ダイエットクラブ

Search results for “7日間 ダイエット 運動”

167日目での前回との比較


2015年1/22ダイエット経過
71.2㌔ →70㌔代 2日間
70㌔代→69㌔代 5日間
69㌔代→68㌔代 1日間
68㌔代→67㌔代 4日間
67㌔代→66㌔代 7日間
66㌔代→65㌔代 6日間
65㌔代→64㌔代 5日間
64㌔代→63㌔代 11日間
63㌔代→62㌔代 14日間
62㌔代→61㌔代 7日間
61㌔代→60㌔代 12日間
60㌔代→59㌔代 7日間
59㌔代→58㌔代 18日間
58㌔代→57㌔代 16日間
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2018/2/17ダイエット
83.3㌔→82㌔代 1日間
82㌔代→81㌔代 1日間
81㌔代→80㌔代 2日間
80㌔代→79㌔代 5日間
79㌔代→78㌔代 4日間
78㌔代→77㌔代 2日間
77㌔代→76㌔代 6日間
76㌔代→75㌔代 4日間
75㌔代→74㌔代 6日間
74㌔代→73㌔代 12日間
73㌔代→72㌔代 9日間
72㌔代→71㌔代 6日間

71㌔代→70㌔代 4日間
70㌔代→69㌔代 6日間
69㌔代→68㌔代 9日間
68㌔代→67㌔代 7日間
67㌔代→66㌔代 13日間
66㌔代→65㌔代 6日間
65㌔代→64㌔代 10日間
64㌔代→63㌔代 4日間
63㌔代→62㌔代 11日間
62㌔代→61㌔代 5日間
61㌔代→60㌔代 3日間
60㌔代→59㌔代 15日間
59㌔代→58㌔代 14日間
58㌔代→57㌔代 未達

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2015年の前回のダイエットの時は
58㌔代まで99日(3ヶ月+9日)
2018年の今回のダイエットは
58日と107日(約2ヶ月と3ヶ月+17日)




前回も今回もゆるいダイエットで、
私に負担の少ない適度な運動?と、
食事のカロリー管理だけで
ここまで減らせてストレスがほとんどない✨

前回は148日目(約5ヶ月)で挫折したので
今回は40㌔代まで行ける気がする♡


前回は57.8㌔で挫折してしまったので
第一関門の壁はこの57.8㌔✨


今月はこの壁を乗り越えて
53㌔代の標準体重まで
戻ってみせる!!!
(今月は厳しいから9月末までに)


58.2㌔は夜中3:00の体重(●'艸`*)

URL
/diaries/2018/08/04/5080275.html

17日間ダイエット確立期1日目!

今日から17日間ダイエットも3週目?
確立期に入りました!

何が変わったのかわからないくらいの初日ww

今日は朝ゆっくり寝て、ウォーキングしてからブランチすることにー

明日からまた職場での献立何にしようか考えないと〜...
あ、夜飲み会あるんだったー(´;ω;`)



運動
ウォーキング1時間15分



なし


ちくわ、わかめ、小松菜の味噌汁
鯖缶
緑茶1杯


一人鍋(ごま豆乳風)

URL
/diaries/2015/11/29/3948595.html

17日間ダイエット15日目!

朝測ったら58.1㌔に!!
2週間前から3㌔ダウン(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
嬉しいー!!

モレノ先生の17日間ダイエット本には5㌔痩せてる時期らしいけど(^^;

人それぞれペースが違うはず!

今日含めて3日でこの食生活が終わり、また次の17日間が始まるのかー...
人生で1番続いてる事に驚きやww

雨の日はステップ昇り降り運動を有酸素運動にする事に決めた!ちょっと今楽しい(*´・ω・)このままモチベーション保てるよう頑張る!


ヨーグルト
スムージー
緑茶


サラダ
ゆで卵1こ
緑茶1杯


サラダ
豚肉と卵の炒め物
キムチ少し
緑茶1杯

URL
/diaries/2015/11/09/3919419.html

7日間スープダイエット2日目

朝 スープ1
昼 スープ1
間食 サラダ
夜スープ1、蒸し野菜
---

早くもスープの味にゲンナリ笑
2回目なので想定の範囲内です( ̄(工) ̄)

あ〜、菓子パン食べたい!
7日間終わったらあれ食べたい、これ食べたいと考えているときが、幸せです\(^o^)/

7日間終わりのドカ食いに注意せねばーー!!

URL
/diaries/2013/03/30/2142719.html

少しだけ体重がへった(*^_^*)

7日間脂肪燃焼ダイエットスープを作り実施中(^v^)
少しだけ体重が減っていました。
私の問題点は長続きしないことなので今回は、がんばって継続できるように
しまーす(●^o^●)

朝食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯

昼食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯
   洋ナシ1個
   メロン2分の1個

夕食:脂肪燃焼ダイエットスープ2分の1杯
   野菜ジュース2杯

運動:ウォーキング1時間

URL
/diaries/2009/09/09/5895.html

17日間ダイエット 2日目



朝ごはん

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
目玉焼き
サラダ


昼ごはん

サラダ


夕ごはん

シーチキンサラダ
トマト煮
野菜スープ
ほうれん草のおひたし


間食

なし!


水 2リットル








恐るべし17日間ダイエットパワー!★★★
この調子で頑張りまするヽ(*`Д´)ノ


URL
/diaries/2012/12/05/1892627.html

17日間ダイエット 1日目





朝ごはん

目玉焼き
サラダ
お湯+レモン汁


昼ごはん

サラダ
緑茶


夕ごはん

アジ
野菜スープ
ひじき
緑茶


間食

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
サラダ


水 2リットル









17日間ダイエット始めましたヽ(*`Д´)ノ
頑張りますヽ(*`Д´)ノ



URL
/diaries/2012/12/04/1890386.html

モレノ式 17日間ダイエット【活性期一日目】

今日からモレノ式第二サイクルを開始!
体脂肪をがんがん燃やしちゃう食事と運動でダイエット~♪

詳しくはアメブロです!
http://ameblo.jp/pooh3go/entry-11489148591.html

URL
/diaries/2013/03/13/2103968.html

ダイエット7日目

今日食べたもの

*朝*
トースト(1枚)、紅茶
*昼*
そば(インスタント)、甘栗(4個)

*夜*
ご飯(お茶碗半分)、ブタキムチ、煮物(少し)、味噌汁、大根の漬物

*運動*
コアリズム10分

ダイエット日記を2日間も書かなかった↓↓危うく3日坊主になっちゃうとこだった(・_・;)
続けるのは大変だけど頑張らないと!!
早く体重減らないかなー…

URL
/diaries/2011/01/07/95027.html

モレノ式 17日間ダイエット【活性期六日目】

昨日はダイエット開始からの初めての外食ーー
控えめにと思ってたけど、お酒が入ってがっつり食べました。反省、

今日いっぱい運動したけど、戻せるかなー。
http://ameblo.jp/pooh3go/entry-11492649585.html

URL
/diaries/2013/03/17/2114872.html

17日間ダイエット

今日から、17日間ダイエットをはじめる!目標-8キロ。
けど、お金が無くて食材が買えないからとりあえず24時間くらい断食中( º﹃º )
昨日まで生理前の食欲やばくていっぱい食べてたからちょうどよかったかも。

URL
/diaries/2012/12/01/1882467.html

7日間ダイエット①

今日からFacebookで見た7日間ダイエットを試すことに

1日目のルール
果物のみ!
果物好きだからいいかも


みかん2こ


アサイボウル
グラノラ、バナナ抜き


アサイボウル
グラノラ、バナナ抜き
アボカド
ブルーベリー


URL
/diaries/2015/03/04/3505848.html

開始

ダイエット日記開始。
ダイエット日記というより、クレンズ日記?

予定では
27日から10日間、マスタークレンズ。
復食しながらの、17日間のパラサイトクレンズ。
それも終わったらレバークレンズ。

どうなるのか楽しみ。

URL
/diaries/2013/07/24/2404248.html

17日間ダイエット

12月に「17日間ダイエット」を試したら、スルスルと4kg以上痩せてきたのに、年末年始で油断したら2kg戻ってしまった!でも今までで1番効果のあったダイエットだよ。慣れるとキツい事もないし身体にいいからお勧めデスよ(^ν^)
今日から再開するぞ。あとロングブレスダイエットも一緒にやろっかな?旦那に勧められてます

URL
/diaries/2013/01/15/1971949.html

*377日目*

すみません、3日間記録するの忘れてしまいました…(´・ω・`)ショボン


*377日目


朝:ご飯×1、味噌汁×1、おかず(500kcal)

昼:味噌ラーメン、餃子×3個(1000kcal)


夜:豆腐、ダイエットシェイク(200kcal)

その他:プリン(100kcal)


運動:即やせ×1、ウォーキング2時間

URL
/diaries/2013/05/18/2254758.html

2016/01/22(金)


スープダイエット 7日目 玄米と100%ジュースの日

朝 白湯

昼 スープ 玄米 100%オレンジジュース

夜 スープ 玄米

間食 無し

運動 エアロバイク40分 腰回し

お通じ ×


7日間スープダイエット終了

ルール違反することなく、無事7日間スープダイエット終了しました。
明日の朝体重測定してから結果まとめようかな。。。別にまとめはいいかな。。。

だがしかし!!ここからが本番です!!!!
何故って私は毎回 回復食で失敗するから。。。(´・ω・`)
「一週間頑張ったからご褒美ご褒美( *´艸`)」ってのは最初の一回しかしてないよ←

明日から回復食頑張ります('◇')ゞ
この一週間を無駄にしないぞ!!








URL
/diaries/2016/01/22/4018252.html

93日目!

前日比-0.5㎏
月目標まであと0.4㎏

17日間ダイエット計5日間実行結果!
☆85.6㎏→82.6㎏(-3㎏)
☆38%→36.7%(-1.3%)

わーい*\(^o^)/*
食べ放題行って一時的にめっちゃ増加した日スタートしてもこれは嬉しい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして初の82㎏台!

無くなったと思った旅行が復活しそうなので、今週はこれで一区切りです!
また来週月曜から17日間ダイエット習慣やっていきます♩



URL
/diaries/2012/12/08/1897932.html

モレノ式17日間ダイエット 準備日

昨日テレビでやってた「モレノ博士の17日間ダイエット」をやってみようと思います。

とりあえず今日は、昨日のテレビでやってた方法とネットで調べた内容を参考に、なんとなぁく実行しながら本を買ってきて、熟読。

なので本格的に開始するのは明日から‼

今からやれば年末年始に間に合う計算(^-^)

さてさて17日後、私の体重はどうなっているでしょうか⁈

URL
/diaries/2012/12/01/1883154.html

17日間ダイエット 促進期 スタート

17日間ダイエットの確立期が昨日で終わりました。
確立期の成果はどうにかキープ出来て-0.3㎏(*^_^*)
けっこう飴やらアイスやら食べまくってしまったので(笑)
キープ出来て本当に良かった♪

と言う訳で今までの成果は
促進期 -3.5㎏
活性期 -1㎏
確立期 -0.3㎏

計-4.8㎏!!
けっこう痩せれたぁ♪

まだ目標には届いてないので、
今日からまた17日間ダイエットの促進期を再スタートさせます!

URL
/diaries/2015/11/08/3920027.html

よっかめ〜

17日間ダイエットするか迷い中〜
かなりツライ&お金かかるんだよね

だけどめっちゃ痩せるんだよ〜
一時期53キロで停滞期が長かったんだけど17日間ダイエット始めたら10日くらいで49キロになったんだよ(´・∀・`)

でも本当に17日間が地獄のようだった…。たかが17日間がクッソ長かった。体力を必要とする仕事をする方は慣れるまでフラフラしますよw慣れたら大丈夫ですが。

ただし、体重キープするのに続けなきゃいけないのであまり17日間とは言えない気がするw
結局17日間以降は普通の食生活に戻り、現在リバウンド中であります(´◉◞౪◟◉`)

あ〜迷うわ〜

URL
/diaries/2014/01/31/2734752.html