ダイエットクラブ

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マヨネーズ

糖質制限ダイエット中。
マヨネーズは砂糖不使用の物を使ってます
塩もみゴーヤをツナとマヨネーズで和えたのも美味しくて大好き。よく昼に食べます。今晩はアボカド、エビ、卵、プチトマト、オニオンをマヨネーズで和えて食べました。

URL
/diaries/2012/10/05/1738642.html

ダイエットレシピ




全然痩せない(´;ω;`)そりゃそうだ!
食べてるんだもの(つω-`)


ってことでダイエットメニューにしました


『なんちゃってお好み焼き』

★材料★
豚肉、キャベツ、本だし、ソース、マヨネーズ

キャベツを5ミリ位に細長く切って、暖めたフライパンに!
本だし(だしならなんでもok)をキャベツの上から振りかけて水を回し入れます
キャベツがしんなりしたらお皿に盛ります

豚肉をフライパンで炒め塩コショウをします
キャベツの上に盛り付け、マヨネーズ、ソースをかけてできあがり簡単です

キャベツの量は多めがいいですすぐしんなりするので
豚肉と、ソースの量などでダイエット率が変わります\(^ー^)/

ダイエットしてるけどお好み焼きのコッテリを味わいたい時に


一人暮らしだからこそできる事かも


脚デブ治したいな

URL
/diaries/2011/10/21/779088.html

72kg

彼に作って残ったポテサラ。
マヨネーズたっぷりのポテサラ。

自分では食べないと思って、たっぷりマヨで作ったのに・・・。
今日食べないと悪くなってしまう・・・。

というわけで、残り物は食べないと決めていたものの、やっぱりもったいなくて〜゚(゚´Д`゚)゚


新しいダイエットアイテム、「おからパウダー」足してみました。
追加のマヨネーズのかわりにヨーグルト。

カロリーが減るわけじゃないけど、なんとなく罪悪感は減るかと思って(笑)


いや〜、これ、お腹にたまる!!!
レシピしだいでは、空腹克服に役立つかも!?



朝:鮭の皮・もも肉ポン酢焼き
昼:鮭・トマト・もも肉ポン酢焼き・オクラ・小松菜・ブロッコリー・きくらげの辛子酢味噌あえ・里芋と厚揚げと舞茸の煮物
夜:ポテサラ(じゃがいも・マヨ・きゅうり・玉子・ハム)+おからパウダー+ヨーグルト・紅芋酢入り炭酸水

URL
/diaries/2015/06/13/3676991.html

DC☆309日目☆手作りマヨネーズ失敗。

☆体組織☆(前日比)
★体重 51.9kg(+0.2)
★体脂肪 26.9%(+0.7)
★筋肉量 35.9kg(-0.2)
★内臓脂肪量 4.5レベル(±0)
★基礎代謝量 1112(-6)
★体内年齢 実年齢(-4歳)

☆運動☆
EMS二の腕15分、お腹回り15分×2、
内もも15分×3
ゲルマ温浴&アセチルクワトロインパクト

お昼にツナマヨサンドイッチ作ろうとツナの油を切った所でマヨネーズを切らしている事に気づき、あとに引けず、娘とマヨーネズ手作りに挑戦しました。

何年も前に、そんな感じで勘で慌てて作ったら失敗したので、今度は便利なクックパッドでレシピを調べながら。

娘と作る課程は楽しかったけど、結果は…味はマヨーネズ味で美味しいけどサラサラのドレッシングが出来上がりました。

しょーがないから、そのままツナに混ぜたら違和感ないツナマヨサンドが出来、娘は手作りマヨネーズに大喜びだし、夕飯はそれをドレッシングにしてサラダが大人気でした。

でも今度作る時こそ固まらせたい!!

作ってて気づいたのが、サラダ油をオリーブオイル(ツナの油も入れちゃって^_^;)にしたり、砂糖をハチミツにしたりして、売ってるのより、安全でヘルシーなマヨネーズが作れる❗

前に作った時はダイエットしてなかったし、結婚も子供もまだで、オリーブオイルも使ってなかったし、自分でカロリーオフ無添加マヨネーズが出来る事に気づきませんでした。

子供も楽しめるしまた、手作りヘルシーマヨネーズにチャレンジしよ♪
と決意(*^o^*)

URL
/diaries/2015/06/28/3707781.html

豆腐マヨネーズ

インナービューティーダイエット認定講座を、受講し資格取得したのに
料理してなくて(泣)

少しずつ料理して、血液レベルで綺麗にしていこう。

早速豆腐マヨネーズ作りました。

普通の、マヨネーズは添加物気になるけどこれなら安心して食べられます。

夜は久しぶりの飲み会です!

URL
/diaries/2014/02/28/2785352.html

ダイエット14日

朝・ごはん80㌘(残す)
・なめこと豆腐&ワカメのみそ汁
・キャベツの千切り
・ヒレカツ一切れ
・ポテト数本
・マカロニサラダ(半分)
・コーヒー牛乳


昼・五穀米80㌘(半分)
・なめこと豆腐&ワカメのみそ汁
・納豆
・海老シューマイ二個
・もやし&絹さやの蒸し
(塩で)
・ブラックコーヒー


夜・ハーゲンダッツミニバニラ味(167キロカロリー)






頑張っお菓子我慢したよ。私はマヨネーズ大好きだった(過去形)
鮭フレークごはんに
マヨネーズ♪


カレーライスに
マヨネーズ♪


ゆで卵に
マヨネーズ♪


サラダにもちろん
マヨネーズ♪


スクランブルエッグに
マヨネーズ♪


ねこぽんはマヨネーズ大好き★俗に言うマヨラーなの。
ひくよね~。


そんなあたしがマヨネーズ絶ちをして二週間経ちました(≧ヘ≦)
生きていける(笑)
最近調子いい~(ρ_;)


旦那の態度が少し変わったの!
今日の朝75㌔を切りました!


忍耐だよ、みんな綺麗になりましょう!




URL
/diaries/2011/04/26/292496.html

15日目

朝、なし
昼、0カロリーゼリー、ホタテの炊き込みご飯の小さなオニギリ
夜、トマトとカイワレとレタスの和風サラダ、もやし炒め、ササミとキューリの梅マヨ和え

夜11時、冷たい牛乳200㍉㍑

ドレシッングはダイエット用
マヨネーズはカロリー65%オフの分

URL
/diaries/2014/05/11/2919912.html

ダイエットの敵。

今日は、朝から部活。
今日の部活は、とっても楽しかったです!
みんなうまくなったしなー・・。後3ヶ月程度で引退と思うと少し悲しい。


今日は、カロリーがやばいかもです!
体重もそれなり・・・。せっかくバスケ頑張ったのにな。


朝 400kcal ロールパン(レタス、ウインナー、バター、ケチャップ、マヨネーズin)
       スクランブルエッグ、ヨーグルト

昼 350kcal ごはん(かつおぶし、マヨネーズ、しょうゆ(のり))
       今、このレシピにはまってます。とってもおいしい。ごはんにのせるだけですから!
 
夜 1620kcal 焼肉、おにぎり(3)、ロールケーキ、クレープ
        はい。やばいですね。食べすぎ、甘いものやばい。
        もう、笑うしかないですよね。こうなったら。


あーあ・・・・。お花見だからって、調子に乗りすぎた。やばい。
もうすぐ身体測定ってものがあるのに。今、太ってどうする!
もう、自分が嫌になる。おにぎり、何で食べたかなー・・・・・・・・。

URL
/diaries/2011/04/10/256605.html

マヨマヨ

なんか間違って買ってしまってて、冷蔵庫にはマヨネーズが三本…

しかも、10月、11月、12月と順に賞味期限をむかえる予定。

え。

マヨネーズってそんに期限短いもんだっけ?

んなわけで、ダイエット中、不本意ながら、マヨネーズづくし

朝食 明太子マヨネーズスパゲティ、なす、パプリカ、トマトのサラダ(花鰹とマヨネーズ)

昼食 なす、パプリカ、トマトのサラダ、豆腐、魚肉ソーセージ

夕食 なす、パプリカ、トマトのサラダ、にんにくの芽とひよこ豆の炒めもの、納豆、アメリカンドック

アメリカンドック…
なんか無性に食べたくなって
(´;ω;`)

URL
/diaries/2015/08/04/3771062.html

豆腐料理紹介。

お久しぶりです!


ダイエット珍しく
続いております⊂(^ω^)⊃


今日は豆腐の
おいしい食べ方を
紹介したいと思います\^^/



レシピNo.1「豆腐チヂミ」

豆腐1丁
野菜適量→私は人参,葱,玉ねぎ,コーン使ったよ!
ツナ1缶
卵1個
片栗粉大さじ3
醤油大さじ1
塩胡椒少々


ボウルに入れて泡立て器で
混ぜてフライパンで焼きます。
そして、ぽん酢や酢醤油を
つけて食べたらめっちゃ
おいしいです(^o^o^o^)




レシピNo.2「豆腐たこ焼き」


これは簡単でたこ焼きそのもの!!


レンジで絹豆腐を温めて
たこ焼きソースをかけるだけ★
葱やマヨネーズをかけると
さらにおいしくなるよ(^ω^)


みなさん是非作ってみてね♪


そして友達ライバル
募集してます(ノ) ω (ヾ)

一緒にがんばろ(^O^)

URL
/diaries/2011/05/16/339403.html

弁当+間食(2012_04_05)

【弁当】※夫の昼食
ご飯+あさりの佃煮
豚肉・もやし・にらの卵とじ
カニカマ・トマト・アボカドのマヨネーズ和え
大根の葉の炒め物
うずらの煮卵
オレンジ

【間食】※私の分
ビヒダス プレーンヨーグルト脂肪0+オリゴのおかげ
ノンオイルポテチ 1/2個分


COOKPADで、ノンオイルポテチのレシピ発見(レシピID :280615)。
娘もダイエットが必要なんだけど(本人も自覚あり)、
そうは言ってもお年頃なので、おやつも食べたいだろうし。
お昼のマックでフライドポテトを買わなかった代わりに、
娘用に作ってみた。
・・・結局、自分も食べちゃった。
結構パリッとしてて、うまうま!
娘の評判も上々♪

引き続き娘のための低カロリーおやつ、検索中。

URL
/diaries/2012/04/05/1232500.html

6日目


朝:ごはん、納豆、卵(混ぜたもの)
昼:カップラーメン(辛いやつ)カロリー見るの忘れた~(';')
夜:食パン2枚 具(納豆、マヨネーズ、チーズ少々、ゆで卵)

間食:プリッツ一袋

ダイエットとかいいながら食べすぎてるよね~。
今日はなんか抑えられなかった。
てかダイエットしたら何食べればいいか分からなくなる。
おかずだけつくるのもなんかだしかといって炭水化物系食べたら
太っちゃうし。ちゃんとヘルシーでおなかいっぱいになるレシピ
探そう!!!
今週は学校が忙しくて歩けてないしダイエットまで考えられる余裕が
正直ないけどちょっとしたときに意識して無理せずやろう(・へ・)

運動
腕立て×20
腹筋×30
足パカ×20



URL
/diaries/2011/05/25/367261.html

ささみダイエット中

きのうから鶏ささみダイエット。
1日100g以上が目標。
(筋肉量キープのため)
ゆうべは棒棒鶏風、今日はオクラと一緒にマスタードマヨネーズ和え。
明日は何つくろう。

【メモ】
カロリー75%オフのマヨネーズに無脂肪ヨーグルト+マスタード

URL
/diaries/2014/08/31/3170408.html

4日目

朝☆
食パン(とろけるチーズマヨネーズ)
 マヨネーズって(笑) (; ̄Д ̄)
コーヒー(ノンシュガーミルク入り)

昼☆
弁当

夜☆
やきそば、
隣の人のカレー3口くらい。


只今食事気にしてるだけ
ダイエット開催中。

運動しなきゃだな。

URL
/diaries/2012/02/07/1064009.html

脱48kg(∀!


今日の朝、体重計ったら…48kgキってた
やったぁ\(^∀^)/

~今日のご飯~
朝→ご飯 味噌汁 カボチャの甘煮:2切れ

昼→ご飯 大根のツナマヨサラダ 大根おろしの納豆キムチ和え りんご:1/6

夜→大根おろしの納豆キムチ和え(昼の残り) ご飯 水餃子のスープ 焼き豆腐1/6
間食→ピザパン:半分 みかん:1個

今日はちゃんと生大根
食べました
昨日レシピサイトで色々
調べてお昼に食べた大根サラダとかキムチ和え作った(゚゚)

両方作るの簡単だし、サラダにマヨネーズ使ってるけどカロリーハーフの使ってるからヘルシー


…でも間食でパン食べちゃった
食べなきゃ良かったな

明日は学校だぁ
でも学校行ったら間食とかしなくて済むからいいんだよね(∀)笑

明日もダイエットがんばります(^^)ノ☆

URL
/diaries/2012/01/15/991610.html

がびーん

朝 夏野菜だし茶漬け

昼 ベーグル たまご ハム チーズ レタス マヨネーズウインナー三本

夜 大根かにかまサラダ ごはん 肉ピー マヨネーズ ケチャップ

バニラアイス


昨日は思わず酵素ダイエットの酵素を注文してしまいました。いちかばちかやってみようかな。DHCのニュースリムも欲しいのでまた頼もう!

URL
/diaries/2012/08/03/1562261.html

一日目

みんなのダイエット記事みて
ダイエットがんばろうって
思った(^-^)


朝・おにぎり1つ-180-

昼・唐揚げマヨネーズ巻き-501-
・ヨーグルト-100-

夜 ・サラダ-50-
・ご飯-200-
・串カツ-100-

URL
/diaries/2012/08/15/1593639.html

きた~~~~!!!

90kg台突入~~~!!!

嬉しいなぁ~~~、以前のウォーキングダイエットでは苦労して苦労して91.2が最低値だったのに、あっさり記録更新だ~~。www
もうすぐ89kg台。
アンダー90kgとなると、25歳台の体重になる。
うん十年ぶりだ。wwww

で、今日の食事


ふすまパン1.5枚バターたっぷりとクリームチーズたっぷりw


ふすまパン2枚
昨夜つくった低糖質エビチキンカレーの残り
卵とプチトマトの中華風炒め
チェダーチーズ


鮭のマスタードマヨネーズ焼き
春菊、しめじ、ブタバラの塩コショウ炒め
厚揚げ

で、デザートにレシピ本を見ながら必死に作ったレアチーズムースケーキを冷蔵中w
これが一番楽しみwww







URL
/diaries/2012/10/15/1765914.html

食べて平気?

糖質制限ダイエット始めたけど二日目体重増加
今まで食べてなかった夕飯、お肉、揚げ物、マヨネーズ食べたりしてる(^w^)

この食事で体重が本当に減るのか心配です

朝、豆腐、納豆、
昼、お弁当
夜、おからと鶏肉ピーマン詰め2個、キムチ、マヨネーズ、みそ汁、あさりの酒蒸し

すべて炭水化物抜き

URL
/diaries/2011/06/20/443683.html

美食ダイエット一日目

朝ごはん
昆布と揚げの味噌汁
さつま揚げ2枚
ほうれん草
福神漬け
いんげんとアカスカのマヨネーズ和え


昼ごはん
ハンバーグ
フライドポテト
コーンとにんじんとグリーンピースサラダ
漬け物
いんげん豆の味噌汁
ブロッコリーとツナのマヨネーズ和え

URL
/diaries/2014/01/20/2714780.html