ダイエットクラブ

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筋トレ

ミランダ・カーは、毎日筋トレを欠かさないそうです。
時間はわずか。毎日やることが、スタイルキープの秘訣、だそうです。
確かに、私の筋トレもほんの数分ですが、
引き締まってきたし、汗も後から出る感じ。
毎日走れないけど、筋トレだけは、毎日やろう(^ ^)

今日の朝 明治プロテインダイエットココア味

URL
/diaries/2014/06/18/3008508.html

2ヶ月のさぼり。

4月から毎日残業でダイエットを考える暇も筋トレをする時間をとることも出来なかった( ;∀;)

まだまだ残業は続くけど、そろそろ筋トレしたい。。

なので久しぶりにかる〜く筋トレしました。
日々の息抜きにちょびっと筋トレする時間を挟みたいなあ。

URL
/diaries/2019/06/18/5334290.html

ロカボダイエット 導入期 五日目


きゃぁぁぁΣ(●д●)!!
ロカボダイエット恐るべし!
今までの苦労はなんやってんっ( ˙◊︎˙◞︎)◞︎

久しぶりの数字でした^^


こんにちは(^_^)/


毎日の体重の落ちように、マジでやばい感がでてきました。

2ヶ月間毎日毎日、筋トレとウォーキング、食事制限をしていたのは一体なんだったのか……。


戸惑っております( ・∇・)

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/diaries/2018/11/10/5167370.html

11/17再スタート

今週はダイエット始めてはじめてダイエット休暇をした感じだった。
毎日お腹いっぱいにお菓子食べて筋トレもウォーキングもしなかった。
生理も終わって痩せ期だったのに、、、
やる気になれなかった。
仕事が忙しいからて逃げました。
今日からまた始めよう〜
筋トレ内容見直そう〜

URL
/diaries/2017/11/17/4845058.html

73kg 20.7%

とりあえず、初日。
以前ヘルスプラネットでの記録が引き継がれたけど、その時から+5キロもなってた。

ダイエットの予定では毎日運動を計画中。
Wiifitで毎日朝のヨガと夜の筋トレを5分やってるけど、あまり効果は出てないから違う運動も取り入れてダイエット頑張っていきます。

URL
/diaries/2012/10/04/1737955.html

ダイエット開始

毎日ダイエットダイエット言ってて一向に痩せない。4月に友人の結婚式が立て続けにあるのでそれまでに10キロ痩せたい(`・ω・´)筋トレと食事制限してとりあえず1ヶ月で55kg目標。
明日から夜抜きとお菓子禁止はじめる。

URL
/diaries/2015/02/24/3491034.html

筋トレ

ライザップでダイエット成功した知り合いに家でできる筋トレ一通り教えていただきました\(^o^)/

超つらい。プルプルするし辛くて顔が歪む(´・_・`)

あれを重量つけてやるのかと思うと、引き締まるの納得です(>_<)

きょうから毎日筋トレ続けてこう!

URL
/diaries/2016/03/23/4109081.html

またまた始めます!!

久しぶりに体重計のったら体重が戻ってた(;_;)
ショック~(;ω;)

もうこれ以上太れないので
少しずつダイエット頑張ります!!!!

咀嚼ダイエット
キムチ納豆ダイエット
筋トレ(腹筋20回、腕立て10回)
↑ちゃんと毎日続けたいと思います♥

URL
/diaries/2012/03/30/1217492.html

0427


今日からダイエットを開始します。


≪ダイエットのルール≫
・毎日体重を測定する
・1日1万歩あるく
・毎日半身浴1時間
・食事に気を付ける
・お菓子を食べない
・元気がある日は筋トレを頑張る


リバウンドは絶対にしないように頑張ります。

URL
/diaries/2016/04/27/4159674.html

筋トレで体重増えた!

ほぼ毎日筋トレしてたら体重増えたがな!
数年前までの幾度としてきたダイエット方法は痩せていったけど、今回は筋トレメインでしてるからな体重の減少なし笑笑
筋肉ついてるからいいか!

◉運動
キックボクシング 一通り

◉食事
プロテインダイエット
もちチョコ1つ
カラムーチョ少し

URL
/diaries/2018/08/27/5101085.html

なんでぇ(><)

ちょっとさぼってました(--;)仕事忙しいのは言い訳やね・・・

とか言ってたら、体重増えてるし( ̄□ ̄;)!!

なんでぇ~~~!!!?

毎日ちゃんと筋トレしてるのに・・・

明日から、よく噛みダイエットしますo(`^´*)

URL
/diaries/2012/05/17/1341809.html

2週間ダイエット

今日から2週間ダイエットします!
今年の春に買ったスーツのスカートが履けるようになるのが目標です。

ダイエットの方法
①8時間ダイエット
②腹筋(ゆっくり)1日20回
③スクワット(ゆっくり)1日20回
④毎日1.5リットルの水を飲む

この4つを守って、プラスαでエクササイズや筋トレをしていくつもりです

URL
/diaries/2015/11/13/3926457.html

実は、ダイエット3日目です

3日前から、ホットヨーグルトダイエットしてます。

朝、夜の置き換えです。

昼も、ご飯を食べる前にヨーグルト飲みます。

体重測定は、金曜日にします。

毎日量りたいんですが、減ってないとストレスになると思うので

週1回にしました。


軽く筋トレ、半身浴もしてます。

URL
/diaries/2011/05/24/363139.html

筋トレかストレッチは毎日続いてる…
とりあえず運動増やして一回体重落とさないと減る気配がない(◞‸◟)
ずっと続けられるダイエットがしたい。

昨夜
お通じ✖️
風呂◯
筋トレ◯背中
ストレッチ◯
一万歩✖️動かず
夜八分目◯
外食✖️カフェラテ

URL
/diaries/2019/03/04/5254463.html

日記はじめました

今日からダイエット日記始めました。

ユタです。

毎日、朝だけ筋トレ&ランニングをしています。

今日まで-9.5kg、-10.2%の落ちです。

今日は腹筋・体幹トレーニング・ランニング7kgでした。

順調に落ちてきていますが、今日は飲み会で

せっかくのダイエット効果が薄れないように

ほどほどで行きます!

URL
/diaries/2012/08/03/1563805.html

ダイエット初日

基本の毎日の運動
朝 コアリズム スロートレーニングダイエット
夜 リンパヨガの2ステップダイエット

お休みだったので、がんがん運動しました
散歩30分、ストレッチ、筋トレ各種、エアロバイク20分とバラエティ豊かにしてみました

超回復狙ってのハードな筋トレなので筋肉痛がちょっと怖いかな

次の筋トレは月曜の夜。再就職初日だけど出来るかなあ?

水分量45.2
筋肉量30.3
骨量2.7
基礎代謝1586

URL
/diaries/2014/05/31/2965372.html

はじめまして!!

ダイエットやるぞ~!!!(本気)
もう何か身体がメッチャ重い気が…(汗)
アブナイ!! もうマジで頑張ります!

とりあえず、毎日やることは、
①筋トレ・・・腹筋30回
      背筋30回
②ダンス・・・ダイエット用の。
③ストレッチ・・・5分くらい(寝る前に)

を頑張りたいと思います!!

URL
/diaries/2011/09/29/724401.html

はじめまして!

1週間前にダイエット再開しました^^
スタート時の体重が43.35kgだったので、約2.3kg落ちました^^

今は、脂肪燃焼スープダイエットをしてます^^運動はストレッチと筋トレを毎日と、できる日はリンパマッサージを徹底的にやってます⭐

URL
/diaries/2014/01/24/2722702.html

記入開始!

ダイエットを初めて、1ヶ月ちょっと…
本当は、1月頃にスタートし、その頃は63キロありました。毎日、筋トレやストレッチをしてみるのですが、中々50キロ代に戻りません!脂肪も落ちなくて…
今日から、食生活を書くことでレコーディングダイエットも並行して行うことにしました!!

URL
/diaries/2019/02/21/5244855.html

再び


ダイエット日記書きます!


1ヶ月 がちダイエットして
どこまでいけるのか!



やってやります!







筋肉量は多いみたいだから
筋トレはなし


足痩せしたい
むくみやすい
セルライト多いから


毎日のマッサージとストレッチ
それから体を冷やさないことを
目標に頑張ります!





URL
/diaries/2011/09/12/680408.html