ダイエットクラブ

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1日目




お正月とにかくたべて動かなくて3kg近く太りました。泣きたい。
まあ覚悟はしてた←

これから7日間のガチダイエット!




○朝ごはん
脂肪燃焼スープ
みかん 一つ
りんご 4切れ

○昼ごはん
脂肪燃焼スープ
みかん 一つ
りんご 5切れ

○夜ご飯 15:30
高野豆腐 1枚?半分?
みかん 一つ

URL
/diaries/2015/01/08/3407762.html

減った!

ダイエット2日目で1キロ減ー⭐
うれしいです(*^_^*)
昨日マッサージ頑張ったから、太もものサイズも減ってました!

朝ごはんは

味噌汁
おだんごふたつ
りんご
みかん
コーヒー

です*\(^o^)/*

休日、楽しみますー(^-^)/

URL
/diaries/2013/11/09/2602783.html

ダイエット18日目

朝:なし

昼:
キャベツ
ミニトマト
食パン
ヨーグルト

間食:
みかん
りんご

夜:
山菜ごはん
みそ汁
湯豆腐
もやし

寝る前:
豆乳
みかん 4個

運動:
有酸素無酸素運動 30分
クライム 15分
ウォーキング 30分


寝る前にみかん4個とか
食べ過ぎだよね

てかみかんが美味しすぎるんだよ


明日ジム休みだし
自分で運動するしか
ないけど外寒いからな

URL
/diaries/2010/11/06/59828.html

17日間ダイエット 6日目





朝ごはん

お湯
りんご半分
ケーキ2個O(≧∇≦)O


昼ごはん

りんご半分
サラダ


夕ごはん

味噌汁
ほうれん草のごま和え
野菜と魚のスープ



間食

みかんゼリー








今日、小顔コルセット
届きました~

一回やるだけでも
スッキリするよ!(*´∇`*)

あんまり見た目は他人には
わからんかもやけど。笑

毎朝するっちゃん!!



URL
/diaries/2013/01/08/1957300.html

【28日目】

【体重】67.2(-0.2)/67.9(+0.7)
【体脂肪】31.2/31.2
【お通じ】○

【朝】7:00
あんぱん
キャラメルクロワッサン1/2
トマトチーズぱん1/4
りんご3
みかん

【昼】12:00
サラダ
おにぎり

【夜】17:00
豚白菜ポン酢鍋
うどんふ
お寿司2
黒豆
りんご2
みかん

【間】
干し芋
チーズ
アーモンド
チーカマ1口

【飲み物】
ホットザクロ酢
低脂肪ミルクティー

【運動】
2時間ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋100
EIKO

URL
/diaries/2012/01/28/1034042.html

ダイエット26日目

朝:青汁+りんごジュース
  みかん

昼:春雨の炒め物
  味噌汁
  玄米ごはん
  みかん

(間食:お土産のお菓子2個 メロン1切れ 抹茶)
夕:温奴
  トマトスープ
  カジキマグロ丼
  キャベツとかいわれのサラダ
  サツマイモの甘煮

こんにゃくゼリー


URL
/diaries/2010/12/09/77339.html

無題




みかん おでん トマト 水餃子 青菜 枝豆 卵


白菜の煮物 みかん 水餃子


ヨーグルト ブロッコリー 大根の煮物 牛丼の具 りんご

排便△



今日も夕飯食べ過ぎた

胃がはち切れそう(つД`;)

明日は遊びに行くからまた何か食べそうだし〓

ダイエットモードに入らないと!


URL
/diaries/2013/02/12/2039823.html

なかなか

筋トレにもいってるけど…なかなか減らない。
本格的に食事は制限しないとかな…

朝 スムージー(りんご バナナ みかん 低脂肪乳)
昼 黒糖パン 牛乳 マカロニミートソース 野菜スープ
夕 ダイエットゼリー バナナ みかん

明日は検診。夕食は控えめにした。腹囲が…メタボにならないといいな。

筋トレ行きました♪

URL
/diaries/2015/01/21/3429942.html

17日間ダイエット 8日目




朝ごはん

お湯
いつものヨーグルト
目玉焼き
りんご半分


昼ごはん

みかん1個
りんご半分
サラダ


夕ごはん

もやしと鶏肉(皮なし)蒸し
わかめ
サラダ


間食

なし!






体重変わらず(苦笑)
意外に減らないもんなのね。(笑)
まぁ頑張るっちゃん!!


明日でテスト終了(*⌒▽⌒*)
からの部活~

部活が始まると
食欲旺盛になるテテです。(笑)




URL
/diaries/2012/12/12/1907596.html

17日目

ウォーキング50分。エアロバイク20分。

朝食・豆乳。りんご半分。

昼食・サンドウィッチ・紅茶・りんご半分。

間食・みかん1個

夕食・かぼちゃの鶏そぼろ。トン汁。小松菜の煮びたし。

生理がまだ始まらない。

栄養面に気を付けた食事を心がけようと思う。

暫くダイエットは、お休み(;_:)

URL
/diaries/2014/12/11/3369171.html

48.2 ギャ〜〜

大大大増量!まさに正月太り!
ヤバいヤバ過ぎーーー

今日から仕事初め、ダイエット初めもしよう( ̄▽ ̄)

朝 野菜サンドイッチ 300

昼 玉子味噌汁 トリ黒酢煮 サラダ ごはん みかん りんごヨーグルト 600

間 せんべい 100

夕 ビール おいなりさん ちくわキムチ 味噌汁 りんごヨーグルト 500

お通じ −

URL
/diaries/2016/01/04/3991185.html

3日目 よく噛む

60.4kg

朝食兼昼食:一昨日の野菜炒めの残り みかん2個
パン(トッピング:サーモン 半熟卵)

15:00 みかん2個 りんご


運動 ウォーキング1時間
腹筋50回

昨日からたった-0.2
なんでだ?ダイエット難しいなあ
やっぱり太るのは簡単だけど痩せるには難しいんだ
やってみて学んでる
りんご1個で結構お腹いっぱいになること判明
よく噛むことも様になってきたと思う
本当に腹筋きつい

URL
/diaries/2017/09/18/4785676.html

2017.1.23

今週は8時間ダイエット&お鍋ダイエットします٩(*>▽<*)۶
今週目標45キロ♡♡♡

●7:00 ホットヨーグルト、りんご1/2、パイナップル(みかんは食べなかった)、青汁
●10:00 チョコ(フラン1袋)
小袋せんべい
●14:00 塩とんこつ鍋、小おにぎり

URL
/diaries/2017/01/23/4510652.html

さぼたーじゅ



しばらくダイエットさぼって
食べまくってたら増えた

テスト期間入ったから
部活ないし…(-ε-;)

運動不足に陥る(`Д´;)

まーがんばろっ



食パン
レタス
プチトマト
オムレツ
バナナ
りんご
プリン
ココア


うどん
納豆
みかん×2


ご飯
肉団子汁
白菜と豚肉

間食
りんごケーキ


今日はテスト期間なのに
お菓子作りに挑戦

りんごケーキがうまくできた

家族にも好評でよかった(^O^)

URL
/diaries/2011/11/23/860864.html

もうダイエットしてないw

食べまくり!

朝なし
昼チョココロネ きのこご飯 ブルガリアヨーグルト りんごソース みかん
夜塩パン 白パン サラダ カロリーメイト 牛乳寒天 とりごぼう チーズハンバーグ ブルガリアヨーグルト アサイーバナナソース みかん

ダイエットする気なしw

もう絶対47㎏なんて無理無理無理!

だって食べたいもんまぢ、私は食べたいのです!!!

おいしいもの食べたーい!!!

47㎏は夢だな!笑

URL
/diaries/2014/11/17/3329724.html

02.25

◎朝:64.8㎏
○朝:茶.りんご.ヨーグルト(あんこ).味噌汁.ブロッコリー
●体重ヤバいよ...けど諦めない。まだ頑張る

○昼:茶.牛乳(加糖)2.パン2.みかん.芋切り干し.バナナ.あめ2.レーズン

◎晩:64.2㎏
○晩:茶.蒸し料理.ケーキ.キャベツ.あめ.牛乳
●ダイエットラスト頑張る!!!明日はめっちゃウォーキングするよ

@ウォーキング.ジリアンダイエットDVD(中級)

★★★☆☆でした

URL
/diaries/2012/02/25/1115828.html

少し

今朝は少し減ってた。というか戻っていた。
やっぱり夕食に気を付けないと…
今日は筋トレ行くぞ~

朝 スムージー(みかん りんご 低脂肪乳)
昼 カレーライス(半分)梅パスタ
夕 ダイエットゼリー 味噌汁 唐揚げ2こ 八宝菜
間 ダイエットせんべい

筋トレ○

URL
/diaries/2015/01/24/3435445.html

*18日目*


朝:
ご飯ひとくち
チーズひとくち
ダイエットクッキー
じゃがいものポタージュ

間:
みかん2個
0カロリーゼリー

昼:
甘栗(メイプル)
さつまいも甘煮
かぶのぬか漬け
りんご1個

夕:
チキンとキャベツのトマトシチュー
ポルチーニのチーズクリームパスタ(息子の残り…3くち)
みかん1個
 
夜:
0カロリーわらびもち(仮)

今日はなぜか、ガクンと体重が落ちてた★
(●´∀`●)

明日戻らなきゃいいけど…

実家からみかんと林檎が送られてきた~~
食べ過ぎちゃいそう…
(今日すでにみかん3個食べたし…)

(+。+)アチャー。

URL
/diaries/2012/12/21/1924972.html

戻った↑

こんばんわww
昨日増えた体重が嬉しい事に減りました★
しかもダイエットクラブ始めてからの一番低い体重デス↑
これからも目標に向けて頑張るぜ↑↑wwwwwwww

朝食・・・ご飯 スクランブルエッグ ハム みかん 栄養剤

昼食・・・ご飯 よしの汁 きんぴらごぼう 鯖のあんかけ 納豆(2個) りんご 牛乳

間食・・・スナックパン(6本) 生チョコ(4個) 

夕食・・・うどん(2杯) 大根のかくに みかん

URL
/diaries/2011/02/07/135331.html

増えてる~

朝、体重を計って、ビックリ!また増えてる。
夕食に
ケーキ食べたから?
お祝いだったから…食べちゃったけど

またがんばります。

朝 スムージー(りんご みかん キウイ)
昼 けんちんうどん さつまいも天ぷら
バナナ 牛乳
夕 ニラ玉汁 プロテイン チキンナゲット3こ
間 ダイエットビスケット

URL
/diaries/2015/01/23/3435440.html