ダイエットクラブ

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ダイエット57日目(朝)

おはようございます!
なんとか体重56㎏台に戻りました
今日からまた少し制限します
自分に負けないぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

(7:00)
breakfast ヨーグルト&パイナップル

パイナップルはダイエット効果ある
から食べなよと友人にすすめられ
早速今日から実践してます(๑>؂•̀๑)!
パイナップルだけで-2㎏減ると言う
言葉を信じて頑張りたいです♪

今日も1日頑張ります
また夜に更新します✧*。

URL
/diaries/2015/07/17/3740779.html

ダイエット32日目

レコダイ☆
朝:シラスごはん ヨーグルト みかん パイナップル
昼:サンドウィッチ(食パン2枚) パイナップル
夜:お弁当(肉ごはん たまご焼き ナゲット 生ハムサラダ)

やっぱり増えてたーッ从´_υ`从ガビーン
はぁ…腹筋やるぞ

URL
/diaries/2012/01/14/989318.html

26日目


パイナップル


お弁当


パイナップル

間食
キャラメルマキアートアイス
飲むヨーグルト

今日は絶対に体重減ってるって思ってたのに体重変わってなくて残念。
ま、増えるよりいっか。
もうすぐでダイエット始めて1ヶ月だ。
全然痩せれてないじゃん。気合い入れよう。
生理早く終わって〜

URL
/diaries/2014/06/05/2978504.html

ダイエット42日目★



朝→食パン1個(ブルーベリージャム)、ベーコン2枚、ウインナー1本、目玉焼き1個、オレンジジュース、牛乳、パイナップル

昼→オムライス、パイナップル12口、ヨーグルト2個


間食→お菓子、牛乳2杯

夜→ご飯かなり少し、野菜炒め、もやし味噌汁、ブロッコリーのたらまよ、魚半分


だれか、叱って下さい(T_T)

URL
/diaries/2012/04/02/1224525.html

ダイエット日記 46日目 2013-05-08

【朝】・・・なし
【昼】・・・スープ(20)、パイナップル(50)
【夜】・・・ヨーグルト(60)、小魚(30)
     スープ3杯(60)
【間食】・・・

便秘で食べた分そのまま増えてます(´;ω;`)
今日はあまり食欲がなかったので…

URL
/diaries/2013/05/08/2230590.html

11日目

今日は学校休みでしかも雨降ってたからずーと部屋にいたよ(。・ω・。)

なんか、53キロ代にもう少しで届きそうで!!嬉しい♥
結果ついてくるともっと頑張ろってなるから頑張れる\(^ω^)/


それとね。今日は世界仰天ニュースを見ながらダイエットへの気持ちを高めてました(笑)

朝:白ご飯 味噌汁 パイナップル 黒豆茶
ヨーグルト
昼:うどん おにぎり パイナップル 黒豆茶
夜:コーンスープ 黒豆茶 パイナップル


今日缶詰のパイナップルいっぱいとって冷凍してたらめちゃシャーベットみたいで美味しかった♡♡♡

URL
/diaries/2014/04/20/2877343.html

70日目

停滞期が続きます
暑いしお腹も重たいしなんかすっきりしない~!
それでも体重の記録だけはしっかりつける!
ダイエット記録つけないとダイエットの意識が薄れてしまうしね


今日食べたもの
6:45
ヨーグルト、パイナップル、トースト

14:00
ちらし寿司

18:30
レタスサラダ、ポテトサラダ、鶏のから揚げ、パイナップル


■運動
ダンベル運動

■歩数
12,721歩

■お通じ

URL
/diaries/2017/08/10/4742820.html

1日目

今日からダイエット始めました。←


朝:トースト1枚、バナナ入りヨーグルト、ミルクティー
昼:マフィン1枚、トマト2個、パイナップル2カット、りんごひと切れ
夜:トマトのカルパッチョ、チャーハン少し、スープ一杯、パイナップル4カット


朝昼休みはバスケ(*ノ▽ノ)

まだ始めたてなので、アドバイスとか思ったことなどがあれば教えてください!!

URL
/diaries/2013/01/30/2008349.html

ダイエット46日目




朝→味噌汁、ご飯、ハンバーグ2個、チーズ椎茸2個、青梗菜ソテー、パイナップル8カケ、ヨーグルトブルーベリー蜂蜜


昼→和風パスタ、グレープフルーツ1/2個、パイナップル5カケ
間食→グレープフルーツ少1個

夜→アボカドグラタン、ご飯、牛肉のトマト煮、パスタ、フライドポテト、レタス、豆乳


今日は、かなり食べ過ぎた(;_;)
学校始まったら
燃焼スープで1週間すごそ★

URL
/diaries/2012/04/06/1236534.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

16W6D

お通じ×

朝→
フルグラ
牛乳
パイナップル

昼→
そば
酢れんこん
パイナップル

夜→
ご飯
酢れんこん
焼き鳥
ヨーグルト

間食→
パイナップル


GW最終日は家でのんびりしてました。
夜は久々にTV見た~!
たまっていたドラマを6話くらい2倍速で見て片付けました!
私は運動一切していないので、妊婦でも大丈夫そうな踏み台昇降ダイエットを始めようと、まずは形からという事で、昇降用の台をネットでポチりました。
届くの楽しみだな~。
昨日の初胎動は「もしかしたら?」って感じだったけど今日は確実に動いてた~!
居るんだーってようやく実感してきました。

URL
/diaries/2013/05/07/2226846.html

ダイエット開始1日目

本日よりダイエット開始!
代謝を高めるためにも、ジョギングを始めようと思います。
夕方少し涼しくなったら、行ってきます!

<本日の食事>
朝:オレンジジュース、野菜&ビーンズスープ
昼:キットカット
おやつ:自家製フローズンヨーグルト(マンゴ・パイナップル)
夜:牛肉、インゲン、マッシュルーム

URL
/diaries/2011/07/17/526562.html

置き換えダイエット8日目


もはや置き換えダイエットになっていない…

しかも食べ過ぎて怖くて計測せず…(笑)



ホットヨーグルト70カロリー
パイナップル30カロリー
パン150カロリー
チョコ20カロリー

昼.夜
トマト鍋1000カロリーくらい?(汗)


1270カロリー……

きゃー(´Д`)

URL
/diaries/2012/02/12/1081893.html

2017.1.23

今週は8時間ダイエット&お鍋ダイエットします٩(*>▽<*)۶
今週目標45キロ♡♡♡

●7:00 ホットヨーグルト、りんご1/2、パイナップル(みかんは食べなかった)、青汁
●10:00 チョコ(フラン1袋)
小袋せんべい
●14:00 塩とんこつ鍋、小おにぎり

URL
/diaries/2017/01/23/4510652.html

3/15

あともう少しで元の体重に!

反省↓
●昨日お酒飲みました。しかも
ワイン5はいくらい?つきあいでホルモンとかも。。。

●でも同時にタバコもいっぱい。

頑張った↑

●エステ連続4連日行った
●野菜沢山、夜は少なめ
●ダイエット茶
●ダイエットサプリ


今日は朝
ヨーグルト、パイナップル

ピリ辛うどん、サラダ、コーヒー

URL
/diaries/2012/03/15/1173647.html

パイナップルの食べすぎです

【朝食】(230kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
ソイジョイ フルーティトマト 30g(137kcal)
理想のトマト 200ml(75kcal)
キシリトールガム(ライムミント) 3粒(9kcal)

【昼食】(480kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
1日分の野菜 200ml(75kcal)
カロリーメイト ブロック(フルーツ味) 80g(400kcal)

【夕食】(2990kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ 180g(0kcal)
ソイジョイ フルーティトマト 30g(137kcal)
キシリッシュ ディープミント 3粒(9kcal)
ツナとコーンのサラダ(118kcal)
おろし玉ねぎドレッシング 25g(33kcal)
舞茸 300g(48kcal)
料理酒 30ml(24kcal)
金のごまたれカロリーハーフ 45ml(86kcal)
10品目のおでん盛合わせ(292kcal)
朝食プロバイオティクスヨーグルト 375g(334kcal)
パイナップル ダイスカット(大) 25切れ(300kcal)
パイナップル ダイスカット(大) 23切れ(276kcal)
パイナップル ダイスカット(パーティ) 43切れ(516kcal)
パイナップル ダイスカット(大) 25切れ(300kcal)
パイナップル ダイスカット(パーティ) 43切れ(516kcal)





1899/57/20

URL
/diaries/2012/11/12/1837069.html

無題

ピザトースト一枚とヨーグルトとベビーチーズとパイナップル輪切り半分が朝食。

菓子パン二つが昼食。

ミニコーンコロッケとローソン手羽先三つ納豆が夕食。

チョコチップクッキー一枚が間食。


今日も寝不足。ダイエットよりも良質な睡眠を獲得するほうが重要かも。

URL
/diaries/2015/07/08/3725758.html

無題

サバの塩焼きとご飯と味噌汁とヨーグルトとベビーチーズとパイナップル輪切り半分が朝食。

菓子パン二つが昼食。

目玉焼きときんぴらごぼうが夕食。

チョコチップクッキー一枚が間食。


あと2kg、が難しいなぁ。標準体重を割った後のダイエットの苦しみを人生で初めて実感中。

URL
/diaries/2015/07/16/3739879.html

無題

豚の生姜焼きとご飯と味噌汁とヨーグルトとベビーチーズとパイナップル輪切り半分が朝食。

菓子パン二つが昼食。

サバの塩焼きと納豆が夕食。

チョコチップクッキー一枚が間食。


ダイエットには関係ないけど最近頭皮マッサージも日課に加えた。頭がスッキリして気持ちいい。

URL
/diaries/2015/07/09/3727671.html

ダイエット2日目☆

☆2日目の食事☆

<朝>
ヨーグルト 200g
パイナップル
黒ウーロン茶

<間食>
炭酸水 2杯

<昼>
ヨーグルト 200g
パイナップル
煎茶

<間食>
チョコレート 一欠片
炭酸水 2杯

<夜>
ヨーグルト 200g
バナナ 1本
黒ウーロン茶

☆2日目の歩数☆
12,340歩


今日は基本ヨーグルトにちょっとだけフルーツで過ごしたよ!

炭酸水のおかげでそこまで空腹感を感じずに済んだし、本当に我慢できなくなりそうな時はカカオ80%以上のチョコを一欠片食べて我慢!

かなりゆるーいヨーグルトダイエットかもだけど、ルールが厳し過ぎると挫折しちゃうし☆

それでも、一気に体重下がったからもう一日ヨーグルトだけで過ごす予定(*^^*)

早く47㎏に戻したいなぁ〜。

URL
/diaries/2014/07/08/3057992.html