ダイエットクラブ

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豚足コラーゲンぷるんぷるん

こんばんわ〜

久々に我が家に帰ってきて風呂入る前に測ったら57!
食べてこの体重なので悪くない〜朝には56かな〜?xD

今日は念願の!!!食べたかった張豬腳の豚足!!
豚足なんて・・・昔は見た目もあれだし絶対食べたくないと思ってたけど

さすが日本番組にも取り上げられるだけにあるクオリティーの高さ

豚足にもいろいろと種類あるんだけど初めてなので
食べやすそうなモモ肉をちょいす!

とろっとろぷるぷるのタレもうまくて幸せ!
できれば明日もまた食べに行きたいくらい

ダイエットと美容のためにと思ってご飯中サイズにしたら
結構たまった・・・豚足のコラーゲンもやっぱり来てぷらす最近胃が小さいせいか
胃もたれするかと思ったけどうまかった〜〜〜幸せ

そこからのカラオケ4時間コース
ひたすら歌ってカロリー消費
その前にタピオカミルクティーかき氷食べたんだけど最高だった!
帰る前には寿司2巻。

んでぷらぷらお買い物してから帰宅!

若干お腹すいてきたのが辛い〜〜最近また好きなの食べだした笑

URL
/diaries/2016/05/04/4168246.html

糖質制限ダイエット生活_42日目

壁を超えてからするするっと落ちたことに気が緩み、日曜、月曜の夜にしっかりと炭水化物取ったら、お約束のとおり増えました。とはいえ、またちゃんと節制すれば減ってくれるのだから、気落ちせずに乗り切ります。

2011/04/18の記録

・体重:83.2
・増減:前日比+0.2
・歩数:10134歩(消費カロリー418kcal、脂肪燃焼量20.2㌘)
・運知:3回

○朝

ブラックチキン(ファミマ)

○昼

ハムカツ、肉団子、野菜サラダ

○夜

マッコリ、ケジャン、チヂミ、豚足、キムチ、参鶏湯、冷麺、とどめにマックシェイク(バニラS)

URL
/diaries/2011/04/18/276422.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

*ダイエット日記4日目*

今日はスーパー銭湯へ行って、サウナ&炭酸泉で汗を流した(~o~)

でも、帰り喉が渇いてスタバでチャイラテ200kcal…せめてカフェラテ120kcalにすれば良かった↓

朝 枝豆フロマージュ カフェラテ

昼 ピリ辛つけ麺

間 チョコバナナマフイン チャイラテ
 
夜 共食い豚足1かけ半 餃子3つ 
  キムチ チョレギサラダ

やっぱり、
カロリーの高いもの=好きなもの
の構図が、今の私の身体を形成してるのね(;¬_¬)

URL
/diaries/2012/06/27/1458483.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

36日目↓

今朝(7/27)の体重  95.9㎏(前日比-0.2㎏・6/22から-6.1㎏)

★★★昨日(7/26)の記録★★★

■食事■
〇朝ごはん
 ごはん100g、ゴーヤ酢醤油漬け
 笹かまぼこ、パプリカのマリネ、かぼちゃの煮物
 きゅうりの辛子漬け
 すもも
 甘酒
〇昼ごはん
 オートミールのお粥(ドライ野菜入り)
〇夜ごはん
 豚足(酢味噌)
 冷やしトマト
 0カロリーゼリー
〇その他
 おしゃぶり昆布 

■運動■
ラジオ体操
フラフープ30分
ウォーキング1時間
自転車漕ぎ(超ゆっくり)1時間

■お通じ■
有り

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昨日今日と過ごしやすいお天気です。
気温が30℃いかないとこうも楽かって感じ。
ウォーキングしても汗かく量が全然違うっ!
切実に早く夏終わってくれ~とか思っちゃいます(笑)。

昨日は夕ごはんに豚足を食べちゃいました^^;
夕食後、少しでもカロリー消費しとこうとゆっくりだけど自転車漕ぎを1時間。
今日は昨日のツケが出てるっぽくて、体が重い~(T_T)
運動を頑張った疲れなのか、食べ過ぎで体が重くなったのか・・・

いずれにしても、食べ過ぎも、頑張り過ぎも、長くダイエット続けていく上ではしちゃだめだな。

URL
/diaries/2017/07/27/4725900.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

ダイエット99日目


ごはん150カロリー
グラタン400カロリー
ヨーグルト100カロリー
650カロリー



おにぎり200カロリー


チョコまん200カロリー



ジンギスカン100カロリー
スープ30カロリー

1200カロリー?



ジッシュウつらすぎてシニソウ

URL
/diaries/2013/02/07/2026295.html

ダイエット104日目




おかゆ100カロリー
たまご100カロリー
切り干しだいこん50
ほうれん草50カロリー
300カロリー


おにぎり200カロリー


200カロリー
おにく100カロリー
チキンカツ150カロリー
950カロリー


はいたべずぎた笑

URL
/diaries/2013/02/12/2038916.html

ダイエット89日目


ごはん170カロリー
ぬかにしん150カロリー
みそしる50カロリー

ひる
なし
よる
さしみ200カロリー
ごはん85カロリー
スープ150カロリー
みかん3つ60カロリー
500カロリー


870カロリー


少なめだけど、昨日たべすぎたからよしとしよう。



URL
/diaries/2013/01/27/2000501.html

No.14

朝、なし40カロリー 野菜あんかけスープ130カロリー
昼、玄米クリームブラン180カロリー こんにゃくゼリー30カロリー
おやつ、玄米クリームブラン180カロリーこんにゃくゼリー50カロリー ダイエットクッキー65カロリー
夜、プロテイン180カロリー

URL
/diaries/2013/09/03/2482412.html

ダイエット55日目

ごはん130
キャベツ30
味噌汁50カロリー
鮭チャーハンのもと15カロリー
調味料50カロリー
しゃけ50カロリー
330カロリー

学校で0カロリーゼリーたべたい


パン 300カロリーにおさめたい
サラダもっていく、ほうれん草20カロリー.調味料20カロリー、ミニトマト3つ15カロリー
60カロリー


700カロリーのこり500カロリー


ちくわ4ほん100カロリー
調味料60カロリー
チーズ100カロリー
グラノーラ100カロリー

1060カロリー

URL
/diaries/2012/12/21/1924185.html

3日目

朝 :生姜紅茶
   バナナ1本(約90キロカロリー)
  
昼 :中華スープ:約30キロカロリー
   おにぎり:170キロカロリー
   蒸し野菜のチャーシューサラダ:約60キロカロリー
   合計:約260キロカロリー

夜 :中華スープ:約30キロカロリー
   プロテインダイエット:220キロカロリー
   パーフェクトプラスダイエットビスケット:100キロカロリー
   合計:350キロカロリー

間食:干し梅一個
   パーフェクトプラスダイエットビスケット:100キロカロリー
   ビスコ1枚:20キロカロリー
   生姜紅茶
   合計:122キロカロリー

運動:ビリーブートキャンプ応用編(バンド有)

URL
/diaries/2011/10/19/772545.html