ダイエットクラブ

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リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

リバウンドからの再スタート☆

しばらくリバウンドしていた期間があって、鬱々としていたのですが、今日は気持ちがふっ切れて「よし!今日からまた頑張ろう」と思いました。ダイエットにリバウンドはつきものだけど、私は再挑戦し続けることも大切なんじゃないかなと思っています。


夕食 カツサンド半分 コーヒー豆乳

エクサ ストレッチ その場足踏み

URL
/diaries/2014/06/22/3018953.html

またマック(>_<)

昨日夜にマック(>_<)
メロンパンも
笑えなくなってきた( ̄▽ ̄;)
夏なのに(>_<)
一時ダイエット休憩しよかなリバウンドしそー


朝→フルグラ、メロンパン
カフェオレ、玄米ブラウン
昼→チーズカツ
夕方→豆乳

URL
/diaries/2013/08/04/2425329.html

リバウンド中

あまりにもリバウンドの勢いが凄いので
昨日からダイエットはお休みして自分のリバウンドを客観的に見ていきます
記録だけは毎日しようと思います
みんなのダイエットは応援してるから頑張ってね

URL
/diaries/2011/11/04/814137.html

リバウンド

久しぶりにダイエットブログ来ました(笑)
見事にリバウンドしました。

そりゃあね( ̄∀ ̄)

リベンジします。
とりあえず、明日の早朝体重計って書き始めます。

毎日頑張ろ~~



これから夜のおやつタイムは豆乳にしようかな(^o^)

URL
/diaries/2012/01/13/986584.html

今日から

ダイエットブログ始めます!

今まで何度もダイエットとリバウンドの繰り返しなんで、今度こそリバウンドしないようにダイエット続けていきたいです。

目標は43キロ!!
-11キロですが頑張ります!


レコーディング

11時
豆乳と置き換え食ドリンク
ピーチのドライフルーツ

19時
温野菜(ブロッコリー)
蒸し鶏胸肉
納豆
キムチ


運動
通勤自転車往復30分
踏み台昇降30分

URL
/diaries/2014/04/02/2843683.html

今日から!

初めまして!リバウンドなうです!(´・_・`)
細い友達がダイエットをはじめて46キロになっていたのですが!リバウンドして53キロに!追いつくには今しかない!と思いダイエットに燃えてます!!

今噂の豆乳ダイエットを生理一週間前なのでチャレンジしてみたいとおもいます!!


朝、カルボナーラ
昼、無し
夜、未定

URL
/diaries/2014/11/24/3340636.html

これから頑張る

絶賛リバウンド中。
無理なダイエットをして3ヶ月で10キロ痩せて、42キロにまで落ちたけど、
結局リバウンド。
今月中には44キロ台に戻りたいなあ
8月には大好きな彼とのディズニーもあるし、そこまでには41キロに戻りたい。
そして永遠にリバウンドしたくないよなあ(笑)

URL
/diaries/2017/04/19/4608191.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

100日目


ダイエット継続 100日目☆彡

いままで何度かダイエットにチャレンジしてきましたが、
痩せてはリバウンドの繰り返しでした。

こんなに長く継続できたのは、初だと思います。

今回は、もうリバウンドは絶対しない!
一生ダイエットする と決意しております。

ダイエット=生活習慣の改善

だと 肝に銘じて、日々過ごしていこうと思います。


 

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o



【朝】


フライドチキン


【昼】

ベビーチーズ 4個


【夜】


キムチ冷奴

大豆粉のパウンドケーキ


【間】


フレーバーコーヒのカフェオレ(豆乳)

大豆粉のパウンドケーキ(夜の残り)


URL
/diaries/2012/08/15/1594669.html

今日から

今日からダイエット再始動!!




最近、ドカ食いばかりでせっかく54kg台突入したのにリバウンド。





リバウンドするのって恐ろしいほど簡単。




もう後悔したくないし、リバウンドで悲しい思いはしたくない。



もうやるしかないっ!!

URL
/diaries/2012/07/12/1501735.html

凄まじいリバウンド

夏休みの間、食べて寝てゴロゴロばっかりしてたらすごくリバウンドしてしまった

今日からまた心を入れ換えてダイエット!

ご飯を減らすとリバウンドしやすいってわかったから、しばらくウォーキングを頑張ってみる

URL
/diaries/2012/10/01/1727874.html

リバウンド

この前皮膚科に行ったら"カイヤ"が来てました。
ダイエット本まで出してたはずなのに、かなりのリバウンドぶりでした。

恐るべしリバウンド。


・朝 レーズンパン、煮物、じゃがいも
・昼 トマトきゅうり炒飯
・夜 サラダ、お味噌汁、ご飯、煮物、イワシの竜田揚げ、ビール


hip hop abs 40分、エアロビ1時間、RUN3.5㎞

URL
/diaries/2009/08/21/4454.html

リバウンド


51.0kg→55.8kgの
リバウンドしました。

とりあえず4.8kgを
戻すダイエットします。



リバウンド 後4.8kg


朝→食パン.ポップコーン
昼→鮭おにぎり一個半.ピザパン半分.生クリームパン半分
間→チョコ3粒
夜→なし



食べ過ぎた。
明日は調整日にします。

URL
/diaries/2011/04/26/292509.html

リバウンド( ̄▽ ̄;)

57kgまでリバウンドして…

これは、マジでヤバイ(;゜∇゜)

と言うことで、最近また食事内容を見直し中!!

11月の誕生日までに50kg以下になりたいなぁ~♪

リバウンドからの復活は、今まで以上にダイエットが難しくなるけど…

頑張ってきた事を無駄にしたくないから、頑張ろうo(`^´*)

URL
/diaries/2015/07/11/3730256.html

手強い。

何度もリバウンドした体をダイエットさせるのは本当に大変。
それにリバウンドした体は減量出来ても気を抜くとあっという間にまたリバウンド。
太ることはもう避けたい。
一生リバウンドすることのない体を作りたい。
それには筋肉をつけるのが必要、私は筋肉量が少ない。
筋トレ頑張ろう。
負けないよ。

エクササイズ。
ビリーブランクス タエボーファンク。

URL
/diaries/2016/02/24/4067464.html

リバウンド

一週間脂肪燃焼ダイエットをしたけれどあまり減らずリバウンドしてしまいました。明日の朝はもっと太っているので怖いです。でも、明日からまた脂肪燃焼ダイエットと褐色脂肪に注目したダイエットをしたいと思います、がんばれあたし!

URL
/diaries/2010/11/19/65284.html

今日の数値

ここ2日前から
少しずつ体を動かしました

筋肉つけてダイエットには
程遠いけど
少しずつ、体に良い習慣が
身に付けばいいと思う

体重が毎日少し落ちるダイエットは
モチベも一見持続しそうだけど
モチベ無くなった時の
リバウンドが酷い

そして、ダイエット終わった後の
リバウンドも酷い

URL
/diaries/2017/03/15/4570664.html

またまた はじまりー。

朝ごはん
ココナッツオイル シナモントースト1/2
コーンスープ
コーヒー

昼ごはん
お寿司定食

おやつ
パンケーキ
カフェラテ

夕ご飯
スムージー


帰国→体重増加→ダイエット→帰国→リバウンド→ダイエット…をここ2年繰り返してる(^^;;
また帰国してリバウンドしたので、ダイエット始めます。。

URL
/diaries/2015/08/16/3790216.html

ぐる゛じい゛〜

食べ過ぎました。
爆食です。
カロリーにしたら2500kcal?もっとかも( ;´Д`)


このまま突き進むとリバウンド行
ここで気を引き締めるとダイエット行


←リバウンド │ ダイエット→


お乗り間違えのないよう
お正月気分は捨てて
ダイエット行きの電車に乗りまーす!

URL
/diaries/2016/01/03/3990587.html