ダイエットクラブ

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モムチャンダイエット2日目


今日はモムチャンダイエットを
朝ごはんの後
昼ごはんの後
お風呂あがりに3セットしました

食事の食べ方にも気をつけ小分けの5食にしました

これだと少量でも次また食べられるって思うだけでドカ食いがなくなり私の身体にはあっている気がします

URL
/diaries/2011/06/02/389402.html

一か月と28日

58d

もう食べ方がダイエット前と同じな
食べ方 生理ですし しょうがないかねぇ

今日は行事で夜は飲み会です!

体重ご飯食べてのったら
もっとあってビックリ!

身体も心も落ち着いたら
またゆっくりダイエット始めていこう、、、

昼は焼肉弁当がでます うふふふw

URL
/diaries/2015/03/03/3502989.html

ダイエットもう何回目だろう・・・

100gダイエット始めます

フルタイム勤務なので、今日は明日の食事(弁当)の準備をし、
記録用にとこのサイトへたどり着きました
明日から食事記録つけます

ダイエットしてはリバウンド、最近は食べた後にすごく後悔することが増えました
100gダイエットに興味が出たのは

1 お腹空いてなくても食事時間だからと食べていることが多い
2 もともと間食が多い。食べていると安心する

という私の食べ方に疑問があったから。


URL
/diaries/2010/08/08/32838.html

★16日目

朝ごはん:お味噌汁、鮭、チーズケーキ、いちごヨーグルト
かなりお腹いっぱいです!!
今日も昼と夜は食べない予定(´∀`)
食事は一品食べ終えてから次の一品…という食べ方がダイエットにはいいと聞いたので、最近意識するようにしています(・∪°)ノ
なんとなく満腹感が強いように思います☆

URL
/diaries/2011/03/05/186407.html

食べ方順番

食べ方順番ダイエットを実践



アロエヨーグルト



友達とコストコお惣菜ランチ。
パエリア→トルティージャ食べ方順番実践出来ず←早いよ(笑)


間食
コーヒー→抹茶プリン



プルコギのキャベツ→豚汁→漬けサーモン→プルコギのお肉→ご飯


ご飯の量は確かに減る。
ご飯だけで味気ない。
お肉と一緒に食べたい(笑)


いやいや。我慢。

URL
/diaries/2013/03/06/2090123.html

開始から10日経過で2.5kg減量

体重を確認したところ少し予想以上でした(゜ー゜;A
ダイエットの天敵はストレス(意識のしすぎ)だということを皆にもわかってほしいな。
ストレスを溜めすぎると
・自棄食い
・大食い
・早食い
食事の仕方も上記のような健康に悪い(胃腸)食べ方になってきます。
実は僕も仕事が遅いときに外食しますけど大盛り食べてしまったり食べ方も早かったことは覚えてます。大食いの場合は早食いであると考えていいのかもしれません。(自棄食いの一歩手前)

またダイエット成功したとしても気を抜かないように注意しましょう!
ダイエット中の食事と以前の食事では確かな違いがあります。いきなりダイエット成功後に食事を以前と同様にしてしまうと直ぐに「リバウンド」をします(`・ω・´) 

では、どうしたらリバウンドを回避できるか?
それは次回のお楽しみ♪

URL
/diaries/2012/09/28/1724030.html

ダイエット中の焼肉の食べ方

二日前が焼肉で昨日が回転ずし。

そりゃ、減らんわ!

食後のデザートまで食べてるしね。

いましめの意味でブログ書きました。
タイトルは「ダイエット中の焼肉の食べ方」


参考にしてねって、自分がちゃんとしろってつっこむとこですw

GOGOダイエッター!
http://diet-gogo.com/yakiniku/

URL
/diaries/2015/07/06/3721506.html

今日から

いいサイト見つけた(*^▽^*)
今日からガチダイエットやる!
1ヵ月-1~2キロが目標!
少しずつ着実に痩せてみせる!
無事に痩せられたらぱぱと娘と3人でウェディング写真を撮りたい☆
サイズを気にしないで可愛い服を着るぞ!!

まずは食事を見直そう。
早食い流し込みの食べ方を止めよう。

URL
/diaries/2011/12/01/878861.html

食べ方に注意してみました

減った!!
魔の54にならずよかった
やっぱダイエットは食事制限なのですな
あの量が普通と考えないとこの先難しいな

美容院行きました
半年ぶりで嬉しかった〜
美容院も当たりだったし
来月の友達の結婚式までに52kg代頑張るぞー!

URL
/diaries/2014/10/24/3281999.html

4月16日の食事

朝≫

 ◆チチヤスヨーグルト80g 
 ◇マルチビタミン
 ◇パーフェクト野菜(DHC)
 ◇モアストレッチ錠(眼精疲労の緩和・ロート製薬)
 ◇肩こりに効く和漢箋(ロート製薬)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

昨日の食べ方で意外と減ってるので嬉しい。
今日も「おなかグーグーダイエット」します(^v^)

URL
/diaries/2011/04/16/268789.html

おきゅうと酢醤油

沢山食べました~

ってか、おきゅうとって、どんな食べ方で、たべるのかなぁ~



みなさん、知ってたら、教えて下さ~い


買ったわりには、食べ方、知らないのだ(笑)(^_^;)


ただ、ダイエット食になりそうと、思いまして…


アハハッ(o^∀^o)

URL
/diaries/2012/09/02/1641914.html

今日の昼食

ネギ味噌納豆!おにぎり!野菜たっぷりミニラーメン!
ちなみに私がダイエットをチェンジしたのはうまくいかないとか体重減らないじゃなく!楽しくダイエットしたいし長年ボクサーみたいな根性や努力ダイエットに疲れたから!
もし一生懸命やっても結局時間や食べ方によりヘルシーにしたり運動しても無断らしいよ!食事でも昼間や夜は内臓機能を利用した食事すれば高いカロリーでも太らないらしい!あともう少しですから!食べ時間ダイエット!文庫本読んだら感想を日記書きますね

URL
/diaries/2016/04/04/4125599.html

ダイエット日記☆1日目

朝ごはん:バナナ
昼ごはん:ごはん/肉じゃが
夜ごはん:豆腐/肉じゃが/アジ/焼きナス/お味噌汁

運動:ジョギング20分/ストレッチ

豆腐の食べ方冷奴に醤油、ポン酢、ノンオイルドレッシングの他に何かいい食べ方ないかなぁ…

飽きてきた。。。

URL
/diaries/2012/05/13/1330656.html

明日からダイエット開始!

明日から「柏原式お腹が凹む食べ方」ダイエットをはじめたいと思います!

今まで食事制限系のダイエットをすると、【1日目:痩せる→5日目:停滞→7日目:体調を崩す→10日目:体調不良を言い訳にして食べる→リバウンド】の悪循環でことごとく失敗してきたので、今度は食べるダイエットで頑張りたい♫

かなりズボラな性格で、雑穀米を分けて冷凍して置いておくのも面倒なので思い切って自分専用の炊飯器を買ってこようと思う。
でも正直買うかどうか悩み中‥(ーー;)

URL
/diaries/2014/11/08/3313337.html

焼き肉の食べ方

減ってる!
やっと85キロ代にはいったー♡♡

お昼はサラダチキンやゆで卵
夜はブロッコリーや豆腐、ひじきなどの和食のおかず

小麦製品避けてるのが効いてきたのかな。
85キロ台なんて約10年ぶり?とかかも。。。。
嬉しい!

ですが今日は職場の皆さんと焼き肉食べ放題いってきます( ̄ー ̄)
せっかくなので楽しむ♪

焼き肉 ダイエット
焼き肉 食べ方 ダイエット
調べまくったので実践してみます!

URL
/diaries/2015/05/19/3629312.html

昨日と今日

昨日は家族が揃ってみんなで食事をしたもんで、意思の弱い私はしっかり食べちゃいました。
いままで昼夜と炭水化物をほぼとってなかったのに。
でもここでいつもならダイエット終了!と諦めてどか食いをしてましたが今日は昨日食べた分水分のみで生活してます。
夜ご飯をがんばってのりきって明日少しづつ食べ方を戻します。

GWも気をつけなきゃな〜



URL
/diaries/2013/04/28/2210054.html

start!

今日からダイエット日記
はじめていきますっ!

今日の食事内容。
朝:チーズフランスパン
  プリン
  メロンパン2かじり
昼:炊き込みご飯
  ホットサンド
  ベーコンと卵のパン
間:15時にフレンチトースト
  18時にアイス2本

えっと、、、。
頭おかしいやろこの食べ方(´Д`)
自分だめだめ!
規則正しい食生活をせんと!
あと、きちんと運動!

まずは実習終わって
学校帰る7月15日まで!

URL
/diaries/2012/06/19/1436681.html

3日目! 増えた~;;;w

ダイエットクラブ始めて3日目です!
今日は食べ過ぎたかな? @[]@
これといったダイエット方はしていませんしね.......

何かやった方がいいよね。 ムム

ではでは・・・・ 「明日からは食べる時、1口30回噛む」
イナズマイレブン式食べ方なのだ! 食べる量は減らさぬ! 断じて減らさぬ!

URL
/diaries/2011/03/28/229258.html

無理はしない


今までダイエットしてきたけど、結局途中で食べる事になっちゃうんだよね。
だって元々食べるの大好きだもん!

だからね〜食事制限とか特に間食抜きやお菓子食べないっていうダイエットの仕方はしないことにした。

結局食べちゃうもんね…(^^;)

その代わり、【バカ食いはしない!】というやり方でいきますわ〜。

最近バカ食いして下痢とか続いてるしこんな調子でいくとガンになりそう。

食べるのは仕方ないけど、無茶苦茶な食べ方はしないという方向でいく!

お腹に負担のかかるような食べ方はしない様に。
長い目でいこーっと♪

唐揚げ、ラーメン、アイス、炭酸ジュース、その他色々…私の好きなものは沢山!

1度に大量に食べるからダメなんだよねぇ。
はぁー、動かないくせに食欲が凄すぎて嫌なっちゃう(;ω;)

お腹がかわいそう

URL
/diaries/2016/10/19/4405293.html

28日 食事内容・運動


豆乳×バナナ
ご飯
ソーセージ×エッグ


味噌汁
ご飯
干物
からあげ


サラダ
ピザ


運動
筋トレ
踏み台昇降50分


朝ご飯間食ないようにってしっかり食べたのに無性にお菓子が食べたくなって、、、
お菓子を我慢する代わりに早めに昼ご飯食べた!
お菓子食べるよりは良かったのかもだけど、絶対食べすぎだし太る食べ方したな~

明日から3日間は彼氏っちだから、ダイエットはちょっと休憩!
1㎏~2㎏戻っちゃうだろうけど、思いっきり楽しんできて、また2日~ダイエット頑張る!!

URL
/diaries/2014/05/28/2959290.html