ダイエットクラブ

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腰痛中だけど…届いちゃった

昨夜は例のごとく、早寝したんだけど、今朝も土曜日の朝寝坊をしちゃって、
日記の更新がこんな時間になっちゃいました(;´▽`A``


【ダイエット日記(再出発)23日目】

腰痛のさなかで運動できないにも関わらず、先日、ネットでヤーナリズム
のDVD4枚組セットをポチっと(。・Д・。)ρ
配送に結構日にちがかかりそうだったから、ちょうど腰痛が治った頃、
届くかなーと思ってたら、もう届いちゃいました(^▽^;)

まだ、さすがに腰回しはできないので、とりあえずDVDを見るだけに
したけど、カーヴィーよりは激しいけど、コアリズムほどは激しくない
感じ(*^-^)
これは、早速、腰痛が治ったらトライしなければ…。



★今日の食事★

 朝:温野菜(キャベツ、豆もやし、豚薄切り肉)、豆乳入りパン2コ、
   紅茶、ヨーグルト
   
 昼:玄米おにぎり(塩、ごまねぎ)、野菜たっぷりスープ、薄切り肉の
   チーズ味噌巻き5切、温野菜(キャベツ、豆もやし)、りんご3.5切

 夜:トマトチキンピラフ、ポトフ、ポークピカタ
   

 間食:ビスケット2枚、生姜入りミルクティー、ブラウニー1ヶ、
    グリーンスムージー1杯、ビーフジャーキー


 【本日のグリーンスムージー】ほうれん草、いよかん、キウイ、青リンゴ
 【今週の野菜たっぷりスープ】味噌仕立て(キャベツ、ニンジン、トマト、セロリ、
                ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、豆、ショウガ)

★今日のエクササイズ★

  腰痛のためお休み中。。。

  
★今日の歩数★
  4456歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:76.8㎏
  夜の体重:77.1㎏
  体重差: +300g

URL
/diaries/2012/02/10/1076027.html

腰痛

朝起きたら腰が痛くて起きられない…

最近こういうことがよくあるのですが、軽いぎっくり腰?いや起きられないって、軽くないか

湿布を貼って、ロキソニン飲んでコルセット巻いて、何もしないで1日が終わりした。

出産してから腰痛持ちになってしまいました。
頭痛、肩凝り、腰痛年中です。

原因は、単なる運動不足。

以前ダイエットクラブでカーヴィダンスをやっていた頃は、からだの不調はあまりなかったのに


このままじゃ、本当にヤバい

歩けなくなる…

ひとまず、腰痛が治ったら、ストレッチから始めようと思います。

ちなみに昨日の婦人科検診で「卵巣が腫れている」と言われました( ; ゜Д゜)何それ何それ…
近々精密検査をしてきます

URL
/diaries/2017/08/20/4752847.html

3日目

仕事柄…ものすごく姿勢が悪くなって、肩こりや腰痛がひどくなってきたので(:_;)


巻くだけダイエット始めました!


ダイエットと言うよりは(笑)肩こり、腰痛が治る事を期待してます!


ロングブレス3日目にして少しお腹凹みました!
今度からは測ってみたいと思いまーす゚+。*(*´∀`*)*。+゚

URL
/diaries/2013/04/23/2199206.html

☆ダイエット103日目☆

頭痛が治ってないけど、ほぼ乳腺炎が治ったので、今日からダイエット開始したいと思います

乳腺炎治ったと思ったら、持病の潰瘍性大腸炎が再燃してきたっぽい

食事にも気をくばらないとなぁ…

ってか、いつの間にか100日超えてたょ

体重も59キロ台定着してるし…

Mサイズのスキニーパンツを無理なく履ける様になってたし…

冬は可愛い服がいっぱいだから、お洒落楽しみたいし…

ダイエット頑張ろう

URL
/diaries/2012/11/21/1859523.html

★ダイエット開始から111日目

またまた昨晩、ラーメンを食べてしまった・・・
ダイエットを頑張っててのラーメンならいいと思うけど、
何もせずにラーメンはないなぁヾ(_ _*)反省・・・


★朝食 豆腐+納豆
★昼食 キムチのせそうめん
★夕食 野菜炒め・サラダ

なんとか今月中には70切るぞ!!いい加減70キロ台はウンザリょo(○`・д・´○)ノ

腰痛が少し和らいできたので、腰痛解消ストレッチを始めてみました^^
昨日テレビで見て、腰痛が治るというので^^
◎マッケンジーエクササイズ
効果あるかわからないけど、良いというものは試してみよう♪

URL
/diaries/2011/05/17/343076.html

もう大変…

せっかく風邪が治ったかなぁって思いはじめたら
今度は生理になっちゃった…
ウチは結構生理痛がひどいのでなると毎回大変
でも生理の時はダイエットは休憩できるから
ちょっと気持ち的には楽かなぁ
だから気が緩んで沢山たべちゃったけど

朝…なし
昼…なし
夕方…なし
夜…ポテチ、カレーライス

URL
/diaries/2011/03/23/219787.html

28日目(2011/12/17)

今日は一日中、家でじっとしてました
今朝になっても、腰痛が治まらず。。。
自宅安静です

☆朝ごはん☆
味噌汁
コーヒー

☆昼ごはん☆
ダイエットドリンク

☆夜ごはん☆
たまごスープ
サラダ

★運動★
まったくなし

一日中、家にいたので、年賀状作りを始めました
明日はもう少し治まってくれるといいんだけど。。。

URL
/diaries/2011/12/17/922272.html

昨日から

やっと青汁が届きました。頭痛が治って、しかもダイエット出来ればと一石二鳥を狙っている私です。

まぁダイエットは無理でも頭痛が軽くなれば嬉しいです。

あと、一人鍋を始めました。気候も良くなってきたので、運動もしつつ、ちょっとずつの減量頑張ります。

URL
/diaries/2013/10/17/2565206.html

15日目《記録のみ》

★まだ筋肉痛中~
トレーシーどんだけハードなんだ!!
と思うと同時に自分の身体がそんなに鈍ってたことにガッカリ。
筋肉痛が治ったら頑張ります~

★キラキラさんの日記でダイエット格言読んで感激したので、
Webで見つけたダイエット格言サイト載せておきます~
https://welq.jp/2068


《食事》
朝)バナナ
昼)ご飯、明太子、人参シリシリ
夜)白菜の煮物、トリの照り焼き、人参シリシリ

URL
/diaries/2016/11/27/4448524.html

1/3

やっと風邪が治ったー(T∀T)ので、今日はお仕事に行ってきました☆利用者さんが初詣したいと言ったので一緒に行きました★お守り買えて良かった(*^o^*)

風邪が治ったのでダイエットも再開☆気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2014/01/03/2686257.html

22日目

朝 アイスコーヒー

昼 ご飯 納豆 チキンナゲット

夜 鶏胸肉の青じそチーズ

寝る前 ヨーグルト


腰痛が治らないのと父の仕事か忙しく娘を見てもらう人がいない為、ジムは中断…
食事内容だけ気にしなければ!
そして今日から寝る前ヨーグルトダイエットスタート!意味あるのかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/06/22/3696276.html

おはようございます〜!

雨ですね....気分が落ち込む〜(´;ω;`)
昨日は筋トレをしたので、朝から腹筋、背筋が痛い、、(`・ω・´)ノ
いい感じです!今日は筋細胞が作られるのを待つ!筋トレは、筋肉痛が治ったら復活ですʕ•͡-•ʔ
昨日から実践してる、お水のみダイエット&酵素!
朝からやっていきます!
3日でワンセットなので、今日は中日!来週あたりに、効果が現れてくれるといいなぁ(○・v・)ε・●)チュッ♪

URL
/diaries/2015/10/16/3884253.html

ダイエット37日目


体調不良治らず...
関節痛は治ったけど頭痛が治らない...
熱はないけど風邪なのかな??(°_°)

体重47kg 起床後に測定しました★
お通じ ×

朝食
・ピザトースト5枚切1枚
・カフェオレ1杯
・無糖青汁ヨーグルト100g

昼食
・バランスパワーブルーベリー味6本

間食
・ミニサイズロールケーキ1個
・温かしょうがのど飴8個

夕食
・揚げ出し豆腐
・納豆1パック
・ウインナー2本
・味付け海苔8枚



URL
/diaries/2015/12/03/3954260.html

腰を鍛えたいっ

【ダイエット日記54日目】

朝起きたら、貼りっぱなしだったエレキバンが効いたのか、腰痛が治まっていた。
(っていうか、何事も寝れば治るタイプ!?ww)
あのキツイ腰痛が治ったのが嬉しくてヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノ♪
でも、基本、腰痛持ちなので、きっとまたいつかやってくるに違いない…と思って、
今日、薬局でコルセットのようなものを見に行きました。
そしたら、腰用は部位が広いせいか、結構高いのね(;´▽`A``
でも、いい感じの骨盤ベルトがあって、ちょっと欲しくなった。

今日は、帰宅してからコアリズムについていろいろ調べてた~。
以前、雑誌の付録に付いてたDVDはいかにも宣伝って感じで、購買意欲が失せて
たのよね(>_<)
コアリズムってセット商品で結構高いし…。

夜、ちょこっと検索した動画でやってみたけど、効くねぇ~。
リズムが速すぎて、ちゃんとついていけないんだけど、汗がドバっと出た(笑)
今、やってから30分が経過してるけど、まだ腹部がポカポカしてる~。
これはやってみたくなった!
でも、骨盤ベルトを締めてないと、すぐに腰痛がぶり返しそうだ(^▽^;)


★今日の食事★

 朝:野菜たっぷりトマトスープ、ホットヨーグルト、ミルクティー、ミルクパン、
   ハードパン(ブルーベリー)1切れ

 昼:野菜たっぷりトマトスープ、玄米おにぎり(塩)、鰯ハンバーグ、りんご3切れ、
   温野菜(キャベツ、ブロッコリー)

 夜:豆乳(バナナ)、春雨スープ(白湯)、ご飯1/2、カニ玉、酢豚
  
 間食:黒大豆、チーズ1ヶ、焼きおこしもの2ヶ、青汁1杯

今週のお弁当は、今日で最後なので、朝食にスープの残りを食べましたー。
朝から野菜たっぷりのホットスープで身体が温まるぅ(*^-^)

今夜は、バナナ味の豆乳を(*^ー◇ゞゴクゴク
バナナ味は…、甘かったぁ(;´▽`A``
やっぱりさっぱり系が好きだぁ♪


★今日のエクササイズ★
  (朝)ベリーコンシャス25分
  (夕)モムチャンプレミアム15分+カーヴィーダンス22分
  (夜)踏み台昇降10分+コアリズム5分

ちょっと先日から気になっていたコアリズムをいろいろネットで調べたところ、
サンプル動画とかもあったのでやってみる┌(・。・)┘♪└(・。・)┐♪┌(・。・)┘
コアリズムって、楽しい♪激しい♪(笑)
お腹周りの脂肪がハンパない私には、やってみる価値あるかも…と思った。
DVD買っちゃおうかなぁ…


★今日の歩数★
  ****歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:71.0㎏
  夜の体重:71.5㎏
  体重差:+500g → ○
  今週の結果:○5×0

URL
/diaries/2011/03/10/197912.html

体調不良

更新が滞っていました汗
やっと風邪が治ったとおもったら
今度は頭痛と微熱、関節痛に悩まされています

うむむー原因不明
今日は大丈夫と思ったけど少し動いたらまた体がダルくなってきました
健康の有り難さを感じます~

ダイエットは体が治るまではちゅっと保留です

URL
/diaries/2015/02/16/3476961.html

中々変わらない!

食べ物だけのダイエットだと中々減らない~100グラムをいったり来たり・・今日は、仕事帰りダイエットの本を購入してみたまだじっくり見てないけど、それを見てストレッチをやってみた腰にかなりくるから腰痛が治ればよいな寒天を夜たべると冷えるから冷え性の人は特に・代謝が悪くなるって書いてあった。冷え性か、わからないけど寒がりは確か昼間はガッツリ食べることが多いから昼間に寒天を取り入れよう

URL
/diaries/2012/07/03/1475853.html

そういえば

昨日から腰が痛くて
立ち上がるたびに
あいたたた(´×ω×`)
って状態です。
胸も少し張る感じが。。。
そういえば生理前だわ。
だから食欲が増してるのかしら??
悪い事は生理のせいにしちゃお(笑)

ここ数年、なぜか膀胱炎を繰り返
してて.˚‧º·(´ฅДฅ`)‧º·˚
一度なるとクセになるって
聞いた事があったけど本当みたい。
約1週間前からまた膀胱炎ぽいです。
以前に1箱ドドーンと
膀胱炎に効く漢方薬を頂いていたので
調子悪い時にちょこちょこ飲んで
いました。
現在服用中。
症状が治まると、すぐに薬を飲むのを
止めていたけど
今回は症状が無くなっても
暫くは飲んでおこうと思います。
しっかり治したい(>_<)
だから最近は気持も落ち込み気味。
人前では普通に振る舞えるけど
家ではショボ━(´・ω・`)━ンですよ。
なのに食欲だけは(笑)

膀胱炎が治って、生理が終わって
腰痛が軽くなれば
✧・。(✪▽✪*)・。✧って感じに
なれそうだわ♪

今日のランチではチキン南蛮を二人分
食べましたー♪
幸せー♪
美味しいものをの食べている時の
満たされた感じは本当に
幸せを感じます(*˘˘*).。.:*♡
本当はもも身が美味しいんだけど
胸身で我慢しましたとも(๑•̀ㅂ•́)و✧

食で満たされる幸福感を
別な物で味わえるようになれば
ダイエットも成功しそうな気が
するけど、そう簡単に見付け
られそうもないわ(>_<)

URL
/diaries/2015/10/08/3873040.html

あと、4.3㎏

59.4㎏(前日比-0.1㎏)

腰痛はまだまだ直らず…( ´_ゝ`)
腰痛が治って、テニスに戻るには、55㎏まで減量です。

朝 素麺
昼 野菜サラダ、素麺

昨日は、久しぶりに腹筋200回に柔軟しました。

先週は腰が痛くてできなかったけど、今週はできたから、徐々によくなってる(。-∀-)
がんばるんば!

URL
/diaries/2015/07/09/3726783.html

今日から(^ω^)

さぁー!今日から
ダイエットがんばろー!(^ω^)

今日は夕方から部活やけど
まだ肩が治ってないから
部活できひーん(´・_・`)

治ったら大会に向けてがんばる!

部活も復活したら痩せるかも( ̄▽ ̄)!笑

お友達募集してます!

みなさんで頑張りましょ!(^ω^)♥



URL
/diaries/2013/04/22/2195342.html

再開3日目

馴染みのないダイエットピル。
副作用怖かったけど今のところ飲んでも大丈夫。
頭痛が起きるって結構あちこちに書かれていて心配だったけど、毎日緊張型頭痛で鎮痛剤飲んでる私にはむしろ逆でダイエットピルを飲むと頭痛が治まる……はて?

URL
/diaries/2014/06/20/3013283.html