ダイエットクラブ

Search results for “太もも ダイエット 寝たまま”

5日目

2時就寝
7時半起床

太もも 53.7cm
ウエスト 83.9cm

*食べたもの
昼 ぞうすい
夜 チゲ鍋
他 ハイチュウ

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ


今日は学校休んじゃった
でもよく寝たからクマがとれたー

URL
/diaries/2012/01/27/1030271.html

45日目

天気もいいので久しぶりに歩いてきました。
7000歩 1時間10分くらい。
スマホの万歩計じゃあ消費カロリーは153kcalだって。
全然だね(TT)

おなかに力入れて。。。と思ったけど
背筋伸ばして歩くだけで精一杯(><)

ヤバイ、ヤバイ。
体力戻してダイエットせねば!!


6:30
白湯

8:00
生いちじく 2個

9:20
雑炊

14:00
ご飯 50g
さんま 1/2

20:00
キムチ鍋


水 500mL
プーアル茶 3杯
-------------------------------
美木良介式ロングブレス(2種類×1セット)
寝たまま太もも運動 2種左右10回×朝
ウォーキング 7000歩



やっぱり足の裏の角質削ったら体脂肪が少なく表示される気がする。。。




URL
/diaries/2011/10/19/773283.html

ダイエット再開*107day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

ご飯1杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の塩焼き、切り干し大根の煮物、わかめと麩の味噌汁

ご飯1杯、唐揚げ、黒豆の煮物、わかめと卵のスープ
間食
ムーンライトクッキー5枚、鮭おにぎり1個

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト72cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85.5cm→85cm
・太もも53.5cmのまま

URL
/diaries/2019/01/21/5219750.html

ダイエット再開*118day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

ご飯1/2杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の味噌煮、野菜と卵のスープ

シーチキンと卵のチャーハン少々
間食
ロイヤルミルクティ1本

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト71cmのまま
・ヒップ91.5cmのまま
・お腹回り84.5cm→84cm
・太もも53cmのまま

URL
/diaries/2019/02/01/5228679.html

朝起きたら

お尻に変な線が出来てて、男のオケツみたいになってた( ; ; )
私がなりたいのはパリッとしたオケツで、オケツ自体をなくしたくてダイエットしたんじゃないと泣きたくなった
そのくせ太ももは太いままだからお尻と太もも同化してる
という事で美尻ダイエットをはじめることにしたん

URL
/diaries/2017/01/22/4509475.html

太ももが!

ジーパンを久しぶりにはいたらなんと太ももの方に余裕ができてた(;゜0゜)
ビックリ(^з^)-☆

ダイエットは楽しむものなんだなヾ(@⌒ー⌒@)ノ
いままでダイエットすべて失敗だったけど今回はいける気がする\(^o^)/

一度決めたルールをやぶると歯止めがきかなくなるからそれだけは気をつけないと(~_~;)

URL
/diaries/2012/02/24/1115352.html

ダイエット再開*114day

記録のみ。


アーモンド効果1杯、ブラックカカオ1本

ご飯約1杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の塩焼き、わかめと麩の味噌汁

ご飯1/2杯、サーモンの刺身、高野豆腐の卵とじ、大根とわかめのスープ、ブラックカカオ1本
間食
ミルクココア1杯

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト71.5cm→71cm
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85cmのまま
・太もも53cm→52.5cm

URL
/diaries/2019/01/28/5225292.html

ダイエット再開*102day

記録のみ。


ブラックカカオ1本、鮭おにぎり少々、ミルクココア1杯

ご飯1杯、のりたま、牛肉コロッケ、レバー、わかめと厚揚げの味噌汁

ご飯1杯、鶏の磯辺揚げ、きんぴらごぼう、里芋の蓮根の煮物

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト73cm→72.5cm
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85cm→85.5cm
・太もも54.5cmのまま

URL
/diaries/2019/01/16/5215857.html

ダイエット再開*115day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

ご飯1杯、のりたまふりかけ、納豆、わかめと卵のスープ

ご飯1/2杯、海鮮野菜炒め、シーチキンと大根のサラダ、高野豆腐とわかめの味噌汁
間食
ミルクココア1杯

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト71cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85cm→84.5cm
・太もも52.5cm→53cm

URL
/diaries/2019/01/29/5226063.html

食べて寝たら…

夕飯を食べずに寝たら体重は減る。
食べて寝たら…増える。
まぁ、そりゃそうだわ。
ってことで、1日2日の増減は
気にしなーい。

そう言えば!
ダイエット前に
デニムのサルエルパンツを買った。
しかーし
太ももの1番太ーいとこに股上が当たるのよ。
1日履くとピリピリ…

ホッソリしてきたら
それが、無くなりました。
ほんのちょっとのことで
いろいろ違ってくるんだね。

URL
/diaries/2013/06/07/2301049.html

ダイエット再開*129day

記録のみ。


アーモンド効果1杯、ブラックカカオ1本

ご飯1杯、唐揚げ3個、キムチ、わかめスープ

ブラックカカオ1本
間食
無し

現在の体型
・バスト90cmのまま
・ウエスト70cmのまま
・ヒップ91cmのまま
・お腹回り83.5cmのまま
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/02/12/5237322.html

五日目

今日は朝から、リンパマッサージ。
太ももがガチガチだから、しっかりほぐしてもらいました。
私の経験上、太ももがガチガチのまま運動しても細くなりにくい。
だから、ダイエットと併用してリンパマッサージが必須です。

朝、ダノンヨーグルト(ミニ)
昼、砂肝、牛タン(ネギ盛り)
夜、飲み会‥‥‥‥‥‥

URL
/diaries/2016/01/30/4028867.html

久しぶりのダイエット

ダイエット最近まったく意識してなかったけど、夏だし二の腕もお尻も太もももにくつきすぎてやばいー(>_<)

今日は夜勤で、いままでパンとかお菓子とかいっぱい食べてたけど春雨スープにしておく!

あと1年くらいで5〜7㌔痩せるぞ!

URL
/diaries/2015/06/06/3663927.html

ダイエット再開32日目

記録のみ。

便通△

一日に飲んだ水分量
・カルピスぶどう600ml
・ミルクティ200ml
・水400ml
・白湯500ml
・計1700ml

昨日食べた物

・コロッケパン半分

・温泉たまごの漬け丼
・冷やしうどん
・竜田揚げ
・鯛しそ巻き
・いなり寿司

・昼の残り
間食
・カルピスぶどう3杯
・ミルクティ1杯

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエスト76cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹周り85cmのまま
・太もも57cmのまま

URL
/diaries/2018/06/06/5024294.html

Tレックス


突然ですが、私の太ももは太いです(*_*)

太ももとふくらはぎのバランスが悪く
例えるなら恐竜のTレックスのような感じ

ダイエットしても太ももだけは細くならずに太いまま…

だったんですが、最近スクワットを頑張るようになってから すこーしだけ太ももがほっそりしてきました( ´艸`)

早く人間なみの太さまで細くなるよう引き続きがんばっていきたい
と思います♪

踏み台昇降1時間+スクワット15×3

最近は足の幅を広めにとって内腿に刺激をあたえてます(*´∇`*)


URL
/diaries/2014/04/24/2885774.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html

今日からダイエット!

コアリズムして汗かいた-!
楽しいけど、リズムとるのが大変…
たまにどうやっているのかわからない時もあるしw
センスがないって割り切って楽しくやっていきたいなー!
てか、コアリズムって太もも痩せるのかな?
太ももできれば痩せたい!
他にもダイエットDVD探してみよっ!

朝→食パン一枚
昼→スパゲッティ(大盛り)orz
夜→コロッケと肉いため(ふつう)

URL
/diaries/2011/05/25/366559.html

運動メニュー模索迷走中。

お腹ぺたんこ。腹回り。肉なし…
くびれの運動すればいいのかな?。

今気に入らないのは。
前側後側の太ももと<ビキニ着る!!!

二の腕後3cmしぼる。<目指せ!夏に肩丸出し!!!!

後、ヒップアップ続ける。<ブラジル人みたいな
お尻に近づけたい

生理後半から、調整維持の減量運動始める。



■ラジオ体操1・2
■朝・夜:腹筋80回

ヨガ

■戦士のポーズ
■英雄のポーズ

一週間でマイナス5センチ!
簡単[太もも]ダイエット
http://matome.naver.jp/odai/2136965117014565101



痩せるスクワットのやりかた

"スクワットのやり方"

スクワット効果 :下半身ダイエット

まず腕を頭の後ろで組み、肩幅より やや広めに
足を開き、背筋はまっすぐに伸ばします 。

そして背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を
下げていきます 太ももが床と水平状態に
達したら腰を上げていきます
この動作を繰り返します。

最初の目標は10回位にします 。
初めから無理をすると筋肉痛になるので
注意が必要です 。
スクワットで太ももの引き締を目指す場合は
足の裏を全面 床につけた状態で行い、
ふくらはぎの引き締めはかかとをあげた状態
で行うと効果があるようです。



■太ももマッサージの方法

"マッサージはお風呂の中やお風呂あがりに
行うとより効果的"

ダイエットしても細くならない太ももは
マッサージが効く | ダイエットSlism

1ヒザに近いところから、ももの付け根に
 向かって、手の平を滑らせるように
 マッサージします。

2太もものお肉をつまんでもみほぐすように
 してマッサージをします。

3太ももを雑巾をしぼる要領でマッサージ
 していきます。前側、両サイド、裏側と
 太もも全体を行っていきます。

4太ももを下から上(足の付け根)に
 向かって、やさしくさすります。

今までは、お腹出てたので、腹筋祭りして
ましたが、今は出てない状態で、くびれの
運動しつつ、維持運動しつつ。

生理後半、調整の減量運動しつつ??
なんか忙しいな(;´Д`)いやこんなの
も、初めてなので、何がなんだか…わからず
迷走…模索中です・・・(;´Д`)いやぁぁ。



URL
/diaries/2014/01/18/2712248.html

きた~! by,おだゆぅじ?(古っ

きたよきたよ!40㌔台♪

ず~っと 同じような体重をいったりきたり・・・

いっそのこと ダイエット前の生活に戻っても同じじゃね?

と 頭をよぎり・・・日記もしばらく書く気もうすれ・・・(-.-)

しかし まだ3カ月も経ってないのだから・・・

と 自分にいいきかせ・・・


そしたら ようやくここにきて 体重に動きが♪

なんとかここ3日 50㌔をきったままキープできているじゃないかっ!!

停滞期っつーやつだったの?私みたいなダイエットしてる奴にも

停滞期なんで大それたものがきてたの?


でね なんとなく 足が細くなったきがするの(^^)v

つか 太もものタプタプしていた部分がなくなったような・・・

娘は 「確かに細くなったきがする・・・」と なぜか残念がる(おぃおぃ


加圧パンツをはいてレッグマジック生活がよかったのか・・・

このまま続けたら 春には太もも気にせずほそみのパンツいけるかも♪


             キャ~♪

URL
/diaries/2012/02/29/1131678.html

ダイエット20日目

ちょっと研修の準備や
プライベートで色々あり
ダイエットをお休みしていました(´Д` )

でも、ライバルさん達の日記は
毎日見ていました( ^ω^ )
自分だけなら、きっと今も辞めたままだったと思います。
色んな方が居て、色んなダイエット方法がありますが。皆さん痩せたい!と頑張る気持ちは同じ(*´˘`*)♡

今日から研修でホテル暮らしですが、ダイエット再開します( ^ω^ )
いつものダイエットDVDはプレイヤーが無い為出来ませんが(´Д` )

苦手なスクワットや筋トレを
頑張ります\( 'ω')/


8/31ダイエット再開 20日目
【運動】
二の腕 ウエスト 太ももの
エクササイズ 筋トレ
ウォーキング40分

体重計も無ければ
筋トレは自分との戦いなので
研修が終わる一週間後が楽しみです!

URL
/diaries/2014/09/01/3172126.html