ダイエットクラブ

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酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

ダイエット6ヶ月

今日でダイエット6ヶ月です。
体重はちょうどマイナス6キロです。
今日は忙しくて、体のサイズはまだ計ってないので明日計ります。

8の字運動50回
スクワット30回
腹筋20回

朝、唐揚げ、大根おろし
昼、春雨スープ、玉子焼き
夜、ご飯80g、手羽先の唐揚げ、豚汁
間、黒のメタボメ酵素スムージー
酵素青汁サプリ、粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶

炭水化物103.6
タンパク質62.9

URL
/diaries/2016/01/15/4008602.html

あと…1ヶ月ちょっと

目標のお正月までに 50キロ‼

あと4キロ減。。。先行き危うしなので

新たに 酵素ダイエットを始めました\(^o^)/

酵素。。。生の野菜や果物をジュースにして飲むだけなので

ズボラ〜(^_^;)な私も出来そう

今日の朝は

冷凍バナナとヨーグルト リンゴと牛乳とコラーゲンの粉末を

スティックブレンダーでジュースにしました。

酵素も取れる上に美味しいし コラーゲンの粉末も入れるので

美肌効果も期待(*^_^*)

あと…1ヶ月ちょっと 酵素ダイエットで頑張りますぅ

外に出るのが寒くって つい引きこもりがちの私にはピッタリかも


タレントのリカコさんが毎朝 酵素を飲んでダイエットしてるって聞いて

同じ年齢の私。。。負けじと頑張ります。\(^o^)/

URL
/diaries/2011/11/29/874787.html

大根ダイエット

大根おろしは、きついです。

貝印 マルチブレンダーをつかってジュースにすることにしました。


リンゴジュース
豆乳
無糖ヨーグルト
大根2cmぐらい
バナナ
小松菜
青汁粉末

容器にいれてブレンダ―でジュースに!

酵素ドリンクのできあがり!

URL
/diaries/2015/07/04/3718303.html

0日目

目標、44kg。

色々なダイエットを試してみて、ずっと続けれそうな物を見つけようと考えております。
楽して痩せたい。
無理か(笑)

薬局で粉末状のグリーンスムージーを購入しました。
市販のは加熱処理してからジュースにしたり粉末にするので酵素は失われているので、意味がないとも聞きますがどうなんでしょう。
私が購入したのは100種類以上の発酵エキス活性型酵素配合と書かれています。

朝忙しい日は、このグリーンスムージーを一食置き換え。
それ以外は、朝・晩のご飯前に飲む事にします。

野菜の不足分を補えたらいいかな。

URL
/diaries/2014/06/26/3028875.html

記録3日目

朝>>>>ダイエットドリンク、サラダ、ポテト炒め、酵素粉末をふりかけたヨーグルト

昼>>>イタリアンのバイキング

夜>>>>酵素粉末をふりかけたヨーグルト

久しぶりに娘とお出かけ♪
ランチバイキングは、ガードルでしっかりお腹を抑えていたのでいつもよりは食べなくてすみました!

やっぱりガードル大事!!
たくさん歩いたから、ふくりぎをオイルマッサージしてもう寝ます~(*´∇`*)

禁酒7日目!お酒解禁してからは、20日間の禁酒どまりだったから、今回こそはせめて二ヶ月やめてみたい!


URL
/diaries/2015/08/25/3804899.html

【34日目】寝て暮らす

異常なまでの眠気に襲われて、夜の1時から10時過ぎまで寝てしまった。

よって朝抜き…体重も少し減ったけど、これはダメな方向だと自覚してる( ;´Д`)

朝食:なし
間食:オレンジ酢、粉末酵素
昼食:キャベツの塩だれ炒め、大学芋
間食:ラムネ、すっぱムーチョ(半分)
夕食:グリーンスムージー(豆乳300ml)、しじみの味噌汁、マンゴー

運動:踏み台昇降(30分)

粉末酵素はスムージーを買った時におまけで貰ったもの。
酵素酵素っていうけど、本当にダイエットに有効なのかなぁ?
カロリー低いから飲んでも太ることはないと思うけど。

さて、今日もいっぱい寝て脂肪燃焼+排水して体重減らさないと!

URL
/diaries/2014/07/19/3082102.html

day2

体重58.9

酵素スムージー(粉末)+牛乳


外食(サラダ、ナン、チキンカレー・キーマカレー、ヨーグルト、チャイ)


サーモンマリネ、ジャガイモとインゲン炒め少し、豚肉のネギソースかけ少し、豆乳

やったこと
お風呂でマッサージ
ウエストニッパー、ガードル
サプリメント

食べたいものは極力お昼に食べることにして、ストレス溜めないようにダイエットするぞぅ(*`д´*)!

URL
/diaries/2015/08/10/3781568.html

このままじゃダメだ-


今日から

ファスティングダイエット

開始


今までのダイエットで 酵素ドリンク断食は したことがあったけど 今回は お水を200CCと粉末を入れて 専用シェイカーでシェイクして飲むタイプ


これを1日に 5回 なるべく等間隔をあけて飲む


この粉末の中身に 1日に必要なビタミン12種、ミネラル5種、乳酸菌、美容成分もしっかりと配合されている


期間は半日~2日程度が最適みたい


この期間中、原則として 固形物はNG

1リットルはこちらのドリンク、あと1リットルは水、お茶、野菜ジュースを飲む・・・




ということで


ファスティングダイエット



スタート~(o^v^o)


URL
/diaries/2012/03/05/1143023.html

今日はしし鍋

今日はしし肉(いのしし)をもらったので、しし肉ですき焼きをしました。
しし肉を食べるのは20年ぶり❗
ゴボウをたっぷり入れて柳川風でおいしかったです(*^^*)
しし肉はタンパク質も高いのでダイエット中にいいですね(*^^*)

8の字運動150回
スクワット50回
腹筋30回
ストレッチ

朝、お雑煮
昼、サラダチキン120g、ゆで卵、レタス、カボチャサラダ、
夜、猪の肉のすき焼き、生卵、ご飯100g
間、アイスカフェラテ、黒のメタボメ酵素スムージー
酵素青汁サプリ、粉末生姜入りべにふうき茶

炭水化物108
タンパク質82.6

URL
/diaries/2016/01/12/4004140.html

酵素ダイエット44日目


朝:きなこ黒ごまジャムトースト、
キムチ納豆卵チーズ焼き、林檎1/4個、
ドライジンジャー入り脂肪0ヨーグルト、
トマト3個

昼:弁当
鶏手羽元と大根の煮物、たこわさびめかぶ、
たことキャベツのウスターソース炒め、
キャベツの千切り、かぼちゃサラダ、
ミニトマト4個

間食:チーズチーズショコラ半分

夜:酵素液+みかんジュース+青汁粉末、
ゆず茶

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/01/26/4022875.html

毎日食べてるもの

お腹が空いたらおしゃぶり昆布!
毎日手作りプレーンヨーグルトをきなこかココア粉末かオールブランで食べてます!
サプリは、酵素とEPAとビオフェルミンSとデキストリン!

50歳超えてからのダイエットって本当に大変だなあと実感するこの頃。てか、自分でやった長年のへたくそダイエット&リバウンドのツケを今払ってる代償が大きいけど(=ω=;)汗

でも、ゆる糖質制限は、あすけんアプリのお陰で続けられてる(プレミア加入中)し、職場の近くにプールがあるのも恵まれてると思う。

今日も感謝で水泳頑張ります!

URL
/diaries/2017/01/08/4490790.html

ダイエット1日目

朝は寝坊した為ご飯なし!
昼…と言っても15時ごろですけど、お肉とガロスパ、ポテト、ブロッコリー、ご飯お茶碗3分の2
間食( ;゚; ౪ ;゚;)
ロールパン、スープ

夕飯
酵素スムージー一杯

初めて飲んだ、酵素スムージー。
味はすごく美味しい!私的にはすごく好きな味でした!
粉末の匂いを嗅いだ時に不味そうだな…って思ってたんですけど牛乳でシェイクしたら全然そんなことなくて╰(*´︶`*)╯♡

お腹は確実に空きそうw
お腹空いたり、水に飽きたらブラックコーヒー飲みます(`・ω・´)

URL
/diaries/2015/01/19/3427458.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

「やせ体質」を目指します♪

【食事】
朝:りんご半分・フルーツ青汁
昼:お好み焼き・レッドブル
夜:サラダ・サーモン・白米・麦茶

※食事ルール
・咀嚼回数30回~
・無理な食事制限・置き換えはしない
・なるべく8分目に抑える
・サラダ→タンパク質→炭水化物

【ダイエット内容】
・小腸もみダイエット
15分くらいもみもみ。すぐトイレ!!(笑)

やっぱり過食気味だから
胃が疲れているっぽい。

胃を休める点では、
酵素ドリンクは信じてないので
(ベジライフ・お嬢様酵素経験有)
するならグリーンスムージーを
自分で作る派です。
粉末のグリーンスムージーも×

置き換えでなく、ドリンクとして飲むだけなら
酵素も粉末もOKにしてます。

酵素ドリンクならファストザイムくらいのものなら
効きそうですよね~!!

・ふくらはぎのツボマッサージ
足痩せというか美脚を目指して…

ふくらはぎのマッサージで
偏頭痛が治った人もいるように
ふくらはぎの血流を良くすると
全体に良いみたいですよ(*´ω`*)

むくみが脂肪に変わる前にケアすること
これが大切。

時間がある時は
スリミングコスメ使用して
セルライト部分をリンパマッサージします。

・バレエストレッチ
重心を内側にもっていきます(*´ω`*)
するのは「ルルヴェ」「プリエ」です。

ヒールの外側がなくなるので…
O脚予防・太ももの隙間・細い足首、
ちゃんと筋肉をつけてキレイな脚へ…

こんな感じで
自然にムリせず【やせ体質】を目指して
ダイエットしていきます。

URL
/diaries/2013/07/23/2401779.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

朝晩の白湯

ライバルさんが白湯ダイエットをするというので、私も朝晩飲んでみます。
もともと緑茶など温かいお茶が好きなので、白湯もおいしいです(*^^*)
体も温まるし、体によさそうでいい感じです(*^^*)

8の字運動100回
スクワット(ダンベル持って浅め)100回
ボート漕ぎ運動30分

朝、ご飯150、納豆
昼、豆乳とおからパウダーのドリンク
間、アイスコーヒー、シュークリーム
夜、ご飯100、野菜炒め
粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶
酵素青汁サプリ、DPサプリ

URL
/diaries/2016/03/30/4118986.html

四日目

四日目だけど、今日からファスティングダイエットで
真面目に頑張ります!


「内容」
ファスティングというかプチ断食?
・粉末の酵素配合グリーンスムージー
・100%野菜ジュース
・水
・鉄分等のサプリメント


これを1~3日やって(気持ち次第(笑))

復食期に
上記+お粥orスープを断食と同じ日数を過ごすってやつです。


とりあえず本日は

粉末グリーンスムージー
コップ1杯


なし(時間がなかった…)

15時
野菜ジュース


なし(今日は忙しかった)

トータルで水は800mlくらいしか飲めなかった…。(|| ゜Д゜)

さっき体重計ったら59.6でした!


明日はもっとちゃんとジュースと水をとりたいと思います!
というか挫折しなければ良いな!!

明日の感情次第!!

明日の私の心よ、快晴でいて下さい!
( *・ω・)ノ

ストレッチとマッサージして寝ます。
あぁ、腹筋や腕立ては10回くらいしかしてないやぁ。

URL
/diaries/2014/11/13/3322909.html

15日までに

1月15日にはダイエット始めて6ヶ月になります。59キロを切れたらいいなあ。明日位には生理なんで難しいけど、食べ過ぎないように頑張りますp(^^)q

8の字運動150回
スクワット50回
腹筋30回

朝、たらこおにぎり
昼、焼き芋、アサイースムージー
夜、ご飯100g、天ぷら(かぼちゃ、かき揚げ、豆腐、ちくわ)、大根おろし
酵素青汁サプリ、粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶

炭水化物246
タンパク質37

URL
/diaries/2016/01/09/3999657.html

定食は完食できず

今日は仕事が6時に終わって帰って来て、色々ゴタゴタがあったので、ご飯を作る気力がなくて、家族でうどん屋さんに食べに行きました。
定食を頼んだけど、全部食べれず旦那に食べてもらいました。
前は余裕で食べてたけど、ダイエットで胃が小さくなったなと嬉しかったです。

8の字運動50回
スクワット30回
腹筋30回

朝、鶏と蓮根のつくね入り和風スープ
昼、あんまん、青汁乳酸菌プラス
夜、野菜うどん定食(野菜サラダ、唐揚げ)
間、ブレンドコーヒー
粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、酵素青汁サプリ

URL
/diaries/2016/02/09/4044992.html