ダイエットクラブ

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5日目

2時就寝
7時半起床

太もも 53.7cm
ウエスト 83.9cm

*食べたもの
昼 ぞうすい
夜 チゲ鍋
他 ハイチュウ

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ


今日は学校休んじゃった
でもよく寝たからクマがとれたー

URL
/diaries/2012/01/27/1030271.html

45日目

天気もいいので久しぶりに歩いてきました。
7000歩 1時間10分くらい。
スマホの万歩計じゃあ消費カロリーは153kcalだって。
全然だね(TT)

おなかに力入れて。。。と思ったけど
背筋伸ばして歩くだけで精一杯(><)

ヤバイ、ヤバイ。
体力戻してダイエットせねば!!


6:30
白湯

8:00
生いちじく 2個

9:20
雑炊

14:00
ご飯 50g
さんま 1/2

20:00
キムチ鍋


水 500mL
プーアル茶 3杯
-------------------------------
美木良介式ロングブレス(2種類×1セット)
寝たまま太もも運動 2種左右10回×朝
ウォーキング 7000歩



やっぱり足の裏の角質削ったら体脂肪が少なく表示される気がする。。。




URL
/diaries/2011/10/19/773283.html

ダイエット再開*107day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

ご飯1杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の塩焼き、切り干し大根の煮物、わかめと麩の味噌汁

ご飯1杯、唐揚げ、黒豆の煮物、わかめと卵のスープ
間食
ムーンライトクッキー5枚、鮭おにぎり1個

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト72cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85.5cm→85cm
・太もも53.5cmのまま

URL
/diaries/2019/01/21/5219750.html

ダイエット再開*118day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

ご飯1/2杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の味噌煮、野菜と卵のスープ

シーチキンと卵のチャーハン少々
間食
ロイヤルミルクティ1本

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト71cmのまま
・ヒップ91.5cmのまま
・お腹回り84.5cm→84cm
・太もも53cmのまま

URL
/diaries/2019/02/01/5228679.html

ダイエット再開*135day

おー、痩せた!
多分お通じがあったからかな(*^^*)


アーモンド効果1杯

ご飯1杯、茹で豚、大根おろし、大根とねぎとこんにゃくの味噌汁

からたま丼、わかめと麩の味噌汁
間食
無し

現在の体型
・バスト90cmのまま
・ウエスト70cmのまま
・ヒップ91cmのまま
・お腹回り83.5cm→83cm
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/02/18/5241826.html

朝起きたら

お尻に変な線が出来てて、男のオケツみたいになってた( ; ; )
私がなりたいのはパリッとしたオケツで、オケツ自体をなくしたくてダイエットしたんじゃないと泣きたくなった
そのくせ太ももは太いままだからお尻と太もも同化してる
という事で美尻ダイエットをはじめることにしたん

URL
/diaries/2017/01/22/4509475.html

太ももが!

ジーパンを久しぶりにはいたらなんと太ももの方に余裕ができてた(;゜0゜)
ビックリ(^з^)-☆

ダイエットは楽しむものなんだなヾ(@⌒ー⌒@)ノ
いままでダイエットすべて失敗だったけど今回はいける気がする\(^o^)/

一度決めたルールをやぶると歯止めがきかなくなるからそれだけは気をつけないと(~_~;)

URL
/diaries/2012/02/24/1115352.html

ダイエット再開*114day

記録のみ。


アーモンド効果1杯、ブラックカカオ1本

ご飯約1杯、のりたまふりかけ、納豆、鯖の塩焼き、わかめと麩の味噌汁

ご飯1/2杯、サーモンの刺身、高野豆腐の卵とじ、大根とわかめのスープ、ブラックカカオ1本
間食
ミルクココア1杯

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト71.5cm→71cm
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85cmのまま
・太もも53cm→52.5cm

URL
/diaries/2019/01/28/5225292.html

ダイエット再開*102day

記録のみ。


ブラックカカオ1本、鮭おにぎり少々、ミルクココア1杯

ご飯1杯、のりたま、牛肉コロッケ、レバー、わかめと厚揚げの味噌汁

ご飯1杯、鶏の磯辺揚げ、きんぴらごぼう、里芋の蓮根の煮物

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト73cm→72.5cm
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85cm→85.5cm
・太もも54.5cmのまま

URL
/diaries/2019/01/16/5215857.html

ダイエット再開*115day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

ご飯1杯、のりたまふりかけ、納豆、わかめと卵のスープ

ご飯1/2杯、海鮮野菜炒め、シーチキンと大根のサラダ、高野豆腐とわかめの味噌汁
間食
ミルクココア1杯

現在の体型
・バスト91cmのまま
・ウエスト71cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹回り85cm→84.5cm
・太もも52.5cm→53cm

URL
/diaries/2019/01/29/5226063.html

ダイエット再開*163day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

ご飯1杯半、のりたまふりかけ、ハンバーグ2個、わかめと麩と高野豆腐の味噌汁

ご飯1杯弱、春巻き、シーチキンともやしのサラダ、さつまいもとしめじのスープ
間食
チョコレート2個

現在の体型
・バスト89cmのまま
・ウエスト69cm→68.5cm
・ヒップ90cm→89.5cm
・お腹周り83cmのまま
・太もも51.5cm→51cm

URL
/diaries/2019/03/18/5264994.html

ダイエット再開*171day

記録のみ。


アーモンド効果オリジナル1杯

白身魚のフライ弁当

ご飯1/2杯、納豆のオムレツ
間食
無し

現在の体型
・バスト89cmのまま
・ウエスト69cmのまま
・ヒップ89cmのまま
・お腹周り83cmのまま
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/03/26/5270679.html

食べて寝たら…

夕飯を食べずに寝たら体重は減る。
食べて寝たら…増える。
まぁ、そりゃそうだわ。
ってことで、1日2日の増減は
気にしなーい。

そう言えば!
ダイエット前に
デニムのサルエルパンツを買った。
しかーし
太ももの1番太ーいとこに股上が当たるのよ。
1日履くとピリピリ…

ホッソリしてきたら
それが、無くなりました。
ほんのちょっとのことで
いろいろ違ってくるんだね。

URL
/diaries/2013/06/07/2301049.html

ダイエット再開*177day

記録のみ。


アーモンド効果1杯

キーマカレー(ご飯1杯半)

菜の花のスパゲティー150g
間食
無し

現在の体型
・バスト89cmのまま
・ウエスト68.5cmのまま
・ヒップ89cmのまま
・お腹周り83cmのまま
・太もも51.5cmのまま

URL
/diaries/2019/04/01/5275247.html

ダイエット再開*129day

記録のみ。


アーモンド効果1杯、ブラックカカオ1本

ご飯1杯、唐揚げ3個、キムチ、わかめスープ

ブラックカカオ1本
間食
無し

現在の体型
・バスト90cmのまま
・ウエスト70cmのまま
・ヒップ91cmのまま
・お腹回り83.5cmのまま
・太もも52cmのまま

URL
/diaries/2019/02/12/5237322.html

五日目

今日は朝から、リンパマッサージ。
太ももがガチガチだから、しっかりほぐしてもらいました。
私の経験上、太ももがガチガチのまま運動しても細くなりにくい。
だから、ダイエットと併用してリンパマッサージが必須です。

朝、ダノンヨーグルト(ミニ)
昼、砂肝、牛タン(ネギ盛り)
夜、飲み会‥‥‥‥‥‥

URL
/diaries/2016/01/30/4028867.html

久しぶりのダイエット

ダイエット最近まったく意識してなかったけど、夏だし二の腕もお尻も太もももにくつきすぎてやばいー(>_<)

今日は夜勤で、いままでパンとかお菓子とかいっぱい食べてたけど春雨スープにしておく!

あと1年くらいで5〜7㌔痩せるぞ!

URL
/diaries/2015/06/06/3663927.html

ダイエット再開32日目

記録のみ。

便通△

一日に飲んだ水分量
・カルピスぶどう600ml
・ミルクティ200ml
・水400ml
・白湯500ml
・計1700ml

昨日食べた物

・コロッケパン半分

・温泉たまごの漬け丼
・冷やしうどん
・竜田揚げ
・鯛しそ巻き
・いなり寿司

・昼の残り
間食
・カルピスぶどう3杯
・ミルクティ1杯

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエスト76cmのまま
・ヒップ92cmのまま
・お腹周り85cmのまま
・太もも57cmのまま

URL
/diaries/2018/06/06/5024294.html

Tレックス


突然ですが、私の太ももは太いです(*_*)

太ももとふくらはぎのバランスが悪く
例えるなら恐竜のTレックスのような感じ

ダイエットしても太ももだけは細くならずに太いまま…

だったんですが、最近スクワットを頑張るようになってから すこーしだけ太ももがほっそりしてきました( ´艸`)

早く人間なみの太さまで細くなるよう引き続きがんばっていきたい
と思います♪

踏み台昇降1時間+スクワット15×3

最近は足の幅を広めにとって内腿に刺激をあたえてます(*´∇`*)


URL
/diaries/2014/04/24/2885774.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html