:ヒルズダイエット
昼:焼き鳥3串 おからサラダ ごはん まぐろユッケ ハニーマスタードチキン

お昼は全部昨日の残りだな。笑
やっぱり、量は多く食べれなくなってきた気がする。

午前中は、香酢のサプリを飲んでから洗車したよ。
そのせいか、洗車だけなのに汗かいた!
そのあと、洗濯して、カーヴィーダンスもやったよ。
汗かきにくいのに、汗出たのは気分がよかった!

今日はいい天気!

体重は、カーヴィーダンスやったあとに、シャワー浴びたときの体重。

URL
/diaries/2011/06/05/397201.html

昨夜は・・・

昨日のお昼に体重を計ったら、見事に・・・(泣)1日3回、食事前に計るようにして前日と比較するようにしています。で・・・パパと娘・息子に拝み倒して「夕飯、ママのダイエットに協力して、和食中心にして~(泣)」と。以前、和食の方が洋食よりカロリーが低いと聞いたので(汗)後、食事の時に具沢山の味噌汁を食べて、主体のおかずの量を減らそうと思っています。今日は、掃除をしまくって体を動かすぞ~(^^)v

昨日の夕飯・・・がんもと大根と豚肉の煮物
         芋がらと油揚げの煮物
         大根・人参・玉葱・じゃがいも・湯で豚・さつまいも・白菜・キャベツ・油揚げ・
         牛脂の味噌汁(軽く一味とうがらし)

1日2回のダイエットベルトとEMS・カプサイシンと香酢のサプリメント
お風呂で傘差しサウナ

URL
/diaries/2016/01/13/4004514.html

ダイエット:3日目

【献立】
朝:麦茶、チョコ蒸しパン
昼:黒ウーロン茶、ミートソースパスタ
夜:黒ウーロン茶、ハンバーガー・アイコンマック半分ずつ、シュリンプとブロッコリーサラダ
間:麦茶、シュークリーム、カントリーマーム、じゃがりこ
サプリ:香酢

【運動】
ウォーキング1時間

**********

今日はダイエットお休み日のようだ。
なんだコレ+(ヾ 三)
やっぱりマクドはさーダメだよね;
しかもなんと言っても今日の間食は凄い。
いくら合格して祝ってもらったからって・・・

甘いもの食べたらー
しょっぱいものが食べたくなったのー
そんでまた甘いもので締めたのー
('∀'('∀'('∀' )

という、脂肪3兄弟が降臨しなすった;

結果ほぼ+だったっちゅーの。
減ってたのなんか、
・トップバスト:-1cm
・太もも:-1cm
だったことだけで、あとは±0センチ。

Σ(;-Д-)Nooooooooon!!!!!

明日はちゃんと自重します。
ごめんなさい。(土下座)

URL
/diaries/2010/11/25/68976.html

お散歩

朝】
炊き込み御飯
チキン
青汁(葉っぱのミルク)

昼】
炊き込み御飯
チキン

夜】

間食】
ビスケット
サプリメント】
香酢
セントジョーンズワート
フォースコリー
運動】
お散歩一時間半
お通じ】

【ひとことタイム

URL
/diaries/2011/07/14/519270.html

記録1日目

<<朝>>
ヨーグルト&ストロベリーソース
青汁
コーヒー

<<昼>>
カレーライス(昨晩の残り)
野菜サラダ
コーヒー

<<間食>>
納豆1パック

<<夜>>
居酒屋で美味しいものを・・・(^^ゞ

<<サプリメント>>
香酢
大人のカロリミット

URL
/diaries/2014/07/10/3062262.html

なかなか汗をかかない&情報収集

~体脂肪率を減らすための11個のテクニック~
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2458

を読みました。

毎日、食事の前にはコップ半分の牛乳を飲もうと思います&運動前にコーヒーを飲もうと思います。

これには書いてないけど、今日からビタミンB群のサプリメント(DHC製)を朝晩食後に飲みはじめました。香酢のサプリも飲んでいます。DHC製の「ダイエットパワー」というサプリも朝昼夕食前に飲んでいます。

<今日の甘いもの&間食>
朝食後:ミカン、バナナ3分の1本、フルーツヨーグルト
11:30頃:コーヒー、カシューナッツ、洋ナシ1/3
昼食後:フィナンシェ1個
その他おやつは食べていません。今日はフィナンシェの誘惑に負けました。

自分の部屋で、その場足踏み+自己流運動を30分以上すると、前は軽く汗をかいていたのですが、最近ほとんど汗をかかなくなってしまいました。(今日はやる気が出ずに、運動しませんでした。)どんな運動をすれば良いのか、皆様からアドバイス頂けたら幸いですm(_ _)m

どんなダイエットをしていったらいいのか、模索中です。が、出来れば部屋の中で出来るダイエット方法が良いです。

URL
/diaries/2014/12/06/3361607.html

さぼってる(__;)

朝】9時半
レタス餃子スープ
食パン1枚半

昼】
サンドイッチ
カレーパン
デニッシュ

夜】
納豆
食パン
たまご豆腐


グラタン
チキン

間食】
さつまあげ

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】
メラメラカーヴィ

お通じ】
朝○
【ひとことタイム

最近ストレス食いが

また始まってる気がする

ちょっと4月頭にいろいろありまして

それからダイエットをする気力さえなくなってしまいました

もともとストレスが食にいくのでこまったものです

最近久しぶりにカーヴィしただけでも腕があがらんw

体力の低下はほんっとはやぃぃぃ

記録からします

宣言します!

食べてもちゃんと隠さず記録と体重測定




おぉ~やっぱり
食べ過ぎやんかw

URL
/diaries/2011/04/22/283193.html

56日目

朝昼兼用…納豆 オールブランいちごヨーグルトがけ トマトのミネストローネ (計240㌔カロリー)

夜… ブロッコリーとキャベツサラダ
ちくわ1本

間食… コンビニ 鶏モモ焼き鳥1本
コーヒー2杯 飴1粒


ダイエット開始時に 体組織体重計を購入しましたが 設定や使い方がわからず体重のみ測ってました(;´Д`)
昨日取説を読み測って見ました!!
明日からは体脂肪率も記入していきます

今日薬局に行き
サプリメントを購入(^O^)
金時生姜+黒香酢

ネイチャーメイド、マルチビタミンミネラル

ビタミンB類とDHAも買おうかと思いましたがとりあえずベースだけ

ああ、コーヒー2杯は今日の反省(*´iωi`*)

URL
/diaries/2015/01/25/3438484.html

便秘さん

朝】
春雨スープ
唐揚げ少し
昼】
唐揚げ少し
夜】
温野菜
牛いため少し

間食】

サプリメント】
香酢
セントジョーンズワート
フォースコリー

運動】
カーヴィゆるめら
お通じ】

【ひとことタイム

土日に暴飲暴食したからねw
ストレスたまっておりました。
体脂肪がへってるけどなんなんだ?
とりあえず今日からまた開始っっ!
土日が一番ダイエット意識を継続させるのが難しくて。。自分との戦いですな
今週は完全負けてました笑
50キロ代になるだけで見た目かなり変わると想うんやけどそれをみたいっ!
50キロ代なんていつのころだったろうか。。w



今日の夜は食べたい欲求を抑えるのに必死でした

あしたから由実かおるトーストだぁ

URL
/diaries/2011/07/25/548948.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

3日目

順調に減ってる。
昨日貧血だったのは生理で丁度一番重い日だったからです。睡眠は十分取り、身体の調子はちょっと風邪ひいてる位でまあまあです。

・朝食…無糖で無脂肪タイプのヨーグルトにフルーツグラノーラ、コッペパン(195カロリー)、ベーコン1枚ウインナーソーセージ1本←調理に使用した油はオリーブ油、烏龍茶
┗この時点でやっぱり野菜不足…。申し訳程度に野菜ジュース入れるべきか?
※ちなみに朝はしっかり食べないと脳が栄養不足と判断し、後の食事で脂肪を作りやすくしてしまう為ガッツリ行く事。

ダンベル運動午前20分。
・昼…野菜スープ(260kcal)、ダイエット黒酢(13kcal)、レタスサンド半分(139kcal)、コールスローサラダ(72kcal)、500ml緑茶
この時点で1L水分取れたかな。

ダンベル運動25分。汗だく~。背中を汗が伝うとか久々~。
運動前に燃焼系サプリメントと併用なら更に効果ありそう。

おやつ→茎ワカメ、カリカリ梅

・夜…コンビニおでん(こんにゃく、だいこん、ちくわ×1)、お茶

\(^o^)/ヤッホーイ!3日で下腹以外引っ込んだぁあああっ!腹って本当脂肪溜まりやすスギ(笑)

さて今日も頑張ろう!
野菜不足…野菜のサプリメント入れようかな。
前日食べ過ぎたら翌日は控える、これしかないな。甘い物食べたいなんて衝動は起きないし何となくな空腹感には慣れた。

香酢のサプリも良いよ。DHCのサプリメント、ダイエットパワー、フォースコリー(便秘がちな方お勧めする。便通良いよ)、カルニチン(燃焼系や冷え性の方にお勧め)。
常時飲み続けてるのはカルニチン、ブルーベリー、ビタミンB。

URL
/diaries/2011/10/28/795362.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

12日目 (2012.12.16)

 
■朝計測
・-㌔㌘
・36.77℃

★朝食★
・フルーツヨーグルト…180㌘/150㌔㌍
★昼食★
・フライドポテト
・唐揚げ

★夕食★
・回転寿司

★間食★
・アイスクリーム(バニラ)

■階段
・-点

●コーデmemo
・紫サテン2段スカート
・黒ニット
・黒ハイソ

■夜計測
・114.4㌔㌘

◆お薬
<朝>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<昼>
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠
<夜>
・ルトラール@処方薬/1錠
・DHCダイエットパワー@サプリ/1錠
・飲んでまんぷく@サプリ/2錠

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体重を計るの躊躇われたけど…思った通り増えてたぁ!
週末は仕方ないとはいえ、10日分位が水の泡(´・ω・`)

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URL
/diaries/2012/12/16/1916260.html

ま、すぐには減らないわよね♪

今回のダイエットは、特に何もしない。
あるサプリメントを飲むだけー

下剤みたいなサプリじゃないよ
美容にもgoodな、無理のない落ち方をするやつーーーーーーーー らしい(-。-)y-゜゜゜

朝 パン

昼 カツカレー弁当・サプリ3粒

夜 野菜炒め・天ぷら・ごはん・焼うどん・チーズケーキ・サプリ3粒

URL
/diaries/2011/04/15/269409.html