ダイエットクラブ

Search results for “黒酢 ダイエット 寝る前”

さ久々に

50キロ台期待したが駄目だった( •́ㅿ•̀ )
でも8時間ダイエットって私に合ってるかも(’◇’)
モチベーションちょっとあがってきた!!

昨日61.1
今日60.3



ホットケーキ
野菜ジュース


野菜たっぷり雑炊


セブンのミルクレープ
ビスケット沢山( •́ㅿ•̀ )


アセロラ黒酢炭酸割

寝る前61.1
朝から+0.8

URL
/diaries/2014/05/27/2956072.html

末計測

1/6(水)
仕事撮影
【ダイエット】
※1200kcalまで。
※合計890kcalオーバー中。1月1週目以内で調整。残り210kcal。
朝.kg寝る前.kg
520kcal
晩ごはん520kcal
・湯豆腐200kcal
・きゃべつ焼き250kcal
・サラダ40kcal
・もずく黒酢20kcal



URL
/diaries/2016/01/06/3999234.html

16日目


〈食事量〉
朝:おしるこ/バナナジュース/なめこ味噌汁/ごはん/ヤクルト/たまごもやし炒め/魚味噌煮?(←缶詰め?)
昼:手羽焼き/おしるこ
夜:お好み焼き/ごはん/ハム人参コンソメスープ/朝の魚(上記参照)
間食:ハチミツ黒酢ジュース/コーヒー

〈運動量〉
ロングブレス2分×2回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(3/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/26/1726892.html

18日目


〈食事量〉
朝:いなり寿司/バナナジュース/えのきみょうが豆腐味噌汁/レタス&ウィンナー/ヤクルト/煮卵
昼:ポンデリング/えのきみょうが豆腐味噌汁/コーヒー
夜:お刺身/生姜焼き/大根きゅうりワカメサラダ/海藻味噌汁/ごはん/いなり寿司
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/28/1726897.html

19日目


〈食事量〉
朝:ごはん/納豆/ドーナツ/コーンスープ/味噌汁/金時力まんじゅう/ヤクルト/コーヒー
昼:ところてん/わさび豆お菓子
夜:コロッケ
間食:ハチミツ黒酢ジュース/デパートで試食

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/29/1726900.html

17日目


〈食事量〉
朝:ドーナツ/バナナジュース/かきたまスープ/りんご/ヤクルト/たまごもやし炒め
昼:〈マック〉月見バーガー/爽健美茶/フライドポテト
夜:いなり寿司/煮卵/ハムカツ
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(4/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/27/1726895.html

決意表明

ダイエットの為に夕御飯を早く食べています。

そうすると寝る前にお腹が空いて、小さいお煎餅などをつまんでしまいます。

最近なかなか体重が落ちなくなってきたので、寝る前の間食を我慢したいと思います。

ダイエットしてるのに寝る前に食べてた今までが問題だったんです。

URL
/diaries/2016/02/28/4072869.html

お嬢のダイエット〜25日目

毎朝、快腸で〜す

カロリーは気になるけど、寝る前のホットヨーグルトと・ホット豆乳がお腹に効いている様です


〜朝食〜

・りんご・野菜ジュース・豆乳

〜昼食〜

・りんご 1/3

・玉子とほうれん草のスープ

・野菜のせ食パン2枚

〜夕食〜

・りんご 1/3

・ボイルブロッコリー
・玉子とじそば(長ネギたっぷり)


最近、生姜紅茶2〜3杯も飲んでいます。

日記に載せ忘れてましたが、梅黒酢のお湯割りも飲んでいます。

〜寝る前〜

・ホットヨーグルト100g

・ホット豆乳150ml

URL
/diaries/2011/02/19/159070.html

21日目


〈食事量〉
朝:ごはん/味噌汁/卵焼き/バナナジュース/他わすれた…
昼:春雨スープ
夜:高菜チャーハン/味噌汁/豚肉茄子玉ねぎ山芋炒め/からあげ&まぐろの竜田あげ/ピオーネ
間食:鹿児島の黒酢ドリンク

〈運動量〉
ロングブレス2分×2回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(1/5)
お風呂で足マッサージ5分



明日からお仕事だー!
せっかく落とせてきているのに、ここで躓いたらもったいない!
お仕事もダイエットも、明日から気分一新がんばるぞー!!!!!

URL
/diaries/2012/10/01/1728047.html

1707日目*3月16日

朝測定時:55.8キロ
帰宅後測定時:55.2キロ
寝る前(21:49)測定時:54.6キロ
30kcal
間食:飴3粒(30)

入浴50分

水曜最低55◯、寝る前55◯
木曜最低54、寝る前54.4
金曜最低53.4、寝る前53.4
土曜朝53

明日の朝ちょっと何か食べる。
今日はもう寝る。
質の良い睡眠は、健康とダイエットを制す!と信じて。
あと2日頑張るぞ!

では〜

URL
/diaries/2016/03/16/4098714.html

8にちめ


よかったー

昨日かなり増えてたのに、今日わ減ってた☆


やっぱ便秘わアカンなぁ(´;Д;`)

4日くらぃ出てなかったから


昨日、寝る前に水分とりまくったから、今日出てくれました(゜∀゜*)笑



<ご飯>

・朝:ご飯、野菜炒め、ハム、黒酢サプリ

・昼:弁当

・夜:チンゲンサイ入りお粥、ハンバーグ


<今日したこと>
・風呂マッサージ
・ボディクリームマッサージ
・骨盤回し
・ごろ寝ダイエット
・夜ご飯以降食べない
・メディキュット履いて寝る



明日からも頑張る!!


明日わ発表だぁー
キライキライ


URL
/diaries/2011/04/21/282020.html

寝る前に笑っ

寝る前に飴食べました笑っ

ってか今日は食べすぎた(。´Д⊂)

明日もダイエット出来ないし私のダイエットは明後日からになります笑

16日から月末までは頑張りまぁす(///ω///)♪

そして増えるとわかってても体重測定はします・゜・(つД`)・゜・

URL
/diaries/2017/02/14/4537257.html

1151日目*4月29日〜暴飲暴食〜

朝測定時:53.2キロ
夜食べる前:54キロ
入浴前:54.6キロ
寝る前(0:58):54.2キロ
2431kcal
昼:まぜそば(950くらい?)
間食:カフェオレ(25)
夜:牛乳プリン(121)、ベルギーワッフル4個(748)、シュークリーム(218)、ホワイトフロマージュ(251)、生クリームチョコ2個(118)、0カロリーカルピス

入浴1時間

4月21日木朝56.8◯、寝る前55.6〇
4月22日金朝55.4〇、寝る前54.4×
4月23日土朝54×、寝る前54集まりあり×
4月24日日朝53.6×、寝る前53.6予定あるかも×
(追加)
4月25日月最低53.6◯、寝る前53.6×
4月26日火最低52.8×、寝る前53.6×
4月27日水最低52.6×、寝る前53.4×
4月28日木最低52.4×、寝る前53.2×
4月29日金最低52.2×、寝る前52.2×
4月30日土最低52

夜余計なもの食べなきゃよかった。。
そしたら、寝る前54か53.8か53.6くらいで終われて、明日朝53.6か53.4か53.2くらいになれたのに。。
まぁ、過ぎたことはしょうがない。
とりあえず今から入浴して、せめて寝る前54.4になれるよう頑張ります。

明日は結婚式楽しんで、明後日からまた頑張ろう。
毎日ダイエット。死ぬまでダイエット。

では〜

URL
/diaries/2016/04/29/4162819.html

朝美容なう*

寝る前に宣言したとおり朝活中です:-)


起きて
昨日の食器かたして
ご飯炊いて
サラダつくって
お風呂掃除して
いまお風呂


あー、眠い…(笑)


慣れるまで若干
時間かかりそう!
でも夜やることを
朝にまわしただけだからね


昨日夜更かししちゃって寝不足だけど
今日からが本番だから頑張る!

とりあえず
目覚ましセットを必ずすることね:)


朝は有酸素運動
夜は無酸素(筋トレ)が
いいらしい!

夜できるかなー?
なんかでも意識は夜ー


ダイエットにいい
生活にしていきたいっ!



お風呂出たら黒酢つくろー!

URL
/diaries/2012/09/07/1655664.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html

そういえば

1ヶ月くらい前からリンゴ黒酢ダイエットのんでるけど、効果ないな…。寝る前にほぼ毎日飲んでるけど、飲むタイミングが悪いのかなー。調べてみよ。
今日はいつもは車でいくドンキにちゃりでいった。
この暑さなのに汗でなかったー。
やっぱり代謝が悪いのか。

そして脂肪燃焼スープ作ってみた。けしておいしいものではないのね。
9月までに4㎏痩せたいからやっぱり食事制限しなきゃな。うん。

URL
/diaries/2011/07/23/545286.html

59.1kg/ジム

11/24(火)
仕事/ジム
(ラン)
【ダイエット】
※810kcalまで。
寝起き59.2kg朝59.1kgジム60.6kg(体脂肪率27.5%)寝る前.kg
880kcal
夜食250kcal
・一本満足190kcal
・ロマネスコ20kcal
・ミニトマト40kcal
(残り560kcal)
晩ごはん620kcal
・サラダ40kcal
・アサイーヨーグルト140kcal
・蓮根のペペロンチーノ40kcal
・トマトの黒酢サラダ40kcal
・もやし炒め120kcal
・鶏レバーの唐揚げ120kcal
・しめじの唐揚げ120kcal



URL
/diaries/2015/11/24/3941432.html

60.6kg/InBody【生理6日目】

6/29(水)
仕事/ジム/映画
【生理6日目】
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝60.6kg寝る前60.3kg
1120kcal
朝ごはん960kcal
・アサイーヨーグルト130kcal
・生らっきょうサラダ80kcal
・トマト40kcal
・ブロッコリー20kcal
・スナップえんどう20kcal
・壬生菜5kcal
・もずく黒酢15kcal
・肉吸い300kcal
・厚揚げ200kcal
・焼きチーズ150kcal
ジム後160kcal
・プロテインバー160kcal

URL
/diaries/2016/06/29/4254648.html

73日目

朝・黒酢の紫の野菜ジュース割り
リンゴ4分の1 キウイ一個
ホットブラックコーヒー

昼・神戸で食べ歩き!
カロリミットファンケル
(あん食ぱん半分
ミニクロワッサン一個
老祥記の豚まん3個
唐揚げ3個
ジャージャー麺
黒烏龍茶一本
ヘルシア緑茶一本
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ)

夜・居酒屋和民で
たらふく食べたよ。
カロリミットファンケル
黒烏龍茶一本


寝る前・黒酢のトマトジュース割り


お通じ・二回



今日は会社の方と
神戸食べ歩き&買い物遠足に
出掛けました。

なので今日はダイエットを忘れてたらふく食べました。
でも昼夜はカロリミットファンケルにちゃんと飲みましたけど。

しかし神戸で4駅ぶん、10時間以上歩きっぱなしでした。

脚痛いよ~!

URL
/diaries/2011/10/09/747637.html