ダイエットクラブ

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久々のダイエット

英語のdietって食事で病気を治すとかの意味だと思っていたのですが、
今日たまたま見ていた英語の動画で
「Do you diet?」
っていう風に、「痩せるために食事制限してる?」みたいな感じで使われていて
ああ、そんな風に日本語の「ダイエット」みたいな意味もあるんだなと思いました。
答えた方は
「No. I eat well and I go to the gym.」って答えていて
痩せるためのエクササイズは、英語のダイエットには含まれないのだな、と
思いました。
この答えていた人っていうのが女優のペネロペ・クルス。
食事制限一切なしで、エクササイズのみで166cmの50kgくらいをキープしているみたい。
外人なのに凄い!(←相変わらず人種差別!)

それでそれで、私はというと
ダイエットやってるつもりではいたのですが、
食事、最近ほとんど制限していなかったので、
英語の本来の意味でのダイエットはしてなかったみたい。
玄米食べて、揚げ物食べないくらい。
それで今日は久々に夕食の主食を抜いてみました。
そうするとやっぱりその後ボリボリ、カリカリいろいろ食べてしまいました。
でも夕食に主食を食べてもボリボリカリカリはやっちゃうので、
明日の体重見て、減ってたらまた抜こうと思います。

ペネロペ見習って運動は続けるぞ!

URL
/diaries/2010/02/03/14180.html

お久しぶりです(^Д^)




皆さんこんばんは(*^^)v

全然更新してなくて
すいません( ̄Д ̄)ノ

でもちゃんと食事制限して
生理前の食欲増加を乗り切り
ただいま生理中ですww

これからの約1週間ちょいがんばります!

最近iPhoneに変えました~('∀`)

だから結構ダイエットのアプリとか
取ってます♥

みなさんもがんばって行きましょう^^

明日英語の小テストなので短めで終わります


URL
/diaries/2012/01/26/1027576.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

94

ビリーelite 1。二の腕筋トレ3セット。オチョ10分。

せっかく4時半に起きたのに、生理痛を理由にジョグを止めてしまった。代わりにビリーやったけど、やっぱりジョグの方がずっといい!!

早朝の空気が綺麗で体の中までリフレッュできるし、達成感もジョグの方がある。

あー明日も早朝から晴れますように!絶対ジョグに行くから。


ここから先は、まよねちゃんに予告したダイエット新理論。

"TED"って、観てる方、いるかなー?
私は時々観ているのですが、"idea worth spreading"とうたっているだけあって、どのスピーチも素晴らしいの。その中に、ダイエットの新しい考えについてのスピーチがあったのね。

女性の神経学者(名前は忘れた)によるスピーチで、ダイエットを止めよう、って内容。

「英語のダイエットは日本語のダイエットとは意味が違って、『食べること』を指します。痩せることを意味するわけではありません」
とか言う人が時々いるけれど、私の知る限り(って大して知らないけど)、アメリカでも"diet"は「食事を減らして、減量すること」って意味でおおむね使われてるわ。

で、アメリカでは80%の女性が10歳までにダイエット(=食事制限)を経験しているという統計があるらしいの。10歳って若すぎると私も思う、食事制限するには。

その神経学者言うには
「ダイエット(=食事制限)自体は無害だ。しかし、確実にエネルギーが取られる。人間のエネルギーには限りがある。ダイエット(=食事制限)にエネルギーを取られて、本来するべきことが疎かになってはいけない。」

じゃぁ、どうするかって?
「ダイエット(=食事制限)の代わりに4つの習慣を身につけよう。この習慣を一生続ければ病気のリスクを抑えることが出来る。」

「①たばこを吸わない②お酒は適量を守る③野菜をたっぷり食べる④一回30分以上の有酸素運動を週3回以上行う」

「この4つを習慣にすれば、健康になれるのだから、もうダイエット(=食事制限)は必要ない(ま、自然に痩せるとは思うけどね)。今までダイエット(=食事制限)に使っていたエネルギーを大切なことに向けよう。勉強、仕事、スポーツ、家族の手伝い。ダイエット(=食事制限)より有意義なことが沢山あるはずだ。そのことにあなたのエネルギーを使って、自分の人生を豊かにして欲しい」

ね、素晴らしい考えでしょう。でも、自分の生活にどこまでこの考えを取り入れるかは、個人の自由。

もっと知りたい方はTEDをご覧になって下さいね。

 でも、スピーチのタイトルを忘れちゃったから、探すの大変かも。それから、このスピーチは英語で、日本語の音声も字幕もついていなかったわ。もし、(英語が)判らなくても、私には質問しないで下さいね。私も判らないから(無責任)。

URL
/diaries/2014/05/08/2913341.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

明日誕生日\(^ー^)/

明日、私の誕生日だ!ついにまた1歳年を取った(笑) 歳はとりたくないけど、誕生日がすき 朝から子供二人のご飯、旦那様の朝ご飯、先ほど子供二人のおやつと旦那様のお昼ご飯、朝起きてからずっと忙しい!やっと旦那様を送り出した←今日英語のテストがあるから

今日午後旦那様がテスト終わったら、一緒に出掛けて服を買ってくれるだそうです、んでそのまま外食 今日いっぱい食べるぞ!

少し話違うだけど、この間親から聞いたが、うちのいとこがずっと食事制限のダイエットをしていたみたい、体重はかなり落ちたから、生理が止まってしまった(^。^;) もう半年くらいきてないの、今病院に通ってる、理由はやはり無理な食事制限により、体と心のストレスらしい 怖い!生理がこないと妊娠もできない、体のバランスが崩れて肌にも凄く悪そう 早く治るといいね!
はやり、ダイエットは食事制限じゃないね!だって食事制限一生できないでそ? 運動だね

URL
/diaries/2012/01/29/1035190.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html

眠い

記録だけ
イマイチモチベーション上がりませぬ。食事制限は続けてます。

・朝…ウインナー2本、サラダ、ご飯、食べる焼き肉のタレ少し、バナナ

・昼…ダイエット茶
・夜…ダイエット茶
間食したから昼もってヲチ(笑)

URL
/diaries/2012/01/09/973277.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

1日はなぜかやる気。

ロングブレスダイエットと食事制限を始めて1ヶ月が経ちました。

食事制限といってもそんなに必至に制限しているわけでもなくのんびりやってます。

おかげでリバウンドなく、すこーしづつですが減ってます♪

9月は115キロまで行けばよしっ。

がんばりまーす。

URL
/diaries/2012/09/01/1639218.html

正しい食事制限

ダイエットには食事制限が不可欠ですね。

カロリーを押さえる、食べるものを制限する。って意味ですが、

正しい食事制限は、気合いや根性で我慢しながら食事制限をするのではなくて、
徐々にカラダを慣らしていって、ストレス無く制限できるようになることです。

はやる気持ちをおさえ、ゆっくり時間をかけて脳を変えていくことがポイント。

気合いや根性で無理矢理欲望を抑え込む減量は、いつか爆発する危険性があるので注意ですね。

URL
/diaries/2014/01/26/2725368.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始(*`・з・´)

目標は約-16キロ!
ちなみに妊娠で増えた10キロは
産後1週間で戻った☆

てか息子は10ヶ月だけど
まだ母乳飲んでるから
厳しい食事制限はナシで頑張りたいΣ('A`)

過去に48キロまで痩せた時は
厳しい食事制限(;'A`)
だから食事制限しないダイエットで痩せるか
かなり不安なんだよね。。。

でもリバもしたくないから
運動で頑張る(*`・з・´)

期間としては1年くらいで痩せたい!
旦那が理想とする
小ちゃいお尻に、細い脚をGETしてやる!!!

一人じゃ挫折するから
ダイエット友達募集中です(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/06/24/2340410.html

ダイエット開始

はじめまして
本日ょりこちらで
ダイエット記録していきます
ダイエット方法
.ダイエットサプリ2種
.食事制限
.ストレッチ
.セルローラー
.へそ力ダイエット です
後々増えるかもですが
続けられるよぅ頑張ります

URL
/diaries/2011/03/29/231001.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

今日から!



今日からダイエット始めます。

とりまは食事制限からかな~
食事制限って一番つらい


んぢゃ朝のこと

朝だからとにかく食べる!

食べまくる!

だっておいしんだもん。w

今日はお茶漬けとバナナ食べた

この2点セットは日課。

おいしすぐる

んま、がんばろ~

URL
/diaries/2011/04/22/282818.html

週末は食事制限しよう

今週はダイエットで食べるのを避けていた炭水化物を
多めにとってしまったので、週末は食事制限しよう。

朝食 なし
昼食 移動中のタクシーでおにぎり2個。からあげ3個
夕食 飲酒 ビール小瓶350ml 日本酒 3杯 おでん(スジ、こんにゃく)、玉こんにゃく

帰宅後、さすがに酒がまわりすぎたので、悪夢の明太子ごはん(200g)

週末は食事制限だ。

URL
/diaries/2011/06/03/391149.html