ダイエットクラブ

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酵素32日目

必殺!二日酔いダイエット(゚∀゚)
金曜の飲み会から帰って来てから土曜の朝までトイレとお友達だったので減った!

今日は食べたら食べた分全部吸収されそう(@_@)

*~4/20(土)~*

【朝】
寝ていたのでナシ

【昼】
・ざるそば
・オレンジジュース


【夜】
・ゴボウサラダ
・ざるそば
・カップ焼きそば3口ほど

※運動と半身浴ナシ!

URL
/diaries/2013/04/21/2192169.html

69日目(161日目)

朝:デニッシュパン345
はちみつ黒酢ダイエット13
ヨーグルト65


昼:さわらポン酢焼き75
ざるそば90
もずくおくら60
卯の花150
ゆでささみ120
十六穀玄米100

夜:納豆90
ゆでささみ60
ざるそば120
ところてん8


間食:きなこ名人80
しろくまアイス105

URL
/diaries/2013/08/31/2477551.html

助かった・・・

今日予定通り義理の兄が帰ってきました!
いつもは当たり前のごとく焼肉屋なんですが、昨日立ち寄った福岡でお友達とよっぽどいいものを食べたのか、今日はうどんが食べたい!というので行き着けのそば屋に・・・
助かった!!
私はざるそばを注文・・・そばは低カロリーだもんね^^

朝ご飯:ダイエットドリンク

昼ご飯:チキン南蛮サラダ(外食)

夜ご飯:ざるそば

URL
/diaries/2011/06/25/460691.html

見直し

バタバタとしてダイエットが疎かになってきました。

落ち着いて生活を見直さなくちゃ。
まず出来るだけ日記をつけます。

反省点
昼のざるそばが大盛りだった事
間食のクレープ
お夕飯のパスタ
炭水化物が多すぎる1日でした。

明日はスムージーで調整します。

朝…置き換えドリンク×2
昼…ざるそば、ゆで鶏
間食…クレープ、ダイエットコーク
夜…サラダ、アラビアータパスタ

URL
/diaries/2014/06/02/2970435.html

そばか、うどんか

そば屋に行って、ざるそばか、ざるうどんかで良く悩みます。
ダイエットに良いのは「そば」と思うのですが、6月に1週間程入院した際
(入院の原因は内臓系)
お腹にやさしい(消化に良い)は「うどん」
負担が大きいのは「そば」ということで
「うどん」を推奨されました。

痩せたいから「そば」にしたい、でも体壊した経験から「うどん」の方がいいかしら?
よく悩みます。

URL
/diaries/2010/07/23/30276.html

レコダイ


ざるそば
山形のだし
ヨーグルト


スイカ


おろしそば
山形のだし
ゴーヤ
かつおのたたき

間食
ダイエットクッキー

運動
朝→ウォーキング40分
ストレッチ


夜ご飯前とかお腹減ったときってどーやって我慢すればいいの

URL
/diaries/2011/08/30/644690.html

今日からはじめます!

今日から20キロ減のダイエットに挑戦。
とにかく継続することを目標に、無理しないよう頑張ります。

【朝食】
プロテインダイエット飲料 300cc
コロッケ 1個

【昼食】
ざるそば、おにぎり2個

【間食】
ブリオッシュ 2個

【夕食】
野菜サラダ 300g
お味噌汁 1杯
さしみコンニャク
からし蓮根
ネギ玉 30g

URL
/diaries/2013/09/23/2522408.html

おもち食べた…

正月ですね♪
昨日は


プロテインダイエットスープパスタ

雑炊

納豆もち(小さいもち3つ)、お雑煮の汁だけ(お雑煮に入っているおもちが苦手で…)、数の子、栗きんとん、伊達巻き→食べ過ぎた

でした。

今日は

プロテインダイエットケーキ

たこ焼き

天ざるそば

今年は寝正月になりそうです♪

URL
/diaries/2015/01/02/3398520.html

ダイエット65日目

生理がもうすぐ終わりそうだから、明日からまたダイエット頑張ろう


朝食9:00
昨日の残りのキムチチゲ 450㌍
昼食12:30外食
ざるそば ㌍
天丼1/2 ㌍
もつ皿 70㌍

間食14:30
コーヒ 46㌍
おからクッキー 96㌍

夕食18:00
ほうれん草カレー ㌍
オレンジジュース ㌍
お菓子 45㌍

運動
軽いストレッチ

あり

URL
/diaries/2012/04/01/1221986.html

ハメハズシ

友達同士だと本当ついつい話も食欲も弾みます
明日は仕切り直しだ
もう今日か

夜ごはん(22:00)
・ざるそば ・ジャーマンポテト ・肉炒め
今日の夜ごはんは、お友達の家でご馳走になりました
ありがとう
ダイエットだけど、ダイエット無視したけど、美味しかったです

URL
/diaries/2011/05/17/342416.html

*56日目*

わさびタルタルがきいたのか
65キロ台……(;´д`)

いつもこれで
『もうどうでもいいや!!』
になっていたけど、、、

100g、200gに一喜一憂しないで
ダイエットしようって
決めたから☆
コツコツ頑張ろう\(^o^)/

蒟蒻ざるそばは、すごく
おいしかった(*^□^*)

ダイエット日記をかきはじめて
初めておやつを食べなかったよ(^-^)/

【あさ】
ベリースムージー、たこ天
ウィンナー、卵焼き

【ひる】
野菜サラダ、れんこんのきんぴら
蒟蒻ざるそば

【よる】
野菜サラダ、チーズ、
ホタテ風蒟蒻の煮付け

URL
/diaries/2012/04/25/1286040.html

セットを頼んではいけない

土曜日はインド・レストラン、日曜日はイタリアン・レストランで約¥1500のセット・メニューを食べてしまった。セットはお得感があるので、ついつい頼んでしまう。こんなんでは増量当たり前。大体、蕎麦屋に入ればざるそばに天丼セットにしてしまうし。ダイエットにセットは厳禁。

URL
/diaries/2018/11/12/5169179.html

レコダイ10

朝*サンドイッチ(食パン2枚)

昼*ざるそば1玉

夜*ご飯、メンチカツ2個、レタス

間食*バニラアイス、うすやきせんべい

飲み物*ウーロン茶、オレンジ、パイン

運動*腹筋、背筋、エアチャリ



夜ご飯を食べてしまった。

誘惑に勝てなかったよーーー

明日こそはダイエットドリンクを・・・


URL
/diaries/2011/06/15/427971.html

ダイエット16日目

朝 お茶漬け(梅)一杯


昼 おかずセット(コロッケ1と天ぷら少し、ご飯250、ざるそば半分)700カロリーくらい


夜 麻婆豆腐1人前、そうめん一束(豆乳つゆだれ)



昼も夜もお腹空きすぎて食べ過ぎた…ぬう…体重増えた
明日からは夜、鍋にしようかな? 野菜無理矢理でも食べなきゃ食べない

URL
/diaries/2011/06/22/449150.html

2015/09/27

☆朝:プレーンクラッカー、クリーム玄米ブラン

☆昼:サラダ、ブランブレッド、チーズ、ヨーグルト

☆夜:ざるそば、お漬物、お味噌汁

☆間食:チョコ(高カカオ)、ダイエットビスケット、タニタ100kcalデザート

URL
/diaries/2015/09/27/3855858.html

太った!

今日は まったり寝てました!
体脂肪も凄いな!
今日から ちゃんとご飯作らないと
夜結局 ざるそば食べてしまった!
その分太ってるのかな?
税金来たー
夜は 豚肉とニラ炒め ざるラーメン
お米はどうするかな
旦那は10日間 集中ダイエットするみたいなので 健康診断があるらしい!
メタボリックだからな 痩せさせないと 息子は60kgになりたいって自分が太らない事を私からしたら自慢だな。

URL
/diaries/2017/05/08/4628480.html

47日目

☆休日

き、気持ち悪い。。
ふらふらしてます(T_T)

体重はすぐ戻るやろけど、これで少し痩せやすい体になるとかならんとか。

今日は回復食デーです♪
消化に良いもの食べて
少しずつ元の食に戻してく日です(*^^*)
このダイエットはここがとっても大事らしくて、
ここで油っこいもん食べたらリバウンド決定らしい(゚Д゚)

*朝9:30
野菜ジュース
おかゆ

*昼13:00
おかゆ
お味噌

*夕18:30 外食
とろろ月見ざるそば

いままで食べたざるそばの中で
イチバンおいしかった気がしました(*^^*)♪



URL
/diaries/2013/06/02/2288867.html

ダイエット15日目

朝:SUS キャラメルマキアート 154kcal

昼:ざるそば 246kcal
6種野菜のサラダ 25kcal
濃い1日分の野菜 105kcal

おにぎり2つよりざるそば1つの方がカロリーが低いことに気が付いた。

夜:SUS カフェラテ 154kcal

運動:自転車 10kmぐらい

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基礎代謝 1981kcal
内臓脂肪レベル 26/30

計測結果が昨日とまったく同じ。
お昼ごはんいっぱい食べたからねえw
今日からまた節制します。

URL
/diaries/2012/08/23/1612655.html

食事記録

朝食 フルーツグラノラ&牛乳  350キロカロリー
    バナナ 100キロカロリー

昼食 画像参照(ご飯半分)

夕食 ざるそば 350キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー
    とうもろこし 173キロカロリー

URL
/diaries/2013/09/30/2533619.html

お弁当作りに慣れてきた

♯朝食
雑穀パン
ベーグル
380kcal

♯昼食
玄米ご飯
サラダ
鶏ササミ
キノコ炒め
ヨーグルト
500kcal

♯間食
プレッツェル
アイス
270kcal

♯夕食
ざるそば
350kcal


■21:10
今週はお弁当を作っています。
ダイエットというより、節約のためなのですが、続けていきたい。

URL
/diaries/2014/08/21/3150767.html