ダイエットクラブ

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停滞

もううごかなーーーい!!停滞しっぱなし!
やっぱりピルのせいなのかな。。。
いややーーーー(°_°)

なんか脇腹痛いし。もうこれ以上やっても痩せないんじゃないのか?(°_°)

明日は焼肉だし、増えるだろう

なんだかダイエットに疲れました。

朝 パンサンド二個 豆乳パインジュース

URL
/diaries/2012/11/29/1877316.html

復活。

かなーりサボってしまいました(>_<)
が、今日からまた始めます。
きっかけは、またもや彼の一言…
「ダイエット順調?」
「いや、全然。喝入れてよー(´Д` )」
「痩せろ、デブ( ^ω^ )」
はい。デブ頂きました〜。
からの脇腹つまみ。
さすがにこれはぐさっときたね(¯﹀¯٥)
てことで頑張ります。

URL
/diaries/2014/06/14/3000281.html

ふっかつ



夏休みとかありまして

一回ダイエットさぼってたべまくったら64くらいまでりばったので
また再開!!!!

高1んときは70あったからなwww

がんばる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる


今回は食事制限だけじゃなくてちゃんと筋トレもしますぬ


やせます

URL
/diaries/2012/09/24/1705613.html

今日もフィットネス!!

今日は娘の学校行事のため仕事早退。

を、いいことに・・・・スポーツジムへ(*´∀`*)

まずストレッチ軽く。
ウォーキングマシーン?40分。ひたすら歩く。
脇腹、筋トレ少々。
ツイストウォーカー?20分。
軽くストレッチ。

いやぁ・・・デブ・・体しまりないし・・変に筋肉ついてるような。。

私にとって、スポーツジムはダイエットは期待してない。

気分転換、ストレス解消、自律神経を整える目的で通い始めたから・・・

痩せるとは思ってない^^l;

痩せたらラッキーくらいに。。。やっぱり、水中ウォークとカービーダンスの

組み合わせが一番締まる気がする。。

カービーご無沙汰だなぁ、、、かしきせんせー!!!

足ふとい。。。。。。ボソ・。。。。。。


お昼 クリームパン

    ミルクティー

夜  キムチ鍋・白菜・にら・手羽元
   厚揚げ豆腐大根おろしがけポン酢

URL
/diaries/2013/03/05/2088072.html

0722


@朝
*green Smoothies (ゴーヤ+バナナ+リンゴ+パイン)


@昼
・炒り豆腐(大豆)
・昆布と切り干し大根炒め(コンニャク+豚肉)
・湯葉巻き(冷)
・サラダ(キャベツ+トマト+キュウリ+ゆで卵)
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・カプチーノ
・ピンクグレープフルーツ
・まるごと大豆豆乳


◇お通じ … 〇


◇運動… 〇
・腹筋
・脇腹引き締め
・レッグ&ヒップ引き締め
*半身浴



うまく痩せ期の波に乗りたい~~p(^-^)q

URL
/diaries/2013/07/22/2400623.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

連休2日目

連休2日目…
来週からリニューアル
準備に備え今日は家を
スッキリお片付け

午後からは、のんびり
イタリアン栗クレープ食べながら録り貯めた
ドラマ観たりしました。

あと長男から連絡あり
9月10日に大切な試験受験するんだよ聞かされました。次男は9月後半に
消防士、自衛官試験です

私もお店リニューアル
期間中になぜか重なる。
忙しい時ってそんなものですね

そして子供っていくつになっても励まして欲しい時や不安な時は必ず…
連絡して来ます。
もう、息子達は親ばなれしてるけど母としては
嬉しいものですね

ダイエットは、やっぱり 私水分代謝悪いんだと
思います。剣道すると
必ず1キロ減るので…

リニューアル準備では、
かなり体力勝負に神経使うので痩せるんじゃないか?と思うのだけど
どうかな?

TRFストレッチで脇腹や 股関節の運動続けて…
ももの付け根と脇腹が
かなりスッキリ痩せましたあと柔軟性UP

さすがに激務で
TRFDANCERCIZEをして
仕事行く余力はないな〜

にんにく、おくら、山芋など色々で持久力UP
意識してます

URL
/diaries/2014/09/04/3180861.html

ダイエットは今日から

初日記です(^O^)

ダイエットは今日からってわけじゃないんだけど、痩せる痩せる言って全く痩せないだめ人間のわたし。

頑張ってる皆さんを励みに今度こそ!今度こそ痩せる!
自分に自信がないのは嫌!!
かわいくなって素敵な彼氏を作る!笑

URL
/diaries/2015/12/11/3964179.html

女、ダイエット

痩せてる人はダイエットする必要がないと思った。
大間違い!
痩せてる人が常にダイエットしているから痩せてる。
かなりうける。

女、ダイエット。

PS:先またお菓子を食べたくなったが、同僚にあげた(他人を太らせるタイプ?!)
  とてもとても満足な昼ごはんでした。

今日、夜、頑張ろう。

URL
/diaries/2014/01/10/2697419.html

20日目

■本日のメニュー
「骨盤リズムRPBダイエット」(10分)×2
「ゆるカーヴィー」(12分)×2


「メラメラカーヴィー」をやってみようと思ったんだけど、
始めたら、また脇腹が痛くなってきちゃったので中止。

ウエストを縮める動き。
“腰を右に振ったら、一緒に腕を右に動かして、脇腹を縮める”
というような動きなんだけど、
腰と腕を同じ方向に動かすのがなかなか上手くできない…

そんなに難しい動きではなさそうなんだけどなぁ…
一度、ゆっくり鏡の前で練習とかしてみないとムリみたい…
しかも脇腹痛くなっちゃうし…
( ̄△ ̄;)

URL
/diaries/2011/07/06/497273.html

8時間ダイエット

体重が減らないので
昨日から8時間ダイエットを開始しました。

今日で2日目。
昨日もガッツリ食べたけど今朝体重はかったら減ってた( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

今日もガッツリお腹いっぱい食べました!!

食べれない時間が長いけど
前より食べてて体重減るなら頑張れそう(笑)

しかし…今日も患者さんに痩せろと言われた(泣)
しかも、脇腹触られた!!
笑顔で対応したけど 泣きそうやった( ; ; )

絶対、ぜーったい!!
みんなを見返してやるんだ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

URL
/diaries/2016/05/31/4209857.html

2日目

ダイエット2日目です
今日の体重は78.8kg
前日より+0.2kg

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→うどん
    サラダ
でした。

そして、今日の運動は
*ボディメイクダイエット
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
でした。
前日にやったことで、筋肉痛になっています。脇腹が…
脇の筋肉なんて普段の生活では酷使しないですからね、少しでも腰をひねると辛いです。
ただ、やった分だけ身から肉が落ちる!と鼓舞して頑張っていきます。
これらの運動って意外に汗をかきます。

今日の体重は前日より+0.2kgということですが、食事後すぐに体重を測ったからではないかと思います。

URL
/diaries/2014/09/24/3221828.html

はじまりはじまりいぃィィ

今日から、まいたけダイエットっ!
キノコはもともと大好き♡なので、ちょーどいいー☻
今日はまいたけのホイル焼き=3
美味しかった^_^
ダイエットは、痩せるかなーって思うより、このダイエット法、ほんとに痩せるんかなーって思ってやるよん

URL
/diaries/2013/10/19/2568647.html

ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

9月のまとめ~「一生続けられるダイエットをする」~

9月4日からダイエット再開して、約1ヶ月。減った体重は「1キロ」です!!

1キロって誤差の範囲内みたいな数字なので
痩せたのか?っていわれると「痩せてはいない」(^O^)

9月に主にやっていたメニューは

~運動系~
・ウォーキング(40分以上)
・ラジオ体操(第一・第二)
・軽く筋トレ
・エレベーター・エスカレータのお世話にならない(以外とキツイ)

~食事系~

・朝ごはんをちゃんと食べる
・お酒は土日のみ、1回 350mmリットルまで
1ヶ月に2回くらいはケーキも食べました。

今月の効果

・肩こり・首こりがなおってきた(かなり効果あり!!)
・脇腹の肉がへった
・ウエスト64のデニムが履けるようになった
・汗をかきやすくなった


キツイダイエットやキツイ食事制限は、結局続かないので
「一生続けてもOK」なダイエットをやっていこうと思います。

継続は力なり!












URL
/diaries/2013/10/02/2538117.html

ダイエット再び

イタリアに旅行に行きました。
見事に太って帰ってきました。
顔太りやばい(;´Д`A

生理前で痩せにくいけども、始めます。

今回は
おやつ食べないダイエット
腹八分目ダイエット
よく噛むダイエット
歯磨きダイエット
朝晩30分踏み台ダイエット
帰ればバランスボールもやりたいなと。
とにかく、何か一つでも続けるのが目標!
痩せるぞー!

URL
/diaries/2012/02/22/1108628.html

8日目

8月30日にからダイエット始めて
今日で8日目。

増えたり減ったり…
最高62.2まで増えました( ;´Д`)

アプリで毎日の体重、運動、食べたものでちゃんと気をつけてたのに…


運動は
・毎日職場行き帰りウォーキング計1時間
・ジムランキング30分、筋トレ(二の腕、脇腹)


☆1週間で気づいたこと、学んだこと
・毎日の体重で一喜一憂しない!長い目で見ないとヤル気失せる(。-_-。)

・寝る直前にいっぱい食べると浮腫む!
(それで体重も増えてる)

・朝ごはん食べないと昼に食べたものを脂肪で蓄積されやすい?

☆9月15日までの目標
・59kg台
・毎日ジム行く( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2011/09/08/667325.html

02.11

◎朝:64.2㎏
○朝:茶.りんご.ヨーグルト.味噌汁
●今日は★5つ目指して痩せる!!!

○昼:茶.カレーうどん.パン

○間:菓子

◎晩:63.6㎏
○晩:茶.ドリア.パン

@ウォーキング.ジリアンダイエットDVD(初級).腹筋100回

★★★☆☆

★5つ目指して痩せる!!!

URL
/diaries/2012/02/11/1075019.html

6月10日

ダイエットを始めて1年くらい経ちました(^-^)
長いなー

生理が終わるとなんでこんなに痩せるんでしょうか(笑)

この痩せ期にたくさん痩せておきたいです!!
最近お腹も締まってきて
ロングブレスダイエットも順調です!!
あれほんとに痩せる!!!!

恋もこの調子で頑張りたいです!!!

URL
/diaries/2012/06/10/1410225.html

ダイエットパンツについて…

前回ダイエットの時に買った
履くだけで痩せるパンツ
を久しぶりに履いてみた
これは…
見事にパンツの上に脂肪が乗っかり
見苦しいこと半端ない
ダイエット効果というより
自分が太っていることを再確認
させるものではないだろうか

URL
/diaries/2018/02/16/4922334.html