ダイエットクラブ

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ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

9日目

ダイエットを始めて9日目。
食事の見直しを!
サラダを好きなだけ食べてからだといつもより噛むからか満腹感が得られる٩( 'ω' )و
常に冷蔵庫にサラダを!

今から旦那の夕ご飯の準備を…
ダイエットを始めてからのこの時間の夕ご飯の準備…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
苦しすぎる…食べたい…食べれない…辛すぎる


URL
/diaries/2017/01/30/4519241.html

ご飯食べなかった☻
とゆうか、特別お腹もすいてなかった!
本当にいま自分はお腹すいてるかな〜って考えて本当にお腹がすいていたら食べるのが1番いいらしい。
でもどか食いはダメだけど。

満腹になるとパフォーマンス力低下するし、眠くなるしあまりよくないなと。

確かに仕事中に食事するときはいつも満腹までたべない。
満腹まで食べてしまうと動けないし苦しいからね(笑)

明日の朝一も体重はかれるように早起きしなければ!

まー、あまりダイエットダイエットしずにしよーっと。
じゃないと疲れる。

URL
/diaries/2013/11/27/2632648.html

ダイエット2日目

今日は朝から面接でした!

面接官4人いて、1時間15分くらい
面接してた(°_°)
めっちゃ疲れたー。

結果は来週くらいになるそう。
早く決まらないかなー。

今晩の夕飯はおからが、メイン!
満腹感がすごい。


【食事】

朝:大豆のグラノーラ
スープ

昼:トマトパスタ❌

夜:おからハンバーグ
おからサラダ
きんぴらごぼう
味噌汁

【今日のダイエット】
おからダイエット


URL
/diaries/2014/05/23/2949304.html

食べ順ダイエット

食べ順ダイエットって
体脂肪25%以下の人しか効果ないって本当??

やったらあたし意味ないやん!笑

ダイエット本格的に始めてから
筋肉疲労が起こる運動の度合いとか、
満腹中枢が刺激される食事スピードとか、
自分のことがわかるようになってきた( ´ ▽ ` )ノ

お利口さん❤
パーフェクトボディに近づけーい♪

URL
/diaries/2013/03/13/2105365.html

昨日は

昨日のは
出かけてて日記
かけなかったあ
昨日はダイエット開始
2日目ということで
まずは食事の量を
減らすことに!
おかげで今日は
少ない食事でも
満腹感得られた気がする!

でも横で彼氏が
ご飯食べてると
自分も食べたくなる~
けど私は
ヨーグルトで我慢…(笑)
3日坊主にならないようにダイエット頑張ろッ

URL
/diaries/2011/05/24/363554.html

9月2日(金)

大雨の予想が 晴天なんですが…


昨日の食事
朝:プロテインダイエット昼:満腹寿司セット(味噌汁、天ぷら、茶碗蒸し、サラダ)
夜:さんま、サバ、卵、ダブルゼロ

<昨日の反省点>
昼御飯が多かったこと


昨日携帯を衝動買いしたため まだ使いこなせません

週末は雨みたいなのでおうちでカーヴィーやるぞ~

URL
/diaries/2011/09/02/651748.html

変化なし

朝↓
ご飯
卵焼き
納豆
林檎
豆乳青汁

お昼↓
カレーパスタ
チキンナゲット
ダイエット紅茶


間食
柿半分

夕食↓
ビーフシチュー
キリン淡麗グリーン糖質70オふ
チーズ少し

サプリメント↓
ビタミンb群

運動↓
レッグウォーマー




テレビでダイエットのしてた
8時間ダイエットあったね
一番痩せてたのは舞茸ダイエットかなー

食事前にスープ飲むのは満腹感でるしいいなぁとは思った

でも、めんどくさいのは続かないのよねー(笑)

残ってたお菓子捨てたぞ
あると食べちゃう!

URL
/diaries/2016/11/06/4425819.html

アファメーション

モデルのミランダ・カーさんもやっているアファメーション。ダイエットにも効果があるらしいので、取り入れてみようかなと思っています。ネットで調べたら、ダイエット向けのアファメーションの例もたくさんありました(^^)

○私は、自分で選んだ食事だけで満腹になります。
○私は、日に日にベスト体重に近づいて美しくなっていきます。

URL
/diaries/2016/01/30/4029596.html

プチ挫折

高温期になった途端、食欲が止まらない。
いつもよりはセーブできてるけど、ダイエット中の人がする食事ではない。
胃が荒れて、ずっと満腹⇒空腹⇒満腹を繰り返している。

結果、今朝は怖くて体重計に乗れなかった。

いつもだったらきっと、このまま乗れず、
自然にダイエットをやめてしまって、さらに自棄になり
どんどん体重が増えていったと思う。

でも、今回はこの場がある。
ライバルさんたちをはじめ、他の人たちの頑張りを励みに、
自棄にならず、また今日から一歩ずつはじめて行こう。

自分に負けないぞ!

URL
/diaries/2013/06/17/2324134.html

スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

4日目

63キロ台♪
この調子で早く60キロ台から脱出したい。
コッコアポ飲んでないけど、お通じは悪くない。

コストコのダイエットドリンク、なかなかいいかも。
粉の状態の時はすごく量が少ないのに、水に溶くとドロりとして
他のメーカーのよりかなりボリューム感がある。超甘いから満腹感も◎。


今日の食事
朝 ダイエットドリンク
昼 玄米おにぎり3個、わかめの味噌汁(粉寒天入り)2杯

URL
/diaries/2011/04/07/249325.html

鉄分!



ダイエットしてから目眩が酷いので
鉄分を補うサラダを朝たべましたー!

お芋、枝豆、ひじき、トマト、さつまいも、カボチャなど入ってました!

とても満腹。

そのサラダとヨーグルト食べましたぁ

朝から大量摂取!




夕方の食事はどうしようかな

URL
/diaries/2013/04/28/2209296.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

3日目

開始より-0.8キロ

思ったより減らないけど、運動してないからしょうがないか。

コストコで買った一食100kcalのプロテインダイエットドリンク。
超甘いけど、結構満腹感がある。
まあ、すぐにお腹すくけどww
24食ほどあるから、今月中の朝ごはんにしよう。

今日の食事
朝 ダイエットドリンク
昼 玄米ご飯2杯、白ご飯1/2杯、味噌汁、からあげ3個、
  レタスサラダ

URL
/diaries/2011/04/06/246689.html

ダイエット初日

午前中にダイエット決断してブログ作って昼寝してお昼満腹食べて寒かったから散歩にも行かずその後もちょこちょこ小腹を満たしてしまって後悔(x_x)
結構大量に食べてしまった
なので、子供寝かしつけてからしっかりロングブレスとストレッチしました
明日からは食事もちゃんと気を使おう


URL
/diaries/2013/02/15/2046329.html

食べ過ぎ?

夜 いなり寿司1個 手巻き寿司2個 煮かぼちゃ ひじきの煮物 大根サラダ キノコスープ

約1300

ダイエット前みたいに苦しいくらい食べてるわけじゃないけど、満腹です!

あれ、ダイエットしてるのかな?

体重減ってないぞ!

でもまぁ、食事内容は意識してるつもりです!
はい、つもりです!

天気悪くて外に出れないのがなぁ…

URL
/diaries/2014/08/08/3125908.html

★16日目

朝ごはん:お味噌汁、鮭、チーズケーキ、いちごヨーグルト
かなりお腹いっぱいです!!
今日も昼と夜は食べない予定(´∀`)
食事は一品食べ終えてから次の一品…という食べ方がダイエットにはいいと聞いたので、最近意識するようにしています(・∪°)ノ
なんとなく満腹感が強いように思います☆

URL
/diaries/2011/03/05/186407.html

ダイエット56日目

夜遅くに満腹食事をした…

いやぁ~かなり増えたな~

久しぶりに夜白米を食べたけど最高においしかった…

昨日の夜だけ…


風邪は治りはせず今朝は頭が痛い…

明日に備えてあまり無理は出来ないから今日もボチボチ…

身体がダルい…

月曜日から最終段階…
そこで調整しなくては…

URL
/diaries/2013/05/26/2272102.html