ダイエットクラブ

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私に合うダイエット中の飲み物




玄米茶♡
1日の水分補給は9割玄米茶(*^^*)
玄米茶飲み始めて毎日快便。
たまに麦茶にすると、出なくて苦しい…
玄米茶はすごいなぁ♡


昨日は1時間ウォーキング
40分家事
五分筋トレ…笑
足、腕30分セルライト潰しマッサージ

今日は20分筋トレ頑張ってみよう。

ご飯の量にも気をつけよう。

URL
/diaries/2015/09/04/3820433.html

また寒い…

朝:72.2㎏

朝食:なし

昼食:食パン1枚・抹茶どら焼き・玄米茶

間食:はまさき(柑橘)・玄米茶

夕食:トマトとクリームチーズのパスタ(冷凍)・食パン・コカ・コーラゼロ

ステッパー:30分

夜:72.0㎏

ウォー!!
もっと何か食わせろー!
置き換えダイエットは絶対に
せーへんぞ!
腸よ!ちゃんとお通じを呼び起こすんだ!!薬に頼るんじゃねぇ(=`ェ´=)

URL
/diaries/2015/03/23/3535853.html

恋ダイエット四日目


*朝食

ブルーベリーマフィン
きな粉牛乳

*昼食

塩パスタ
玄米茶

*夕食

ごはん
青椒肉絲
中華風スープ
玄米茶

*間食?

野菜ジュース
フルーツ・オレ


お腹の調子が良いのか少し減りました。油断は禁物


きな粉牛乳は偉大。
おやつ抜きも偉大。

URL
/diaries/2012/12/30/1940488.html

恋ダイエット三日目


*朝食

ご飯卵焼きのせ
ここあ

*昼食

そば
ちくわ天ぷら
きな粉もち
玄米茶

*夕食

鶏肉のトマト煮込み
ごはん
サラダ
コンソメスープ
マグロ 5切れ
玄米茶

*間食

ラスク
チョコ


生理前突入です
この間食を少しでも減らしていきたいです

URL
/diaries/2012/12/29/1938911.html

寒いねん

朝:73.6㎏

朝食:なし

昼食:キャラメルシナモントースト
麦茶・ダイエットペプシ

夕食:ミートスパゲッティー・ホイップ&チョコシュー・プレッツェル3枚・玄米茶

間食:ホイップ&チョコシュー・ホームパイ4個・玄米茶

ステッパー:40分

夜:

URL
/diaries/2015/04/11/3567389.html

リバウンド

リバウンドした。置き換えドリンクは代謝が落ちる。
今日から、又、玄米茶漬けにした。
お正月から、やる気と行動が伴わず、ダイエットが進歩していない。
このままの生活習慣だと、必ず体調が悪くなるはず。
今、病気になるわけにはいかない。
真面目に健康になろう!
切実な問題だ!頑張ろう!


玄米茶漬け
味噌汁
コーヒー




《運動》
自転車通勤
1時間

URL
/diaries/2012/01/22/1012698.html

3日目

今日は仕事でした。
昨日よほど食べ過ぎたのか、お昼までお腹すかなかった。
でも、昼と夜食べ過ぎて今は適度な満腹感
今日からお昼にキムチ食べています。キムチダイエットってあるのかな。

朝 寒くて生姜チャイ 玄米茶2杯 韓国のバターワッフル 150
昼 寒くてカップラ 玄米茶 コーヒー カレーパン 350
おやつ チョコ クリームパン 250
夜 白菜とベーコンのスープ いくらおにぎり 250

URL
/diaries/2009/11/21/10306.html

不調

ギリギリだけど58㎏台からやっっっと抜け出したぁぁぁぁあ!
やっほい!!(((o(*゚∀゚*)o)))

しかし、…体調不調であります。
6連勤が2週続いてるから体が疲れてます。。。(涙)+風邪気味
とにかく不調~。
久々に元気がないですが、、(;゚∇゚)
ダイエットは引き続きがんばります。

朝☆紫十穀米おにぎり、玄米茶
昼☆ソーセージロールパン、玄米茶
夜☆つくねと春雨スープ、枝豆、炭酸水

ジム☆お休み

URL
/diaries/2017/11/08/4836495.html

79

またダイエット前に戻ってしまった。
学習能力がないのが人間である。笑しかないかな。。

自分に合うものをいろいろ試し中だから仕方ない。
1年ぐらいかかるかな

朝 玄米茶 お弁当の味見(ナポリタン1口、卵焼き1口)、りんご、玄米茶

昼 玄米1膳、梅干、わかめの味噌汁、ナポリタン残り、レンコンと枝豆のたらこあえ少し、リゾット大さじ3口分

幼稚園までお迎え徒歩30分往復

間 豆乳紅茶、ココア 2杯

夜 ほっけ、もやしとにらと豚ひき肉のナンプラー炒め、白菜のラーパッツアイ
味噌汁、ご飯にお茶漬けで。

お茶漬けにすると満腹感が高まるわな。

URL
/diaries/2012/03/02/1135144.html

1日目

ダイエット、はじめます。

8:40 梅おにぎり、ジャスミン茶
12:30 ごはん2膳、味噌汁、シュウマイ5個、きゅうり漬物、柿1/8、ふりかけ、チーズクッキー2枚
18:30 豚角煮まん、鶏つくね串、コーンスープ、玄米茶

URL
/diaries/2012/11/22/1861771.html

5


豚汁155
玄米茶


ソイジョイレーズン 140
白菜鍋 300


とんかつ屋さんにて
ヒレカツ
キャベツ(おかわり)
味噌汁
ご飯2口
1270k

(ご飯せっかく誘っていただいたので……)ダイエット中にも関わらずとんかつ屋さんに行くという暴挙に出てしまった…
あーあー(;´∀`;)

URL
/diaries/2014/12/17/3378092.html

20130525


バナナ豆乳、フランスパンマヨネーズ挟み、野菜スープ、コーヒー

間食
大粒ブルーベリーヨーグルト、ハチミツ黒酢ダイエット


豚角煮おにぎり半分、クリームパン半分、玄米茶、コーヒー


フランス料理

運動・他
散歩(30分)
腰回し
腹凹ベルト

shihoさんの腹凹ベルトを買ってみた

URL
/diaries/2013/05/25/2269620.html

[記録]食事

朝:はちみつ黒酢ダイエット、飲むヨーグルトプルーン

昼:すき焼き、16穀米(軽め)、ジンジャーアップルジュース、お茶

夜:オムライス、味噌汁(玉ねぎ、椎茸)、ビール2本、ウメッシュ、キノコの山

その他:玄米茶、カフェオレノンシュガー

URL
/diaries/2013/10/04/2541333.html

今日から!

ダイエット始めます!!
生理後だし,今は痩せやすい時期だから頑張ろうかな

朝,昼‥10:00
豚汁
玄米茶

間食‥17:00
DARS

夜‥21:00
コンビニ弁当
春雨スープ

運動‥12:00
コアリズム10分
レッグマジック1分


URL
/diaries/2012/03/23/1198629.html

毎日曇り

朝:72.0㎏

朝食:なし

昼食:脂肪燃焼スープ2杯・キャラメルシナモントースト・玄米茶

間食:塩せんべい1枚・プレッツェル3枚・ダイエットペプシ

夕食:脂肪燃焼スープ・餃子2人前・デニッシュスティック・ガリガリくんパイン・麦茶

ステッパー:30分

夜:72.9㎏

お通じやっとありました( ´∀`)
あと生理も…。
明日はバナナ買うぞ~!

URL
/diaries/2015/04/08/3562260.html

いつもそう…?

いつもそう、朝は明日はウォーキングしよう!と思うけど、明日になって、時間になると、『動きたくない』それの繰り返し。
これじゃあ、ダイエットもしてないようなもの。
今月の目標も…。『あ~あぁ、イヤな性格』


〔5:30〕
玄米茶漬け
味噌汁
レモン漬け

〔6:30〕
ブラックコーヒー

〔8:00〕
抹茶オレ


《運動》
自転車通勤
1時間


URL
/diaries/2011/10/19/772463.html

91

ただいま、ダイエットというか
今後数年間の食生活、どれが自分にあっているのかの実験中です。

もう言い訳?

朝 コストコパン1つ、トマト、ココア
昼 ファミレスバジルのパスタ、カフェラテ、緑茶
間 焼き芋、麦茶
夜アスパラとブロッコリのおかかあえ、めばるの煮付け、参鶏湯、納豆

玄米茶、カ-ル五つ

URL
/diaries/2012/03/14/1170598.html

7日目

✿食事✿

朝ごはん
バナナ

昼ごはん
雑穀米お茶碗1杯・つくねだんご・ハムカツ半分・コロッケ半分

夜ごはん
お寿司6貫・讃岐うどん

間食
生姜玄米茶7杯 

✿運動✿
お風呂でリンパマッサージ
ストレッチ


週末になるとダイエットの邪魔される↓↓↓

URL
/diaries/2011/05/21/357586.html

ダイエット日記11


こんばんは☆彡
今日は何だか1日モヤモヤしてました( ˘•ω•˘ )

今朝は、玄関開けたら肌寒かったのでノーウォーキング

二度寝したよねー(笑)

朝 ヤクルト、玄米茶

昼 寒天ゼリーみかん味

おやつ チーズアーモンド 5個(笑)

夜 切り干し大根、とろろ昆布味噌汁、せりおひたし、菜の花の辛子和え、餃子8個


食べた食べた!!

URL
/diaries/2017/04/11/4599571.html

玄米ダイエット9日目

朝体重 65.7

朝玄米もち麦おにぎり2個
玄米茶

昼玄米もち麦おにぎり2個
玄米茶

夜玄米もち麦おにぎり2個
糖質ゼロコーラ

運動腹筋マシーン80回
スノーシュー1時間
全身浴1時間

夜体重65.5
生理4日目

運動をして汗を流したら体重が減りました。
庭でスノーシューを久々にしたのでスノーシューのカロリーを見たら普通のウォーキングの五倍くらいカロリーを消費するそうです。
冬は最高のダイエットですね。
近所にある健康食品のお店に行きました。
玄米甘酒が欲しかったのですが大人気らしく売り切れ。
代わりに玄米ダイエット終わってから食べれるライ麦100パーセントパンや玄米クッキーを購入。
玄米ラーメンなど品揃えが豊富なのでちょくちょくお店に足を運んで見ようと思います。
流行りのもち麦を茹でたのを玄米に混ぜましたが。固めが好きな私には柔らかくて玄米だけの方が好きです。
次はもち麦を茹でないで一緒に炊いてみよう〜。
明日が終われば回復食。
ダイエットを始める前に自分にストイックになるには七号食ダイエットおすすめです。

URL
/diaries/2017/01/21/4508214.html