ダイエットクラブ

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ダイエット4日目

朝 抜き
昼 BLTサンド.フライドポテト
夜 野菜モス
間 ソフトクリーム半分

水分をたくさん摂取。
出かけ先だったので、あまりバランス的には良くない食事だけど野菜をとるようにした(^ν^)


今日は、flumpoolのLIVEで郡山へ♥︎
ほんとにほんとに楽しかった!!
近くで見れて生で歌声聞けて幸せ♥︎笑
そしていっぱいタオル回して、燃焼したはず!!!!

URL
/diaries/2014/06/08/2984934.html

月間300km走を達成、しかし体重は。。。

昨晩は定番のうなぎでした。 
美味しくいただきました。 
また昨日の仕事は福島の郡山への営業だったので、お土産で柏屋の薄皮饅頭と檸檬(れも)です。 美味しいのです、ダイエットの敵です(笑
http://www.usukawa.com/item/lineup.php?

そういうわけで体重は3日連続増です。まさか、もうリバウンド折り返し地点に到着したわけではないでしょうが、カープの昨夜のせき
 
魔法のパッドも即効性はないようです。

魔法のパッド 7日目 65.7 > 67.0 (+1.3kg)
左足 親指のすれ保護絆創膏
右足 親指の水疱保護絆創膏、小指 水疱(靴の中で指の位置が変わる)

7月もあと1日ですが、なんとか月間300kmジョグを達成しました。
気張らずぼちぼち続けていきます。 

URL
/diaries/2014/07/30/3105317.html

ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

76.9kg 36.9%

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:神座のラーメン(半分)、おにぎり1個、から揚げ2個

夜:ヨーグルト、厚揚げ&小松菜煮、ししゃも


間食:マロンクレープ350~400kcalくらいありそう・・・・@@!(14:00)
    ミックスジュース半分こ75kcal(14:30)


★運動:フィギュアロビクス(ロビ)、ラジオ体操第1&第2




今日はドライブをかねて奈良郡山のイオンモールまで

行ってきました。


ドライブ中、座ってるだけではもったいないので

太ももをあげたり、二の腕をねじって引き締め運動したり、

足をパカパカして内ももを引き締め運動したりしました。



・・・・・・・が。



お昼はフードコートで炭水化物祭り!!!!(笑)

買う気なかったのに、娘についていったデザート王国で

思わずクレープ注文。



ホントに買う気なかったのに「マロンクレープ」と言ってしまった

自分にびっくりな状態でした・・・・。


おデブに染み付いた習慣って怖いですね・・・・・(涙)


こういうところなんだろうな、太ってる人と痩せてる人の違いって。



夕飯を少なめにしてみましたが、明日の軽量が怖いです。

寝るまでに運動できるかな~。


つづく。




運動できた。


でもすごーく喉乾いてお茶がぶ飲みです。

URL
/diaries/2012/06/09/1407082.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

ダイエット再開!

結婚して1年、6キロ増加。

5か月前、ダイエットを始めて、ジム中心に頑張ったら、
体重4キロ、体脂肪7%減少して、ダイエット成功!

でも結局、その後バイト初めて食生活が不規則になり、
疲れてジムも通えなくなったら、

体重逆戻りしてしまいました。

また心新たに、ダイエットを再開して、
今度は目標体重までがんばりたいと思います!!!

URL
/diaries/2010/11/17/64186.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

ダイエット再開しまーーーーす。

ようやく長い夏休みが終わりました。
ジムに行く時間も出来たのでダイエット再開します。
今日、ジムで計測した結果です。

体重 51㌔ 体脂肪 17.3%

体脂肪はベストだけど体重は50キロを切りません・・・・。

筋トレから、スイミングにメニューを変えてがんばります。

URL
/diaries/2011/09/01/648456.html

帰るのが遅くなり

夜ご飯を食べたのが10時半でしたあ

だけど白米をやめときました(^o^)

はやくヒルズダイエット来ないかなー

置き換えダイエットうまくいくといいな(`∇´ゞ

いまテストとかレポートで忙しくてジムいけてない(;_;)

落ち着いたらジム行って運動しよ

URL
/diaries/2011/06/13/424200.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

30日目

一ヶ月経過。−1.3kg。少しでも減ったので前向きに✊

朝 プロテインダイエット ココア味+豆乳
昼 ミスド 海老タンメン
夜 スープはるさめ ワカメ味、ダイエットバー

ジム→ヨガ、自転車

明治のプロテインダイエット、飲みやすいし腹持ちいいので朝にはいいかも✨
今日はかなり久々にジムへ行きました(爆)
汗かいてスッキリ✨
今度は三日坊主にならないようにしたいですwww

URL
/diaries/2014/09/30/3234546.html

201日目 -14.9㎏。

ダイエット201日目。-14.9㎏。前日比+0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(ジムのランニングマシン)
・ロングブレス      …6分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食       …ピクルス、ままかり、昆布巻きで晩酌(焼酎)

ジム行ったのにこの程度。
ジム行く前に、朝飯バッチリ食ったからかな。
3時に肉まんとチョコ食ったし。

ジムに行ったからこの程度で済んだということで。

さっ、飲もっと。

URL
/diaries/2011/12/10/904034.html

今日から家族で2泊3日の旅行に来ています。

2273日目。-26.3㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …7982歩
・スレンダートーン    …30分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3100kcal(朝240+昼650+夜2210)
・消費カロリー…2707kcal
・カロリー差  …  -393kcal

木曜日の記録。


今日から家族で2泊3日の旅行に来ています。

去年は長男の受験で行かなかったので
2年振りの家族旅行です。

今年は例年通りの那須塩原に加えて、
喜多方→会津コースにしました。

初日早朝に自宅を出て、喜多方へ。

喜多方、会津は、30年以上前に
郡山に転勤していた時に何回も行った場所です。

まず喜多方でラーメン。

お店は坂内食堂かまこと食堂と決めていましたが、
一軒目に坂内に行ったら、なんと定休日。

二軒目にまことに行ったら、
時間も11時半前ということもあってすんなり入れました。
(画像)

美味かったです。

喜多方ラーメン好きです。(^^)v

昼飯食ってから会津へ。

何年か前に改修工事が終わった鶴ヶ城へ
行きました。(画像)

美しく生まれ変わってました。

たっぷり時間をかけて見学して、
本日のお宿へ。

まず風呂へ。

露天にゆっくり浸かり、
部屋飲み。

途中の道の駅で買った、プレーンやブルーベリー
をつまみに飲みました。

部屋飲みだけで2ℓも飲んでしまった…。

飲み過ぎだな。(-_-;)

今日のホテルは、バイキング形式の食事です。

まずまずの品揃えでした。(画像)

これ以外にもデザートやフルーツを食いまくった
ので、部屋飲みとバイキングで合計2210kcal。

思ったより食い過ぎな…。

まあいっか。

明日は南会津へ行きます。

URL
/diaries/2017/08/24/4761775.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋0回

2.腕立て伏せ0回

3.背筋0回

4.半身浴0分

5.食事 朝定食(松屋)、ソーセージエッグマフィンセット、パスタ(ミート)

6.ジム

ジムに行って来ました。最近どうも体重が減らなくなったなぁ(>_<)
早くもスランプ状態です(汗)

URL
/diaries/2013/03/01/2081111.html

スタート。

今日からジムもはじめて本気のダイエット。
ここはメモのように使わせてもらいます。
よろしくお願いします。


朝 納豆ねぎおかかご飯
昼 ハムたまごサンド
夕 小さいおにぎり→ジム
夜 わかめサラダ

☆ジム

マシンいろいろ1時間半
(スクワット、ダンベル)

ウォーキングマシン 30分


半身浴 40分

URL
/diaries/2011/06/01/387244.html

ジムへ(^^)

今日はやっとジムへ行けた♫体動かすのは気持ち良いです(^^)私のダイエットは昼は何を食べても良いルールにしてるからお昼はがっつりマック!でもその分ジムで汗を流してきました!
体重も全然落ちなかったのにダイエットクラブ始めて少しずつ落ちてきました(^^)少しずつでも変化が出てくると嬉しいですね♪
明日もがんばろー(^^)

URL
/diaries/2013/04/06/2160175.html

ジム通い

友達に誘われて
明日からジムに行くことにしました。

ジムって私にとっては未知の領域なので、
行ってみたかったけどなかなか踏み切れず…

友達に相談したら、
気になってたジムに通ってるとのことで!(◎_◎;)

紹介してもらうことにしました。

念願のジム通いだーー(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

明日が楽しみです。

というわけで
何度目かのダイエット計画始動です。

URL
/diaries/2017/09/14/4781309.html

ダイエット

急に3kg太って落胆…
そのイキでダイエット決意!!

39kg目指して頑張ろ‼︎


昨日はジム行った♪
ダイエット1日目は 46.8kg

3日で-1.5kgかな(>_<)

サイトは今日からだけど
頑張ります!!m(_ _)m

URL
/diaries/2014/08/21/3149818.html

初日

ダイエットは明日からと、今まで散々甘やかして過ごしてきました。

今日からダイエットやります!
ジムと夕食の食事制限など、試行錯誤しながらダイエットに励みます✨

10月末までには45キロ目指し、来年には42キロ目指します♡

よろしくお願いします

URL
/diaries/2015/09/04/3819935.html