ダイエットクラブ

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朝夕ココアダイエット

\朝ごはん /
ヨーグルト 80㌘
サンドウィッチ 食パン2枚分
純ココアから作ったココア 1杯
\昼ごはん/
サンドウィッチ 食パン1枚分

昼ごはん食べたあと
お腹一杯で体重やばいかと思ったら
49.9㎏だった
ココアのおかげで
お腹一杯になったんだと思う!

12:43

URL
/diaries/2013/05/19/2255957.html

ダイエット1日目★



インド式のダイエットジェルを使いました(●^o^●)
ホカホカして燃焼してる「感じ」はありましたがww笑

((朝ごはん))
食パン・お茶

((昼ごはん))
お弁当

((夜ごはん))
ご飯・てんぷら・あーさー汁・サラダ

((デザート))
ワッフル



ワッフルをつい食べてしまったぁ(>_<)
お母さんの誘惑に負けちゃいました。。。

URL
/diaries/2011/05/30/380849.html

ヤバイ(°□°;)

おはよー
咳と喉が…そして、鼻づまりになっちゃった(泣)

朝ごはん
・食パン二枚(納豆&いちご)
・お茶

間食
・ハーベスト三つ

太りそうだけどダイエットオフにして早く治さなきゃ(´・ω・)
野菜食べたいなあ(´Д`)

URL
/diaries/2012/01/21/1009686.html

食べ過ぎ。。。

昨日ハンバーグ食べ過ぎてお腹パンパン。・°°・(>_<)・°°・。
ダイエットしなきゃなぁ。。。
でも今日も誕生日会。。
なるべく少ないメニュー頼もうo(^▽^)o

☆朝ごはん☆
コーンスープ
ベーコン2枚
食パン半分
☆お昼ごはん☆
お弁当
☆おやつ☆
ちんすこう紅芋一つ
☆夜ごはん☆
パン
アボカドハンバーグ
コーンスープ
☆おやつ☆
ブラウニー

URL
/diaries/2012/11/02/1812406.html

ダイエット14日目

生理前だからか食べ過ぎがリセット出来ない(>_<)


朝ごはん

☆フレンチトースト1/2枚
☆トースト1枚
★コンビニ(ケーキ2個)


昼ごはん

☆ごはん
☆水菜スープ
☆チャプチェ


間食

☆果物チップ
☆0カロリーゼリー
★食パン1枚


夜ごはん

☆手羽先(塩コショウ)
☆トマトサラダ
★ビール


URL
/diaries/2012/08/05/1569147.html

やっぱり

食べ過ぎてしまった


朝ごはん
ごはん
昆布の佃煮
鶏肉の照り焼き


昼ごはん
焼きたて食パン2枚
てんむす2こ
ケーキ

間食
ミスドドーナツ2こ
みかん2こ

夜ごはん
キムチ鍋


午後からずっと食べ続けてました
実家でごろごろするのはダイエットに一番よくない
反省です

しかも運動ゼロ

URL
/diaries/2010/12/12/79040.html

ダイエット(・∀・)6日目

朝ごはん:ココア食パン バナナヨーグルト
昼ごはん:昆布ごはん 梅干 焼き鮭 昆布の玉子焼き 鶏のから揚げ キャベツ プチトマト
夜ごはん:ミニ鮭いくら丼 ポテトチーズ明太焼き キャベツの漬物 シーザー海老サラダ
     苺ミルク ちくわチーズ揚げ 砂肝串焼き キャラメルパフェ
お や つ:キャラメルラテ

URL
/diaries/2011/02/25/171078.html

再開♪

久しぶりに
ダイエットを再開してみようと
記録してみた。

久しぶりだけど、勝手に
体重少し落ちてた!

年末までに55キロになるぞっ!

【朝ごはん】
食パン バター イチゴジャム
ヨーグルト
コーヒー

【昼ごはん】
栗のサンドイッチ
かぼちゃのサンドイッチ
コーヒーミルク

【間食】
クラムチャウダー、食パン1枚

【夜ごはん】
ごはん
おでん(たまご、大根、こんにゃく、はんぺん、ごぼてん、ひろうす)
蓮根きんぴら



URL
/diaries/2016/10/12/4397167.html

パン!


今朝は昨日旦那さんが
買ってきてくれた
食パン一斤を分厚く切って
二人でゆっくり朝ごはんを
楽しみました。

パン屋の食パンは
スーパーのと違った、、、

焼いたり、
バターとか
ジャムとか塗ったりとか
しなくてもね、満足感はんぱない



美味すぎでまたお昼も
食パン食べようっと。


ダイエット中だけども、
パン欲は抑えらんない。


URL
/diaries/2016/03/15/4096756.html

今日からスタートだー!!

8時間ダイエット!!
8時間の間に3食食べるダイエット
16時間断食ダイエットです

♡朝ごはん♡
食パン6枚切 1枚にとろけるちーず
ヨーグルト
きゅうい
みかん
♡昼ごはん♡
おにぎりのり
ツナときゃべつの炒めもの
間食
アイス1こ
ポッキー1箱
みかん3個
あげもち1.5個
♡夜ごはん♡
キムチチャーハン
みかん1個


URL
/diaries/2015/01/09/3410056.html

222日目

【朝ごはん】
パン1個
バナナ
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
パン1個
食パン+ピーナッツバター1枚
バナナ1本
アイスコーヒー


【夕ごはん】
食パン+ピーナッツバター
卵焼き2切れ
厚揚げ煮物2切れ
アスパラガス炒め
高野豆腐小2個
切り干し大根
アイスクリーム


*運動=○
*お通じ=×


この他にも、たくさん食べてしまった。最近ダイエットを忘れてる。明日からしめないと。

URL
/diaries/2012/08/27/1622758.html

36日 お家でぐだくだ


今日は家で引きこもった(笑)
雑誌読んでお洒落研究◎笑




朝ごはん
食パン2枚 300㌍
ごはん 200㌍
納豆 100㌍

計 600㌍


昼ごはん
クラッカー 170㌍
コーヒー1/2 50㌍
サラダ(トマト、きゅうり、レタス) 50㌍

計 270㌍


夜ごはん
ソーセージ 200㌍
食パン2枚 300㌍
サラダ 50㌍
果実ジュース1/2 80㌍
計 630㌍


以外に食べてる

だめだね
反省…。


なんかどうやって痩せればいいか
わからない。


〇〇ダイエットとかやりたいのにな…。

URL
/diaries/2011/07/03/485738.html

パン食は…

昨日の暴食は、
言い訳もできない。

3食パンを食べたいぐらい、
パンが大好きやけど、
圧倒的にダイエットには不向きな食品やから、
1日一回にしてた。
仕事後の買物…
休みの日の子どもの軽食に買う、
安売り菓子パンとか、新商品とか、
お昼に食べたり、おやつになったり。

でもこれって…
食パンにジャム塗って食べる方が、
絶対マシやんな? と、今更思った。

パンは絶対やめられへんので、
食べるけど、食パンだけにする!


朝ごはん
食パン◯
バター少なめ◯
カフェオレ無糖◯

仕事6時間

昼ごはん
ぶっかけうどん❌

おやつ
カフェオレ◯
クラッカー❌
ビスコ❌
モナ王❌

晩ごはん
ヨーグルト◯

URL
/diaries/2014/05/09/2914981.html

29日目(2011/12/18)

☆朝ごはん☆
食パン
コーヒー

☆昼ごはん☆
ダイエットドリンク

☆夜ごはん☆
ビール缶350ml 4本
ポテト
ナゲット
サラダ
お寿司(2貫・マグロ鉄火巻き)

ママ友たちとのおうち忘年会
たくさん話して、笑って、とっても楽しかった

URL
/diaries/2011/12/18/925444.html

246日目

【朝ごはん】
バナナ1本
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
ゼリー
サンドイッチ1切れ


【夕ごはん】
食パン1枚
豆腐
厚揚げの煮物2切れ
卵焼き2切れ
アスパラガスのソテー
カボチャの煮物1個
トマト1切れ
高野豆腐小2個


【間食】
ヨーグルト
ダイエットビスケット


*運動=○
*お通じ=○

URL
/diaries/2012/09/20/1693391.html

今日の朝ごはん♪

昨夜日記にかいたダイエット方法をさっそく実践!

起床後にTVを見ながら踏み台昇降30分
朝ごはんはガッツリ
→食パン、フルグラ30g、スポンジケーキ6分の1、バナナ1本、ヨーグルト1カップ、アルフォート1枚

書いてみると結構多い(笑)
これでうまくいくかな

URL
/diaries/2015/03/12/3517555.html

17日間ダイエット 16日目




朝ごはん

お湯
いつものヨーグルト
りんご半分
ゆで卵
食パン


昼ごはん

りんご半分
サラダ
トマトスープ


夕ごはん


野菜スープ
ほうれん草の胡麻和え


間食

なし!






♪───O(≧∇≦)O────♪
今月の目標体重達成!☆☆☆



うれしーい!


URL
/diaries/2013/01/18/1980785.html

57.4kg

今日は昼から授業参観や夜はPTAの役員会と今まで頑張ってました

子供関係の行事って沢山あって本当に大変です

いつに無い疲労感だし、明日は大幅に減るといいなぁ

朝ごはん 食パン (チーズとマーガリン)

昼ごはん タニタ食堂レシピ 約600㌔㌍

夜ごはん プロテインダイエットに置き換え

URL
/diaries/2011/06/17/433803.html

*朝ごはん ○
ライ麦入り食パン
発酵バター
りんご ブルーベリー
ヨーグルト
デカフェ

*昼ごはん △
天ぷらそば

*おやつ
焼きいも 1/2
珈琲バニラアイス

*夜ごはん ○
鱈鍋+ゆる粕
ガゴメ昆布の煮物
発泡日本酒

ふしぎ 発見 がダイエット特集
ちょっと面白そう

URL
/diaries/2015/01/24/3436554.html

35日目

【朝ごはん】(6時45分頃 )

食パン半分。

【昼ごはん】(11時半頃 )

ダイエットフード(雑炊)
手羽元肉。
ゆで卵2個。
豆腐一丁。
【夜ごはん】
無し。


【運動】
6種類の筋トレ20回ずつ。コアリズムだらだらと。
半身浴。

今日は暑かった


URL
/diaries/2012/07/02/1470587.html