ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 長続きする秘訣”

朝ウォーキング

今日は朝から両親と犬の散歩がてらウォーキング。
約20分だけど毎朝行く父に起こされ行くので続きそう。
ただ途中の飲み物休憩が余計だから、自分でお茶を持って行くようにしたいと思います。
皆さんが長続きする秘訣やダイエット法って何ですかね?

URL
/diaries/2011/07/25/548773.html

記録(2014.7.9)

歩数:歩
消費カロリー:kcal

排便:あり

排尿:ふつう

むくみ:あり

運動その他:なし

体調:やや悪い

間食:キスチョコ(5~6個)
   JAで買った手作り草餅(小さいの2個きな粉付き)←おいしかった
  

コメント:朝、子供のお弁当を作っていたら、
    なぜか急に胃痙攣をおこして、七転八倒してしまった。
    そんなわけで、今週は静養に徹します!

    もう歳だし、仕事と家事とダイエットの両立は
    無理なくします。
    そしてそれが長続きする秘訣だと思います。

URL
/diaries/2014/07/09/3059225.html

15分エクササイズ!

今日からダイエット!とりあえず、前効果があった15分エクササイズから始めます。咀嚼、呼吸法もた試してみます。あと食べたものメモもしよう!

無理しない方法から、長続きするのが最大の目標。長続き、長続き、長続き………。ショップで買い物!ショップで買い物だ!

URL
/diaries/2015/04/24/3588089.html

20170921

んん?
なんかジワジワ増えてるし 笑
特に食べすぎたりはしてないので、まぁ特に気にはならんが、この調子で月末61kg切れるのだろうか??

楽しいことは長続きする。好きなことは長続きする。気持ちのいいことは長続きする。そうでないことは、どんなに強制されても結局は続かない。

五木寛之さんの言葉。
いろんなことに通ずるけど、ダイエットもそうだよね。楽しまなくちゃ☆

URL
/diaries/2017/09/21/4788638.html

痩せたどー!!!


この間カニを食べに行って体重が94キロまで
いったので、昨日頑張ったらこの体重です!

痩せると頑張る気がおきますね~✨

ハコフグさん

私は弟が羨ましいです笑
体重が減ったのは嬉しいです!
こういう気持ちがダイエットを
長続きさせる秘訣な気がします!

Jusminさん

ライバル登録&コメントありがとうございます!
ヨーグルトチーズケーキはクックパッドで
作り方がいっぱいのっています。
カロリーはバナナと同じなので(1gあたり)
どうしても甘いものが食べたくなった時なんか
良いんじゃないでしょうかo(^▽^)o?

URL
/diaries/2012/05/21/1354090.html

「やりたくなかったらサボる」これが成功の秘訣

ダイエット運動ですが
こちらは「やりたくなかったらサボる」のが
ダイエット成功の秘訣なんです。

なんで「やりたくなかったらサボる」のがいいかといいますと
これは長期的に継続してダイエットを行っていくために
必要なことだからです。

ダイエットは継続が一番大事です。
そして継続してダイエットを行うためには
キツく・辛いダイエットをしないことが一番大切なんです。

ですので「やりたくなかったらサボる」
これがダイエット運動を継続させる秘訣なんです。

http://diet10kgover.com/exercise/saboru.html



今 まさしくやりたくない時期ですね。
今は充電してしっかりパワーためましょう☆
でもたまにスクワットしたり腕立て伏せするのは可です。^^*



URL
/diaries/2013/01/02/1944868.html

ダイエット23日目

前日比+200g…。間食はしないようにしてるけど、もうちょっとヤル気を出さないと体重は減らないよね。我慢するとストレス溜まるし、我慢しないと減らないし…。難しいな〜。断捨離同様、モチベーションの維持が難しいし、成功する秘訣なんだろうな〜。

内臓脂肪7
骨格筋率25.1
基礎代謝1338
身体年齢46
BMI25.5

URL
/diaries/2016/01/24/4020228.html

23日目

おお《*≧∀≦》
体脂肪も減ってる減ってる《*≧∀≦》
からだ筋肉痛になりながらやってるかいあるかも(о´∀`о)

ヘリだすとダイエットって楽しい(*´ω`*)

楽しみながらやるのが長続きの秘訣ってことで頑張るぞー《*≧∀≦》

URL
/diaries/2014/09/23/3220051.html

無題

なんで長続きしないんだ〜(T_T)
いつのまにか日記の記録が途切れてる。。
みなさんがどんなダイエットをしているのか、秘訣などあれば教えて頂きたいです(T_T)
今日からまた頑張りたいと思います(°_°)!

URL
/diaries/2018/01/26/4903460.html

ご褒美 と息抜き

昨日は、お昼をホテルのボリューム満点ランチで済ました後、併設のラウンジでケーキセットを間食~(しかもかなり大きいクリームたっぷり)
だから絶対に太ったな・・・・と思っていたけど、夜ご飯ヨーグルト一個にしたら・・・・太らなかった。てかむしろやせた。

ダイエットって、毎日無理するより、息抜きがてら好きなもの無理しない日作ることも持続する秘訣なんですな~。

URL
/diaries/2014/03/16/2812533.html

初日

今まで何度となくダイエットに失敗してきたわたし。
その理由は長続きしないダイエットをしてたこと。
その反省を活かして今回は長続きするダイエットをコンセプトに頑張ろうと思っております(*゚▽゚*)
なので無理はしない。
でもサボらない。
むしろそれを生活習慣にする。
息抜きはする。
楽しむ!
をモットーにやっていこうと思ってます。

決まりごと
・毎朝体重を計る(計れない場合を除く)
・体重だけでもいいからここに書く

これだけ。あとは思いついたら色々やってこうかなー。色んな人の日記見て刺激貰おう!

URL
/diaries/2016/04/10/4133889.html

記録日記

あれ!
気が付いたら9月だった。
区切りよくなんか新しくダイエットに取り入れようと思ってたのに。
でもそーゆー区切りばっか意識してると何も出来ないんだよねw
ふと思い立ってやり始める時が一番長続きする気がする。

URL
/diaries/2019/09/01/5395633.html

1/28


ごはん
たまごスープ
からあげ


弁当


節約&ダイエット生活でお弁当自分でつくることにした\(^o^)/
長続きするといいなー!

今日は仕事終わりにジム!
初だから、ちょっと楽しみー!


そうだ!
さとるままから進められた豆乳飲んでみよう(^o^)

URL
/diaries/2014/01/28/2728816.html

初めて


今日から
ダイエット日記初めて見ました
書くことによって少しは
長続きするかな~と期待してます


朝:ハッシュドポテト・目玉焼き・ウインナー・でかゼリー
昼:食パン2枚・パン
間食:おさつパン
夜:ご飯・スンドゥブチゲ

※お昼のパンを食べ過ぎ
間食でまたパン
炭水化物

URL
/diaries/2011/04/27/295734.html

ロング

ブレスダイエットー!!!!

昨日から始めました

体重とウエストを測っていきます

昨日の体重*50.2kg
ウエスト*74cm

今日の朝の体重*49.3
ウエスト*64cm

ウエストは測り方間違えてしまいました(笑)

まずは長続きするように1週間やっていきまーす
がんばろ

URL
/diaries/2012/08/13/1589316.html

ダイエット2日目

あんまりやる気出しすぎない方が長続きすると思って今日はまったり~。
ダイエット!って決めつけちゃうとなんか無理に頑張りすぎて挫折しそうなのよね。僕の性格からすると!

だから今日は基本まーーーーーったり。
動ける時に運動するのだー\(^o^)/


レコーディングダイエットって言葉もあるし、食事を記録するだけで痩せたりするらしいしね!
まったりまったり(*´・_・`*)

URL
/diaries/2013/09/14/2507421.html

ただのルーティンワーク

ダイエットは「イベント」だと思ってやると続かない、またはリバウンドしてしまう。
毎日出来ることを「続ける」ことが大事……

というのはずっと前から聞いていたけど、最近テレビを見てハッとさせられた事があります。
ホンマでっかTVだったかな?

ダイエットではなくても、なにかを継続してやろうとするときの秘訣は、「よしやろう」「頑張ろう」と思わない事。

…じゃあどうすんねん、と最初は何を言ってるのか分からなかったんですが、よく聞いてみると、毎日の「よしやろう」という意気込み自体がすでに「イベント」状態だと、多分そういう事のようなんです。

だから「よしやろう」ではなく、無意識の反応、ただの習慣やルーティンワークとしてこなすだけ、という感覚の方が、ストレスがなく長続きするんだとか。

…これはちょっと目から鱗でした。

「イベントは長続きしない」と何度も自分に言い聞かせたり、何なら人に言ったりもしてたのに、まさか普段の筋トレやらウォーキングやらを無意識にイベント化してたとは…


すぐには無理かもしれませんが、徐々にただの「習慣」にしていけたらと思っています(´∀`)


最近ウォーキングをしていますが、誤差かもしれなくても27パーセント台が出ている事が嬉しいですw

URL
/diaries/2017/05/27/4652417.html

痩せる秘訣?

今日は 半身浴もカーウ゛ィーもおさぼりしました(テヘ

って・・・かわいこぶってんぢゃね~!私!


いやね・・・昨日一気に疲れがでちゃったので

これ以上すると くじけて続かないなと思いまして(^^ゞ


しかーし!!今朝は体重も体脂肪も減ってるぢゃ~ん♪オホホ


このまま順調に落ちていった暁には 

私のダイエット方法を発表しようと思います♪

今まで 色々お勉強してきました(^^)v

それを信じて 頑張るぞぉ~☆

URL
/diaries/2012/01/06/964741.html

深夜のテンションで‼

今までどうせ続かないからと諦めていたダイエットを始める事にしました‼
(`・ω・´)キリ

163cm →63.2㎏です(=ω=;)
主に食事制限と便秘改善をやって行き、長続きするように頑張ります‼
同じ様な体型の方がいらっしゃいましたら、一緒に頑張りましょう‼

URL
/diaries/2013/11/18/2616975.html

痩せるだけじゃなく…

身体のメンテナンスも同時にやってこーってことで、いつも行ってる整体に合わせて鍼灸も再開。
あと、ウォーキングとウエスト、足を引き締めるための筋トレも。長続きするようにボチボチいきましょか〜f^_^;
仕事と家庭とダイエット…両立って大変ー!

URL
/diaries/2015/07/12/3731899.html