ダイエットクラブ

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白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

66日目(朝)

朝 (起床時 体重、体脂肪測定)

・豆乳
・アーモンド

ストレッチ


(о´∀`о)友達のアイデアで今日は夜中にアラームかけて一度起きて鎮痛剤飲んでまた寝たから寝起きお腹痛くなかった♪
眠くて食事、運動の時間より睡眠時間を優先したのはダイエットには良くないなぁ

早く生理来てほしい~


URL
/diaries/2014/07/10/3061716.html

ダイエット生活7日目(*´ω`)

お通じ:○
水:3000㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(10分)

食事<10:58>
オートミール+牛乳(大)1杯
種ミックス大さじ1
ブドウ5粒
緑茶1杯


食事<14:32>
ほうれん草(大量)をオーブンに入れチップスにしたもの
ブロッコリー1/2皿分
プチトマト3粒
蒸し鶏1/2つ分

食事<18:00>
アボカド2つ
ゆで卵2つ

寝る前:83.4㎏

URL
/diaries/2018/03/26/4955637.html

ダイエット生活10日目(*´ω`)

お通じ:×
水分:2000㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(15分)
筋トレ(10分)

食事<9:50>
オートミール+牛乳+砂糖少々 1杯
キウイ1個
ブドウ 9粒

食事<13:10>
ニンニク茹でブロッコリー片手分
ゆで卵2つ

運動<15:15>
ウォーキング (1時間5分)

URL
/diaries/2018/03/29/4958394.html

ダイエット生活24日目(*´ω`)

<今日はマッサージの日>

お通じ:
水分:500㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(軽)

食事<12:45>
オートミール+豆乳+黒糖(大)1杯
ブドウ12粒
つまみ食いで作り置きのおじや4口

食事<19:15>
雑炊(小) 一杯
ゆで卵 2個

URL
/diaries/2018/04/12/4971792.html

573日目*


このまま体重を落としていきたいな♪

寝る前に最近感じること…
白いご飯が食べたい…

ずっと寝起きは甘いものが食べたくて食べてダイエット生活をしてきたけど…
最近は寝起きにガッツリご飯を食べています…

とにかく白いご飯が食べたぁ~い♪+.゚㋔㋳゚+.゚(。´ω`)ノ゚+.゚㋜㋯゚+♪

URL
/diaries/2014/10/10/3255443.html

寝起きがよい。

深夜まで仕事が続いたこともあり、
睡眠時間ばらばらで何か体調悪かった。
でも今日はきっちり8時間も寝たおかげで
寝起きがすごく良い。
体力も戻った感じがする。
普段の簡単なことが結構大事だったりするもんだ。
さあ、元気を出してダイエットしていくことにする。

URL
/diaries/2009/11/25/10448.html

1月22日のダイエット

今日から食事も載せていきます。

■食事
・朝
白米:お椀半分程
ホットケーキ(蜜柑入り):2枚

・夜
肉じゃが
味噌汁
鶏とキクラゲの和え物(スーパーのお惣菜)
唐揚げ:2つ

・間食
雑穀ロールパン1つ
お煎餅1枚

■運動
ジョギング3kg
腹筋_youtubeで見た腹筋動画10分程
スクワット10回

■体重
これは今日の寝起きに撮った写真です。
体重は毎朝寝起きに撮っていこうと思います。

今日はこれから出掛けて帰ってジョギングの予定なのでここまで!
いってきまーす!

URL
/diaries/2015/01/23/3434614.html

7日目。久しぶりに、やってしまった・・・。

昨晩は、つい気がゆるんで、夜に飲酒&揚げ物。
今朝、体重は昨日と変わらなかったけれど、寝起き
の気分は空腹のほうが断然イイ。
晩酌する夫を気にせず、ダイエットがんばろう。

【昨日の食事】
【朝】バナナ2本

【昼】サラダうどん

【夜】ミニステーキ
   サラダ
    白身魚のフライ
   ワイン

  B無し

URL
/diaries/2010/08/09/32959.html

41日目


最近炭酸が呑みたくて仕方がない(・w・)
特に寝起きとか風呂上がりに呑みたくなる




□ 食事

12:00 ミネストローネ チーズ49 たまご ごはん
アップルティー132 焼き菓子305 ローズヒップティー



□ 運動

モムチャン10×3 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/04/06/2159797.html

1日目

【体重】
寝起き:51.4㎏ 21.5%
帰宅後51.3㎏ 21.5%

【食事】
朝:野菜ジュース

昼:なし

晩:なし

【運動】モムちゃんダイエット45分

【感想】運動で汗をかくのは気持ちいい。久しぶりに運動した。朝からなにも食べてないのになんで夜に体重減ってないんだろう。。。

URL
/diaries/2013/08/12/2440987.html

記録20

寝起きに計測。
ダイエット開始から57日目。

増えてる(´;ω;`)
夜ピザ食べすぎたせいですね。

だから今日控えようと思ったのに
残ったピザ彼氏の分一切れ
押し付けられて渋々食べちゃった。

彼氏と一緒にごはん食べれるのは
幸せなことだけど、
食事制限できないよー!

URL
/diaries/2013/09/23/2521180.html

5日目朝★

寝起きに計るから体脂肪率はいつも高い。

体脂肪率って水分摂るとガクンと下がるけど
体重0.1キロは上がるから…

わたしは体重重視で(笑)



今日もおやすみ★
数ヶ月ぶりの2連休o(^▽^)o

朝から生姜湯と美容本持って半身浴♪
気持ちいぃ(o^^o)


で、今夜はお寿司をいただく予定。
美味しいお食事の時はダイエット忘れます!

一応ダイエット中だから
お寿司リクエストしたんだけどね(^_−)−☆


楽しみ♪♪♪

URL
/diaries/2012/02/07/1063296.html

ダイエット生活18日目(*´ω`)

<昨日寝落ちしたので今日もリンパマッサージの日‼>ケールチップスが好きすぎる。

お通じ:×(便秘気味)
水分:3300㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(並)

食事<10:00>
オートミール+牛乳+砂糖少々(小)
蒸し鶏1つ分
ケールチップス1人前

食事<13:45>
いちご6粒

間食<15:55>
チョコバー1本
ダークチョコ5片
→つい食べてしまった…

食事<18:10>
ゆで卵2個+ケールチップス1人前

寝る前:リンパマッサージ

URL
/diaries/2018/04/06/4965850.html

ダイエット生活8日目(*´ω`)

お通じ:×
水:2000㎖

運動<寝起き>
ラジオ体操(10分)

食事<9:44>
オートミール+牛乳+砂糖少々(大)1杯
ブドウ10粒

食事<14:15>
オニオンスープ(小)1杯
蒸しほうれん草+プチトマト5粒+ゆで卵1個のサラダ
(味付け:バルサミコ酢+塩)
緑茶1杯

運動<15:45>
ウォーキング(50分)

間食<16:45>
牛乳5口分

食事<18:42>
オニオンスープ(大)1杯
緑茶1杯

寝る前:83.7㎏

URL
/diaries/2018/03/27/4956478.html

睡眠がよく取れた(*^ω^*)

朝 55.7kg 30.5% W77㎝

寝起き 朝2分ダイエット

…朝2分ダイエットをやると
骨盤が閉まるからか
すぐ便意がくる。
効いている証拠かな(*^ω^*)


朝 食事前 美へそダイエット

…ウエストをやる前と
やった後で計っても
変わらなかった(TωT)
やり方がまずいのかな?
あとでちゃんと読んでみよう。


…結局読まなかった
明日読もう。


お風呂からあがって
美へそダイエットをやった。

朝夜はお腹を凹まして
麻ひもを巻いて歯磨き。

*間食*はなしでした


URL
/diaries/2011/08/20/618000.html

寝る前に食べない

食事内容
寝起き およそ700kcal
二回目 プロテインダイエット
寝る前 食べない

少食というか空腹感が辛くなくなってきたので、二回目の食事をプロテインに置き換え
寝る前に食べないというリズムにしてみました

おそらく水分が抜けただけなのでしょうがかなりハイペースで体重が落ちました
どこで打ち止めがくるかな…

URL
/diaries/2015/03/06/3508599.html

寝起き測定。

20:04

お昼くらいから爆睡してしまった(pд-)ZzZ

相変わらずのひどい生活リズム↓↓

寝起きに飲み物なさすぎて瓶コーヒー牛乳飲んでからの測定…。

次おなかすいたら
置き換え的な
ダイエットドリンクを
腹八分目飲もうと
思います。

ちなみに今はさすがに
ゴハン食べてなさすぎてフラッフラ(;´д`)

でもそんなに食べたい
欲望なし。

☆1日と半日のプチ断食終了。



URL
/diaries/2010/09/30/47228.html

寝起き~朝ご飯後(*^^*)

おはようございます<(_ _)>

えぇぇ…今日の深夜2時まで罵倒され続けた桜霧です(x_x) ダメージ有(泣)

寝起き⇨45.1㌔ 17.8%

朝⇨プーアル茶 酵素ドリンク

胃があり得んくらいキリキリ(x_x)

今日サボっちゃいました(笑)

えぇぇ…(^-^;)
桜霧ダメージ大きいです……

すみません( >_<)
ダイエット記事と関係ないですね(゚o゚;

桜霧より

お肌にまでダメージきました…(-。-;)

URL
/diaries/2012/03/20/1187958.html

寝起き~朝ご飯後(*^^*)

おはようございます<(_ _)>

食べないダイエットが一番怖いと思ったので……朝頑張ってみようと思います( ・_・)眠いですが……(≧Д≦)

寝起き⇨44.3㌔ 18.3%

朝⇨プーアル茶 サプリメント バナナ ヨーグルト 薬

食後⇨ルイボスティー

はい( ̄△ ̄)
最近…筋トレをしてないので
再開しょうと思います(*・ω・)ノ

後ウォーキングマシーンを箱から出してまずは30分歩きたいです


ファイト(*`Д´*)

桜霧より

URL
/diaries/2012/04/06/1235536.html