ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット グレープフルーツ”

(*´∀`*)

実はガチで痩せるためにグレープフルーツダイエットし始めました(*´∀`*)

朝グレープフルーツ
昼いっぱいw
夜グレープフルーツ

こんな感じで過ごしてます(*・∀・)
この調子で45kg!!!
がんばる( ;∀;)!!

URL
/diaries/2014/06/12/2993938.html

52.0kg

【朝】
みかん
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ

【昼】
みかん
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ

【夜】
みかん
グレープフルーツ

今日から脂肪燃焼スープダイエットを始めたけど、
早くも一週間のスケジュールが崩れてしまう…
3日目と4日目で外食することになってしまった。
どうしよー。

URL
/diaries/2014/07/17/3078570.html

グレープフルーツダイエット!

初日

朝 グレープフルーツ1/2コ、キャベツ、コーヒー(砂糖、ミルク)
昼 デニッシュドーナツ1/2コ、フィレオフィッシュバーガーセット、ストレートティー
間食 ココア
夜 グレープフルーツ1/2コ、キャベツ、おでん

今日はあんまり体調がよくなくて、ほとんど寝てた

腰ぐるぐる&踏み台はお休み…。

URL
/diaries/2011/01/30/120839.html

5日目

今日からレコダイしてみます♪めんどくさがりだけど頑張って続けなきゃ(^^;

朝 グレープフルーツ半分
昼 グレープフルーツ1/4
味噌汁 野菜入り2杯
巨峰ゼリー半分
夜 グレープフルーツ半分


見ての通りグレープフルーツダイエットしてます!昔もこれをやって落ちたのでもう一度try! 巨峰ゼリーはバランス悪いからご飯にしとくべきだった_(._.)_反省。

URL
/diaries/2011/05/05/312387.html

またもや、

朝 豆腐とグレープフルーツとブラックコーヒー、昼 トマトと鶏胸肉とグレープフルーツ、夜 焼き鳥とサラダとスープとグレープフルーツ、間食 プリンとキウイとフルーツジュレ
おばあちゃんが勉強頑張ってるからってフルーツジュレ買ってきてくれた( ॉ ۀ ॉ )普通に間食してたし体重減ってないけど食事制限ダイエットは今日でおわり!また次は7月後半にやる!

URL
/diaries/2014/06/29/3035366.html

ダイエット初日・ω・

減ってる!
というより昨日は食べたすぐ後に体重計乗ったからダメだったのかな(´・ω・`)?

でもグレープフルーツダイエットは便通よくなって良い!

2年くらい前にグレープフルーツダイエットやった時は-13㎏も痩せれた!

だから今回もグレープフルーツで頑張る!

まだ1日目だけど挫折しないようにがんばろっ(´ω`)!

URL
/diaries/2011/08/29/642689.html

グレープフルーツはルビー


今日からグレープフルーツダイエットだ――――( ゜∀ ゜)―――――!!!
といっても、朝ご飯をグレープフルーツと豆乳+サラダにするだけ。
本当なら晩御飯も朝と同じにしなくちゃならないらしいけど…夜のフルーツは鉛って言うからね!好きなもの食べる(`・ω・´)


朝→グレープフルーツ1個
  ホット黄粉豆乳

昼→カレーライス
  スープパスタ
  源氏パイ4枚

間→ナッツ

夜→チョコレート
  えびせん
  とろろ蕎麦

月曜日の宣言が早くも崩れ去ってるor2
源氏パイとかチョコレートとか、欲望に忠実過ぎるor2
でも良いんだ、人間だもの。 みつを

URL
/diaries/2011/10/25/791087.html

グレープフルーツダイエット

昨日からグレープフルーツダイエット

お昼食べる前に一個グレープフルーツを食べます。
あと、昨日のお昼はもやしとマグロ炒め、夜はエビと納豆ご飯でした!

朝ごはんは毎日バナナ一本ですが、、、たりない!全然たりない!もっとたべたーい!

今日の夜ご飯はアスパラガスとキノコ炒めの予定。ご飯ぬきは難しいかも涙

URL
/diaries/2015/03/25/3539341.html

本気で始める

今まで繰り返してきた不規則なダイエット。。。

本気で取り組みたい!
・もう自分に自信がないのはこりごり
・好きなファッションを着こなしたい
・好きな人に認められたい
・だらしない生活をやめたい
・身体を楽に健康にしたい
・継続的に物事をやりたい

▪︎グレープフルーツダイエット
・朝 グレープフルーツ、豆乳
・昼 社食
・夜 社食(炭水化物なし)グレープフルーツ、豆乳

▪︎ジムに申込む

URL
/diaries/2016/03/05/4082204.html

グレープフルーツダイエット

昨日は雨と強風で歩きに行けませんでした。

歩きに行けない代わりに間食をガマン!
フルーツカルピスを飲みたいのをガマンして、グレープフルーツを食べました。

なんて、グレープフルーツを食べたかっただけー(笑)

グレープフルーツ大好き!
フルーツの中で一番好き!

そんなグレープフルーツに、脂肪燃焼効果が!

グレープフルーツはダイエットの味方というのは、ぼんやり聞いたことはあったけど、ちゃんと調べたことはなかった。

いい機会なので調べてみたら、なんと、「グレープフルーツダイエット」というものが存在するじゃないですか!

方法はカンタン。
食前に一個食べるだけ。
それだけじゃない。
香りにも脂肪燃焼効果があるとか!

グレープフルーツはそんなに買えないけど、100%ジュースなら1リットル150円くらいで買える。

グレープフルーツ、飽きるまで続けてみよう!


写真は左から
昨日の嵐を耐え抜いた桜
ウォーキングコースの公園

URL
/diaries/2016/05/17/4189168.html

ダイエット13日目


朝 グレープフルーツ 蜂蜜ヨーグルト トマト
昼 お弁当
夜 友達とガストいってドリンクバーと辛口チゲ♡
家 グレープフルーツ

バスで憧れのひと会えた(^-^ )
挨拶してくれた♪よぉし明日からも頑張ろう⊂((・x・))⊃♡

明日は夜はフルーツだけにしよ♡

URL
/diaries/2013/01/23/1992016.html

28日目★

51キロまであとちょっと…(ーー;)

明日と明後日外食ーヽ(;▽;)ノ
51キロが遠ざかってしまう…ヽ(;▽;)ノ笑

食べ過ぎ気を付けます☆


朝ご飯
ヨーグルト
グレープフルーツ
プロテインダイエット

昼ご飯
グレープフルーツ
ヨーグルト

間食
マドレーヌ

夜ご飯
プロテインダイエット

URL
/diaries/2011/07/12/513865.html

グレープフルーツ

朝食
グレープフルーツ一個、
味噌汁、ごはん、おからの煮物、
豚とサツマイモとニラの炒め物
ニラ入り卵焼き、
バナナシリアルヨーグルト、お茶

わぁー
一口ずつとはいえ、
書き出してみるとすごい量みたい(^◇^;)

何かひとつ、
これっていうダイエット方法があると
頑張りがいがあるので、
今日からしばらく、
アロマダイエット宣言~!

グレープフルーツの精油が必要みたいなので、
取り寄せ中。
グレープフルーツの果汁と香りは
食欲抑制効果&脂肪燃焼促進効果があるらしい。

精油がくるまで、
果皮の香りをクンクン♪

URL
/diaries/2012/08/20/1605105.html

グレープフルーツダイエット

全然日記更新してませんでした;

現在、グレープフルーツダイエットを始めて3日目です。

3日前の体重は...53.8㌔でした。

たった3日で2.6㌔減♪

お腹の空かないし、お菓子食べたーいって事も無いです^^

もともとグレープフルーツは大好きなんで、

毎食前に食べてます^^

朝は元々食べない人なので、グレープフルーツと水だけ。

お昼もグレープフルーツ1つで満腹で
栄養を考えて無理してご飯を少し食べてる感じ。

夜は彼氏とグレープフルーツを半分ずつ分けて、
ご飯を軽く食べる感じ。

彼氏は夜ご飯の時、いつもお米をドンブリに山盛り食べてましたが、
今は小さい茶碗に普通盛りです。

その結果...
3日前79.8㌔だったのが
昨日計ったら77.2㌔になってました。

今日からは2人でウォーキングを始める予定です。

目指せ10㌔減!!!

URL
/diaries/2010/04/09/19353.html

39日目(豆乳グレープフルーツダイエット)

☆食事&間食☆

 16:00  グレープフルーツ(1/2コ)、豆乳、
        酵素ジュース

 18:00  シュークリーム(1/2コ)

 19:30  ご飯(小茶碗1/2)、とろろ豆腐(3口)、
        切り干し大根とせせりの炒め煮(2口)、
        鮪アボカドのマヨ和え(1口)、
        カリフラワーのカレーサラダ(小鉢1)、
        牛すじの肉じゃが(小鉢1)、
        焼き茄子と小松菜のおひたし(3口)

  1:30  グレープフルーツ(1コ)、豆乳、
        ティラミスチョコ(2コ)


最近グレープフルーツをよく食べてます。
ただ単に、食べたくて食べてただけなんだけど、
どうやらグレープフルーツはダイエットの強い味方らしい☆

という訳で、
早速グレープフルーツダイエットのやり方を調べました。(^◇^)

『朝食前と、夕食前にグレープフルーツ1コを食べる!』以上!

ホウホウ。(。-`ω´-)

で、もっと効果的に結果を出したいなら、
豆乳を投入すると良いらしい。(。-∀-)

って事で、『豆乳グレープフルーツダイエット』のやり方。

基本的なルールは、
朝食時と夕食時にグレープフルーツを1つ食べたあと、コップ1杯の豆乳を飲むだけ。
朝食時は、さらに生野菜のサラダを好きなだけ食べることができる。
夕食時は生野菜サラダに加えて、肉や魚料理も食べてOK。
昼食は特に制限がなく、好きなものを好きなだけ食べることができる。
グレープフルーツの種類は何でもOK。

 朝ごはん:グレープフルーツ1個、豆乳コップ1杯(200ml)
       生野菜サラダ(※足りないとき)

 昼ごはん:好きなものを食べる。
       量の制限はないけど、食べ過ぎないこと。
       ※和食中心の方が効果的。

 夜ごはん:グレープフルーツ1個、豆乳コップ1杯(200ml)
       生野菜サラダ、メインディッシュ(魚・肉料理など)
       ※サラダとメインディシュの量に制限はないが、
       食べ過ぎないように。腹八分目が理想。

《より効果を高めるためのポイント》
・よく噛んで食事をする。
・グレープフルーツは含まれる全ての栄養を摂取するために、
 加工品ではなく、生のままで食べる。
・砂糖やハチミツは使わないほうが良い。
・つらくなった時は食欲抑制効果のあるグレープフルーツの
 香りを利用すると良い。
 食べる前にグレープフルーツの香りをしばらくかいだり、
 昼食時はグレープフルーツの香りのオイルを使うとよい。
・女性の場合は、体に水分をため込まない時期である、
 生理のあとから始めるのがベスト。


そんな訳で、
ちょうどグレープフルーツにハマってるのでやってみる☆

お菓子食ってるけど(笑)


★運動?★

 骨盤枕
 スロトレ(10分)
 半身浴

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・:,。*:..。o○☆

・BMI   19.5 ↓
・体年齢   26才  ↑
・基礎代謝  1073 ↓
・骨格筋率  26.4 ↓

URL
/diaries/2011/05/24/361816.html

きめました!

ジム行ってるから食べすぎても体重変動しなくなったけど、やっぱり食べながら痩せるなんて私には無理。

なので明日からグレープフルーツダイエット
やろうと思います!
てゆかやります!

朝 グレープフルーツ
昼 普通に食べる
夜 グレープフルーツ

てな感じで。

毎日体重測って効果あるか報告しますね!
空腹に負けず!自分に負けず!誘惑にも負けず!
明日から新しい自分で頑張ります!!

URL
/diaries/2013/05/16/2247717.html

〇11/5〇

こんばんは(^u^)
今日はゼミのバイトと講義で疲れました(;_;)/~~~

〇今日のごはん〇
【朝】なし
【昼】野菜サラダ  
   鶏むね肉
   ソフール
【夜】グレープフルーツ
   豚肉

グレープフルーツ大好きなんです(*'ω'*)
果物は糖質制限では避けるべきなんでしょうけど
どうしても果物が食べたくなってしまいます(^v^)
グレープフルーツはむくみ解消、食欲減退してくれるので
ダイエット効果抜群の果物みたいです。

URL
/diaries/2015/11/05/3914468.html

40日目(グレープフルーツ効果?)

☆食事&間食☆

 16:30  グレープフルーツ(1コ)、豆乳、
        ティラミスチョコ(3コ)

 20:00  フルーツタルト(1/2切)

 22:30  ミニおにぎり(1コ)、鮪中落ち(1人前)、
        サラダ、鮪竜田揚げ(2切)、
        焼きナスと小松菜のおひたし(2口)
        巾着卵煮(1/2コ)、空豆(2つ)

  0:30  ミニおにぎり(2コ)、
        ティラミスチョコ(3コ)

  2:00  チェリー(5コ)


体重落ちてきてますね。(人´∀`).☆.。.:*・°
グレープフルーツ効果?
豆乳グループフルーツダイエット、いいかも☆
ルール通りやってませんがww


★運動?★

 骨盤枕
 半身浴

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・:,。*:..。o○☆

・BMI    19.3 ↓
・体年齢    25才  ↓
・基礎代謝  1070 ↓
・骨格筋率  26.8 ↑



URL
/diaries/2011/05/25/364573.html

6日目

◎朝食前測定

【朝】
グレープフルーツ1個
豆乳1杯
ゆで卵1個
甘酒1杯

【昼】
シーチキンマヨネーズご飯
チキチキボーン
しいたけ
卵焼き

★昼食後お通じあり

★帰宅後お通じあり
…やっぱりグレープフルーツ食べてると快調かも٩(ˊᗜˋ*)و
食べてる日は1日3回くらいのお通じあるし(*´∀`)てか、ダイエット前は1日1回もなかったのに…(゚o゚;

【夜】
グレープフルーツ1個
豆乳1杯
鍋(白菜、もやし、豚バラ、肉団子)


食後TRF4曲(^▽^)o

URL
/diaries/2017/10/17/4815568.html

グレープフルーツは神

甘いものとラーメンが大好きでこんな体になってしまった
ダイエットに上記二つは天敵!

けど、食べたい欲求を抑えるのはほんとにツラい・・

そこで毎食しめにグレープフルーツを食べると、あら不思議
甘いもの食べたい欲求がなくなる事に気付いた。
しかも飽きない!これ大事!
グレープフルーツ好きな方はお試しあれ

ラーメンは・・・
なるべく店の前を避けて通るようにしてます

URL
/diaries/2016/09/15/4361708.html