ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

朝ごはん
鶏肉大豆サラダ
昼ごはん
カフェオレ
鶏肉大豆サラダ
夕ごはん
残業により職場で、シュークリーム一つとコーヒー1杯


シュークリーム食べてしまった。(´・_・`)
1時間ウォーキング
1時間半身浴
リンパマッサージ
ストレッチ


URL
/diaries/2016/04/30/4163875.html

( ̄∀ ̄)

今日は寒い…寒すぎる(;_;)
そして今日は飲み!
久しぶりだ~!
ダイエット中にはきついけど

朝:コーンスープ(70)
昼:十穀米、ワンタンと野菜炒め、みかん (440)
間食:みかん、大豆サラダ、カフェオレ(100)
夜:

運動:jog、補強

URL
/diaries/2011/12/09/901019.html

138日目(56㌔台突入)

6:30起床
通勤/歩/㌍
就寝前/5.キロ/3.%

今日やったダイエットらしき事
*

朝/生野菜納豆サラダ(100)卵スープ(35)ライ麦パントーストジャム(100)ベーコン(110)

昼/コーヒー、生野菜納豆サラダ(100)バナナ(140)ヨーグルト(60)

おやつ/ コーヒー、あられ(170)肉まん(184)

夜/生野菜サラダ(20)スープヌードル(270)ピザ(300)

URL
/diaries/2012/11/16/1847562.html

137日目

6:30起床
通勤/5222歩/184㌍
就寝前/57.6キロ/33.5%

今日やったダイエットらしき事

* 特に無し


朝/生野菜と納豆サラダ(110)肉まん(247)フライドポテト(120)麦茶


昼/生野菜と納豆サラダ(110)肉まん(247)バナナ(120)コーヒー

おやつ/あられ(170)肉まん(247)バナナ(120) コーヒー


夜/水




自炊サボりすぎだよな…、、

URL
/diaries/2012/11/15/1845147.html

はじめます!

ダイエット日記はじめました!
目指すは自己管理が出来る女性(>_<)
まずは体重、食べたものを記録していこうと思います♪


白菜サラダ
パン一枚
スクランブルエッグ
コーヒー


BLEサンド
サラダ
ほうじ茶豆乳ラテ

間食
パフェ半分


白菜納豆サラダ

URL
/diaries/2014/01/18/2712169.html

133日目

8:30起床
通勤/歩/㌍
就寝前の測定
*体 重/5.キロ
*体脂肪/3.%


今日やったダイエットらしき事

*
*
*


朝昼/大根と納豆サラダ(110)ライ麦トースト、ベリージャム(100)チーズ(45)柿(40)ソーセージ(130)するめ(15)

夕方/大根サラダ(15)ライ麦トースト、ベリージャム(190)

夜/サラダ(20)カレーライス(480)

URL
/diaries/2012/11/11/1834744.html

1日目

今回こそ最後のダイエットにしたいのでがんばる!

低用量ピルを服用してからは初めてのダイエット。

野菜中心にしつつ、ゆるーく糖質制限していきます。


ひよこ豆サラダ
温しめじ

間食
ほうじ茶ラテ ショート
レモンピール
そら豆


おでん


マロンケーキ
コーヒー

URL
/diaries/2015/09/01/3815845.html

仕事

マークスアンドウェブのヘアオイルを使い始めました。
マンダリンオレンジの匂いはダイエットと無関係でしょうか…
朝:カレー鍋、卵かけごはん、豆サラダ
昼:カレー、サラダ
間食:シゲキックス、コーヒー
夜:飲み会、カロリミット

URL
/diaries/2016/02/29/4074857.html

新スタート1日目〜

ダラダラ生活終わり〜( ̄Д ̄)ノ

ゆる〜く糖質制限ダイエットしてみますd(^_^o)



豆乳ココア
唐揚げ3個
りんご4分の一
ブラックコーヒー


油揚げピザ
ゆで卵1個
キャベツと納豆サラダ


小松菜と豚肉の塩ダレ炒め
豆腐ステーキ
大根サラダ
きのこの味噌汁
カスピ海ヨーグルト


URL
/diaries/2015/02/16/3476611.html

7日目

少しだけ減った!
でもなんもしてないから、タイミングかな(^-^;

【朝食】ご飯 味噌汁 ハンバーグ少し コロッケ半分

【昼食】ピザ半分 パスタ半分 サラダ パン

【夕食】納豆サラダ

間食 : カシスジェラート

全然ダイエットしてない!!

URL
/diaries/2011/08/14/604810.html

スタート

今日からダイエットスタート7月に結婚式をするのでそれまでに痩せたいです


バームクーヘン
サンドイッチ2個

卵かけご飯半量
菠薐草ソテー
大豆サラダ
食パン半量
魚半量

水菜サラダ
生ハム
モッツァレラチーズ
もずく
しょうが紅茶
間食
お煎餅


運動
腹筋50回

URL
/diaries/2012/01/09/971668.html

4/23

夜ご飯
海藻、豆サラダ
やっちゃったー過食。
情けないけど書こう。
ラスク四枚
シュークリーム
抹茶大福
カステラ
シリアルバー
まだ過食欲ある、、家着く前にコンビニ寄ってしまいそうで怖い。
なんかダイエットとかどーでもよくなってしまう。
体重が減らなくなった途端、こうなる。だからダイエット続かない。あーーダイエット嫌い。生理前のバカ食欲どうにかしたい。

URL
/diaries/2014/04/23/2883683.html

産後ダイエット24日目

あーまた発散してしまった( ̄▽ ̄;)
楽しかったからいいか。。

朝 プロテイン蒸しケーキ、コーヒー200

昼 卵焼き、チャーハン600

おやつ ちょいちょいつまむ。。500?

夜 野菜スープ、お粥、豆サラダ 200


●腹筋マシーン25×2セット
●ふくらはぎトレ
●スクワット

URL
/diaries/2016/12/13/4465916.html

とりあえず減りましたが

6:30ヨガ&ストレッチ
9:00朝食(スムージー)
9:30掃除
12:00買い物&お散歩
15:00昼食(苺・スムージー)
19:00夕食(玄米、野菜スープ、納豆サラダ、ひじきの煮物)
○水2リットル以上
○40分位歩く。

久々のダイエットですがなかなか落ちない。代謝が悪いのかなー。今日はお掃除したし動いた方です。

URL
/diaries/2015/11/27/3946216.html

もちつき バイト 外食

朝:
イカ焼き
コ-ンス-プ

昼:
きなこもち
豚汁
エクレア

間食:
おせんべい

夜:
しゃふしゃぶ
大豆サラダ
ゆずシャ-ベット



体重キ-プ(^^)!

しゃふしゃぶ食べ放題

いってきたあ-!

ダイエット中に食べ放題

とか,ほんま悲しいわあ-。

焼き肉よりは

低カロリ-やんな(^ν^)

URL
/diaries/2010/12/30/89345.html

ダイエット12日目~増えとるやないか~い!

朝食;
油揚げトーストもどき
レタス+ハム+枝豆サラダ

昼食:
豚バラのたまねぎ炒め
おからビスケット×10枚

夕食;
(居酒屋)
・馬刺し
・焼き鳥塩
・厚揚げ
・豚とろ
・ウーロンハイいっぱい
・生レモンハイ×2
・ハイボール

URL
/diaries/2013/03/29/2142451.html

recording

*朝ごはん
プロテイン
おからクッキー

*昼ごはん
枝豆サラダ(ファミマ)
スパイシーチキン(ファミマ)
野菜ミックスサンド(セブン)

*夜ごはん
プロテイン



野菜ミックスサンドイッチ
美味しかった♪

サンドイッチ好き(´Д`*)


今日は仰天ニュースで
ダイエットの大変身スペシャル
あるから楽しみだっ



でわヾ(。・ω・。)ノ

URL
/diaries/2012/09/26/1713093.html

初投稿

今度こそ、ダイエット成功させたくてダイエットクラブに参加*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

痩せな歯科治療受けないとか言われたからには頑張らねば⊂('ω'⊂ )))Σ≡

朝昼
ポトフ
ポテトサラダ
いくら丼
ココア豆乳

間食
チョコバナナフラペ半分


牛乳
だし巻き卵2個
鯖とキャベツの煮付け
納豆サラダ
あごだし豆腐
プルーン2個
スイートコーン1缶

URL
/diaries/2014/04/20/2877400.html

7日目

朝:ミルクパン 無糖カフェラテ
昼:おにぎり二個 豆サラダ
勤務中:お茶500ml、クッキー一枚、アイスコーヒー
夜:DHCプロテインダイエット(紅茶)、しゅうまい4個、ロールケーキ二口


お通じ:あり
生理:半ば
お風呂:シャワー
運動:なし


眠さのため体重計れず…

URL
/diaries/2010/11/02/58432.html

17day☆(/ _ ; )

ダイエットはなかなか難しい‼
自分に甘い私( ;´Д`)


みんなに負けないようにしないと‼

今日は夜に誕生日会がある(=^ェ^=)
イッパイおしゃべりして、カロリー消費して来ます( ´ ▽ ` )ノ


と言うことで、夜の為に朝&昼は控えめで(`_´)ゞ

朝☆7:00
りんご 100㌍

昼☆
納豆サラダ 100㌍
おにぎり 170㌍
お味噌汁 30㌍

URL
/diaries/2011/04/01/236658.html