ダイエットクラブ

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スタート

今日からダイエット始めていきます!!\(*^^*)/


★間食なし

★腹筋&背筋 100回
★腕立て 50回
★ストレッチ


を今日の目標にして
がんばります。

間食なし…
学校から家着くと
すぐお腹空くから…
気をつける(*'д'*)"

URL
/diaries/2011/04/18/273224.html

仕切直し


今現在ダイエット整体に通ってるのですが…

なかなか自分に厳しくできません。

このblogをきっかけに、夏まっさかりの7月半ばまでに50㌔目指して頑張ります!

朝ごはんなし
間食なし!

間食なしを得に頑張りたいですo(^-^)o

URL
/diaries/2012/06/10/1410885.html

間食なし!

お通じ⭕

やっぱりダイエットにはストレスは天敵。
今ストレスないからすごい楽しくダイエットできる。
もうでもダイエットって言うかこれが習慣ずいてるのかな?笑
なるべく変なものは食べないようにしなきゃ笑
楽しくダイエットしよ〜

運動後のプロテイン

URL
/diaries/2018/11/28/5181754.html

ダイエット5日目

朝食:ブルーベリー缶詰、ブルガリアヨーグルト。
昼食:ネギトロ丼、納豆オムレツ(少なめ)
夕食:焼肉、千切りキャベツ、ごはん。

夜:半身浴&マイクロミストサウナ

-0.15kg!
今日も間食なしを達成できました!!

明日も間食なしを達成するぞ!

あと-26日で-1.15kg達成するぞ!
v(・ω・)v

URL
/diaries/2015/02/02/3453066.html

日記開始(1日目)

ダイエット開始して1か月。なんとか3kgは落ちたけど、それ以降、100gも痩せない。。
挫折しそうなので、ここで、公開ダイエット。

今日の運動:
 筋トレ(背中・腹筋・胸筋・脚)20回×2
 ランニング20分
 クロスバイク30分

間食なし。

目標は1日100g減量。→1か月3kgダイエット

URL
/diaries/2012/06/12/1416978.html

つぶやき

お腹周りが不快感 ダイエット2日目だと、何も変わらないなぁ。
と言っても、無理なダイエット出なく、生活を正すことを第一にしているからしょうがないか。

今日は、今のところ間食なし。

このあとも、間食しない、間食しない、間食しない

移動中に食べ物買わない

URL
/diaries/2017/06/01/4658732.html

きもち



新たな気持ちでがんばろう。
夏休みはいってずっと食べてばかり
お菓子食べすぎて外食しすぎてやばい
ダイエット食品買っても量を食べるから意味なし。
なんで過食しちゃうんだろう。
なおしたいな過食なくしたい。
改めてたべすぎ、間食なくす。

URL
/diaries/2013/07/31/2418398.html

ダイエット初日

10:27))起床
*朝食なし

12:00))
*焼きそば
*おにぎり

炭水化物同士で食べちゃった

14:00))
*ピュレグミいちご
1袋

少し食べるはずが・・・!


誘惑に負けっぱなし(>_<)

生理中は運動しても
あまりダイエット効果は
みられないみたいですが
間食をしてしまったので
5時から運動します!

17:00))
*コンバットダンス

URL
/diaries/2013/01/15/1972542.html

ウチは、やっぱり・・・・

ウチやっぱストレスたまるダイエットなんてやだぁ~!!!!





朝と夕食は、制限でしょ~・・・・





なんかコロコロ変わっちゃうけど





ウチ思い出したの!





夕食は、お腹いっぱい食べなければいいんだよ!





ご飯を小盛で「ばっかり食い」じゃなくバランス良く食べるの♪





もちろん間食は、なし!





★明日からの方法★





朝=カロメ&しょうが紅茶




昼=給食




夕食=小盛





これで大丈夫だべ~





間食なし・・・・間食なし・・・・





多分大丈夫?かな・・・・・





減るよね↓




腹八分目で!

URL
/diaries/2011/07/12/513345.html

★、7日目



やっと52キロ代突入(;_;)
うれしすぎる!だけど、
気ぬくとあっとゆうまに
もどっちゃうからがんばる!

朝:なし
昼:ベーグル
  ホットヨーグルト
夜:たまごいくら丼
間食:なし

間食なしわやっぱ強い!
朝も起きていい食生活
そしてダイエットする!

おやすみなさい(^_^)

URL
/diaries/2011/02/17/155106.html

20日目

朝➡バナナ、コントレックス

昼➡お弁当、コーンスープ

夜➡エンドウと油揚げの卵とじ、焼き鳥2本、ダノンビオヨーグルト

間食なし

運動➡通勤ウォーキング20分×2

今日は仕事で会議づくめで間食なし!
仕事忙しいほうが食べる暇なくてダイエットにはいいかも?
だけど…昨日より体重増えてるし思ったように減らない(T_T)

40キロ代への道は厳しい(T_T)

URL
/diaries/2012/05/14/1335425.html

2日目

ダイエット二日目!!!!

今日食べたもの
朝→なし
昼→ロールケーキ、サンドイッチ
夜→鮭の生姜焼き、さばの煮物、トンカツ、米、野菜炒め

間食→あんパン

これからは、間食なし、甘いものは和菓子、米なし、肉と魚を食べる!!!!

そして運動!ひたすら運動!!!!

URL
/diaries/2014/11/01/3299302.html

ダイエット開始!



《《ダイエットルール》》


①間食なし

②朝はお味噌汁orスープ、サラダのみ
夜はスムージーとサラダ、健康食品

③1日1000カロリー以内

④カーヴィー、腹筋100回、背筋50回

⑤マッサージ必ずする





まずはこれ守ります!

今まで1度も守れたことないので
今回こそは!


めざせ40キロ台!!!

URL
/diaries/2014/07/06/1327118.html

*^^豆乳



こんばんはっ*^^

ダイエット日記
2回目です

今日も間食なし!!
我ながら頑張ってるw

でも今日は豆乳を
飲みました

バナナ味なんですけど
めっちゃうまい


ダイエットしたら
胸がちっちゃくなるから
気休めで飲みましたw


でも甘いから
幸せな気分になれる(*^ω^*)


やる気キープ中


ではではこの辺で

URL
/diaries/2011/02/07/135593.html

今日もまた

ダイエットがんばるぞー!

昨日夜に久々脚のリンパマッサージした(*^^*)
脚の軽さが全然違うー!!
また夜に余裕あればやっていこーっと\(^^)/

今日は全然食べたい欲求ない!
大チャンス!!
ダイエットデイだわ(^o^)v

朝ごはん→ベビの残りパン、バナナ、アイスコーヒー

間食なし&腹八分目がんばるぞー!

URL
/diaries/2012/08/29/1628695.html

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットしたいけどつづかなーい


バナナ半分
食パン一枚


豆腐一丁
バナナ
ベビーチーズひとつ


白ご飯一膳
肉じゃが
ネギとえのきのお味噌汁
鮭のホイル焼き

間食なし

下痢ピーで、食べれない…。けど、夜は食べ過ぎてしまったと反省。
いつも夜は食べ過ぎてしまう。

URL
/diaries/2013/08/23/2461466.html

右肩さがりどころか右肩あがり( ̄▽ ̄;)
くらくらするので鉄を+。

今日は運動せず体を休ませる。
鉄と漢方取り入れて様子見。

昔やってたダイエットがよくなかった•••(´-` )
食べないダイエットは、あかん!肥りやすくなるだけ。以上。




間食なし
運動50分歩いた
お通じ×

URL
/diaries/2017/04/07/4594756.html

どぉも★

今日から最近サボってたダイエット復活!!

とりあえず・・・
無理なぃ運動(歩くとか走るとか)
サボってた焼きトマトダイエット再開
禁酒(泣)
間食なし
プーアル茶or水のみ飲む!!
麺類(ラーメンとかうどん)を春雨か蕎麦に変える・・
をやろぅ!!と思います^^★

でも無理すんのは嫌いなんで・・・
ぼちぼちやります!!

URL
/diaries/2011/03/20/213475.html

3月8日

3月8日☆

朝ご飯
ヨーグルト

昼ご飯
お弁当
ご飯半分だけ
おかず⇒魚肉ソーセージ
照り焼きチキン
卵焼き 串カツ??
春巻き

夜ご飯
ご飯半分
おかず⇒れんこんのはさみ揚げ サラダ かきたま汁


間食なし!!!!


実施してるダイエット
朝食ヨーグルト
炭水化物半分ダイエット
寝る前マッサージ

URL
/diaries/2012/03/08/1154456.html

気持ちは昨日から


ダイエット始めました\(^o^)/

ただ、昨日今日といつも通りばかぐいしてしまったので
明日から意識してやります!

置き換えダイエットをするつもりで
今日頼みました(o^^o)

届いたら更に本気モードです!
ただ、3日坊主の私が続くかどうか・・・

乞うご期待!笑


とりあえず明日ゎ間食なし!

URL
/diaries/2012/04/02/1224800.html