ダイエットクラブ

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724日目

最近ある本を読んでダイエットのモチベが上がったッス 頑張って痩せるッス普通より痩せていきたいんじゃーー

あんま望みない人生な気がしてきたから痩せるの趣味に(あとオタクして)なんとかしていきます(’-’*)


口寂しい時はフーセンガム食べてやり過ごしてます

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/diaries/2018/09/02/5107054.html

空腹…

昨日はとにかく空腹に耐えた

ダイエット始めてからは3度の食事も今までの半分くらいで抑え、子供たちの残りも食べないおやつもガマン

口寂しいときはガムor飴で乗り切りました

太るのは簡単だけど、痩せるのってホント大変
今日は日曜日

旦那が仕事で居ないのでぐうたらしそうだけど、適度に動いてダイエットがんばるぞ

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/diaries/2011/02/27/173721.html

口寂しいときのお伴に・・

食事のあいまの、どことな~く口寂しい時

何を食べたらイイかな?

ダイエット以前は、かなり無意識に、食べてたと思う・・

今は、水より、少し味?のついた
ヘルシア緑茶とか、ジャスミン茶など選ぶようにしました。

暑い季節なのでね・・

他に、良いアイデア、、皆さんはどうしてるだろう?

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/diaries/2011/08/08/587283.html

間食

仕事してると口寂しくなってくる。
ガムや飴で我慢するが、物足りない。
さすがに職場でスルメとか食べるわけいかない。
つもる苛立ちを解消させつつ、ダイエットにもいい食べ物はないだろうか。

まぁ、食べなくても済めばいいんですけどね。

明日友達とランチからの飲み会。
明後日もランチの予定。

予定が埋まるのは嬉しい!
よく噛んで、食べ過ぎ注意!!

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/diaries/2015/02/13/3472670.html

1日目

今日は病院2件持ち、午前は内科、午後は歯科。
内科では相変わらず血圧が下がらなくて、始めて降圧剤を処方された。
元の体重に戻せば99%血圧は下がると思う。
先生にもダイエットするように言われた。
体が慣れるまでは少しきついだろうけど、口寂しいのは始めのうちだけ!
頑張ろう!

運動
1日外出していたので軽いウオーキング

食事
朝ープロテインダイエット180ml
昼ー納豆キムチ卵かけ御飯(15雑穀&玄米)、野菜ジュース300ml
夜ー野菜ジュース300ml
間食ー梅干し、ガム、緑茶、ブラックコーヒー

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/diaries/2013/05/31/2285043.html

2日目

久しぶりにWii FitとWii ビリーをやってみたら、途中できつくなった~ 体力が落ちていると実感しました・・・
毎日、運動しなくては~ 
食事は、前みたいに、食べたらメモを始めました。以前の違いは、間食です。大好きなチョコを最初は少しと思っていたけど、コーヒーチョコにはまってしまい。一日5.6個食べて、他にも子供と間食をしていて~昨日から、少しがんばっています。口寂しいときは、キシリトールガム、しょうが飴を。
マイペースにダイエットしていこうと思います。

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/diaries/2012/01/21/1013990.html

1日目

久びさにダイエット開始!
絶対痩せて、幸せな人生おくるぞ(笑)

お茶漬け 子供用お茶碗一杯
白菜のおひたし
コーヒー

クッキー一枚
トマトジュース

クッキー2枚
トマトジュース
ご飯3口

間食
みかん
あめ

お腹好いてないのに
口寂しくなっちゃう。
ガムたべよ(>_<)ゞ
今日は糖質沢山とっちゃったから
明日は、バランスよくたべたいな(*^-^*)

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/diaries/2013/01/11/1964192.html

86kg 44.4%

実家に帰っていたりして、少しここから離れていましたが、
ちゃんと復活してダイエット続けます。

何か口寂しいというのが抜けていない。
ついついヨーグルトを口にしている。

脳ミソが「食べなくても大丈夫なんだよ。」と
しっかり認識してくれるといいな~。
(脳ミソのせいにしてるかな?)

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/diaries/2015/02/26/3496672.html

あーあ。

ダイエット1日目から22時過ぎに食べてしまったよ。笑
おにぎりと唐揚げ。
朝型生活にしようと思ってたのに難しいな。
夜テレビ見てると、なんか口寂しくなるんだよなー。何でだろ。
あんまり遅くまでテレビ見るの控えよう。

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/diaries/2016/12/12/4465117.html

14日目

朝ごはん…野菜ジュース
昼ごはん…酵素液ヨーグルトドリンク、カロリーメイト一袋
夜ごはん…クリームパスタ、サラダ

生理前だから、眠くて、おなかすくと言うか、口寂しいと言うかf^_^;
間食はナッツと豆乳☆
生理前に豆乳取るとダイエットにいいみたいだから、一週間前から飲んでる(*^_^*)


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/diaries/2014/01/16/2708119.html

夕食後のつまみ

昨日からダイエットクラブを始めて、潜在意識の中に意識するようになり
今日は暴食を防ぎましたw

夕食は湯豆腐豚肉白菜です、それだけでは口寂しいので
食後のお茶とともに、グミです

噛み応えで満腹中枢刺激だ~~~~~w

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/diaries/2016/02/08/4043299.html

2011年01月20日

08:30 紅茶、大福餅
14:00 カレーパン
20:00 おにぎり2つ、即席スープ
24:00 豚汁、ヨーグルト
就寝前   ホットミルク

全体的にはやはり少なめです。
3食を無理くり4食にしている感じですね。
よく少しずつを5回に分けて食べる「1日5食ダイエット」で脳の満腹中枢を『騙して』
ダイエットをする方法をみますが、4食の効果はいかほどなんでしょうか?
間食をしないかわりにガムを噛み始めました。
仕事中の眠気覚ましと口寂しさを紛らわすためです(笑)

URL
/diaries/2011/01/20/107508.html

リバウンドしないダイエット

小腹が空く、何か物足りない、口寂しい。
これらの原因は、摂取量不足が起因の食事バランスの悪さかも知れません。
しっかり適量の炭水化物を食べつつバランス良い食事を3食取れば、間食する事を忘れます。気づかないと言うか、する気さえ起きない。
全く不思議です。
初めてリバウンドしないダイエットに成功するかも(*´ω`*)

URL
/diaries/2018/06/24/5042270.html

134日目




さっきおからドーナツ5個食べてやりました


そしたらなんかモチベーション戻ってきたかもしれない 笑


これからインスパイリングして、
筑前煮作って、
息子とお散歩しまくろう


口寂しくなったらガムを食べよう


今日はもう完全に食べ過ぎなので、煮物の味見以外もう食べない



あんまり続かないけど、少しでもやるとましかな?と思うので、
明日からレコーディングダイエットしますー


食べるものは、食べる前に写メ!


少しでも続けば変わるかな?


頑張ってみよう


やる気モードつづけつづけーー!

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/diaries/2017/10/03/4801731.html

この時間が1番きつい・・・・・

昼ご飯

バナナ1本
キウイ1個
もやしのサラダ
きゅうりの中華漬け2枚



間食

子供のおやつ(スナック菓子)5個つまみ食いw



夜ご飯

ダイエットスープ1杯
長芋千切りポン酢かけ





今日は沢山食べた〜!
でも、朝の体重より0.1グラムしか増えてない!
踏み台昇降も頑張ったからかな???\(^o^)/



とにかく明日も頑張ろう!
この時間はお腹も減るし、口寂しいし・・・・・
さっさと寝ちゃおうw


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/diaries/2011/05/11/328704.html

82日目

全然ダイエットする気は起きてない
毎日脚の運動みたいなのはしているけれども目に見える劇的な効果はない気がする
お腹すいてないにも関わらず気分悪くなってでもご飯を食べてしまうからだ
口寂しいのかもしれない
体重はともかく食べすぎ防止の為に食べたものをメモするとこからはじめよう
とか言って食べすぎた時は書きたくなくなる症候群(´Д` )

URL
/diaries/2018/10/16/5146067.html

ついにっ!

大台から30kg台に(^O^)

まあこれもお菓子控えめの
健康的な食事に戻したら
ストンと減りました

今までお菓子
食べすぎてたんだね

でも少しのお菓子で
がまんするのが
まだ慣れなくて口寂しい

気晴らしに、この日は
ウォーキングもしたけど、
とんでもなく暑かった(笑)

娘も汗だく(笑)


今は生理中だし、
気長にやっていこう


酵素ダイエットも
しばらく続けよづ


ではっ(^^)/

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/diaries/2011/09/09/672755.html

続・栄養指導

今日の通院でも栄養指導を受けました。

DHCのプロティンダイエットは飲んでもOKと言われたので安心して続けられます。
・・・なのですが!!・・・
やっぱり口寂しい (-。-)ボソッw

どうしても噛みたい時は(笑)
昔やってた、豆腐・納豆・キムチ・長ネギ・キャベツ(千切り)を混ぜたのを食べよう!と思って病院帰りにスーパーに寄って買ってきました☆

早速、今夜から食べます♪

URL
/diaries/2013/05/08/2230425.html

2/28

朝:稲荷寿司2個、野菜ジュース、ハム、ヨーグルト、チョコ1

昼:焼肉ランチ
ご飯、味噌汁、焼肉(カルビ、ハラミ)、キムチ、サラダ、ナムル

間:ガム、生姜紅茶、味付昆布、みかん小

夜:ご飯、納豆、温泉卵、豆腐1/2パック、キャベツ、ほうれん草の胡麻和え、唐揚げ、ししゃも1、さんま1/2尾、枝豆


食べ順ダイエットの実施で、ご飯やおかずの前にまず野菜類を食べてます。
それで、カロリーよりも、肉魚卵大豆などの
たんぱく質を重視するとか、食事の内容を意識。
今日は三食お米です(^^)
栄養バランスはまあまあ取れてると思うし、すっかり栄養おたくだけど
そのおかげかそんなに間食衝動がないかも!
口寂しさや暇な時はガムをかなり噛んでしまうけど…。

これで移動は徒歩ってことを意識して少しやっていこうと思います!
食べ順守ればそこまで制限しなくて良い気がするし
しっかり食べてると異常な過食衝動も起きにくいので
あんまりストレスがなくていいかもしれません(^o^)

ちなみに生姜が体の冷えに良いと知って
紅茶苦手なのに生姜紅茶を取り入れてみたけど、
やっぱりだめで殆ど飲めませんでした(-_-;)
焼肉は超美味しかった☆

こうやって自分の体も心も満足できる食事ができると、
前向きになってダイエットというか正しい食生活を
送ることが楽しくなってくる気さえします。
…すごい変化(笑)

URL
/diaries/2013/02/28/2075773.html

昼ごはんの時点で…

もう何だか口寂しい…。

スタートから5日目。1000kcal位を目安に3食食べていますが、
空腹感はあまりないものの、口寂しさが目立ちます…。
そして体重変動もあまりなく…。トホホ…。

ダイエット中にくる禁断症状のような感覚はまだないのですが、
やっぱりこうも気温が下がると、糖分が欲しくなるんですよねぇ…。

【昼ごはんの内容】
ご飯:100g
鮭(中):1切れ
トロロ芋:1人前
味噌汁(わかめ)
ぬかケーキ:1つ

ご飯だけ計量して。
もともと白米が余り好きでないので、普段の食生活は
おかずとお酒ですませることが多い、偏った食べ方です。
やっぱりご飯って少しでもお腹にたまるもんだなぁ…。
ぬかケーキの味にもいい加減慣れてきました(苦笑)

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/diaries/2010/12/16/81419.html