ダイエットクラブ

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3日目

糖質制限ダイエットを6/18(月)から始めて3日目。
104.6→101.2(-3.4kg)と変化しています。
しっかり食べて痩せるのを実感できています。
この調子で頑張ります!!

食事はすべて、白米抜きです。

朝:味噌汁、納豆、冷や奴、目玉焼き、キュウリ
昼:鶏南蛮、ポテトサラダ、麻婆茄子
夜:焼鳥6本、冷や奴、親子丼(白米抜き)

URL
/diaries/2012/06/21/1440063.html

はじめて(^ω^)



これから毎日ダイエット日記
書いて行きます!! ><

 \目指せ40キロ!!!/


毎日すること
・間食ゼロ
・夜はお米抜き野菜中心
・毎日ストレッチ、マッサージ
・毎日足パカ、空中自転車、
腹筋をする!!!

頑張りますo(`^´*)

URL
/diaries/2011/10/02/732307.html

3日目

昨日、焼き鳥食べたのに減ってた

朝は、水1リットル。
昼は、生大根、カレー(お米抜き)、おかゆ一口。

夜は、プロテインダイエット、ヨーグルト、ピクルス、アサヒスタイルフリー3本。


腰が痛い

早く痩せなければ…


URL
/diaries/2012/05/23/1359474.html

白米ダイエット

白米抜きダイエットって、続くか心配してましたが、結構続けられるんですね。笑

生野菜のサラダに大根と手羽先の煮付け
結構お腹パンパンでした、美味しく頂きました‼︎写真パシャするのを忘れましたが‼︎笑
皆さんも ダイエット頑張ってくださいね‼︎

URL
/diaries/2016/02/26/4070166.html

間食

間食抜きダイエットなのにめちゃくちゃ間食してしまった自己嫌悪。冷凍のカルボナーラフィットチーネ一人前(257キロカロリー)。夕飯は白米抜き決定やはりマックのチーズバーガーとポテトは腹持ちしないくせにカロリー高いしいいことないね反省。
しかも私まだ授乳中なためお腹すくわ~

URL
/diaries/2011/02/20/159658.html

米抜きー

朝ーサラダどんぶりにいっぱい+ハム+チーズ
昼ーバナナ2本+ベルギーワッフル
夜ー梅干し+チョコ1粒+煮卵

気づいたら炭水化物食べてなかった。炭水化物抜きダイエットは骨粗鬆症になるって聞いたからやりたくなかったんだけど、1日なら平気だよね?(´・_・`)

URL
/diaries/2013/12/30/2681800.html

5日目





はい、生理がはじまりました(^o^)!!

間食抜きで、朝昼夕
気を使いながら食べています。

昨日間食、お米抜きで
普通に過ごしましたが体重減ってくれました( ; ; )

怖かったけどよかったあ( ; ; )

生理後にむけて諦めず
ダイエットがんばります!




URL
/diaries/2012/06/15/1425131.html

魔の排卵日。


排卵日前後に増加する体重(T_T)
このせいで
ダイエット意欲だいぶ
無くなっちゃう。。


今、めっちゃデブ、
ヤバい(;_;)(;_;)(;_;)(;_;) 
 

デブになりたくない~(×_×)(×_×)(×_×)


1、骨盤体操(朝、夜)やる
2、米抜き
3、お菓子抜き
4、腹筋(50回) 

箇条書きしてみました。

出来るかな(>_<)不安
何回痩せたいて思って
また、体重増えた
ホントやだ!
努力した分体重にでるから
頑張ります!

URL
/diaries/2015/05/16/3624285.html

3日目

再ダイエット3日目

計測朝のみ

朝夕と会議。昼は雨の中庭の草抜き。

夕飯は白米抜きにしたかったのに、会議出席中に子供が初めてご飯を炊いたとの事。嬉しそうに私の分も入れたから完食。

夜は子供らとトレーニング。
「お母さんのお腹凄いね」と言われながら。頑張る。

URL
/diaries/2017/04/08/4596450.html

ダイエット仲間


ママ友と久々にランチしてびっくり

サラダだったよ

私は隣で弁当とサンドイッチ

でもやる気ますますわいてきた

でも母乳の為とダイエット持続の為にも米抜きは無理だ

バナナと間食無しで頑張る

あとお風呂でのローラー

URL
/diaries/2011/01/07/94636.html

3月まで頑張るぞ!!


・ハムチーズサンド(パン1枚)
・アイスティー
モムチャンダイエット運動


・おにぎり2個
・ウィンナー2個
・スクランブルエッグ

おやつ
・バナナ
・シュガーバタークッキー1枚
・飴玉3個
・チロルチョコ3個


・水餃子のお汁
・一口カレイフライ2個
・桃1個(缶詰)
お米抜き

URL
/diaries/2011/01/20/107791.html

2014.7.28 ダイエット始めたぞ!

この日からダイエット始めました。

体が重く、食べ過ぎ・運動不足・睡眠不足でいつも疲れている。
痩せないとヤバいと思い始めた時に目にしたのが「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」。
二度と太らないように生活習慣を変えてみせます!

朝食は軽く、昼食抜き、夕食は米抜き。
カービーダンスを30分。

URL
/diaries/2014/07/28/3149487.html

とりあえず自己流でやる

いまじゃ、世間は酵素ダイエットって、レビュー見てもま、痩せて3キロ
とにかく高いな、ダイエット食は。

とりあえず、いつも初日のやる気はハンパない!(笑)


朝はシェイク3日間~6日まで昼は、米抜き、3日間
夜はご飯抜き3日間

胃と食欲を抑える3日間に

運動はマンションの階段を使う3日間!

水分は、水か、お茶にする。

URL
/diaries/2012/07/04/1476519.html

がまん

ダイエットしてるようでしていないかも。
間食は少し減りました。

紅茶、コーヒーは無糖にしてます。

夕食は米抜きですが…
朝食、昼食はしっかり過ぎるほど食べてます

このままではやせないよね


昼食
おにぎり1個
お漬け物

チーズケーキ

夕食
豆腐春雨キムチチゲ
長芋オリーブオイル焼き

コーヒー


腹筋5回

URL
/diaries/2010/12/04/73861.html

6日目


・ハムチーズトースト1枚
・アイスティー
モムチャンダイエット運動
土日は運動なし、食べすぎの為太った。


・ラーメン半分
・おにぎり1個

おやつ
・シュークリーム(F家へ)
・甘い豆20粒
・飴玉4個
・シュガークッキー2枚
・クッキー1枚


・一口チキン竜田3個
・野菜炒め
・味噌汁
お米抜き
間食が多いので注意!!

URL
/diaries/2011/01/24/112529.html

ダイエット④

11時:バナナ2本
11時半:なす炒め、ご飯、味噌汁

14時:とろふわプリン、ご飯、かぼちゃコロッケ、うずらの卵揚げ、クリームコロッケ

20時:おから煮、麻婆豆腐

運動:してない

…‥…………………

今日も夜は米抜き
昨日ヘルシーだったおかげでちょっと減りました
まだスタート地点だけど気長に頑張ろうっと
明日何キロかなぁ(^_^;)

URL
/diaries/2012/02/09/1070927.html

節分行事に参加

今日は特別に支援センターで節分行事に参加した。
楽しかったです♪(*^^*)
言うこと聞かなくて慌てふためいたけど( ;∀;)
鬼にギャン泣きさせられて楽し!(笑)
怯える姿もいとおしい!(笑)
お面も作ってきたしよかったわ!

ママは相変わらず夜は白米抜きでダイエット中。太りそうだけど頑張る!

URL
/diaries/2014/01/30/2733777.html

ダイエット9日目

55.3キロ
体脂肪率34.1%
からスタート。

思うがままカオナシのごとく食べていたのをやめて、お菓子とパンと麺を禁止。
まだ授乳中のため夕食のみ白米抜き。味付けは薄めでゆるく糖質制限、たんぱく質、野菜、水分(ルイボスティ)を意識して摂取。

一人目妊娠前の体重に戻すぞー!

URL
/diaries/2018/11/06/5163784.html

54の壁

昨日は旦那が休みだったから、夜は米抜きおかずだけ夕飯食べました

なかなか53が見れないー
少し前に53.8になったけど、またすぐ54に戻ってキープしてしまう(>_<)


野菜スープダイエットしようと思って材料をネットスーパーで頼んだ!
夕方届くので子供が寝たら作って明日からやろー!

URL
/diaries/2018/07/26/5071814.html

停滞期ー

ダイエット始めて-12~3キロまではスルスル落ちたのになぁ

維持しながら落ちたらラッキーくらいに考えよ

『また太るかも』

の考えで置いてた服は思い切って離捨利しよ

今日の職場ごはんはカレーライス(笑)引き続き昼食米抜き無理でした
でも毎日おいしい食事をありがとう

URL
/diaries/2011/11/03/810419.html