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2日目(p｀･ω･´q)

昨日は腹部ヨガ2セットやっただけで筋肉痛ー

とりあえず今日からはカーヴィーダンスと腹部ヨガを1セットずつやります！

朝
バナナ、シリアル

昼
ごはん、アボカドハンバーグ、コーンサラダ

間食
メロンソーダフロート、ポテトフライ

夜
ダイエットドリンク(黒ゴマミルク)

URL: /diaries/2012/05/10/1324071.html

ダイエット27日目

＜朝食＞酵素ドリンク　野菜フルーツジュース
＜間食＞ミニトマト
＜昼食＞ご飯　キャベツと油揚げの炒め煮　ささみきゅうりパプリカのポン酢和え
≪運動≫筋トレ　上腹部
　　　　　　　　下腹部
　　　　　　　　お尻
　　　　　　　　太もも
＜夕食＞ご飯　カレイの煮つけ　煮物（こんにゃく　人参　えのき）　マーボー豆腐　昼のポン酢和え

あ～どうしてもやっちまう（T_T）夜のガッツリ食べ

URL: /diaries/2012/07/09/1493085.html

24日目

今日は朝から忙しくて
すっかり測定し忘れてしまい
夕食前に計ったら…うーん…すごくいい数字。
でもまた明日の朝計ったら、違うんでしょうね。
やっぱり測定は朝がいいんだよね？？

あーーー。
明日は日曜日だった…。また外食で元に戻ってしまうのかしら；；

朝　カップ麺
　　コーヒー　3杯

昼　ヒルズダイエット　アプリコット
　　コーヒー2杯

夕　キムチ鍋

　　プーアール茶　1ℓ
　　アブトロニック　プログラム8　朝夕　腹部・下腹部　各30分

URL: /diaries/2011/11/12/833670.html

ねむーい

連休ヤッホーっち思ってたけど…まさかの台風(ﾉД`)

残念すぎるー。

せっかくだからまたもや掃除の１日かな♡

そして、ミリヤのＰＶでストレス発散かな♡

昨日はお店のオープンでぐったりしたうえに…深夜に腹部に激痛(>o<)

っちゅうことで眠い。

今日生理終わったから、体重へるかな～…

ダイエットダイエット～(･д･)

URL: /diaries/2012/09/16/1682815.html

顔面

顔とリンパに帯状疱疹
できた～

14歳の時に帯状疱疹になって
肋骨神経痛が
背中と腹部に残ったのに
次は顔面とリンパだよ

わらっちゃうねー
なきたいわー

ダイエット？何それおいしいの？

なみに今月ダイエットにむいてない

あー

URL: /diaries/2014/09/21/3215589.html

今日から

人生初のダイエットに挑みます。
主に、下腹部のお肉を引き締めるよう努力をします。

といっても、どうしたらいいのやら…わからないことがいっぱい。

ダイエットを始めるに辺り何か良いアドレスを頂けたらありがたいです。

さて！がんばっぺ

URL: /diaries/2012/05/08/1318271.html

ダイエット28日目

＜朝食＞酵素ドリンク　野菜フルーツジュース
＜間食＞ミニトマト
＜昼食＞サラダ（キャベツ胡瓜人参パプリカハム海苔）昨日の煮物の残り　キャベツと揚げの煮浸し
≪運動≫筋トレ　上腹部
　　　　　　　　下腹部
　　　　　　　　背中
　　　　　　　　お尻
　　　　　　　　太もも
　　　　カーヴィーダンス
　　　　踏み台昇降20分
＜間食＞チェリー
＜夕食＞

なんかあんまり変わってないと思うけど写真撮ってみました。

URL: /diaries/2012/07/10/1495898.html

体型測定

※一週間前
身長/161
体重/62
トップバスト/90
アンダーバスト/76
ウエスト/71
下腹部/85
ヒップ/94
上腕/30
太股/53
ふくらはぎ/34
足首/20

※現在
身長/161
体重/60.7
トップバスト/89
アンダーバスト/75
ウエスト/69
下腹部/84
ヒップ/92
上腕/29
太股/51
ふくらはぎ/34
足首/20

さほど変化なしですが
少しだけお腹引っ込んだのかなあ・・・

ダイエットがんばるぞ～！

URL: /diaries/2011/07/01/477961.html

84日目

もう少しでダイエット開始してから
3ヶ月になるんだな｡
あっという間だった気がします｡

朝ご飯1膳
味噌汁
納豆
サラダ
コーヒー1杯

昼パン1個
アップルパイ1個
カフェオレ1杯

夕ご飯1/2膳
味噌汁
ハタハタの味噌煮
キャベツの炒め煮
あさつき酢味噌あえ

プーアル茶3杯
アブトロニック6 朝夕腹部下腹部各30分

2日間続けて沢山食べたせいか
今日はお腹が空いて間食したくなるのを
なんとか抑えましたが
夕食はご飯を食べてしまいました

下腹部がかなり出ているような気がします
明日も気は引き締めよう

URL: /diaries/2012/01/11/980326.html

ダイエット19日目

今日は朝からずっとイライラしてる。
もう生理がくるのかしら？
みんなで勝手なことばっかり言うのでキレた。

もう知るかっっ！！

＜朝食＞食パン　サラダ　ヨーグルト
<運動>カーヴィーダンス
　　　踏み台昇降25分
＜昼食＞フルグラ×低脂肪乳　さけるチーズ
＜夕食＞いんげんと人参の炒め煮　焼コロッケ　冷奴しらすシソのせ
＜運動＞筋トレ　上腹部
　　　　　　　　下腹部
　　　　　　　　太もも
　　　　踏み台昇降20分

URL: /diaries/2012/07/01/1468729.html

ダイエット29日目

今日は出ていないので体脂肪率が高いです。

＜朝食＞酵素ドリンク　野菜フルーツジュース
＜間食＞ミニトマト　こんにゃくゼリー
＜昼食＞ご飯　煮物　昨日の残りのささみポン酢
＜間食＞卵豆腐　チェリー
＜夕食＞山盛りサラダ　カレー　蒸しナス　枝豆

今日は昼間美容室に行ってたので運動をしてな～い
寝る前にやんないと～

今夜の予定
≪運動≫筋トレ　上腹部
　　　　　　　　下腹部
　　　　　　　　太もも
　　　　　　　　お尻
　　　　カーヴィーダンス
　　　　踏み台昇降20分

頑張れ私！！

URL: /diaries/2012/07/11/1499228.html

ダイエット24日目

体重64.7kg
体脂肪40.1%
基礎代謝1232cal
内臓脂肪Lv6
スコア0
筋肉量36.6kg

昨夜5日遅れの生理がきました
生理予定日前後数日下腹部痛→2日間茶色い出血→昨日やっと赤い出血
妊娠をうっすら妄想しそうになってしまいました(´∀｀)
と言っても先月ちゃんと生理きてるんで妊娠の可能性は無いんですが

昨夜旦那に

『-5kg達成したよ!』

と伝えました。
すると旦那が

『え、5kgも痩せたの?それは凄いな!!w』

と喜んで下腹部を触っ…

『ちょっ…!!まだ下腹部は痩せてないっ…』

『う～～～～～～～～ん……』

下腹部触られて唸られてしまいました(´д｀)
旦那はガリガリさんが好きなので…

『まぁ5kgくらいじゃそんな変わらないな(・д・)』

と言われてしまいました(´Å｀)

頑張って来月中には戻したいです
せめて結婚記念日までには!!←

生理が来たので運動は控えてストレッチとリンパマッサージを頑張ります

URL: /diaries/2011/08/01/568781.html

頑張れない私

結局体調不良な１日でした。下腹部痛軽減してますがまだ痛いです。
朝はバナナ２本とペッパーポークス。昼はご飯。間食はオレンジ１切と滋養強壮ドリンクとお茶。夕はチキンナゲットとキュウリ。サプリメント飲みます。ダイエットに対して意志弱い私です。

URL: /diaries/2012/07/10/1496045.html

22日目

朝：おから蒸しパン
昼：注文弁当
間食：チロル２つ
夕：キムチ納豆、ダイエットリゾット、ワインスプリッツァ
　　時間差でトンカツ（小）１枚･･･

排便なし

昨日の今日で納得です。
右の下腹部が痛いです。排卵痛？？？時期的にはビンゴです。

期間限定のチロル、うますぎー。

踏み台昇降３０分

URL: /diaries/2012/03/05/1144139.html

ギャー

体重が戻ってます。昼夕は食べ過ぎたのも分かってるし今日はかなり反省。痩せたと言われたんだけど増やしてしまった。また昨日の体重に戻す努力しなければ。
入浴時は腹部マッサージした。今日はもっとストレッチとスクワット、筋トレの回数増やします。骨盤ダイエットもしてます。

URL: /diaries/2012/02/10/1073715.html

激痛ダイエット

昨日はお腹がゆるかったので、オナラが出そうなのを我慢しながら仕事していた。
すると、家に帰るころに下腹部に痛みが。「とうとう生理始まるか〜」と思っていると、どんどん痛みが増してきて立っていられないほどに。
下腹部にねじれるような、刺すような激しい痛み＆胃を押し上げられるような吐き気。これはアレだ、腸のガス溜まり。試しに大腸の辺りを押してみると激しい痛み。
痛みに耐えつつ「のの字マッサージ」したあと下腹部にカイロを貼り厚着をして、ガス抜きポーズをしながら横になって、ひたすらガスが出るのを待った。当然食欲など無いので、ほとんど飲まず食わずで眠れない一夜を過ごしたら、800g減っていた。
我ながら過激なダイエットを行ってしまったものだ。昨日は運動は一切やらず。

URL: /diaries/2017/09/30/4798544.html

だる～

今日から生理…
ダイエット始めてから初めての生理です。
これが終われば痩せ期と嬉しいけど
１日目は胃も下腹部も張ってる感じで、だるい。
明日は休みなのに娘の弁当作らなきゃいけないから（部活の試合で）、早起きつら～い

URL: /diaries/2011/10/09/749308.html

また②１ヶ月ぶりの更新w

朝
子どもが残したご飯だけw

昼なし

夜
麻婆豆腐.お椀一杯
と、お酒w

夜食
もやしお好み焼きw

相変わらず
毎晩、
夕飯ならぬ晩酌のお酒を飲みw
仕事の為昼抜きの生活w

下腹部のぽっこり-ω-w

夏に向け
またダイエット頑張りたいと
思う日々w

今年もビキニを着る予定の為
頑張りまぁす

URL: /diaries/2012/04/24/1285328.html

下腹部のぽにょ☆

なかなか落ちません(T-T)

毎日寝る前のストレッチと腹筋&背筋頑張ってます！

おかげで体脂肪は減ったけど何故か体重は増えた(゜〇゜;)?????

ちょうど女の子の日がきたからかな？！

コツコツと地道にダイエットこれからも頑張ります(^_^)v

URL: /diaries/2012/08/18/1601050.html

ダイエット日記　35日目 2013-04-27

【朝】・・・野菜ジュース（75）、松茸のお吸いもの（10）
【昼】・・・マカロニスープ（120）、キャベツの千切り（20）
【夜】・・・油なし切り干し大根（100）、切り昆布煮（70）
　　　　　小魚（30）、ヨーグルト（60）、糸蒟蒻（20）
　　　　　田作り（40）
【間食】・・・

少し便秘気味(-_-;)
下腹部ポッコリですw

URL: /diaries/2013/04/27/2207906.html