ダイエットクラブ

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今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

10月26日


スタートから23日目。

-0.2

8時間ダイエットを緩めにして、9時間ダイエットを初めて3週間。

体重の増減が一長一短。

空腹にも慣れて来たので、8時間ダイエットにしてみようかと思う。

ウォーキングから帰って、少し家事などをしていたら、空腹を紛らわせないだろうか?

URL
/diaries/2016/10/26/4412841.html

ダイエットスタート(93.5kg・49才)

昨日からダイエットスタート。
めちゃくちゃ空腹感を感じたけれど、サノレックスを飲んだら空腹感がピタっと
停まりました。この調子で過食しないように頑張るぞ。


●朝食 カレーライス
●昼食 玉子サンド・ポテトサラダ
●夕食

URL
/diaries/2015/04/17/3576850.html

一越え感

ひと山超えた感じですが、油断大敵ですよね。。。

最終的にはあと15キロぐらいやせたいんだ

60キロきれたらうれしいけど。。。。

この空腹感を大事に空腹ダイエットを頑張ります。

空腹を毎食感じてから食べましょう

URL
/diaries/2017/09/17/4784170.html

リベンジ二日目。

ダイエット記録。2日目
昨日比-0.6kg
スタート時比-0.6kg

昨日は0カロリーのダイエットゼリーを食べ、空腹に耐えながら友人と夜ヨガ1時間。
帰宅後イラスト仕上げ。
桑の葉茶とポンジュース、豆腐スープで空腹を凌ぐ。

↑起きてると食べたくなるから23時就寝にしよう。

URL
/diaries/2016/04/05/4126990.html

スランプ

ダイエット16日目。
穀類は、一切とってません。

今日は、午前中からひどい空腹。

我慢出来ず、カップスープを二杯程飲み空腹を満たしました。

ダイエットは、自分との闘い。

その一口が、今までの成果をダメにする。

このまま、夜を乗りきります。

午後3時25分。54.5キロ

URL
/diaries/2015/04/17/3577060.html

空腹に気付かない

今日は立て込んでいたため
いつもなら16:30頃から感じる空腹でしたが
ふと気づけば18:00で、空腹に気づきませんでした。

三大欲求も優先順位が下になれば気づかない!

杜仲茶届きました!
明日から杜仲茶ダイエットも開始です!

URL
/diaries/2016/09/12/4357656.html

8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

10日目

昨日は体調悪くていつものダンスエクササイズできなかった(>_<)

今日は復活!
ダンスエクササイズ20分

ダイエット前は寝る前に食べたりしてたのでほとんど空腹の時間がなかったから、ダイエット始めた時は空腹がツラかった(>_<)

最近は少しだけ空腹に耐えられるようになってきた。

とにかく夜は我慢しなきゃ!

URL
/diaries/2012/09/11/1669763.html

精神力と自己管理能力

ダイエットは結局、空腹との戦いなんだな。
満腹のまま痩せる訳がない。
痩せていく時に体が空腹を感じない訳がない。
空腹を感じないまま痩せられる方法は、不自然で危うい。
そんな当たり前の事が受け入れられずに空腹を満たしつつ痩せる方法を探してしまうのは、精神力と自己管理能力が足りないからだ。

URL
/diaries/2015/02/16/3477205.html

(´;ω;`)つ⑩

この前の帰省ですべてがくるったがな。
ぁぁぁぁ、イライラするぅ!
なんで戻ってんのーーー!
痩せ期終わったの????
昨日からじゃないの??

順調だったダイエットの空腹脳がおかしい。空腹が快感になってたのに空腹が来なくなった。カロリーとりすぎの証拠だわ。
空腹になる前に食べちゃってるってことだなぁ。ここではじめて断食してみるのもありかも。

URL
/diaries/2015/08/04/3770793.html

暴食。。。

朝、酵素ダイエット。お昼、おにぎり一個とキットカット。そして、夜。。。
仕事の疲労、今までのダイエットによる体のだるさ、ストレス、空腹感。。。ついに、暴食してしまった。。
明日からは、朝はブランフレークにして、お昼は、おにぎり2個、夜は酵素ダイエットにしよぅ!!

URL
/diaries/2013/03/12/2103683.html

減った

昼、Coco一番屋ハーフビーフカツカレー3辛、唐揚げ、野菜ジュース。
おやつ、タフマン、煎餅。
夜、すき焼き、鯵フライ1尾、コロッケ1個、ごはん0.2膳。

筋トレなし。

仕事は忙しいが、ダイエットにもなるかも。あまり食べずに、仕事ダイエット。お金も稼げて、ダイエットになるのは良い。
19時ころ、体が痛かったが、空腹による痛みの気がした。
空腹による痛みなのか、動悸なのか、どっちなのだろう。


URL
/diaries/2014/06/17/3005911.html

ダイエット体質

昨日は空腹感を味わいながら就寝した。久々に味わうこの感覚。心地いい。
朝起きてからも特に食べたくなかったので食べずに昼まで。身体が軽い。脳も爽快、活動的に動きたくなる。いい感じにダイエット体質になってきた。

昼ごはんはダイエットの味方、サツマイモ!!

URL
/diaries/2011/11/12/832959.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

☆スープダイエット2日目☆

痩せてる!

56.4だったー(*^◯^*)
前に炭水化物ダイエットしたことあって、肉と野菜ばかり食べてたときは、とっても辛かったけど、スープダイエットは意外に空腹感はない!

でも、体重だけに捉われず、ゆっくりやっていきます♩

URL
/diaries/2016/06/27/4252688.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

ダイエット

毎日三食、キチンと食べて、間食を控えるダイエット。無理なく続くし、ダイエット特有の、空腹でクラクラするような症状も起きないし、ストレスも溜まらないんだけど、、、 やっぱ、体重変化にすっごく時間がかかるなー

URL
/diaries/2012/07/30/1552951.html

糖質ダイエット2ヶ月目✌️

仲良し三人で糖質ダイエット2ヶ月目突破

職場が同じだからお昼の誘惑もなく 2ヶ月目で3キロ減 三人とも(^.^)

空腹感なく お肉もたべ以前のダイエットより確実食べてるけど 確実痩せていく

あと3キロげん がんばろ✌️✌️

URL
/diaries/2014/06/17/3006120.html

サラダダイエット!

最近からサラダダイエットを始めました!
でも、ついつい他の物を食べてしまう自分が
いるので、頑張って我慢!!

いまは、お腹空いた時にはペプシのゼロを
飲んで空腹感をなくしています!

でも今日は米軍基地に行くので今日はダイエットお休み❤

URL
/diaries/2012/05/05/1311189.html