ダイエットクラブ

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カロリー

今日は朝の体重が54.3くらい
帰って測ったら54.75でした!

今月は平均体重を54キロにする。


バナナヨーグルト
しるこサンド一袋


サラダ
プチトマト3つ
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物
レンコンきんぴら
お赤飯おにぎり一つ


牛乳一杯

今日は昼サラダとお赤飯おにぎり買いに行ったら
いつも買うおにぎりのカロリーが300近くあった?
見間違え?
だからお赤飯おにぎり。
150カロリーくらい。

カロリーて気にしてなかったけど結構するのってするんですね。

ダイエット中は一日1000カロリーくらいにすればいいのかなあ

URL
/diaries/2013/05/17/2252652.html

今日からは新しい体重計で計測します

22:30計測

朝食:プロテインダイエット カロリーメイト 赤飯
昼食:ベーグル2個 赤飯のおにぎり 牛乳プリン タピオカカフェオレ お菓子 ウィダーインゼリー
夕食:ひやむぎ ソースかつ ソーセージ アイス 赤飯

バドミントン120分

今日はいつもと違うチームで練習してきましたが、とっても疲れた…
明日は筋肉痛かなぁ。

健診まで32日…

URL
/diaries/2017/05/12/4632874.html

今日から始めました( ´ ▽ ` )ノ

今日のお昼ご飯
卵豆腐、豆のサラダ、赤飯のおにぎり( ´ ▽ ` )ノ
28カロリー×3 81カロリー 228カロリー
今までのお昼ご飯
ビックサイズのお弁当、チーズケーキ( ´ ▽ ` )ノ
600カロリー 300カロリー

こんな感じです( ´ ▽ ` )ノ

月ごとの目標を決めてダイエット頑張ります!
8月11日から8月31日の減目標は、4キロ!

頑張るー!

12月31日までに47キロへ\(^o^)/

URL
/diaries/2012/08/11/1584666.html

12日目 57.2

朝体重57.2 夜体重

とうとう増えちゃった・゜・(つД`)・゜・
ダイエット中なのに、昨日おかし食べるってどうゆうこと?

気を引き閉めなくては!


お赤飯おにぎり220カロリー
コーンポタージュ90カロリー


梅おにぎり180カロリー
蓮根とひじきのサラダ100カロリー

間食
飴 3個8カロリー×
喉いたくて咳がでるので

URL
/diaries/2015/04/06/3558837.html

わー

テレビでスイーツしよる




赤飯 300
納豆 43
菓子パン 225.5
ヨーグルト 56





本日カロリー
1995.22



カロリーとりすぎ





腕立て 20回
腹筋 50回
後ろ腕立て 10回



なんかダイエットらしいblogにしたいけど、なに書けばいいんだろ

URL
/diaries/2011/02/02/125234.html

誕生日!

今日は誕生日です!
お赤飯頂いて、お昼は寿司!夜もお赤飯ちょっと食べていつもよりカロリーは高めヽ(;▽;)ノ

今からいつもの運動メニューこなします!

嬉しかったのはMサイズのジャージが普通に入ったのと、Lサイズのパーカーが丁度良いこと!


知ったのは、とくに上半身がデブってことヽ(;▽;)ノ

またダイエット頑張るぞ〜

URL
/diaries/2016/01/11/4002370.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

ダイエット二十三日目

朝 杏ジャムトースト、ヨーグルト
昼 蒸し鶏、サラダ、赤飯、ポーク二枚
夜 ガストのキムチチゲうどん450キロカロリー

昨日はジャズダンスと殺陣!
でも夜ご飯が21時…カロリーだけは気にして、美味しくゆっくり食べました。


今日の体重、、くーっまだまだ、、、
毎日ジャンピングスクワット始めました。

URL
/diaries/2015/10/26/3899476.html

1週間ぶり

1週間ぶりだー!
冠婚葬祭等済んだのでダイエット開始♡

朝ごはん
ホットサンドinツナチーズ
スティックパン
トマト 1個
イチゴ
ヨーグルト
ブラックコーヒー
400カロリー

お昼
お赤飯
豆腐ハンバーグ
キャベツとレタスの塩サラダ
オレンジ1/4コ
550カロリー


1時間ほど子どもとお散歩に行ってきました♡
天気が良くてすごい気持ち良かった〜‼︎

URL
/diaries/2016/04/12/4137368.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

ダイエット99日目


ごはん150カロリー
グラタン400カロリー
ヨーグルト100カロリー
650カロリー



おにぎり200カロリー


チョコまん200カロリー



ジンギスカン100カロリー
スープ30カロリー

1200カロリー?



ジッシュウつらすぎてシニソウ

URL
/diaries/2013/02/07/2026295.html

ダイエット104日目




おかゆ100カロリー
たまご100カロリー
切り干しだいこん50
ほうれん草50カロリー
300カロリー


おにぎり200カロリー


200カロリー
おにく100カロリー
チキンカツ150カロリー
950カロリー


はいたべずぎた笑

URL
/diaries/2013/02/12/2038916.html