ダイエットクラブ

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33日目・いろいろ忙しかった^^;

色々忙しくて記入サボってしまった~
その間もダイエット、食事制限だけですが続けてましたよ。
半身浴もね。始めまして。
毎日は難しいな~水道代がかかるから^^;
半身浴は毎日のほうがいいのかな~???
そうだろうな~~~
よし、またモチベーションあげていこう!!
ダイエット改めてがんばるぞ!!!!!

URL
/diaries/2015/06/11/3673056.html


5キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート!!

ご飯

朝:なし
昼:0カロリーゼリー
夜:納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ


運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分


前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…


URL
/diaries/2011/07/26/553223.html

やた(๑´▼`๑)

5月初めには54㎏までいっちゃって
ほんとにどーしよーと思ったけど
よーやく体重調節出来るようになってきた!

6月中旬からの本気ダイエット
約1ヶ月半
運動・半身浴・食事制限……
よく頑張ったなぁ~…

シャワー派だったのに毎回半身浴……
辛かったなぁ~…

よし、今日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2015/07/22/3748945.html

リバウンド

一時期、ダイエットしてたとき48キロまで落ちたのに仕事のストレスでこの3ヶ月でリバウンド!


これではいけないので、今日から本気ダイエット開始します!!
まずは、食事制限し半身浴し毎日水1.5リットルは飲み代謝あげようと思います!!

URL
/diaries/2012/06/22/1445111.html

生理前

生理前で浮腫みMax
体重増え続けてる(笑)
食事制限開始。
半身浴開始。
腹筋再開。
ダイエット日記再開。
一気に落とす。絶対落とす。

ダイエットに必要なのは根気とやる気となにくそ根性。
見返したい気持ちが一番痩せる。

URL
/diaries/2016/11/07/4426860.html

よっかめ*

朝ご飯
・食パン
・卵
・かき氷
・カフェオレ

昼ご飯
・フレンチトースト

夜ご飯
・牛肉もやし炒め
・豆腐
・オロナミンC

一昨日位に見たダイエット番組でまいたけがダイエットに良いって言ってたからお給料入ったら取り入れてみる!
番組見て本気で努力したら痩せられるって痛感(>_<)
食事制限と半身浴継続頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/09/24/710844.html

1日目。


本格的にダイエットします!


食事制限
半身浴
腹筋.背筋
ストレッチ
マッサージ


がメインです*★

ダイエット仲間募集中です(*^^*)


寝る前に腹筋.背筋各30回終了!
夕飯は炭水化物抜きました!
19時以降食べません!

明日体重減ってるといいなあ~

URL
/diaries/2013/05/26/2273536.html

今日から再スタート╰(*´︶`*)╯

rebound後のダイエット開始^^
4ヶ月で53kg→41kgまで落とします
エステの特典GETのため頑張る(*´꒳`*)
<ダイエットメニュー>
*半身浴30分
*むくみマッサージ
*肩甲骨ストレッチ朝夕15回ずつ
*骨盤ストレッチ5分
*適度に食事制限
*週2エステ

URL
/diaries/2017/02/12/4534732.html

うーむ

1ヶ月運動と食事制限やってきたけど、一回食べすぎたら元の体重戻るし、成果ないな。


まぁ、旅行行きすぎたのもあるけど(*^^*)

思ったことは、運動しすぎでお腹空いて食べちゃうってこと。

運動は適度に、食事制限きつめにしてみよー。
半身浴とマッサージの時間増やしてみよ。

早く自分に合うダイエット見つけたい!

URL
/diaries/2011/09/12/679433.html

ダイエット

ジムと半身浴と食事制限しましたー(^◇^)
食事制限は少なめを心がけたけど、難しいなー

サラダだけとか極端やしなー
それならドリンク置き換えの方が楽やなー


考えよう(^◇^)

明日は二週間ぶりに身体のラインを写真に写す日です!
毎週してたのに先週忘れてた!
明日は確実に(^^)
モチベーション上げてこう(・ω・)ノ

彼に好かれるために頑張るぞ(*^^*)

URL
/diaries/2013/06/23/2336405.html

31日目停滞期

昨日はドーナツを2個食べました。
こんな自分が嫌いです


とゆ~わけでっ

今のダイエット方法に体が慣れてきたので切り替えます


・半身浴1時間半→高温反復浴30~60分

・カーヴィーダンス

・食事制限無し→食事制限有(これが難しい;)



さっあ~
かわるかしら~


とりあえず8月までに52~55㎏ぐらいには…
目標はセクシーな東方神起で

(私女だけど…フェロモンの問題だよ!!)

URL
/diaries/2011/06/03/391463.html

0408

朝:納豆(2)、みそ汁
昼:きのこ雑炊
夜:バナナ、オレンジ各1

〇ビリー
〇半身浴

今日はちょっと長めに半身浴!
前ダイエットしてるときより全然長く入れなくなってる…!
そして全然減らん!
前は半身浴だけでだいぶ減ったのにー!
焦らずにがんばろ!

明日から学校だー><
授業中お腹なるのいやだから食事制限むずかしい!
みんななんでお腹ならないんだ!なーぞ!

URL
/diaries/2012/04/08/1241959.html

(^з^)-☆

5月10日からダイエット開始(89.6キロ)→朝ウォーキング(一時間+犬の散歩)、食事制限(朝は普通の食事、昼夜はこんにゃく料理)

今のところ順調に痩せてる♪
これから徐々に半身浴をやろうと思ってる(^з^)-☆
がんばる!

今日の朝→カレー、ご飯、キャベツの千切り、つくねバーグ1つ。

雨のためウォーキング中止。

URL
/diaries/2013/05/20/2257937.html

ダイエット2日目!


朝09:30
ホットサンド
コーンポタージュ

3時間のバイト

昼15:00
もずく
焼ビーフン
にくまん

夜17:30
生大根おろし
もずく
豆腐みそ汁
トマトスープ


1時間のウォーキング
600回なわとび
1時間の半身浴


増えたorz
もっと食事制限しなきゃ

URL
/diaries/2012/01/07/968699.html

一日目

外国帰りで体重が10kgほど増えてしまい今日からダイエットを決意しました!!

三ヶ月で太ってしまったので三ヶ月で体重を戻したいと思います!!

頑張って減量をしたいと思っています!

ダイエット友達を募集中なのでよろしかったら登録をお願いします(^O^)

ダイエットは主に半身浴・食事制限をするつもりです

これから、三ヶ月間頑張りたいと思います(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/08/31/1633569.html

今日は

食事制限頑張りました(´ 3`)
朝豆乳ジュース
昼豆乳バナナ
夜サラダうどん、トマト、冷奴

ダイエット頑張ってる感じがした。体重計、66キロ台になるけどきちんと安定しないので67キロにしておく!この調子で1ヶ月に二キロづつでいいから今年中に10キロは落とす!
半身浴頑張るぞ\(^_^)/

URL
/diaries/2014/05/18/2936680.html

3日目

ダイエット始めて3日目でした!

運動をする時間があまりないので
基本的に食事制限と軽い筋トレで頑張ります\(^o^)/

朝、昼は好きなものを食べて
昼以降は何も食べずに3日目。
1kg痩せました!

軽い筋トレと半身浴も終わり
明日も頑張ります♡

URL
/diaries/2014/06/20/3015245.html

久しぶりすぎて

人の手を借りてダイエット開始。でも結局自分次第...
半身浴、ストレッチ、マッサージ、食事制限
と色々やってるけど
中々思うように落ちないです。

たべちゃうんだよなー...夜我慢!って思っても気付いたら誰!かがいて食べてしまう連鎖(>_<)
一人だけたべないのは辛いー

URL
/diaries/2012/08/16/1598230.html

13日目

本格的に日記をかきますね!

今日以前の日記適当ですみません!


私のダイエット法は、

毎日生理以外サウナ半身浴と
火曜日、木曜日、土曜日、日曜日にやっているスポーツ、あと食事制限です!

詳しくは、またいろいろのせます!

これからよろしくお願いします!

URL
/diaries/2017/08/01/4732027.html

★メニュー


★毎朝スロージョギング
★脂っこいもの食べない
★野菜多めの食事
★甘いものは1日100キロカロリー以内
★毎日チャリ通(往復1時間半)
★ジョギング終わった後半身浴30分
(その間パックする)

何回目のダイエットだろか

今まで食事制限のみの
ダイエットで筋肉も
基礎代謝も落ちまくり

今ぢゃ身体に慣れて
当たり前になってるから

食事制限ぢゃ痩せない!

リバウンドしやすい
身体にもなったから

とにかく運動するぞ!

URL
/diaries/2012/04/07/1239029.html