ダイエットクラブ

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ダイエット開始から3週間の結果

ども、ひこまろおやじです。
今日は3週目の報告を。結構数字に変化が出てきました。
グロ画像ですが、体の変化も第1週目から比較で載せました。

詳細はぶろぐにて。
http://www.nicebodychallenge.com/

URL
/diaries/2018/04/22/4981040.html

ダイエット1週間目画像

ダイエット開始1週間目になりました。

成果は-1.2キロです。
まだまだはっきりと見て分かるほどの変化は無し(´・ω・`)

まだまだこれからです、
始まったばっかり。

これからはちょいちょい運動も取り入れつつ頑張ろう\(^o^)/

URL
/diaries/2013/09/18/2512466.html

31日目 ダイエット1カ月画像

ダイエット1カ月…

とりあえず、記録なんで画像も載せときます。

画像1…今日現在(正面)
画像2…今日現在(横)
画像3…1カ月前(正面)

こ~やって見比べると、少しは減ってるのわかるね。
皮下脂肪は手ごわそうだ(笑)

URL
/diaries/2016/05/21/4194866.html

温泉

今日は彼氏と温泉\(^o^)/
前から予約してた(´・ω・`)
あつみ温泉 に来ました!(* ̄∇ ̄*)

温泉で女子力あげる!(* ̄∇ ̄*)

食べるからダイエットは女の子終わったら気合いいれてまた頑張ります(^-^)v

4月も2キロは落としたい?(笑)ヾ(@゜▽゜@)ノ


画像はピンクの顔隠したのは?
確か 十和田湖の温泉で11月の私
赤いやつは 今の私です(笑)ヾ(@゜▽゜@)ノ

画像だとあまり変化ないかなぁ?( ;∀;)

多分5キロぐらいは落ちてる(*ノ▽ノ)

記念に(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2014/03/27/2832750.html

516日目

記録のみ


【前日比】変化ナシ

【昨日の運動】
*バレトン・ダイエット
*cardio kick ①②③
*ステッパー20分

【カロリズム】
*11535歩
*総消費:2460kcal/目標達成率:103.6%


※可愛いフリー素材屋さんを見つけたので、季節限定で画像変更♪(笑)

URL
/diaries/2012/10/24/1789078.html

ダイエット2日目

みなさんこんばんは( ´∀`)

体重変化なしです。

今日は日曜ということもり?(言い訳・・・言い訳でいいわけ)
子供とマクドナルドへ行きました・・・。

明日の体重に影響してるかもですね・・・。

えっと、本気を出すために自分の画像を載せました。
とっても恥ずかしいですが、頑張るために載せました・・・。

URL
/diaries/2012/03/04/1141251.html

48.7kg プロフィール画像変更 

■今朝の体重 48.7kg
(前日比±0.0kg)
(スタート時50.0kg→合計-1.3kg)

■お通じ○


DCに登録した頃は、
私のダイエットの成功の鍵として、第一に「禁酒」を掲げていたので、
グラスビールの画像を使っていました。

でもそれは、今の私にはしっくり来ないので画像を変えてみました。
宜しくお願い致します^^


体重は昨日と変化なし。
私は、甘い物はそんなに好物ではないので、食べなくても辛くはないけど、
ご飯やパスタなど、炭水化物は大好き~
でも、第一目標の47kgになるまでは、夕飯時の炭水化物は控えよう!
(極力ね)





URL
/diaries/2018/10/17/5147063.html

ゆるゆるやる気なしダイエット

昨日の朝、新聞を読んでいたら…
間にはさまっていた情報誌に、ゆるゆるやる気なしダイエットをすすめる記事が。

40代50代になると太りやすく痩せにくくなる
が(加齢太り)、原因は筋肉が落ちて代謝が下がること。
だから、食事量を減らすと筋肉量が落ちて逆に太る。

ダイエットの正しい順番は、①動く量を増やし、②筋肉量を増やすストレッチや散歩で運動習慣をつけ、➂食事制限に手をつけること。

習慣付けるためには、大きな変化を嫌う大脳をだましだまし少しずつ運動するほうが近道。

うん、納得。
ゆるゆるやる気なしダイエットでいこう。

今日はまたまた仕事が忙しい。
運動と食事、できるだけ努力しよう。(^O^)/

♦︎昨日の朝ご飯
画像②

♦︎昨日の昼ご飯
画像➂

♦︎間食
レーズンカスタードデニッシュパン、コーヒー

♦︎夜
桜カステラ、ミルクラスク、コーヒー

URL
/diaries/2016/03/25/4110960.html

ダイエットビフォーアフター(途中経過)

目標達成まで晒さないといってたんですが
ジリアンの新しいプログラムで写真撮影する必要があったので
お見苦しいですがついでに写真さらしておきます(゜O゜;
腋と二の腕が一番変化したんだけど分かりにくいですね
自分の醜い姿がいやでビフォー画像はこれしか画像がないんですw
でも腋がたるんで太いのはわかるかも腋がたるむって相当ですね

ちなみにダイエット方法は運動は1日30分のジリアンマイケルズのDVDと
1200~1400カロリーの食事です!

今日の写真はジリアンの新しいプログラムのビフォー画像です
2ヶ月後で変わってるといいなー
自分ではまだお腹ぽっこりだし太ももは太いし
お腹に縦線いれたい!
ジリアンと頑張る

URL
/diaries/2016/03/21/4105522.html

自分の体重変化が 納得できない (笑)



 ---Diet 生活 142日目-------------
       
 休肝日∥ 28日中 4日
 
 ∥wc∥ YES


 --- Diet ------------------------

 朝 ココア
 昼 画像 1
 夜 画像 2

 腹筋ローラー 50回
 肩甲骨 ストレッチ

  --- Diary ------------------------

 微妙に 今日 ぐりダイエット日記見て下さった方。

 体重測定の時 服着てますか?



  微妙に少し 暖かくなったので 今日は

 婆シャツ&パンツで 体重測定


 皆様は 
  どんな格好で 測定してしてますか?



 今日は パジャマ着ずにの測定でしたが 

 パジャマが

  1.5キロあるとは 思えないんだけど

    少し 食事抑えめ。

 

 明日 維持してるといいな。

 
 


 

 

   



 

URL
/diaries/2013/02/19/2055349.html

画像でBEFORE→現在を並べました

写真でダイエットスタート時(2016/10/18)と現在を並べてみました。
あんまり変化ないなあ、というのが正直な気持ちです。
この期間で-7kg。目標の折り返し地点です。

これがあと7kg減れば外見が変わるのかしら。

もう少し実感できる何かがほしいなあ。
プランクの秒数が伸びていくだけで
やりがいとか、楽しさはないです。

URL
/diaries/2017/01/05/4487375.html

ほぼ変化なし!笑

初日からエレベーター・エスカレーター禁止にして、駅まで歩いてるけどなかなか痩せない。。

そして今日暑すぎ!
水分とることもダイエットでは重要って聞いたからまたまたGoogle先生に聞いてみたらこんな画像が…

こんなに水分とれないんだけど笑
お水さんデブに厳しすぎる!

とりあえず水筒持ち歩くことから始めました。。

URL
/diaries/2017/07/04/4699608.html

今日のお昼ごはん(肉)

牛肉180gぐらい、ブロッコリー少々、ご丁寧にウィンナー2本追加。

画像は普通のフライパンではなく、直径16センチのスキレットです^^

毎日家でステーキという訳ではなく、あまり肉を食べない日もある。


今回のダイエットは

カロリー制限(数日)
 ↓
糖質制限(数日)
 ↓
MEC食
 ↓
MECで厳密じゃない感じ
(ベース量は気にしない)

という感じで変化しました。


まさかダイエットで肉を食いまくるようになるとは思いもよりませんでした。
私的に、肉がもたらす満足感は最高です。

URL
/diaries/2016/12/07/4459500.html

ダイエット始めた頃と今

昨日の比較画像では、へんかがみれないどころか、太ったようにみえたので(@ ̄ρ ̄@)

モチベアップのため、約2ヶ月前の画像探してきた。
比較すると、やっぱだぶつきがなくなってるわ〜
画像大事!
くびれはないけど、前に出てたお腹が引っ込んだ感。

URL
/diaries/2017/01/21/4507650.html

ダイエット3日目

基礎代謝1342内臓脂肪8筋肉40.1
朝:菓子パン サラダ(画像1)
昼:同上だが種類別(画像2)
夜:画像3の食材をつまみながら、ビール350缶×4チューハイ350缶×3ワイン3杯ぐらい飲んだ
年越し蕎麦 茶碗1杯

URL
/diaries/2012/12/31/1941339.html

4歩目。

ダイエットは淡々とするもの。

体重の変化に一喜一憂しないで、淡々とダイエットを続ける。

*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚

確かに!!!

ダイエットをイベントではなく、生活習慣にしちゃいたいな(*^^*)

URL
/diaries/2014/04/06/2850742.html

ペア募集中です!

20代前半の栄養士を目指す女です

一緒にダイエット生活してくれる方募集中です。

8/25~9/21までの付き合いにはなりますが、ペアダイエットしたい!という方コメントください!

画像多めでよければ報告型ダイエットで一緒に暮らしている感覚でダイエットはじめましょう!

URL
/diaries/2015/08/25/3804188.html

★7ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。7ヶ月目♡
この1か月は心も体も停滞期。
長くダイエットを続けているとうまくいかないときもでてきます。
それでも続けることが大事ですね。

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  69.1kg→68.5kg (-0.6kg)

 【体脂肪率変化】 35.6%→33.4%(-2.2%)

 【体脂肪変化】 24.6kg→22.8kg(-1.8kg)

 【1か月の頑張りどころ】
 ※今月の頑張りどころなし!!頑張る気力もなかった…(>_<)

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→68.5kg (-18.5kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→33.4%(-10.9%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→22.8kg(-15.7kg)

URL
/diaries/2015/06/15/3690629.html

ダイエット15日目  ・・・変化なし(泣)

ダイエットを始めて15日目なのに

体脂肪は変化なし~~~(泣)

せめて0.5%でも変化があればもっとやる気がでるのに。




今までそうなるまで放っておいて

3~4年分をたった15日で元に戻そうと思う私が甘いのはわかっている。

体脂肪を落としたい!!誰か教えて!!!

URL
/diaries/2011/09/07/664923.html

ダイエットを始めてたった4日目だけど、変化したこと。

ダイエットを初めて4日目になりました。

体重はまだ、
全然、変化なしって感じですが

なんとなく
ダイエット前までは
マイナス思考になることが多々あったけど

今では
そんなことがなくなった気がします。・゚・(*ノД`*)・゚・。



URL
/diaries/2011/06/29/472795.html