ダイエットクラブ

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ダイエット38日目

4日前から気が向いたときに、腰回し始めましたw(・∀・。)
少ししたら、体がポカポカしてくるので、効果あるかもしれません
今日ウエスト測ったら、29日からマイナス1cmになってた!
何分やるとかいつやるとかは特に決めてません
本当に気が向いた時だけwww

URL
/diaries/2015/08/02/3767585.html

おやつ1日1個

今朝もちょろっと散歩行きました。
桜がきれいでした。

「何分でも何メートルでも散歩すること日課にしよう」
というダイエットに目覚めた主人の提案で。

夫婦そろって目標達成に向け頑張ります。


今日からおやつは1日1個。
今日のおやつはスイートポテトです。

URL
/diaries/2016/04/22/4152187.html

パート就活中

明日の面接に向けて、仕事先まで自転車で何分かかるか行ってきます。
ちょっと遠いし、信号たくさんあるから30分以内で行けたらうれしいんだけどな。
バスでも行けるけど、やっぱりダイエットクラブ会員としては、自転車よね。

URL
/diaries/2012/02/16/1090366.html

自分の決めごと。

今回ダイエットするに当たり、決めたこと。

1朝食は好きなものを食べる、昼食は決まったものを食べる、夕食はとらない
2何分でもいいので、空いた時間に運動をする
3週に1度の休みは、好きなものを食べる!

磯山さやかボディ目指して!

ウォーキング30分

URL
/diaries/2012/10/28/1799778.html

57.1kg

食べたけど 動いたからかなんと痩せてた。
ここのところ 順調すぎる位・・・(@@!)
TVで 間違いだらけのダイエットをやってたなぁ~・・

食べる順番は 野菜 肉 穀物の順 ◎
早食いはダメ   ◎
運動は20分継続しないとダメは ×  
何分でも効果は少しはあると聞いて やる気が出た。
3食たべなきゃダメ    ×

URL
/diaries/2014/03/11/2804586.html

2日目☆

今朝計ったら結構落ちててちょっとHAPPY~(*´∀`)♪

今ダイエットを意識して
毎日してるのは

◇朝バナナ
◇飲み物は減肥茶か水
◇半身浴
◇造顔マッサージ
◇もむちゃん
◇仕事中は階段使う

くらいだから、もっと運動量増やさなきゃな!

なにが一番効率的なんかな?

ウォーキングっていままではひとりで歩くの寂しいし夜は怖いし…で、してこなかったけど、始めてみようかな。。。

ウォーキングってみんな何分くらいあるいてるんだろー(*^^*)



週末はひさびさ実家に帰省~~~
実家だとご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまって、いつも軽く1、2Kgは増える(笑)
今回は絶対そうならんよーにがんばるのみー!!(>_<)

URL
/diaries/2011/11/10/828539.html

ダイエットスタート

半年間あまり外に出ることなく家でグダグダ過ごしてきたので、このままではいけないと思いダイエットスタート(・∀・)
【今日はとりあえずウォーキングをした!】

●明日からはアプリを使って、何キロ歩いたか何分歩いたか記録する

●体脂肪と体重の小数点第一位が表示される体重計も準備する

ダイエットに関して、あまり知識がないので少しずつ勉強して頑張るぞヽ(´▽`)/

URL
/diaries/2014/03/20/2821000.html

燃焼スープダイエット一日目

今日から燃焼スープダイエットを1週間します
ストレスに耐えられなくなったら即止めます(ただでさえ仕事に家事に子育てに行事等は全て私が出席したりの、何分日々ストレス三昧なので…)
やれるところまではやります

一日目の今日はスープと果物のみです
頑張ります♪

URL
/diaries/2014/09/17/3206144.html

とうとう…

ここ3日ほどまえから生理が始まり、
気持ち落ちる。

けど、ここでも怠けちゃいかんと、
食事は相変わらず低炭水化物を続け
身体が硬いため、
数日間、ストレッチで身体を慣らし、
本日、いざ、
モムチャンダイエット!

プレミアムに付いていたDVDをセットし、スタート!


即、始まったーーーー!


何分間のDVDだろう?

楽しいーー(*^^*)

きついんだけど、効いてる感じがわかるー!


目指せ!しなやか筋肉!


URL
/diaries/2012/10/25/1792049.html

57日目  また日記消えちゃったので・・・

あーーーーもう!何分たったら消えちゃうわけ???
最近は念押しでコピってから書き込み!ってクリックしてたのに、今日に限って・・・。
長文ではなかったけど、もう忘れちゃったから!二度書きはしない!!出来ない!!!

もう!とにかく、あと3日でダイエット開始60日だから85キロきれるように頑張ろう!

お風呂はいろっと!!!

URL
/diaries/2010/09/14/42404.html

体が重くて重くて(淚)

アメトーークを見て富士山に登りたいな~と思いつつ最近すごく筋力が落ちているから無理かな~なんて考えていました

8月中は無理でも9月上旬に登れるかしらん?

話は変わって、ダイエットの話

皆さんウォーキングって何分くらいしているのかしらん。
1時間くらいしても一万歩って大変であること実感。

ダイエット、健康管理って大変!

アメトーークで劇団ひとりもメンバーでいたけど、エッセイに富士登山のことを書いていたのを読んでいたのでなんだか親近感。

URL
/diaries/2012/08/24/1616687.html

\(^o^)/


ビリー19日目

踏み台昇降何分か


体重減らね~(;o;)


でも!今日ズボンとお腹の間に隙間が!

ダイエットする前は
ボタン閉まらなかったのに

このサイト始めたときは
46㌔だったけど
ダイエットする前は
52㌔あったし…(´Д`)


てかまた朝暴食しちゃった

ハーベスト大好きで止まらなくて
ガルボ美味しくて止まらなくて
白米美味しくて
3杯もりもり食べちゃうし
朝~昼苦しいから控えたいのに


明日の昼はみんなで焼き肉


なんか長くなっちゃった(;o;)

URL
/diaries/2012/11/09/1831936.html

生理もスタートw

ダイエットスタートした途端
生理もスタートΣ(゚д゚lll)
まぁキニシナイ。

マイペースに。



2年半~3年くらいの間に
ぐんぐん太っちゃったんだけど
たいして食べてる量が増えてる気もしない。
(気づいてないだけで、絶対増えてはいるw)

なぜだろ
って考えた。


たぶん消費カロリーだ。


太ってから疲れやすくなった気がする。
太ってからめんどいって思うようになった気がする。
太ってから行動範囲が狭いw


特別な運動は急には出来ないから
日常でできることを
少しずつやっていきたい。


絶対痩せるぞっ!!!




朝:ごはん 
  ツナきゅうり
  ミニトマト
  じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
  目玉焼き


昼:なにたべたっけ。

間食:揚餅?みたいなの

夜:生姜焼きちょっと
  サラダ
  中華スープ

間食:CRATZ1袋
   ビール
   レモンチュウハイ4本(危


運動:踏台昇降3曲分w  



お酒はどおしよ??
これは今後の課題なるのかなーw


そしてっ
消費カロリーを増やしたいと思っても
何していいかわからずw
家の階段にて音楽流しながら踏台昇降してみるw
(ここで適当に見回りしてるときに 踏台昇降がいいってみかけただけ)

2曲で汗じわじわきた。
何分とかしないとこが適当加減w

これ楽しいし
やれそっ!!



URL
/diaries/2015/06/05/3662164.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

PMSが酷いのですが。。。

PMS(月経前症候群)が酷い私。
一番辛い症状が、眠気とめまいを伴う頭の重さ。
まるで睡眠薬を脳みそに直接に注入されたかの様。
いつもは、無理をせず寝込むのですが、逆転の発想でジムに頑張って行ってきました。
普段より超スローペースのウォーキングと短めのジョグ。
合計30分程度。
あら不思議、PMS症状が和らいだ。
やはり血流がよくなって、脳も活性化したのかな。
ダイエットのお蔭で光明を得た感じ。

何分、40代。無理はしませんよ。
またマイペースに頑張ります。

URL
/diaries/2014/05/03/2905162.html

9日目


<朝ご飯>
・ヨーグルト
・アペリオ
・お味噌汁
・トマト
・たらこおにぎり

<お昼ご飯>
・会社のお弁当

<夜ご飯>
・野菜ジュース

<間食>
・ミンティア

<ダイエットメニュー>
・リンパマッサージ
・腰回し

質問あったので答えます(>_<)!

Q1.部分痩せ体操は何してますか!?

A.http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0901_no2/

このサイトに載ってるやつをしています!!
もしかしたらスマホしか見れないかも(#゚Д゚)!!

残業がない日はしてますヽ(*´▽)ノ♪


Q2.腰回しは何分してますか!?

A.30分で休みの日はニセットしてます!!


また質問あったら聞いてくださいねっ♪





URL
/diaries/2012/08/24/1616974.html

2010/11/22 夜

 生理前って、いつも食べすぎて、めっちゃ体重増えちゃうんだけど・・・。今回はいつも以上に、食欲すごくて、めっちゃ太ってしまーた。。。今日もかなり!

 よって、ダイエットを決行したいと思いマース!!!

今日はもう遅いから、、、

*筋トレ(太もも、腹筋、側近)
*ダンス♪(何分かだけ)

にしたいと思います!!

 
 とりあえず明日の朝からは

*20時以降食べない
*ポテチとか、やめる
*水を多く
*筋トレつずける

痩せて、綺麗にかわりたい!
いい恋したい☆

URL
/diaries/2010/11/22/67158.html

《3日目》ついでに・・・

今日で3日目のダイエット。

なんとなーくで、自販機でジュースとか買ってしまう私。。。ρ(-ω- )
そこで、ダイエット始めて財布&お金を持ち歩かないことにした。
買い物に行く際は、買い物リストを書いて必要最小限しか持っていかない。

これをやっているとなんとなく

『今まで無駄な物買ってきたなぁ(゚ω゚)』

と思ったので、これから家計簿付けてみることにした(`・ω・´)ノ
ダイエットのついでにお金も貯めることができるといいな。


明日は来年度の手帳を買いに行ってきます(*′ω`)b

交通費がもったいない & 運動もしなきゃって思って歩いていってきます(。・Д・)ゞ

自宅からお店まで自動車で20分以上。
歩いて何分くらいなのかなぁ?
まぁ、朝からゆっくり行ってきます~

by 紅花

URL
/diaries/2010/11/02/58282.html

ダイエットはじめます

年齢と共に?増加している体重ですが・・・
痩せたいというよりか、いつまでも動きまわれる体になりたいデス。

最近は階段を降りるときにヒサがやばくて^^;

体力・筋力をつけながらダイエットできたらいいな~
って(o´・ω-)b ネッ♪

ここの日記はダイエット関連だけなのかな・・・

とにかく ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!

URL
/diaries/2011/10/01/728776.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html