ダイエットクラブ

Search results for “ローストビーフ カロリー ダイエット”

6時半、
バナナ二本…200カロリー

11時半、
ザクロジュース…120カロリー
ダイエットチョコレートバー…190カロリー
ウィダーインゼリー…0カロリー

17時、
野菜と魚のスープ鍋…200カロリー
21時、
〜お誕生日パーティーへ〜

ピザひときれ
ローストビーフ

マグロ寿司、さば寿司4巻

URL
/diaries/2014/10/17/3268527.html

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。

ダイエット日記☆37日目〜摂取カロリーが足りなすぎた…。以外と低かったり、高かったり。


歩数 13564歩
11393歩 98分(しっかり歩行/時間)
消費カロリー 379kcal
脂肪燃焼量  24.1g
歩行距離   5.42km

今日は摂取カロリーが低すぎでした…orz
敗因は昼食ですね。
昨日の残りのローストビーフを加熱して、野菜と一緒にサラダ風に仕立ててみました。
肉の量もそこそこあったし、結構カロリーがいっちゃうかと思ったら、意外と低くてびっくりしました。
パンを食べておけば良かった(ノ_< ;)

食べた後に物足りないと思ったけど我慢したのが裏目に出た感じかなぁ。

朝食:野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ
昼食:ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2
夕食:ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト



朝食 258kcal
野菜ジュース(充実野菜) おからクッキー(プレーン×2・くるみ×2) りんご バナナ

昼食 268kcal
ローストビーフサラダ(ローストビーフ・トマト・レタス・ローストビーフソースゆず風味) ちちぶ餅×1/4個 緑茶×2

夕食 381kcal
ぶどうパン レタス トマト ジャガバタコーン 苺 ヨーグルト

合計: 907kcal

URL
/diaries/2008/04/06/4077549.html

29日目

朝ゼリー100カロリー
昼アーモンドパン ゆかりオニギリ1個
夜 うどん250カロリー ローストビーフ 海老天 プリン
明日で区切りの1ヶ月。
食べ過ぎないように今日も頑張ろう~

写真は通勤途中の紅葉です。

今日は楽しみにしていたダイエットの番組。自分も頑張ろうって思うけど…さすがに素人ではあのダイエット無理だー。ローストビーフを塊で買ったから毎日、食べてる~硬いせいか?よく噛むからか夜は少しでも満足。
ただヤバイ。明日、同居親の結婚記念日ですき焼きとかケーキとかの話が出てる‼我慢出来ないよー。昼を減らすべきか…

URL
/diaries/2015/11/11/3922517.html

77.1kg 38.3%

食欲が止まらないよ


朝兼昼兼夜
牛乳 130
冷ややっこ 70
トースト2枚 500
ローストビーフ350g 700
タコ飯 300
味噌汁 20
枝豆 60

一日のカロリー
1780カロリー

がっつり食べてこのカロリー
うまうまでした。

ローストビーフは
市販のたれでなく
バルサミコ酢をかけると美味しいです
サンドイッチにしても、お肉サラダにしても
さっぱりうまうまなのです。

ローストビーフも時間はとるが
手間はとらない。
ももの赤身肉なのでヘルシーダイエット食です
サーロインの半分以下のカロリーですよ
とろけないので、よく噛むこともできます
食べすぎには注意ですが
うまうま

あっ、ちゃんと3食にわけて食べてます
計算を分けるのが手間だったので
いっぺんには食べきれませんよ

URL
/diaries/2016/08/13/4317816.html

13日目

今日は牛肉と野菜とスープの日!!
ハンバーグや手作りローストビーフをウマウマ
しばらくタンパク原取ってなかったから生き返った~!!
じわりじわりと効果はありそう

脂肪燃焼スープダイエットと半身浴は自分にはあってるっぽい!!

カロリーは久々にいっちゃったな(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2016/07/16/4281470.html

今日のカロリー

足を痛めてるので運動無し

朝:ケンタッキーフライドチキン、サンドイッチ
昼:ローストビーフサラダ、茄子のミートソース焼き
夜:焼き肉、居酒屋、アイス


今日は朝からフライドチキン(;o;)
旦那が昨日夜に買ってきてくれてた……ダイエットしてるって言ってるのにーでも食べたのは自分の責任(;´д`)

夜は義理両親と食事!カロリーやばい!計算できないので2000としますー(T0T)

URL
/diaries/2017/07/15/4712793.html

ザ・ロード

昨日は「ザ・ロード」という文庫を読み始めて結局
1日で読みきってしまいました。
7月末には映画も公開されるらしいし、楽しみ。

今日の夕食
ダイエットビール
ローストビーフ サラダ アスパラの白和え
...ローストビーフ食べ過ぎた~。でも、美味しかったからいいや♪

URL
/diaries/2010/06/15/25150.html

74.6kg 40.6%

お腹はりまくりですが、生理が始まったので解消しそうな予感(^ ^)

朝:320kcal
豆乳 200ml 117kcal
マドレーヌ丸型 203Kcal


夜1500キロカロリー
家で晩酌
ワイン3分の2本
ローストビーフ100グラム
ローストビーフのたれ
蒸し野菜 にんじん しめじ えのき ピーマン
豆腐とツナのお焼き
チーズとナビスコリッツ
柿ピー小袋を二袋
コロン小袋二袋
マカロン一個


【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60 分 )
差し引きカロリー: ➖308kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/14/3473344.html

1日目

今日からダイエットスタート!

朝 : ダイエットビスケット、ローズヒップティー
昼 : プロテイン+無脂肪牛乳
おやつ : カロリーコントロールアイス
夜 : ビーフストロガノフ、にらの納豆あえ、人参のサラダ、白菜のおかかあえ、大根の味噌汁

URL
/diaries/2014/10/15/3265500.html

ローストビーフは低カロリー(^◇^)

夕飯はお箸でたべるローストビーフ❤️

ローストビーフは100グラムで200Kcalくらいなのでお野菜といっぱいたべれます!

お肉食べたいときにぴったりですね。

お昼は、ウーディッシュのパエリア、320Kcalでした(≧∇≦)

URL
/diaries/2015/10/14/3881846.html

62日目


ダイエット特集でしたね、今日の世界番付。
(*^^*)

17日間で6㎏以上ダイエットには驚きました。∑

米国のダイエット法の凄まじさには勝てない気がします。苦笑


試験終わりました!

一息がつけた割りにあまり実感がわかないのはなぜでしょう 苦笑



breakfast

豆乳 50

野菜生活 86

ごはん252 4分の1 63

卵焼き19 ×3コ 59

ローストビーフ14 ×5 67

          合計325kcal―――――――――――――――
lunch

豆乳コーンフレーク 200

カロリミット 3

モナカ126 ×2 252

GRASS 4

ローストビーフ13 ×3 40

卵焼き19 ×2 39

唐揚げ69 ×4 276

唐揚げおにぎり 200

         合計1014kcal―――――――――――――――
dinner

野菜生活 74

唐揚げおにぎり 200 ×2 400

GRASS 2

ローストビーフ 67

          合計476kcal―――――――――――――――
計 1966kcal


URL
/diaries/2012/11/30/1880698.html

ラスト一日

脂肪燃焼スープダイエット

本日でラスト!!

いやぁー長かったぁー


昨日は牛肉と野菜とスープの日

昼:牛肉のソテーわさび醤油
ローストビーフサラダ
スープ

夜 ローストビーフ
水菜
スープ


牛肉無制限で食べていい日なのでたくさん食べましたー

美味しかったー



さて、半身浴してきます

URL
/diaries/2012/07/25/1538346.html

27日目 トータル

総摂取カロリー : 3068kcal
総消費カロリー : ----------------------------------
差引総摂取カロリー : 3068kcal


友達と1日中スパにいました。
ソフトクリームやらローストビーフ丼やら食べて
家帰ってきたらピザーラ食って、みたいな感じで
ダイエット始めてからの過去最高摂取カロリーを更新した気がする。。

来週はまたクリスマスパーティーもやるとかなんとかだから、明日からは1000kcal以下を守らなくては…

URL
/diaries/2015/12/20/3975611.html

春雨スープ

なんか春雨スープが飲みたい!
そんな気分(o^^o)

春雨ならカロリー低いしダイエットにはもってこいやんね?(^-^)b
ってことで買い物行ってこよ♪

今日は凄い晴天!
そして凄い風(O_O)‼︎

外は寒いん?暑いん?(´・_・`)笑
一応半袖+長袖で出掛けよ☆


食事
朝☆たまごサンドイッチ(3個)

昼☆焼きそば、餃子、ご飯(少し)

夜☆ローストビーフ(5枚程)、サラダ、きゅうりとワカメの酢の物、切り干し大根、金平牛蒡、出し巻き卵、ノンアル気分

URL
/diaries/2013/10/11/2554578.html

昨日は、パパが半額になったローストビーフを買って来た(>_<)嬉しいんだけどね…ダイエット中と言ってあるよね(怒)
昨夜、もずく酢、豆もやし、魚の唐揚げ四個、お粥、ローストビーフ、塩焼きそばの具だけ

朝、もずく酢、パン一枚、豆もやし、魚の唐揚げ一個、おから、野菜ジュース
今朝は、体重計れなかった(;o;)

URL
/diaries/2012/01/28/1032085.html

望年会第三弾!

9時、
八朔
ローファットカフェオレ
玄米おむすび…200カロリー


ドリンク剤…80カロリー

80%チョコレート…50カロリー


15時、
玄米おむすび(牛肉の赤ワインしぐれ煮)…180カロリー
ローストビーフ(セブンイレブン)…70カロリー


19時半、
玄米おむすび(鰹昆布)…180カロリー


20時、
M&M(ピーナッツ)…100カロリー

赤ワイン

牛すじの赤ワイン煮
フランスパン
牡蠣のクリーム煮…300カロリー

URL
/diaries/2014/12/19/3381131.html

1日目

昨日はオールで朝帰り。
帰りの電車でダイエットしなきゃと思いつつ、家帰って爆睡!昼過ぎまで寝て、昼ごはん代わりに牛乳2、3杯飲んで軽く寝て。起きてマイクロダイエット興味あるな~高いな~と思いつつネットサーフィン(´Д` )
今日は地元でホタル祭りだったので、晩ご飯は屋台の焼きそばとカプレーゼとローストビーフと枝豆と蒸しパプリカとか、、食べまくり、、梅酒もいただき、、

食後はwiiフィットでテレビ見ながらジョギングアンド踏み台昇降~

運動時間は101分、消費カロリーは551kcalとな!

URL
/diaries/2012/07/01/1470073.html

コンビニ☆ダイエット 12日目

朝っぱらからウォーキングなんぞしてみた。
15分だけだけどね~

そんでも、
な~んかアンニュイな気分…(~_~;)

予告献立☆カロリー不明

青汁

モカソフトとコーヒー

バナナ 二本
美禅食
牛乳

夜は、外食♪

なんと食べ放題でした‼
サーモンのカルパッチョ
ローストビーフ
なすとトマトパスタ
チリコンカーンもどきのスープ
エビチリ
揚げ魚の甘酢がけ
カナッペ チーズと生ハム

などを満腹まで食べる♪
お腹イッパイで、
デザート食べ損ねた。残念…
いや、ダイエットにはよかった(^ ^)

カロリー不明につき、
dinnerは1000kcalとする。

URL
/diaries/2012/10/03/1732667.html

ダイエット再スタート!!

ずっとダイエット日記お休みしてましたが…今日から9月
ダイエット再スタートします

食事


トースト 1/2枚(バター、ブルーベリージャム)
ヨーグルト
ストレートティー(ノンシュガー)
ゴールドキウイ 1/2個
ブドウ 2粒


牛丼
ミートボール
卵焼き 1切れ
ジャーマンポテト


マルゲリータピザ
シーフードピザ
ローストビーフサラダ
唐揚げ
ビール
ワイン

たくさん食べちゃいました

URL
/diaries/2011/09/01/651685.html

53.8kg(29日目)

朝:カロリーメイト3本(非常食期限切れ処理)
  カフェオレ

昼:まかないローストビーフ
  昨日の残りのミネストローネ

夜:残りのローストビーフ
  サラダ

 ビール

運動:子供送迎自転車1時間
   ストレッチ+筋トレ10分

むくむ~

URL
/diaries/2017/09/22/4790134.html