ダイエットクラブ

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寒いのキライ。

ウエアに着替え、GO!と出た後、ブルッときた寒さに家に引き返していました・・・泣
週末にかけ、気温が下がるみたいです。

☆モムチャンダイエット15分
☆ぶるぶる振動ベルト20分

朝食 白米・お味噌汁・納豆(大粒派☆)
昼食 じゃこごはん・ひじき・かぼちゃの煮物・菜っ葉のおひたし・いちご
おやつ クッキー1個・飴2個・6Pチ−ズ
夕食 白米・茹でイカのしょうが醤油和え・さけのかす汁・ひじき
夕食後のデザート みかん1個・オールブラン20g

便秘対策で、間食をオールブランにしてみました。効き目あるかなぁ・・・(・・?

URL
/diaries/2011/02/09/139070.html

久しぶりの測定

久しぶりに、測定してみた。

今日はAmazonで、お腹やお尻に巻いて
ブルブル振動するダイエットの機械を
買ってみた。3日に届きます。
その機械のコメントには、
お腹がスッキリしてきたと、結構いいコメントだったので。
上に乗る振動の3Dなんちゃらの機械は、10万以上して、そんなの買えね~
って事で。

URL
/diaries/2017/05/01/4621864.html

復活(o´∀`)b

気付けば、DCに登録してから
1年が経ちました☆

長らく日記もダイエットも
放置していましたが
また復活します(^_^;

頑張りマス(*´∀`*)ノ

先日、またダイエットを始める
キッカケになればと思い

『3D振動マシン』を購入しました☆

コレで痩せるかは分かりませんが、
贅肉が揺れまくって?
めっちゃ気持ちイイですよ♪(笑)

URL
/diaries/2017/07/23/4720740.html

【58】振動〜(74.4)

最近足裏とふくらはぎの振動マッサージに
はまってます。:+((*´艸`))+:。

そのおかげか浮腫みが出にくくなってきた
気がします~♪

今日も74㌔台キープΣd(°∀°d)
この調子で75キロ台には戻らないように
気をつけるぞ❣
夜も74㌔台になってきたら73㌔いけるかも~
"((∩´︶`∩))"



朝∴ヨーグルト&グラノーラ

昼∴煮込みハンバーグ・目玉焼き・ロースハム・サラダ(大根きゅうりレタストマト)

夜∴ プロテインダイエット(低脂肪牛乳200ml)

間食∴

サプリ∴燃やせブラックジンジャー

運動∴ コアリズム・ながら踏み台20分
★骨盤&下半身痩せチャレンジ
 アブダクション
 10回✖2セット
☆プランク30日チャレンジ
 【5】40秒
★スクワット30日チャレンジ
 【4】お休み

夜体重  (75.1)
 体脂肪 (32.6)

URL
/diaries/2015/08/05/3773269.html

無題

夏休みストレス…(T ^ T)
子供が毎日うるさい上に家の隣が解体工事で騒音と振動が凄くて、そんな中で仕事もしなきゃいけなくてストレスで夜に飲み食いしてしまう(。-_-。)
でも体重増えるのだってストレスだし、そろそろちゃんとダイエットモードにならないとなあ。頑張ろう!

URL
/diaries/2015/08/13/3785560.html

16日目

なんかいい感じだな。

自然な感じで79キロ台に入ってきた。

いい感じになると、ちょっと気をつけようという気になる。

がんばろう。


温泉に行った時に宿にお試しで置いてあった足マッサージ機を買った。

足を乗せてスイッチを入れると、すごい振動で足裏をマッサージするもの。
思ったより安くて、効果あり。

あの振動で脂肪も揺らしてくれてるんじゃないか?!と思うくらい。
ダイエットにも効果ありだと思う。
代謝も上がりそうだし、自律神経も整えられる感じがする。









URL
/diaries/2015/10/28/3902062.html

フィギュアロビクス

ちょっとダイエットさぼっちゃった。
三日坊主と口だけの頑張るは卒業しなきゃ!

朝:ベーグル、スクランブルエッグ
昼:パン、ミートボール、サラダ
夜:ごはん小、みそ汁

今日はフィギュアロビクスなるものをやってみた!
結果汗だく(笑)
やっぱ運動が好きだから動くとすっきりするー!
振動もあんまりないからルームメイトにばれないように部屋でこっそりやってます\(^o^)/笑
明日もやろう!

URL
/diaries/2012/03/06/1146898.html

続、新しいおもちゃ

昨日はお試しで最低レベルでやってみたんだけど、
今日、しっかり取り説見直したら
4つのコースでレベルがあった。
1~9段階になってるんだけど、
ビギナー1~3
ダイエット3~6
トレーニング3~6
リラックス1~3
というカンジ。
昨日は最初のビギナーの1で始動したみたい。
次男がダイエットの6でやったら結構キツイと言っていたので
今朝はそこに合わせてみたんだけどね・・・
ハテ?ってカンジ。
脂肪があり過ぎるんじゃないかなあ・・・って次男が言う(笑)

そういえばいつもお腹がパンツの上に乗っかるから
お腹ばかり気にしてたけど、背中の方もたるんでるんだよねって思い出して
今日は腰に当ててみた。
脂肪が少ないせいか、すごかった。
頭の先まで振動が来て、眼鏡してるんだけど、
揺れてTVがちらつく~^^;
笑えたー。
肩こりにも良さそう。
やっと、これはいいかもしれないと思えたよ(笑)

取説には続けて3か所までって書いてあったけど・・・
もしかしたら時間をおけば1日に何度かやってみてもいいんじゃないかな。
次男曰く、「1日10分じゃ効果は薄い」
というわけで、余裕のある時間、2回目のチャレンジもしようと思いました。

2日使っただけなのに、古い物だからコーティングのビニールが剥がれてる。
合成皮の靴やバッグと同じねー。
ソフト素材だからバリバリってほどじゃないけど、振動でボロっちくなってます~(笑)

今日のプールは60分の歩行。
ちょっと水が冷たかった。
その分、汗かかないなって思っていたら、
20分後ぐらいにどーっと出てきました^^;
お天気は今一つだけどそれなりの気温だもんね。

昨夜食べ過ぎたので
午後のプールから帰ってから今日の一食目を食べました・・・

お好み焼き風キャベツ・玉子
ミニサラダ・サラダチキン
たこ焼き6個

普通に満腹。

URL
/diaries/2016/07/05/4264575.html

ダイエット開始

食事は野菜トルティーヤ
   おからオムライス
   おからパンケーキ
運動 ウォーキング40分×2
   トレーシーメソッド有酸素40分
   ズンバ30分
   レッグマジックサークル
   テンテン振動マッサージ

体重計に毎日乗ろうか、それかサイズだけみて、体重の変動にモチベーション左右されないようにしようか悩む。
でも減ってたらモチベーションあがるだろうなぁ。

URL
/diaries/2016/06/15/4234780.html

呑み過ぎました。

生理4日目
珍しくもう終わりそうな量

昨日はあれこれ食べては呑み過ぎた
月曜日はアルコールのブレーキが利かない。
浮腫みも酷い
今日はほどほどの量で頑張る!

今日も詰め込み弁当♪
上は娘
見た目重視

下は私
とりあえず色々入ってればOK

ミニ納豆、アーリーレッドの酢漬け、チーズなど
いろいろ間食
一応発酵食品を意識してみた。
間食には変わらないけど~(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
30日スクワットチャレンジ 8日目

かかと上げ

Sダンス全身やせ

踏み台昇降やりたいんだけど
一階に新しく入居した人が居るっぽいので
振動気にして出来ない。。。

ダイエットヴィーナス10分
(振動マシーン)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゆるゆるだけどダイエット熱あり
まずは低い目標で
41キロ前半目指して頑張ります。

(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

URL
/diaries/2016/05/17/4188911.html

【ダイエット開始!】

体の3割が脂肪になりました。

(´-`).。oO(階段降りる時太ももの振動が大きくなったな)とか思ったり
丈の長いボトムス履くようになったり
洗面所の鏡の前に立つとき斜めから見るようになったり…
数年前まではあったくびれも脂肪で埋もれてしまいました。

一念発起し、ジム通い。
まずは週2~3回、ジムで筋トレとウォーキングをして運動に慣れていこうと思いますo(`・ω・´)o

URL
/diaries/2017/10/18/4816948.html

機械の力も借りよう

今流行りの物ではありませんが、低周波のような振動があるものが我が家にあるんです。
旦那が買ってしばらく使っていたものですが、今はしまい込んだまま…
なので、私が使ってみようかと。
試しにお腹に巻いてみたら、ちゃんと余裕もあって付けれたし、操作してみたら動いた♪
これはダイエットの補助として使ってみよう♪

URL
/diaries/2017/09/11/4777260.html

びっくり(23日目)

最初計ったとき58.3キロで29.3%だったからびっくりして…また計ったら58.5キロだった。


昨日、ゲルマニウムローラーとEMSバタフライ(振動するやつ)とダイエットティーが届いて、やり&飲み始めた!


ただ、4:30に寝て8:30に起きたわけで…
ほんとは2:00には熟睡してなきゃ痩せにくいんだよね><
腹筋もしてない…………

気を付けよう。。。

URL
/diaries/2011/07/10/506692.html

☆4/20 ダイエット日誌1日目☆

今日から本格的決意!

家でもジムでもやれることはコツコツと。
かつ自分を追い詰めない!
大きな目標を立てず、本当にコツコツと!
(性格上ホントに続かなくなるから・・・。笑)

初日の日記は主にしていくダイエットの中身をメモ

・サプリで腸内環境整え中
・家にある振動系ダイエット器具で排便誘発
・ながら運動
・ジムで筋トレ&スロージョギング


似た様なタイプの人や体重・体型が似ている人、フィーリングを感じてもらえた人はぜひ!ライバルとして頑張って切磋琢磨していきましょう!!!

よろしくお願いします。

URL
/diaries/2017/04/20/4609549.html

太ると経験する悲しい出来事⑧(ベルトやズボンのボタンが)

太っても無理に同じベルトやズボン。これで、何本も壊してきました。
めちゃ、かっこ悪い。

ズボンのボタンが苦しくなって、ボタンは外して、ベルトしめて、上着で隠したり。
めちゃ、かっこ悪い。

もう、二度とこんな状態になりませんように。
ダイエット継続します。

URL
/diaries/2016/12/06/4457786.html

またまた

ファミマのおでん!
今年もう何回食べたんだろ?


去年使ってたベルトが見当たらなくて、穴に届かなかったベルトをダメ元で使ってみたら何とか届いた!
っていうのが10月頭。
ベルトが伸びてしまったのか、ダイエットの成果なのか、2つめの穴に届きそうになってきた!
ベルト系は体型の変化が分かりやすいからモチベーション上がるね。

URL
/diaries/2013/10/25/2578551.html

ダイエット19号

七時までたっぷり寝れた。

体重は変化なし。ウエストにダイエットベルトを巻いたら暖かくて体が温まります。

去年ダイエットを始めた時は、ベルトが太すぎて巻けなかったけれど巻けて良かった。

朝~ご飯、味噌汁、ネギ煮物、肉じゃが
間食~ミロ豆乳、甘いカフェオレボトル



昼~マイクロカルボナーラ、スイカ、豆乳

間食~和菓子。

夜~夕食の味見。タンドリチキン、、、
やはり、食べるって幸せな気分になれる。

フフフ

URL
/diaries/2017/09/16/4782959.html

ダルイです

測定なし

昨夜は
キムチミルクスープ
サバコチュジャン煮(前日の)
あさりと小松菜の辛子和え
塩麹のキャベツ&生姜
鶏チリ&海藻麺・サラダ菜
しらたきチャプチェ

ビール350ml 2本
ワイン1/2本
バーボン

平日なのに呑み過ぎたなぁ~

引き続き生理でダルイので今日は料理記録のみ

コメントスル―して良いですよん♪

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踏み台昇降 30分

スクワット 踵上げ

ダイエットヴィーナス(振動マシーン) 15分

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昨夜のスープ
アーモンド


写真2+味噌汁

珍しく冷たい飲み物が欲しくなる
ポカリ飲んだり、コーヒー牛乳飲んだり・・・

冷えちゃったかな~
おやつに生姜葛湯♪



URL
/diaries/2014/07/18/3080114.html

体重キープ

4日目。昨日と変わらず。

またちゃんと栄養摂って頑張ろう✨

現在水ダイエットとお風呂ダイエット筋トレダイエット併用中。
腹筋30回、スクワット30回、ダンベル30回、インナーマッスル6回。

今朝ご飯
甘酒、豆乳ヨーグルト

昼ご飯
肉うどん


ナムル、ご飯

URL
/diaries/2018/05/09/4996272.html

パジャマ(夏)

こんばんは( ´∀`)

ここ数日はなんの予定もないのでお散歩休まず行ってます!
ダイエットした分、少し走りやすくなったので距離もちょっと増やして、帰る頃には汗だく…(;´∀`)
犬のう○ち袋片手に、走る振動でブンブンしちゃってる姿、人には見せられない…。って書こうとしたけど、考えたら知り合いはみんな笑うタイプだな…(  ̄▽ ̄)

さて、去年はパツパツだった夏のパジャマ、今年は随分と余裕が出来ました!嬉しいねぇー(°▽°)



夜65.0

URL
/diaries/2016/07/04/4263479.html