ダイエットクラブ

Search results for “野菜 主食 ダイエット”

ダイエット再開

体脂肪:20.9
尿回数:10回
便状態:硬め・3回

朝食
時間:8:30
主食:なし
汁物:生姜茶。ざくろ酢
たんぱく質:豆乳・オリゴ糖・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:11:50
主食:ご飯
汁物:生姜茶
たんぱく質:納豆
副菜:

夕食
時間:18:45
主食:揚げうどん
汁物:おでんの汁
たんぱく質:ゆでたまご・練り物3種
副菜:大根・結び昆布

間食
時間:18:00
キャラメルワッフル

一日を振り返ってどうだったか
生の野菜を昼に食べるべきだった。.

URL
/diaries/2011/12/22/953671.html

むむ

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/26/968367.html

もう限界

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/06/968386.html

ダイエット5日目

明日から掃除して、仕事忙しくて
いっぱい運動できたけど
夜炭水化物食べてしまった
野菜も帰ってきたから食べたけど
もうダイエット失敗の兆し......
炭水化物食べないって主食がないってから辛い
味じゃなく、選択肢が減るし
海いくまではこの生活続けなきゃな(;´д`)

URL
/diaries/2017/07/04/4699179.html

頑固すぎるぜ便秘

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/05/968288.html

御節は飽きるね

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/01/968328.html

50はもう見たくない

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/28/968347.html

体脂肪下がらないなぁ

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/27/968359.html

別に・・・特にないです。

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って
酵素が足りなくなって不安・・・

URL
/diaries/2012/01/08/980108.html

書くのすら忙しい

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/10/980110.html

地味に便秘

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/04/968313.html

おからのおかげ★


野菜不足がよろしくないです。明日は野菜スーパー食べるぞ!!!!(笑)

主食野菜!!

野菜フィーバーだぜ!!(笑)


おから菓子


おから菓子

15時にマックのアップルパイ
16時頃に黒ゴマパフェ

をお付き合いで食べてしまった(><)ぐるるる

明日からは健康的でバランスの良いダイエットする(`ヘ´)

URL
/diaries/2011/03/03/184204.html

体脂肪UP汗;;;

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/03/968321.html

もうちっとなのに・・・安定して

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/02/968326.html

タイトルがない

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/09/980109.html

ぐだぐだ・・・

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って
朝は毎日これははずせない。

URL
/diaries/2012/01/11/980111.html

【主食炭水化物はお昼だけ☆ダイエット】1日目

朝 ミルクティー

昼 中華弁当 主食は玄米ご飯少なめ

夜 お豆腐のなめことオクラと海藻のせ
  かぼちゃの煮物
  おつまみメンマ
  野菜ジュース
  ビタミンC・コラーゲンサプリ

お昼のお腹もちが良くて、
夜は少しでOKでした。

でも夜におやつ。
マカロン×2、酢イカ

たぶん私はお腹が空きやすいというより、
口寂しくなりやすいタイプです (*’▽’)

URL
/diaries/2012/11/16/1848584.html

白滝ダイエットについて

晩御飯の主食を白滝(もしくはこんにゃく)に置き換えるダイエットを始めようかと思っています。
白滝だけでは栄養が偏るので野菜はしっかり食べるようにしようと思います。
学校がありますので朝、お昼は炭水化物をとるつもりです。

白滝ダイエット試した方いらっしゃいますか?
よければ感想や試した方法など教えてほしいです^O^



URL
/diaries/2013/01/16/1975244.html

そろそろ減りにくく・・

10年ほど前に主食抜きダイエットをしたときも、確か今くらいの体重からなかなか減らなくなって挫折したのでした。
今回のダイエットは主食抜きではないのでストレスはなく、ずっと継続できそう。
早く50kg台になりたいな。

URL
/diaries/2015/04/04/3555468.html

8月26日

8月26日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝はストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビ』と『ピラティス』のクラス。

10,212歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:出先でタイ料理、タイ米1膳
夜:主菜と副菜、副々菜のみで主食は無しにし、その代わりにエアロビ前にヴァームダイエットゼリーを飲んだ。

URL
/diaries/2017/08/26/4760709.html