ダイエットクラブ

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ダイエット開始~!!

今日から頑張ってダイエット!!最近かなり食べすぎているので、1週間の脂肪燃焼スープダイエット
やってみます!(^^)!

1週間のメニューとはちょっとちがうけど・・笑

1日めの今日の食事メニュー^^;
朝:ヨーグルト(62㌍)
昼:脂肪燃焼スープ
夜:脂肪燃焼スープ
間食バナナ以外の果物ならOKみたい!!なのでリンゴ1個!!

このメニューできょうは頑張ります!!
今日朝起きたら、55.7キロだったので
1週間での目標体重マイナス3キロ!!なので
23日には、52.7になるようがんばるぞ~

URL
/diaries/2011/03/16/206247.html

5月28日のメニュー

朝: 鮭粥

昼: 中華粥、蒸し鶏サラダ、柚子ソーダ、クッキー、お煎餅

夜: ダイエットビスケット

運動: ホットヨガ、


今日から1週間、お粥ダイエットに挑戦‼︎
あまりお粥は好きじゃないけど…
1週間で変化があるか試してみます。

URL
/diaries/2015/05/28/3648625.html

diet

9日目♪

今日のメニュー

朝→なし

昼→サラダ 奴

夜→豆乳スムージー
(バナナ ベリー)

☆運動☆
ストレッチ
ウォーキング20分
腹筋

お風呂場
ツイスト
腕ネジ
マッサージ♪



1週間 体づくりしてからの
いつものダイエットしょうと思う……

デートとかで食べてしまうので( ̄▽ ̄;)。。。
1週間はちょっとダイエット中心に
お願いして会わないことに\(__)


1週間メニュー
禁止
[肉 炭水化物 芋類 ]
食べるもの
[野菜スープ サラダ スムージー
キノコ類 豆乳 豆腐 豆類]……

ってな感じで
1週間は量を減らして胃を小さく
ほんとは1ヶ月しなきゃ変わらないかも。。。(*_*)
ま、とりあえずやってみる。



URL
/diaries/2015/07/03/3716489.html

DIY

今日はDIYに初挑戦!
半日買い物で歩いて半日壁紙のリフォームをしました。
初挑戦にしては意外と成功☆彡

1週間分の食材も買って来た。
毎日毎食ダイエット食作るなんてムリだから、1週間はメニューを変えない事に。
ただし、昼食の魚は変更OKに。

昨日は朝食のおからスコーンを1週間分作り置き。

URL
/diaries/2017/02/06/4527651.html

今日


今日、ダイエットクラブに
入りました(^^)

よろしくです!


11月28日から
おやつ抜きダイエット
(でも1週間のうち
1日だけは食べてもok)
してます(^O^)

だんだん慣れてきました!



今日のメニュー

朝:パン
味噌汁
たまご

昼:オムライス
サラダ

夜:炊き込みごはん
味噌汁
サラダ
豚骨
残り物シチュー←

間食:みかん 焼き芋


食べすぎた…

URL
/diaries/2011/12/06/893988.html

1週間停滞

体重は1週間前のまま停滞気味です。
最近ダイエット意識も低下してきたかな~と思います。
理由はわかってます。
単なる食べ過ぎです。

気を引き締めないと!
ということで雨の中傘をさしてウォーキングしました。

■お食事メニュー
○朝食:バナナ
○昼食:味噌ラーメン
○夕食:ごはん(1膳)、すき焼き、納豆、酢の物、おすまし
○間食:ポップコーン
○酒:なし


■運動メニュー
○ウォーキング・・40分×2

URL
/diaries/2010/02/11/14799.html

今日からダイエット

彼氏がたった1週間の出張で3キロ増;;
私も付き合ってダイエットする事に決めました(^^)

彼氏は身長179cm体重83kg
私は身長162cm体重53kg

考えてるメニューは

ウォーキング1時間
食生活を野菜中心にする
間食禁止
半身浴

2人で頑張ります!!

URL
/diaries/2010/01/25/13444.html

16日目 今日から痩せ期・・・!!

生理も終わって今日から痩せ期突入!!次の生理が始まる1週間前までだから、だいたい2週間ヤセ期がある(ハズ)。
今日からいつものダイエットメニューに加え、ステッパー20分~30分追加しようかしら。
まー無理せず続けることが一番大事だけど♪

URL
/diaries/2011/05/31/382425.html

ダイエット再開!

2週間ほど前からダイエット再開!
職場の人に紹介してもらった国立病院ダイエットメニューとやらを実践!

はじめの1週間で4.5kgの減量に成功٩(๑^o^๑)۶
でもすぐに停滞期に入り、そして先週末からリバウンド↓↓
79kg→75.5kg→78.5kgと短期間で行ったり来たり。。。w

とりあえず、明日からもう少し国立病院メニューで再チャレンジ!

ネットの情報だと、健康的にあまりオススメされてない内容なので程々にしよう!

URL
/diaries/2016/10/17/4402754.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート1日目

チョコレート&おせんべい&お米の誘惑に負け、体重測定もしないでいたら体重が増えてきたのでΣ(・ω・ノ)ノ
気合い入れてダイエット再開デス!!

まずは、メニューが決まっている
脂肪燃焼スープダイエットで1週間集中ダイエット頑張ります♥


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・リンゴ半分

昼→脂肪燃焼スープ・リンゴ・オレンジ・ぶどう


夜→ 脂肪燃焼スープ・メロン

運動→ウォーキング40分

URL
/diaries/2017/06/06/4667419.html

21日目

さて、休日も終わりです。
とりあえずダイエットの方向性としては夕飯は炭水化物制限メニューでお酒に関してもハイボールはとりあえずやめてみます。
そしてウイスキーの量を100mlに限定して1週間くらい体重の変化を観察してみよう!
それから会社への通勤は徒歩ということで明日から頑張ります!
1週間頑張っていい結果が出るといいなぁ。

URL
/diaries/2016/01/24/4020962.html

24:気持ち新たに~!

最近ヤバイくらいにオフモード全開でした~(;^ω^)

旦那の誕生日も終わったことだし
また今日からダイエットメニューで頑張っていこうと思います
q(*・ω・*)pファイト!!

ひとまず今の目標は
52.5kg

さー締まっていこーーーっ!!
p(*゚▽゚*)q オオー!


あと1週間でスタートしてから1ヶ月
この1週間で1kg減したら最高だわーーー゚+。((*uεu*))。+゚

URL
/diaries/2011/02/02/125770.html

5月26日のメニュー

朝: アイスコーヒー

昼: スンドゥブチゲセット

夜: 中華粥

今日は運動をしなかったので、半身浴をしながら韓国映画を1本観ました。さすがに汗がすごく出た‼︎
明日から、お粥ダイエットを1週間してみようかなと思ってます!
頑張るぞ〜〜

URL
/diaries/2015/05/27/3646104.html

△▽△▽

夜ご飯は焼きそばにしたよー(^o^)/

帰りが遅くなるとどうしてもめんどくさくなるよね。

明日も帰り遅くなるし………

家計がピンチだから、ダイエットメニュー1週間分先に考えておかないとになっちゃったよ(´・ω・`)

考えるのは好きだけど実行に移せないのが嫌なところ!

有言実行になりたいー_(:3」∠)_

URL
/diaries/2014/04/03/2843585.html

2017.4.6


自炊してるせいか、なかなか

減量しませんな(;_;)

もっとダイエットメニューとかも

挑戦してみたいなぁ。

一人暮らしするようになってから

結構米も食べてるしな笑

とりあえず、生理終わったし、

この1週間頑張るか!♡

URL
/diaries/2017/04/06/4594037.html

8/8(水)結婚記念日♪

ついにまた1年…結婚生活11年目突入。
山あり谷あり…
チビッ子のお陰で夫婦関係が続いてる。

&このダイエットクラブ始めて丸1年…

まだ70キロ切れずもがいている。
15日まで1週間、コツコツガンバろっと。

今夜のメニュー悩むなぁ。
ケーキやっぱり要らないかも。

URL
/diaries/2012/08/08/1576255.html

7日目♪

野菜スープを食べ続けること7日間(^3^)/
ダイエット1週間メニューは続けなれなかったけど( ̄▽ ̄;)野菜スープを食べ、普通食を少なめに!はできた!!
私にとっては一歩前進かな(((^_^;)

ここ数日、油を使った料理が多いから、気を付けよう~。

便あり、生理1日目

URL
/diaries/2014/07/15/3072275.html

ダイエット12日目

ダイエット12日目だよ

体重 75.1→75.1

体重キープ

昨日の食事メニュー

朝 重湯 梅干 豆乳(生理前、1週間飲めばいいと書いてたので)

昼 なし
水分補給の際 青汁酵素注入

夕 重湯 キムチ

生理前と生理中 体重キープ出来るか
鍵だったら、そこでダイエットしてキープした方が、痩せるんじゃないかな⁇
と思ってしまう今日この頃

URL
/diaries/2014/07/04/3046026.html

7日目


野菜スープ


野菜スープ
豆腐
ローストビーフ2切れ
十六穀ごはん


トマト
きゅうり
ゴーヤの天ぷら

間食
グリーンスムージー(セブン)
マクロビ派ビスケット2個


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今日でダイエット開始から1週間。

-2kg達成〜ヽ(*´∀`)ノ

前回のダイエットでは1ヶ月かけてやっと2kg落としたのに…

余分な水分や毒素が抜けてっているのかな。

体重にとらわれず、体質改善の為に健康的なメニューで頑張ります。

URL
/diaries/2017/07/02/4697086.html

明日から(^o^)/



お久しぶりです!

生理も終わり明日から学校と
区切りがいいので
明日からダイエットします!

今のところ便秘も大丈夫です^^

今までみたいにメニューは決めず
生理が終わったとの痩せやすいこの時期に
できるだけ落とします!

今から約1週間・・・

もとの53キロぐらいには戻します!

とりあえず水分をとって
野菜中心に( ^∀^)

頑張ります(゜∀。)

おすすめのダイエットとかあったら
教えてください♥

URL
/diaries/2012/01/09/973939.html