ダイエットクラブ

Search results for “走る 毎日 ダイエット”

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

血で走る

ジョグ6.6km。月間トータル124.4km。スクワット30回。太陽礼拝2回。

健康診断後、毎日必ず鉄剤と葉酸とビタミンのサプリを飲むようにしています。
そしたら、ここ数日は走るのが楽になってきました。やっぱり血って大事!!実感。

現代は血で走る時代なんだとか(←本の受け売り)。もっと肉を食べよう。

どんどんダイエットから離れていく私・・・・

URL
/diaries/2015/11/22/3938483.html

体重の変化が

なかなか表れない
テンション下がるよ

毎日走る事は日課になりつつあるから、続けられそうだけど…
ダイエット効果も早く実感したいな

走りはじめて良かった事は、肩凝りがかなり良くなった事
頭痛もしなくなったし

あと二週間くらいしたら、ダイエット効果、実感出来るかな

URL
/diaries/2012/11/30/1881851.html

ダイエット16日目

ゴールデンウィーク前にダイエットなんてするんじゃなかった∑(゚Д゚)

連日飲み会で、むしろ体重が増える(´Д` )

急激なダイエット後の急激なカロリー摂取を繰り返しているせいで、吸収率も蓄え率も半端ない(~_~;)

しかもまだまだ続く。

どうしよう(´・_・`)

やっぱり運動なのかなぁ。
苦手だなぁ(~_~;)

運動は嫌いじゃないけど、継続が苦手。
毎日走るとか本当無理。
走るのが嫌なわけじゃなく、毎日続けないと意味がないっていうプレッシャーが面倒(~_~;)

ほんともぉ.....一気にどかっと痩せないかな。

URL
/diaries/2016/04/26/4158833.html

鬼の期末テストおわったあ


  今日やっとテストおわった
  5日間長かったー(T_T)

  テストおわったから
  ダイエット再開ぢゃ


  食事制限向いてない
  てわかったから
  運動しまーす(●^ー^●)


  毎日夜走る

  またダイエットがんばるから
  皆よろしくねーん



URL
/diaries/2012/02/24/1114007.html

昼ごはん 夜ごはん


昼 ごはん
  みそしる

夜 鮭のフレークごはん 1杯

なんだか 脚がむくんで太って見える・・・・
ダイエットをさぼってた成果がでたなぁ
もうすぐ冬休み 受験もあるし
ダイエットより勉強を頑張ろう

冬休みの間にすること
①ストレッチ ②間食はしない
③美意識を忘れない ④毎日走ること

URL
/diaries/2011/12/20/928559.html

ダイエット初日!

食事制限とジョギングを中心でダイエットします( ˘ω˘ )
食事制限→
一日1300kcal台まで
ジョギング→
毎日5km走る!

使用アプリ:あすけん、fitbit

この日記では、摂取カロリーと消費カロリーを載せていこうかとおもいます

URL
/diaries/2017/10/26/4824522.html

2日目

気持ちを新たに今日からダイエット開始です。
昨日は、久しぶりに走って、走ると痩せるし、体は引き締まるし、
気分も良くなる♪
良いことづくしなのに、走ることを継続させるのは・・・難しい
バイトの店長が言ってた
「腹筋10回でも毎日やると違う」って
痩せた店長に言われると違うね
毎日走りに行くのは、難しいかもしれないけど、
毎日10回の腹筋なら、私にも出来る!!
日記をちゃんとつけることもダイエットには大切なことだね。
頑張ろう

URL
/diaries/2011/09/05/660198.html

ダイエット再開!!

めっちゃサボってた

でも目標できたから
頑張るっ

6月までに
マイナス5きろ痩せ

絶対痩せてやるんだっ

◎8時以降食べない
◎毎日ストレッチ
◎2日に一度筋トレ
◎毎日1回歩くか走る
◎間食は決めた分だけ

誘惑に負けない
うちならできる\(^^)/

URL
/diaries/2011/04/04/243179.html

ダイエット7日目♪

ダイエット始めてから7日目なんですが、今日は走りませんでした。。。
でも大学の授業として「卓球」を一時間やったんでまぁいいかなぁって!!

今日から考え方少し変えようかな。
毎日走るのは無理でもいいから出来る範囲で続ける!
ダイエットはやめない!!って普通かなww

たいじゅうは減らないけど体は軽くなった!!
がんばろう!!

URL
/diaries/2011/11/28/873796.html

ダイエット何日目?

久々な日記。
飽きっぽい私には毎日のダイエット記録をすることが無理らしい(;´Д`)

1日書けなかった〜っと思っていたら数ヶ月が経過していました。。

ダイエットは食生活中心にしていたせいか、暴飲暴食に走ることもなく、リバウンドも無く緩やかに減ってる感じです。
運動量が少ないので体脂肪はやばいですがね。。

暑くてしんどいですが、きちんと3食を心掛けてがんばります〜❀.(*´◡`*)❀.

URL
/diaries/2015/08/03/3770083.html

始めます

今度こそ本気で絶対に痩せたい!
夏に海に行って水着を着るのが目標です。

まずダイエット中のルールを決めようと思います。

①毎朝、トイレに行った後で裸で体重を計る。

②夜は基本的に炭水化物抜き。一食置き換えのダイエットドリンクを飲んだりするかも。

③夜の10時までに家に帰れる時は1時間走る。

④腹筋・背筋・スクワットを毎日やる。


これでどれだけ痩せるかまずやってみます。



URL
/diaries/2015/01/27/3441628.html

本格的にダイエット始めます

2/23からやります。
環境が変わるからこの日から始めようって決意した!!!!

毎日走る!そしてお菓子とかやめようかなって!
野菜をたくさんたべてよく噛む!当たり前のことをこつこつやっていきます。(予定)

ただ、体重計がない環境になりそうだから体重を付けるのは難しいかも・・・・

URL
/diaries/2013/02/19/2054792.html

減らん

体重がへらないということで、走る距離増やしました!今日から毎日5㎞走ります!今まで3.5㎞だったからそれより少し踏ん張るかんじかなー
距離増やしたことで、汗の量も増えました〜(*'-'*)
ダイエットがんばりまーーーーす!

URL
/diaries/2013/08/09/2435682.html

4日目


ご飯
水餃子
サラダ
なすびの味噌和え
キムチ


サンドイッチ2

間食なし


メロン

朝ラジオ体操して
30分走った!
走るの気持ちいい!
明日の朝も晴れますよーに!

ダイエット始めてから
毎日造顔マッサージしてます
目指せ小顔!

URL
/diaries/2012/07/13/1505502.html

やばばばば

ダイエットがんばるるる。笑

朝:なし
昼:なし
夜:サラダ、ほうれん草と卵の炒め、
ご飯、味噌汁

夜食べ過ぎた(;∇;)/~~

最近は毎日20分走るようにしたし
マッサージもストレッチも
ちょっとだけど続けてる\(^o^)/

自分磨きがんばろー\(^o^)/

URL
/diaries/2012/05/14/1335728.html

20日目

週末増量せずに乗り越えたー\(^o^)/
走ったら食べ過ぎなければ多少お菓子とか食べてもあまり増えないみたい♪
とにかく朝の置き換えと昼、夜は炭水化物を少な目にして走ることも毎日続けるぞ!

朝 プロテインダイエット
昼 具沢山つみれ汁
夜 しゃぶしゃぶ
トレッドミル20分
5030歩

URL
/diaries/2015/02/23/3489903.html

9日目

-0.2^_^
運動 6.5kmランニング、朝 りんごオレンジイチゴ、昼 ランチ、夜 ご飯はガマン

毎日走るから体は確実に変化してる気がする!あとはモチベーション維持が大切だよね(ー ー;)もうすぐ生理終わりだからダイエット日やらを楽しみに継続します!がんばれ自分^ ^

URL
/diaries/2014/02/27/2783624.html

あと1週間。

ダイエット対決もかなりガマンしたけど、今回の歩数対決もそれ以上にハードだな。毎日夜必ず部屋の中を走るか歩いている。疲れるし睡眠不足だし、健康体とは遠いところにいっている気がする。もっとも寝が足りないのは自業自得だけど。

URL
/diaries/2017/05/23/4647765.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html