ダイエットクラブ

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4日目

昨年末には恐怖の80キロ超えでようやくお尻に火がついた私。
このダイエットクラブのメンバー登録してから4日目です。登録時は79キロだったので、ほんの少し成果が…☆

登録してから今までDHCの一食置き換えダイエットのみでしたが、今日から30分弱のエクササイズとEMSをお腹に付けて頑張っています。

第一子の産後はこのエクササイズとEMSの組み合わせで一時78キロあった体重が8ヶ月位で62キロまで落ちたので今回も地道に努力すれば効果はあることを信じコツコツとめげずに前進します。

思い立ったが吉日の私は今日、また最新のEMSを注文しました。某通販でキング和も絶賛のマシーンです。

新しいマシーンが届くのが楽しみです。♫
新しいマシーンが届いたら、新しいものをお腹周りに付けて、古いものを二の腕や太もも等他の部位に付けて同時平行してマシーンを使う予定です。

登録時は二の腕の脂肪率が50%を超えていて目が点!!
一日おき位しかしていないエクササイズですが、腕を捻じるので今日、体組成計で計ったら40%台まで下がっていたのでモチベーションUpです。夏までに二の腕何とかしたいな〜

また明日から余り成果が表れなくても頑張り続けます☆
応援お願いします!!

URL
/diaries/2013/01/15/1973374.html

昨日から本格開始

昨日からダイエット本格開始
主人が格安で手に入れた腹筋マシーン、お義母さんから借りた太股シェイプマシーン、子供に借りた縄跳びとフラフープ、準備完了 部屋の中がちょっとしたスポーツジムです 午前中畑の草むしり、昼から子供と縄跳びやマシーン その甲斐あってか、少し減りました でも 全身筋肉痛が 今までどれだけ動いて無いんだよ

URL
/diaries/2011/06/05/396653.html

今日は

プールじゃなくて、初トレーニング室行こうかと思う。
ランニングマシーンとかある部屋!(^^)v

生理痛もなくなったし。

お昼は、青汁とカレーかな?(*´▽`*)

ランニングマシーン、自転車こぎ、ぶるぶるマシーン、初やってきました!( ̄▽ ̄;)
ちょっと筋肉痛~笑(/´△`\)

また、通おうかな。

(´□`; 三 ;´□`)汗だく。

なんか、いい感じ!


しょうがココアダイエットやり始めました!(^^)v

効果はどうかな?(・・;)

1カ月やってみるよ…。



URL
/diaries/2017/09/07/4772646.html

通販届いた

入るか心配だったロキシーのビーチ用ショートパンツ!
来月サイパンに行きます( ^ω^ )
入ってよかったー!笑笑

今日も泳いだし引き続きダイエットがんばります
しかし最近は通販でも写真の再現性が高いんだなあ。 ほかにもラッシュガードとか買いましたが写真通りでした。

URL
/diaries/2016/08/17/4323193.html

やんばぁ・゜・(つД`)・゜・

確実に食べ過ぎた(笑)

うける(笑)


まぁーゆっくりダイエットしますゎ

ウォーキングマシーン買った(笑)
日中ゎ子ども見てなきゃ行けないし
夜は怖いしな
つー事で、少しつづ痩せるぜぇ

URL
/diaries/2011/09/14/685133.html

そりゃ増えるわな…(- -;)

4/27
始業 9:00
朝食:カフェオレ
昼食:ヒルズダイエット
終業 20:05
晩食:白米1膳・とんかつ・貝の潮ゆでたくさん・ひじきの煮物・高菜のゴマ炒め・冷や奴

ぶるぶるマシーン10分
乗馬マシーン15分

久しぶりに晩ごはんがっつり食べてもーた。

また今日から仕切り直し…たいところだが、今夜も食事会、あさっても職場の飲み会……
ダイエットには敵が多いよね~(゚□゚)

URL
/diaries/2013/04/28/2209795.html

二日目

今日はきちんとした体重計を購入。



朝・ダイエットドリンク&ダイエットヌードル

昼・タコ焼きと豚まん


夜 ダイエットドリンク・ダイエットヌードル


間食 低カロリーポテトチップス

リンパマッサージ・セルライトマッサージ・半身浴・ダイエットマシーン・軽いストレッチ


ダイエット食品に頼りすぎかな?
明日からは食生活も野菜をとりいれたんぱく質をしっかりさせよう。

URL
/diaries/2010/11/02/58283.html

7日目【朝84.9kg 夜から?kg減】

(メモ→コミュスタート時85.0kg)


昨日は眠くて体重を計らずに寝てしまって、朝までにどれだけ落ちたか不明…。

でも、朝の体重から推測すると、かなり増えていたに違いない…。


【食事】
朝→グラノラ、アサイー
昼→お弁当
夜→なめこ、大根、小松菜の味噌汁、しょうが焼き、サラダ
【運動】
マシーン→30分


咳はまだ残ってるけど、今日から運動開始!

私の運動は、よく通販でやっている『サークルブレード』という下半身とウエストにきくマシーン。
部品変えると二の腕の運動も出来るんだけどね♪


食後一時間たったくらいに、プロテインダイエット飲んで、
Bluetoothイヤホンさして、目の前にタブレットを置き、
録りためたドラマを観ながら、スタコラセッセ♪


めっちゃ汗かいたぜい(笑)

明日筋肉痛だな、こりゃ。


色んなユーザーさんの日記見てるけど、
やっぱり運動してる人がコンスタントに落ちてるよね。


今は生理前だから体重落としにくいかもだけど、
ダイエットだけでなく、健康の為にも習慣としたい♪

頑張ろ★


お通じ沢山だったので、1500記入(笑)

URL
/diaries/2013/10/07/2547573.html

02072327

今日はお菓子をたくさん食べちゃった。



いかん!



そして、さっきまでギター弾いて、



今はお風呂。






今日はダイエットマシーンが家に届いたので、


お風呂あがったら、それで運動しようかな。



で、そのあとギター練習再開。







ダイエットダイエット!





URL
/diaries/2012/02/07/1064962.html

1日目


*おやつ
チョコ1個
ミニラスク1個
カフェオレ

*夜ごはん
ピラフ腹八分目
シチュー

*ダイエット
ランニングマシーン10分
足マッサージ
顔コロコロ


おやつ食べちゃった(T_T)
ランニングマシーン
何の意味があるかわからず
やってます(T_T)

・健康を害さない
・サプリメント類は使わない
・時間がなかなかとれなくても可能
な足ヤセ、顔ヤセに効く方法
あったら教えてください!
お願いします(>人<)


URL
/diaries/2012/02/13/1083319.html

スタート

10月1日56キロ スタート
現在55.4キロ



移動 《歩きか自転車》
ダイエットティー《寝る前に一杯》
白湯ダイエット《1日1リットル》
半身浴《上がる前は手足に水》
ジム《加圧マシーン+有酸素》
DVD《TRF、コアリズム、ヨガ》
ウォーキング《30分以上》
キャビテーション《腕、腹、太もも》


URL
/diaries/2015/10/04/3866629.html

28日目



今日で4週間が経過した。
あっという間だった。

そんでせっかく痩せたのに一日中めちゃめちゃ食べちゃった。
ケンタとかお寿司とかデザートとか…
馬鹿だとは分かってるけど、まぁいっかって思って食べた。
次の日は後悔するだろう。

あ、今日から自宅用エステマシーンを使用し始めた。効くと良いな。

【ダイエットメニュー】

○エステマシーン…背中、お腹、太股、ふくらはぎ

URL
/diaries/2013/02/03/2020151.html

ダイエット初めて一週間

昨日より600g増えましたが、結果として-3kgなので、順調なスタートになりました(^_^)v
もうすぐ生理が始まるので、不安ですが、焦らずに着実にダイエットをしようと思います!

これからジムに行ってきます(*^^*)
きょうも何本かプログラムとマシーンやりたいな(^-^)

URL
/diaries/2015/11/30/3949731.html

ダイエット復活!

やーん

久しぶり。


また本格的にダイエット再開しますー



もうちょっとで夏だから♡


54キロまではおとすo(^_^)o


ということで、ホコリかぶってたマシーンwを


引っ張り出して今日は30分\(^o^)/



がんばるぜー

URL
/diaries/2013/06/23/2336366.html

順調!

朝 なし
昼 マンナンごはん、いくらイカ、目玉焼き、レタス、ごぼうサラダ、ダイエット茶
夜 マンナンごはん、コンソメスープ、肉野菜炒め、おくら長芋、ダイエット茶

運動 エアロバイク30分、ウエストブルブルマシーン

お茶碗を小さめに変えて、それに控えめにつぐ生活にもちょっと慣れてきた〜(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/04/3303455.html

37日目


昨日結構食べたのに200gしか太ってなくてビックリ。

今日はちゃんと食事を控えた。
ちゃんと食事制限しなきゃなぁ…


【ダイエットメニュー】

○朝ヨーグルン
○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…太股、ふくらはぎ、二の腕


URL
/diaries/2013/02/12/2039286.html

またダイエット18日目


ダイエット中ゎ朝ごはんたくさん食べてぃぃってゆーけど…

ステロイド中ゎ何をしても減らないから不安(;ω;)

色んな情報が嘘みたいに感じちゃう(´・ω・`;)


でも、ウォーキングマシーン買ったんだ(´・ω・`)
早く届かないかなー(*´・人・*)

URL
/diaries/2013/12/12/2655389.html

運動!

運動とよべるかどうかわかりませんが、実家にある乗馬マシンや下半身用のエクササイズマシン達…。全て母が通販で購入したダイエットマシンです(・_・;)
職場のすぐ裏が実家なので、休憩時間に乗馬マシンを15分行ってみたなんだかお尻が擦れて熱い!( ̄○ ̄;)(笑)ウエストにはすごく効く!モムチャンエクササイズと合わせて続けてみる!

昼はスープカレーと販売用に手作りしたアップルパイを試食で1個食べてしまった…
販売用だから、味見しなきゃね…( ̄▽ ̄;)
明日は朝から手作りスムージーで、体内リセット頑張ります!


写真は作ったアップルパイ♪

URL
/diaries/2013/01/28/2003821.html

酵素液

今日テレビの通販でしてた酵素液を食い入るように見てた(笑)

でも置き換えダイエット系はその物を買い続けないと元に戻るだろうし、安い品じゃなかったし…

悩む(笑)



納豆ご飯
卵スープ
エビとイカの揚げ春巻きハム
ヨーグルト
青汁の牛乳・りんご酢割り

間食AM
無し


ご飯
レタス
卵焼き
エビとイカの揚げ春巻きハム

間食PM
チョコアイスバー
ハッピーターン


カボチャのマヨサラダ
ダイエットバター菓子

便通
夜○

運動
トレーシーメソッド少し

URL
/diaries/2012/07/31/1556128.html

14日目


朝 キムチリゾット
お味噌汁

昼 ご飯 からあげ
きんぴらごぼう

夜 なし

間食 チョコレートスコーン
プリン
飲み物 リプトンミルクティ
カクテルパートナーの
マンゴーピーチ1本


ダイエットマシーン5分
半身浴1時間
リンパマッサージ


生理おわって
ちょっと体重へってて
うれしい


この調子で頑張るまん

URL
/diaries/2010/12/08/76771.html