ダイエットクラブ

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8日目☆

昨日は友達でお鍋とお刺身パーティー!美味しかった 案の定増えてる(;∇;)/
またきょうから質素な食事!ダイエット


朝は
キャベツ卵+みかん
おにぎり+みかん

300以下

昼はお弁当
700以下

夜はダイエットドリンク
180

毎日の筋トレも追加




朝 ビオヨーグルト
クラッカー
みかん一コ
200

☆ようかん少しとみかん三個
200


昼 お弁当 みかん

500


☆あめっこ 4つ


夜 ダイエットドリンク
150

URL
/diaries/2012/01/24/1019511.html

晩飯抜きダイエット5日目(・ω・)


やったね~(^O^)♪

これであと3キロか余裕♪余裕♪


我慢が大切



魚(はたはた)
みかん
豚汁
韓国で買ったサムゲタン



魚(ハタハタ)
みかん
野菜ジュース
カントリーマーム2枚

で、我慢した(・ω・)


でもまぁ今日飲み会やから、
太るかも(>_<)



カロリー少なめにして夜なんも食べないのほんまに効く

わたしの身長で45.5がモデル並の体型らしい(・ω・)

けど、元の44キロまでがんばるぞー



URL
/diaries/2011/03/02/181177.html

53日目☆11/17☆オートミールダイエット

朝54.9!しかし明日から週末。毎週末予定がギッチリで危険信号です(>_<)
週末に太り、週明けから太った分を戻し、また週末に太る、、、というサイクルな気がする。

*****************************

朝:×【約 kal】

昼:
豆乳小豆スープ(オートミール入り)
みかん一個
【約220 kal】

夜:
お鍋
みかん
【約 500kal】

間食:
えびみりん焼き2枚
ゼロカロリーゼリー

【約120kal】

★一日合計【約 840kal】★

******************************


URL
/diaries/2011/11/17/846759.html

3日目 よく噛む

60.4kg

朝食兼昼食:一昨日の野菜炒めの残り みかん2個
パン(トッピング:サーモン 半熟卵)

15:00 みかん2個 りんご


運動 ウォーキング1時間
腹筋50回

昨日からたった-0.2
なんでだ?ダイエット難しいなあ
やっぱり太るのは簡単だけど痩せるには難しいんだ
やってみて学んでる
りんご1個で結構お腹いっぱいになること判明
よく噛むことも様になってきたと思う
本当に腹筋きつい

URL
/diaries/2017/09/18/4785676.html

天敵と共に

また我が家のダイエット天敵旦那さまとお昼は背油らーめん食べました。
あれで1000カロリーくらいあるんじゃ?(´д`|||)

夕飯はカツを作ってくださるそうな。
今日、明日は太るな、間違いない。

朝:カレー、煮物、おにぎり小
昼:背油醤油ラーメン、みかん

URL
/diaries/2013/11/23/2625915.html

悩む

風呂上がりにけっきょくまた食べた

みかん 5こ
バナナ 2本
赤いきつね
じゃがりこ

意志が弱い

ダイエットしてるときって
食べたくて食べたくて仕方なくて
食べ物のことしか考えられないのに
いざ食べたかったもの食べても
少しも満たされない
むなしい

濯ぎも適当
絶対太るわ…

URL
/diaries/2014/11/10/3315285.html

いつのまにか

鍋ダイエットから炭水化物抜きになってる汗

ソイジョイもいつのまにかないし笑

あきて同じものが続かないってことですねトホホ

夜だけお米なし、おかずって感じですかね。

昔からある炭水化物抜きダイエットですが

炭水化物は太るから抜くってぐらいの知識しかないです。

これで本当に痩せるのか、体験談とかいろいろ見てみよう。


本日のご飯
朝12時 チャーハン チーズ卵焼き キノコと鶏炒め みかん

夜18時 ギョウザ ぶどう みかん


運動
ウィーフィット10分
 

URL
/diaries/2009/10/17/8192.html

でぶった。

46キープしてたのに。

なんじゃこりゃー!


あかんあかんあかんあかん


ダイエットしなくてもいいくらい働いて働いて、食っても食っても太ること無かったのに

これはあかん…
動いてないって、こんなに太るんだ…

今までみたいに食えないわ、食っちゃいかん。

URL
/diaries/2016/07/14/4278463.html

あっという間にふとりすぎ(T_T)

朝、みかん
半身浴 40プン 61.7→61.5

昼 ダイエット食168kcl 
みかん小2 あまぐり58キロカロリー
コーヒーぶらっく

61.7

夜 納豆 鮭の切り身1と2/3
味噌汁 みかん2  ピーナツ一掴み
カプチーノ

間 チョコ2粒

62.3
半身浴1h→61.7

みかん2こ

早めに寝る

URL
/diaries/2013/01/23/1991228.html

半身浴1h,
味噌汁、みかん、コーヒー

昼 みかん、にくじゃが、
半身浴1h59.0

子供の病院にいく!
ドコモショップ マックポテト、
実家、鮭、もやし、納豆、明太パスタ、みかん、3、ヨーグルト

自宅 みかん3

最悪食べすぎ飲み過ぎ、はぁー、せっかくのダイエットいみなし、、寝る前61

URL
/diaries/2012/12/11/1904805.html

( ̄∀ ̄)

今日は寒い…寒すぎる(;_;)
そして今日は飲み!
久しぶりだ~!
ダイエット中にはきついけど

朝:コーンスープ(70)
昼:十穀米、ワンタンと野菜炒め、みかん (440)
間食:みかん、大豆サラダ、カフェオレ(100)
夜:

運動:jog、補強

URL
/diaries/2011/12/09/901019.html

今日からスタートだー!!

8時間ダイエット!!
8時間の間に3食食べるダイエット
16時間断食ダイエットです

♡朝ごはん♡
食パン6枚切 1枚にとろけるちーず
ヨーグルト
きゅうい
みかん
♡昼ごはん♡
おにぎりのり
ツナときゃべつの炒めもの
間食
アイス1こ
ポッキー1箱
みかん3個
あげもち1.5個
♡夜ごはん♡
キムチチャーハン
みかん1個


URL
/diaries/2015/01/09/3410056.html

7日目


今。思えば・・・・









61㌔の頃もあり・・・・ため息ついちゃうねw








多分ねぇー








恋に頑張ってたよ!!!!!!!!!!!










★今日★


朝=時間がなく朝食取れませんでした。








昼=給食








夜=ご飯・肉・スープ・みかん(6個)







ウチ。みかん大好きなんだゎw








みかんダイエットでもしようかしら?w








ゼラチンダイエットもいいかもーw








コラーゲン!!!!!!!!!








炭水化物抜きダイエットにするかw








頑張ろうー




URL
/diaries/2011/10/12/756514.html

ダイエット6日目

ダイエット6日目です。
今日のご飯
朝:みかん1個
昼:オムライス・つみれスープ
夜:みかん2個・ベーコン4枚

意味の分からんご飯(´Д` )
ちょっとそろそろちゃんとした
ダイエットしないと意味ないですね。

明日の予定は朝はみかん
昼はサラダとおにぎり1個
夜もサーモンサラダ

仕事は歩いて出勤

これ実践します(((o_o)))

URL
/diaries/2016/02/08/4043552.html

13日目

ダイエット13日目。

朝 昼に起きたためなし
昼 ポトフ
間 みかん2つ、葡萄粒 友達の出産祝いにて
夜 ポトフ、うどん、みかん2つ


友達の家から待ち合わせ場所まで30分歩き、彼氏と2時間ほど街でデート。
クリスマスプレゼント買ってもらった!


本日の反省点等
夜食べ過ぎたーorz
賞味期限やばかったからといって食べすぎはいけないなぁ。
でも賞味期限がギリギリ切れたドーナツは捨てました。(彼氏の朝ごはん用)
もったいないからと言って食べる=でぶる。
太るくらいなら捨てた方がまし。

URL
/diaries/2012/12/15/1913862.html

ワインバー

あー、ちょっと痩せたと思ったらまたすぐ太る。

ダイエットは、どんなときもめげない根性が必要ですな。

昨日は、
朝 みかん、パン

昼 カレー、ナン、サラダ、ラッシー(これがまた美味しい!)

夜 おしゃれなスペイン料理へ!
ワイン 少し、ビール1杯
アイスクリーム


飲み会楽しかった(*^^*)
昨日のお酒で少し体がむくみぎみ…。

今日と土日は、頑張るぞ!
今日は絶対絶対間食ダメ!!
昼もあっさりと!!


さて、今日の夜からは東北だー!

URL
/diaries/2012/05/31/1384605.html

我慢できず

 
 朝の体重 43.4
 朝食 ダイエット食品
    頂き物の鳩サブレ1枚、チョコレートカステラ1つ
    お茶

 昼食 りんご 1個
    みかん 4個

 夕食 蒸しさつまいも、かぼちゃの煮物
    納豆とえのき入り卵焼き海苔巻
    白菜とウインナーのレンジ蒸し(マヨネーズとソース味)
    生春巻き 2本(大根、玉ねぎの薄切りを巻く)ごま油と酢味
    黒豆煮 1袋
    ノンカフェインコーヒ
    ノンアルコール飲料 3本

 夕食のコントロールが出来ない。
 太る私・・・醜い


 
    

URL
/diaries/2011/12/13/911593.html

17日間ダイエット 5日目





朝ごはん

アイス♪(笑)
(昨日から食べると決めてた(笑))
お湯
いつものヨーグルト
りんご半分


昼ごはん

ささみ
サラダ
みかん2個


夕ごはん

サラダ
オムレツ


間食

なし!









明日、弟の誕生日で
今日はケーキでした♪

けど、夜食べたら
絶対太るので
朝に食べます!★★★



あ~
朝が楽しみ(* ̄ー ̄)

ウキウキ♪♪


夕ごはんはピザもあったけど
なんとか我慢したとよ( ̄(エ) ̄)







URL
/diaries/2013/01/07/1954736.html

1日目

朝  ヤマザキの黒コッペぱん半分、コーヒー(牛乳入り)

昼  カレー、みかん1個

間食 夏みかん半分、スイートポテト1個

夜  プロティンダイエット(チーズコーン)、ほうれん草おひたし(半束)
   アボガド半分(わさび醤油)、夏みかん半分


あれれ、結構食べちゃった~(~_~)
明日はもうちょっと量を減らそう。特に夜ごはん。

URL
/diaries/2011/02/10/139805.html

メンタル

少しだけ体重が減ったから、持続させるために運動と食事に気をつけなくちゃ。私の場合、生活リズムの改善と禁酒はダイエット持続のためにはかなり重要みたい。
朝 ご飯、鱈の三平汁、砂肝のしょう油漬け、みかん
昼 ご飯、脂肪燃焼スープ、えのきとほうれん草のゴマどれかけ、みかん
間食 みかん

URL
/diaries/2013/02/05/2022420.html