ダイエットクラブ

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五日目

今日は朝から、リンパマッサージ。
太ももがガチガチだから、しっかりほぐしてもらいました。
私の経験上、太ももがガチガチのまま運動しても細くなりにくい。
だから、ダイエットと併用してリンパマッサージが必須です。

朝、ダノンヨーグルト(ミニ)
昼、砂肝、牛タン(ネギ盛り)
夜、飲み会‥‥‥‥‥‥

URL
/diaries/2016/01/30/4028867.html

減った!

ダイエット2日目で1キロ減ー⭐
うれしいです(*^_^*)
昨日マッサージ頑張ったから、太もものサイズも減ってました!

朝ごはんは

味噌汁
おだんごふたつ
りんご
みかん
コーヒー

です*\(^o^)/*

休日、楽しみますー(^-^)/

URL
/diaries/2013/11/09/2602783.html

5日目

 ダイエット5日目


 今日の体重((40.6Kg))
 前日との差((+0.2Kg))



 ■メニュー■
 カーヴィーダンス×2
 腰回し 30分
 マッサージ(軽)

 半身浴 10分



 ■測定■
 お腹回り 70.0cm
 ヒップ  84.5cm
 太もも  47.5cm


URL
/diaries/2011/05/18/352513.html

5日目

2時就寝
7時半起床

太もも 53.7cm
ウエスト 83.9cm

*食べたもの
昼 ぞうすい
夜 チゲ鍋
他 ハイチュウ

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ


今日は学校休んじゃった
でもよく寝たからクマがとれたー

URL
/diaries/2012/01/27/1030271.html

食欲なぃ〜



ほんっま食欲ない〜



朝はダイエットビスケット


昼はトマトスープ


夜は白菜ときのこのキムチスープ





仕事中倒れたくないから
食べれるもん食べてるけど
食べんでも余裕だな



なんかおかしい
お腹すかないよ〜




マッサージのおかげで
太ももかなり痩せた


麺棒マッサージ
効果ありまくりっ


URL
/diaries/2010/12/16/81537.html

レコーディングダイエット開始!

スマホのアプリでやってましたが
やっぱ同じ努力してる方と色々話せたらなと思って登録!
宜しくお願いします★




納豆キムチ 99kcal
オートクリスプ 250


腹筋 20回
腕立て伏せ 10回
太ももマッサージ 10分
ふくらはぎマッサージ 10分
腕回し
姿勢矯正

URL
/diaries/2011/07/25/548999.html

ちょっと痩せた

痩せました(・o・)ノ

・カロリー制限
・顔マッサージ
・太ももマッサージ
・足のあげさげ運動
・「ノニ」とやらを飲む

を3日間くらいやったら
ちょっと痩せました(´^ω^`)

リバウンドせず、
ダイエット続けます!

URL
/diaries/2011/04/21/282085.html

管理栄養士



自分管理栄養士の資格とるための大学
入ってるのに食事制限のダイエットとか
いけないって分かってるのに( ; ; )w
栄養の勉強してる私がこんなことして
だめだなー!(◎_◎;)
昨日脚ぱかとマッサージしたら何か
スッキリしたきがするー( ´ ▽ ` )
でも体重のわりに太もも太かったりしたら
やだからというか太もも太いから
マッサージ頑張ろうー!(◎_◎;)
脱ちんちくりん

URL
/diaries/2012/01/13/985160.html

2日目

今日で二日目。
体脂肪は落ちてるみたいだけど
体重が落ちない

太もものサイズも変化無し
気長に頑張るしかない


【頑張ったダイエット】
お風呂でマッサージ
ストレッチ
暇な時に太ももを揉む




*-*-*-*-*

URL
/diaries/2012/02/12/1079504.html

12日目

2時就寝
13時半起床

太もも 53.6cm
ウエスト 84.6cm

*食べたもの
昼 お好み焼き、マグカップケーキ
夜 うどんすき
他 よもぎ大福

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
太ももマッサージ


だれてるね!ひどい!

URL
/diaries/2012/02/03/1052986.html

16日目

2時就寝
12時起床

太もも 53.4cm
ウエスト 85.4cm

*食べたもの
昼 菓子パン、うどんすき
夜 ごはん、ニラ卵もやし、ゴボウ煮
他 よもぎあんパン、プチシェイク

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
足パカ
太ももマッサージ


明日は学校行こうかなあ

URL
/diaries/2012/02/07/1065210.html

ダイエット4日目



なんかちょっとずつ減ってる~!
最近お風呂で太ももマッサージと
雑巾絞りみたいのしてる!
太もも少し細くなってるかな?
よくわかんないけど、
またコアやらなかった~
なんかやろうという気がおきない。
やばいな~
本気でヤル気じゃないんだな。
気持ち入れ換えなきゃな。
頑張ろう

URL
/diaries/2012/04/09/1248391.html

17日目

2時就寝
7時起床

太もも 52.8cm
ウエスト 84.2cm

*食べたもの
朝 菓子パン
昼 ツナマヨスパゲティ
夜 豆腐ハンバーグ

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
足パカ
太ももマッサージ


スガキヤ食べたいから明日は学校行く

URL
/diaries/2012/02/08/1068268.html

4日目

2時就寝
7時起床

太もも 53.7cm
ウエスト 84.8cm

*食べたもの
朝 蒟蒻ゼリー
昼 うどん、からあげクン
夜 ご飯、牛肉、サラダ、茶碗蒸し
他 じゃがりこ数本、ハイチュウ2粒

*飲んだもの
お茶、ココア

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ
腕立て伏せ


赤本の振込でローソンに行ったらからあげクンの新しい味がでてたから思わず
すだちといい勝負です
豆腐ダイエット始めようかなあ

URL
/diaries/2012/01/26/1028294.html

しょんぼり。

こんにちわ!
みんな順調に痩せてきてますねー!
うらやましい…(´・ω・`)

わたしは…
プロテインダイエットを…
明日からやります!笑
何故なら今日買って帰るから!

運動ももっとやるぞー☆彡.。
あったかくなってきたし!
走るの大好き★゛

そして、太ももの件。
太い!からの!ジーンズ穴あいた!
そう内ももね。内もも。


もう泣きそう(笑)
どんだけ太いんだよってゆう…。


へこんでも仕方ないから、
太ももマッサージ強化だー!!!

URL
/diaries/2015/03/04/3504884.html

太もも


私の泣きたくなる場所…
太ももである(笑)

無知のせいで
どーんどん"ドン"に

そして*
気付いたけど私がしたいのゎ
ダイエットぢゃなく
脚やせです

だから体脂肪んとこ
太ももの数値にした

なんと体重と同じくらいの数値!!

さぁ~48cmになれ~
そしてAKBに入る


ステッパー6分
ストレッチ
リンパマッサージ
家事
姉の手伝い
勉強


たくさん消費や運動しました(`・ω・)

URL
/diaries/2011/06/21/444686.html

8日目

1時就寝
7時起床

太もも 54.0cm
ウエスト 84.8cm

*食べたもの
朝 マンゴープリン(無印良品)
昼 ハンバーグ丼
夜 肉野菜炒め、ポテトサラダ
他 キットカット3枚

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
足パカ
太ももマッサージ


月火は塾に好きな先生が来るから幸せ
今日もいい声でした
そういえばハンバーグ丼にチーズかけたらカビがきてました…食べたけど
けっこう臭かったね

URL
/diaries/2012/01/30/1040426.html

7日目

6時就寝
14時起床

太もも 53.8cm
ウエスト 85.0cm

*食べたもの
昼 お茶漬け
夜 クリームパスタ、コンソメスープ
他 プレッツェル、かぼちゃチップス、キットカット2枚

*飲んだもの
お茶、水

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
足パカ
太ももマッサージ


生活習慣ェ…
今日こそ早く寝ます。
バレンタインのチョコ買ってきました

URL
/diaries/2012/01/29/1036694.html

6日目

3時就寝
14時起床

太もも 53.2cm
ウエスト 84.4cm

*食べたもの
昼 ビビンバ炒飯、サラダ、プチシェイク
夜 湯豆腐、鶏肉の照り焼き、サラダ
他 プレッツェル、キットカット2枚

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ
腕立て伏せ


生活習慣が悪くなってきた…
5日後は私立受験だというのに

URL
/diaries/2012/01/28/1034047.html

2日目

1時半就寝
7時起床

*食べたもの
朝 蒟蒻ゼリー 39kcal
昼 ラーメン 497kcal
夕 牛焼肉めし 458kcal
夜 クリームシチュー 257kcal

*飲んだもの
お茶

*やったこと
腰まくらダイエット
脚上げダイエット
太ももマッサージ


カロリーよりもバランスだね
スガキヤ美味しかった~

URL
/diaries/2012/01/24/1021644.html