ダイエットクラブ

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生理前…


だるい…眠い…食べたい…

うーん(´-ω-`)

で、生理前豆乳ダイエット始めてみましたd(^-^)
もともと我が家は豆乳家族!
義母と夫は苦手なようですが…

息子は無調整豆乳
娘は調整豆乳
私は㌍45%カットの調整豆乳

体重増える生理前に飲むことで
生理後のやせ期に効果があるんですってね


今朝は6時半からウォーキング
途中雨に降られてしまいました
帰宅後急いでお風呂で温まりました。
体重は少し増えてるけど生理前だから気にしない


歩行時間75分
歩数11323歩
距離9.4㎞
消費㌍315kcal


URL
/diaries/2015/09/27/3854962.html

豆乳バナナ開始~

過去にこのダイエットですごく効果出たので、再チャレンジ
当時は、2食豆乳バナナ+おにぎりとかそんな感じだったが
朝食前に豆乳バナナ
軽めの朝食って食べすぎかなw

朝食 392kcal--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
無調整豆乳200(115)+バナナ1本(77)
ホットケーキ1枚(200)
昼食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
夕食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--

URL
/diaries/2015/02/10/3466273.html

増えてる…

夜勤明け、夜勤のおやつがこたえた?それか便通がないからか…
1kgぐらいの増減は致し方ないことなので、落ち着いて昼も野菜スープとおかゆ食べる…カップ麺に誘惑されつつ、、、さぁ勝つことはできるのか!?

ネットでダイエット関連調べていたら、豆乳が良いとか。
生理まえ1週間、毎日200mlのみつづけると、生理おわったら2〜3kg痩せるとか‼︎なにそれ魔法???
そんな怪しい話、飛びつくわけ、、、ないわけない‼︎‼︎
無調整豆乳が良いとかで近所のスーパー見たら調整豆乳のみ。。
う〜ん…。でもあたし、豆乳苦手だからなぁ
ってことで調整豆乳購入‼︎

ピルユーザーだけど効果あるんかな?
いちお今日から生理くるまでの約7日間飲み続けてみます‼︎

詳しくは、豆乳 ダイエット でググッてみてね‼︎

URL
/diaries/2014/10/20/3274891.html

ダイエットはじめました~

朝食:ホットヨーグルト
間食:黒酢黒糖2
昼食:おにぎり サラダ 卵焼き ハンバーグ ウィンナー 豚肉(お弁当)
間食:焼き菓子1(あんこ系)
夕食:調整豆乳(コーヒー)

今日、加圧トレーニング体験に参加。
効果期待できそうなので、入会いたしました。

夏までに6キロ目標!!

URL
/diaries/2012/05/17/1344632.html

5/6


朝:バナナ

昼:牛すじコロッケ定食

間食:カロリーを気にせず食べられるポテトチップス、ポテットプラス、調整豆乳

夜:スリムアップスリムダイエットケア
コラーゲンゼリーアップル味


コロッケ美味しかった〜◯
間食のお菓子も最高…!☜

半身浴は効果無し?!っていう
記事を読みながら半身浴するの
はまりそうで本日2日目〜
効果なくてもいいや(ヾノ・ω・`)

URL
/diaries/2016/05/06/4172240.html

豆乳ダイエットの効果は!?

今まで、いろんなダイエットに挑戦してきたものの、ビールの誘惑には勝てずにいたけれど、今年の夏から精神的なストレスで一気に体重が減りつづけ、夏から今まで7キロ減量!
せっかくのダイエットチャンスと思い、色々とまた調べ、とりあえずお手軽にできそうな豆乳ダイエットに挑戦。
今まで、ほぼ予定通りに生理が来ていたので10日前を計算し、無調整豆乳を朝一に飲み、気づいたら飲み続けて2週間・・・。生理がまだきません(泣)
妊娠の心配が全くないから大丈夫なんだけど、生理後の結果が早く知りたいなぁ!?

URL
/diaries/2014/11/13/3323832.html

あと12日


ママレード入りヨーグルト(150)

玄米ブラン(344)

ナスとトマトのカレー
ゆで卵(80)
無調整豆乳(156)
間食
抹茶ラテ(180)
オールレーズン(166)

運動
スクワット100回

ダイエットというより肌がきれいになるといいなーと無調整豆乳飲みはじめてみました。ごはん前に飲むとおなかいっぱいになりやすい気がする。いい効果ありますように。
雨だったので帰宅を兼ねたウォーキングは無し。

URL
/diaries/2013/05/16/2250915.html

むくみが取れた?

ヨーグルトダイエットの効果なのか生理が終わったせいなのか体重が少し落ちた。
血糖値も朝の空腹時で59とまずまず。私には加糖ヨーグルトと調整豆乳ぐらいがちょうどいいのかも。

朝 ヨーグルト108g 豆乳200cc

昼 ヨーグルト104g 豆乳201cc

間食 大豆 とろろこぶ 干し海老 ちりめんじゃこ
夜 中華がゆ 味噌汁 サラダ 豆腐

URL
/diaries/2013/06/19/2329112.html

ダイエット2日目。ミネラル豆乳スタート


無調整豆乳200ml
野菜ジュース200ml
割ったもの。結構満腹。200くらい


昼は糖質オフラーメン250くらい

昼におかし欲なくって、空いてない職場のお菓子袋空けてまではいいや〜ってなった。ミネラル豆乳効果だと信じたい。笑


夜はカキフライらしい!ご飯控えめにしよう。牡蠣は亜鉛、栄誉たくさん!

URL
/diaries/2017/10/03/4801689.html

53.3kg 29.3% ダイエットしない日

今日はダイエットお休みです♡
飲酒後のストレッチは良くないらしいのでストレッチも無し!

ただ、舌回し運動とバイバイ体操だけはやろうと思います(*´◒`*)

生理予定10日前だから豆乳飲んだ…んですが!!
あまりの豆感に涙目w
息を止めて一気に飲みましたw

いつもは調整豆乳なのですが、調整豆乳はむしろ美味しい♡
無調整豆乳…恐るべし…
もう飲みたくないって思ってるんですが、1000mlで買ってしまったので頑張って飲みます…w( ;ˊଳˋ)

舌回し運動左右30回×2セット

URL
/diaries/2015/07/10/3728485.html

生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

ここ1週間、
暴食やめてから朝の体重がスムーズに落ちてる。

異常なほど食べてしまうあたしにはカロリー計算ダイエットが一番効果的だったみたいだねっ(^^)/

めんどくさくなりそうだけど、できるだけ続けていこう(^o^)


・コーヒー…25kcal

・お弁当…510kcal


・無調整豆乳…50kcal


・巻き寿司…380kcal
・あぶり焼きチキン…60kcal
・豆腐揚げ…70kcal
・お吸い物…50kcal

URL
/diaries/2012/07/05/1481966.html

グリーンスムージー

朝からグリーンスムージー作ってみた!!
豆乳、小松菜、バナナで美味しかった♡
これからも時間があるときは作ってみよう♪
調整豆乳と無調整豆乳、ダイエットにはどっちがいいんだろ?
でもお昼前にはお腹空いちゃったー
腹持ちはそんなに良くないのかな??
お昼がっつり食べちゃった(ーー;)

今日はベリーダンス行くぞー!!!

URL
/diaries/2013/01/11/1963566.html

27日目

昨日(2/20)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンのチーズとハムのふわふわロール・まろやか6Pチーズ1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


昨日、コンビニではなくスーパーで無調整豆乳を購入。
夜の置き換えの牛乳の代わりに飲んでみましたが普通に飲めました。
味はさすがに牛乳の方が上でしたが、朝の体重を見て下がっていましたので
豆乳の効果も少しはあるかもしれませんね。
今現在、減っている理由がカロリー減少 or 糖質制限 or 置き換えのどれが
効いているのかよく分からない状況です。
まっ、いずれにしても順調なら明日、記録更新かな~♪

URL
/diaries/2014/02/21/2772423.html

8/27


朝ごはん
玄米、脂肪燃焼スープ、ネギ納豆、ハンバーグ、明太子マヨ、巨峰

昼ごはん
ゆで卵、ブロッコリー、鮭、梅肉ささみ、肉巻ポテト、ダノンビオ

夜ごはん
スマートボディー プロテインダイエット キャラメル
(無調整豆乳)


お通じ→△

運動
Wiifit
フラフープ、踏み台昇降



なにこれー!
アプリをアップデートしたら
デザインめっちゃ変わってて
見やすくなってるー!!
スマホ派にはありがたいです(≧∇≦)

今日は生理10日前なので
豆乳スタートです!
いつもは調整豆乳ですが
やはり調整は良くないという
話を小耳に挟んだので
無調整豆乳にしてみました!

うーん
調整豆乳はジュースですね。
甘いですし。
やっぱり味はそこまでだけど
色々添加されてない点では
無調整の方が良さそうですね!
どーせプロテイン混ぜるから
味そこまで関係ないですし(⌒-⌒; )


明日は月末金曜日!
頑張ろう(*^o^*)

URL
/diaries/2015/08/27/3808338.html

61.1kg

なかなかお弁当が用意できず、お昼はほっともっとに頼りっきり。

今日は渋谷駅のジュースバーでホットの無調整豆乳を買ってみた。
味は苦手なのだけど、ダイエットを始めると飲みたくなるんだよねぇ。

朝:ビスケットパン1/2、キャベツサラダ、かぼちゃのソテー、コーヒー
間食:無調整豆乳
昼:タニタ弁当(トマトチキンカレー)、お味噌汁
夜:エビ茶碗蒸し、キャベツサラダ

URL
/diaries/2016/01/19/4013370.html

206日目

今日も安定の55kg台。
頑張ってダイエットしても55kg台に戻るという不思議。
でも体重は減ってないけどパジャマがLサイズからMサイズに変わったから少しは良かったのかな??

便通◎

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳400ml
・水1600ml
・計2000ml

今日食べた物

・調整豆乳1杯

・ご飯1杯弱
・鮭
・鶏のささみ

・食前に調整豆乳1杯
・味噌ラーメン
間食
・無し
現在の体型
・バスト89cmのまま
・ウエスト75cmのまま
・ヒップ90cmのまま
・お腹周り84cmのまま
・太もも55cmのまま
運動
お休み

URL
/diaries/2017/08/13/4745653.html

休日を満喫

34日目
朝食 コーヒーのみ
昼食 お好み焼き
夕食 豆乳、カレー(ご飯なし)、サラダ、サクランボ
間食 ドーナツ一口
かかと上げ下げ30回 1セット
お通じあり

お昼は家族で家のベランダでホットプレートでお好み焼きを焼いて食べました。糖質いっぱいだけど、子供達が喜んだのでヨシ!です。

今日からのんたんさんに教えていただいた豆乳ダイエットを取り入れてみようと思います。ちょうど生理前1週間くらいなので。調整豆乳は効果が低いらしいので、無調整豆乳にしました。初めて飲んだけど、結構好きな味で良かったです。^ ^
これを生理が始まるまで飲んで、生理後の体重の減りを見てみたいと思います。

URL
/diaries/2015/06/14/3681103.html

10日目

8時頃
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いちじくとくるみのパン 159.2kcal
調整豆乳 108kcal
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合計 267 kcal


間食 10時頃
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プチチョコチップ抹茶 258.3kcal
プチ チョコッツェル 215.6kcal
調整豆乳 108kcal
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合計 582 kcal


13時頃
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プロテインダイエット トロピカルマンゴー味 82kcal
調整豆乳 110kcal
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合計 192 kcal


18時頃
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サブウェイクラブ 301kcal
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合計 301 kcal

URL
/diaries/2012/01/27/1029739.html

*ダイエット11日目*

*豆乳1日目*
*朝フルーツ10日目*
*さつまいも10日目*
*おから3日目*
*半身浴10日目*


これから今続けてることを書いてくよ★
今日から朝に豆乳を飲むことにした★
無調整豆乳に野菜ジュースとか果物のジュースを
混ぜて飲むよ★
あと夜ご飯の前にも★
時間があればミキサーで野菜、果物入れて
作ろうかな★
今日は
*パイナップル豆乳*
にしてみたよ★
これを続けてどんな効果がでるかっ!!
まずは続けよう★
今豆乳飲めたけど確かにお腹膨れる★
リンゴはもう少ししてから食べよう★

URL
/diaries/2009/11/21/10278.html